高中心理辅导的几个主题

高中心理辅导活动课的18个主题1.如何帮助高中生树立自信心2.如何帮助高中生正确地评价自己3.如何帮助高中生提高抗挫折能力3.如何帮助高中生调控消极情绪4.如何帮助高中生提高自控能力5.如何帮助高中生提高某一种学习能力（注意力、记忆力等）6.如何帮助高中生增强学习意志7.如何帮助高中生养成某一种良好的学习习惯8.如何帮助高中生改善学习方法9.如何帮助高中生克服考试焦虑10.如何帮助高中生学会与异性的正确交往（友谊与“异性交往过密现象”）11.如何帮助高中生与同伴更好地交往（友谊）12.如何帮助高中生改善亲子关系13.如何帮助高中生正确对待青春期自我形象14.如何帮助高中生适应新的学习环境15.如何帮助高中生正确对待网络与游戏机16.如何帮助高中生正确选择学习志愿17.如何帮助高中生学会恰当的消费高中“心理健康课”六大主题及其具体内容一、认识自我，塑造自我学生进入高中后，大都会经常思考以下几个问题：“我是谁？”“和以前相比，我变得……”“我到底是怎样一个人？”“我有什么目标？”“我将来会是什么样子？”等等。当我们再问一个简单的问题：请你向别人描述你自己时，学生首先想到的会是什么呢？是他们的性格如外向、内向？外表如高、矮、胖、瘦？还是社会类别如男女等？这一切是不是让学生感到很困惑、很迷茫？因此，我们就很有必要让学生首先踏上认识自我、塑造自我的征程。那么在这个阶段，我们就可以从以下几个方面来引导学生。1、我是谁：让学生学会认识自我，在活动中进行自我的探索；从多方面、多角度认识自我和全面把握自我。2、自我的成长：在活动中体验自我的成长，接纳自己的变化。3、自卑与自信：建立正确的自我观念，真诚接纳自我。4、生活的目标和意义：教会学生依据自己的特点管理自己的生活和学习，明确自己生活的目标，体验生活的意义。二、精神生活的自我调节高中生的情感世界，很多人都不够了解，很多人认为我们是无比幸福的一群人：没有日常生活的麻烦，没有感情的苦恼，没有人与人之间各种利害的纠缠……其实，喜怒哀乐爱欲恨，我们一样都不少，可是要真正了解这些情绪的潮起潮落，我们自己也觉得不容易。下面这段话摘自一名高中生作文。1、七情六欲晴雨表：认识丰富多彩的情绪，了解自己和他人的情绪表现2、心理历程我自知：学会觉察自己的心理历程，了解自己心理状态的含义3、做自己的主人：探索自己的情绪变化，学会调节自己的情绪4、情感体验与表达：学会体验自己的情感，并真实表达自己的情感：三、建立良好的人际关系有人说，中学生是对人际关系最为敏感的一群人。的确，他们面对着一系列复杂而又令人困惑的人际关系的问题。在交往中，他们感受着错综复杂的爱与憎、苦与乐，时时体会到人际关系的潜在影响。他们每天都要面对各式各样的关系：师生、亲子、同学、朋友。同性与异性之间的友爱或朦胧情感------他们应该如何面对自己，面对他人，学会妥善处理各种关系？在人生路途上左右逢源。这也是值得我们一起探索的问题。1、人际关系的爱与憎：指导学生认识人际关系的重要性，反思自己的人际关系。2、家庭里的是与非：让学生体验与父母交往的过程，增进彼此之间的理解和交流。3、师生交往：体会和谐的师生关系重要性，增进师生之间的情感交流。4、同窗同路同龄人的交往：分享与朋友交往中的痛苦与快乐，体验朋友之间的情感流动学会朋友之间的相处技巧，增进彼此间的交流与沟通。四、两性平等与友爱在高中学习期间，大多数同学会迎来自己的成年礼：从一个少年变成18岁青年。通俗地讲，就是从小男孩变成小伙子，从小姑娘变成大姑娘。除了完成功课，我们还要面临一个似乎并不那么简单的课题：学会做一个有性别的人。什么是性别呢？两性的身体有什么区别？社会文化对性别角色有什么样的要求？异性之间应该如何相处？友谊和爱情的亲密关系对我们提出了怎样的要求？如何学会与异性交往，并开始思考和规划未来的家庭生活？面对这一系列的难题，你准备好了吗？1、身体与性别：了解两性身体的差异和变化，探索不同文化的性别要求，突破性别角色刻板印象2、异性之间的平等与友爱：了解两性平等的意义，明了造成两性不平等的原因；破除性别刻板印象，建立和谐的两性平等和友爱关系。3、爱情与亲密关系面面观：了解自己的爱情观；探索友谊与爱情的心理世界；学会面对和处理异性间亲密关系的问题4、未来家庭生活展望：认识自己的婚姻和家庭观，探索两性在家庭间的互动关系；学会规划将来的家庭生活，为将来幸福的婚姻和家庭生活做好心理准备。五、学会学习长才干在中学阶段，学生的主要任务是学习。当他们书山勤读、冥思苦想时，有没有想过为什么而学习？学习的兴趣在哪儿？如何制定合适的目标与计划？当他们学海扬帆，乘风破浪时，是否想过怎样使学习事半功倍？如何提高自己的学习效率？当他们读书破卷后怎样才能心平气和，下笔有神，思如泉涌？如何以平常心来对待考试，以取得好成绩？因此探讨学生的学习动机及方法等问题就显得相当必要。1、学习的动机与兴趣：指导学生了解自己的学习动机，培养学习的兴趣2、制定学习的目标和计划：教会学生了解自己的学习目标；制定一个适合自己的学习计划3、学习的方法和诀窍：引导学生了解学习方法的重要性；学会运用多种不同的学习方法4、提高学习效率：共同探讨提高学习效率的途径5、应对考试：让学生正确看待考试；学会考试技巧六、规划职业与生涯在报纸杂志和电视中，我们经常见到有着成功职业生涯的人士，在我们惊叹他们辉煌腾达的事业，羡慕他们在职业上取得成功的同时，可曾想到我们也可以将学生的职业生涯进行美好的规划？他们是高中生了，很快就要走到高考的十字路口，面临升学与求职的选择。在摩肩擦掌之前，让他们了解自己的专业素质，对未来的职业生涯进行规划显得十分重要。1、职业生涯规划：让学生了解职业生涯规划的意义2、三百六十行行行出状元：引导学生树立正确的职业观。3、职业素质目标：指导学生探查自己的职业素质（个性，能力，兴趣），试选自己的合适职业。4、升学：熟悉国内高校及专业类别，探索自己的专业兴趣，树立正确的升学观。5、求职，从今天开始：树立正确的择业态度，培养和掌握科学的就业决策能力和技巧。6、制定职业规划：结合理想职业和自身情况，进行职业规划心理咨询过程中，与学生促膝交谈，能很好地了解学生的思想动态。如果把咨询和课堂联系起来，以咨询充实课堂，以课堂补充咨询，会取得意想不到的效果。比如，在咨询过程中，我发现高一某班的女生由于种种误会分为两个团体，互相猜忌，恶意竞争，矛盾越积越深。她们很痛苦，可是又不知问题出在哪里，该如何化解。为此，我在人际沟通这章中增添了“难得的朋友”、“都是流言惹的祸”、“直面嫉妒”、“心有千千结”、“竞争与合作”这五节内容。通过“难得的朋友”讲述高中阶段友谊的重要性，使学生对“友谊”有宏观的感受，体会到友谊的重要性：通过“都是流言惹的祸”让学生了解流言产生的过程，辨别真伪流言，感悟到最初的流言也许是个误会，从而反思自己的鲁莽；通过“直面嫉妒”让学生了解恶意流言产生的原因，明白“嫉妒心人人都有，并不完全是一件坏事”，在理解对方的同时促使自己前进得更快；通过“心有千千结”活动，使本来有和解之心，但是碍于面子的双方有机会手拉手共同解决老师给出的难题，由肢体到心理得到碰撞；最后通过“竞争与合作”使学生们明白大家处在一个班级中，有竞争存在就会有嫉妒存在，就会有流言产生，但是为了利益最大化，最好的选择就是合作，最好的回忆就是并肩作战的团结。教、科研成果之所以能称其为成果，“生成性”应该是一个重要的因素。但是如何将其应用到教学实践中呢？在研究了学生的体育锻炼情况与心理健康状况之后，我尝试将其结果引入课堂，使学生认识到体育运动与心理健康的关系，喜欢运动，自觉锻炼，最大程度发挥体育锻炼对心理健康的促进作用。为此，我设计了《体育锻炼与心理健康》这节课，第一步，向学生展示心理健康者的生活状态，接着呈现常见的心理问题，通过对比使学生感受到心理健康的重要性；第二步，分析心理测验结果，使学生能够对自己的状态有客观的了解；第三步，揭示心理健康与体育运动的关系，既包括学者们的生理学、心理学研究，也包括对学生数据的进一步解读，使学生真正感受到体育锻炼不仅能够健身，还能够健心，应该积极地运动，为自己解压；第四步，介绍高中男生与女生的最佳运动量、最佳运动强度：第五步，人手一本《大家一起来运动》的宣传册，详细介绍各类常见的运动及注意事项，并附有“运动记录单”，以便记录自己每天的运动状况解外部世界的一个重要窗口，时事政治是学生产生主人翁意识的重要平台，如果我们加以恰当的引导，会取得事半功倍的效果。“5·12“地震之后，我设计了《生命的思索》这节课，引发学生们思索，生命到底是什么？对于自己的生命，我们能做的有哪些；对于别人的生命，我们又可以做到什么。学生们感悟到，生命是宝贵的，要珍惜生命中的一切，比如认真听课，热情地和同学相处，对爸爸妈妈说声“我爱你们”……对于灾区的同龄人，除了可以倾囊相助外，还可以在精神上鼓励他们。于是，每个学生都给灾区同学写了一封寄语，鼓励他们战胜困难。当学生们得知自己的祝福与鼓励已经通过报社较交到达灾区同学的手中时，有的很兴奋，觉得自己帮助了别人；有的很担心，觉得自己鼓励写得不够好；有的急着问：灾区的同学们看到寄语是不是受鼓舞？有的说自己要和灾区同学做笔友，不断鼓励他们……在为学生课题做指导的过程中，我发现很多学生把目光放在“网络”这个话题上，于是，我把网络和友情结合起来，对于“网友”现象进行了一次课堂教学。学生们对这个话题很熟悉，对老师、学校的态度也心知肚明，更多的是觉得老师、学校杞人忧天，交网友并没有那么可怕。针对这种现状，我首先对高一年级学生进行了问卷调查，统计了学生们交网友的数量，对网友的信任度，见网友的经历、见面地点等相关数据。接着，在课堂上，我让学生们观看了情景剧《娜娜的网友》——他们的一个同龄人交网友的经历，让学生自己归纳出网络聊天中娜娜不够警惕的地方，见面过程中应该注意的问题等。在这个过程中，学生们热情高涨，对娜娜的行为感到很痛惜，觉得娜娜过于单纯，自己不会犯这么低级的错误。这时，我把学生们自己填写的关于网友的调查统计数据呈现出来，指出娜娜的错误是一步步积累起来的，而我们自己在不经意之间也会犯一些错误。让学生们有针对性地反思自己在网络交友中不够妥当的地方，从而总结出网络交友注意事项。通过这节课，学生们不仅明白了网络交友的危险性，谨慎交友的重要性，更懂得了老师、学校不是杞人忧天，也不是武断地否定他们的上网行为，而是要告诉他们，网络不可轻信，要保护好自己。从而化解学生的抵触情绪，使他们学会辩证地看待老师、学校的观点：理解但不放任。老师是尊重他们的，信任他们的。学生们喜欢做游戏，但如果游戏过于简单，就会降低学生的积极性，对心理课形成“幼稚牵强”的印象。而有一定挑战性的游戏会激发学生们的兴趣，积极参与进而得到较为深刻的体会。在“挑战思维定势”这节课中，学生们需要开动脑筋完成立体九宫格的转换(见下图)。在第一次完成任务的过程中，四个小组选择的方式都是5号同学不动，其余同学绕了一圈，思路简单，但是每个人需要挪动的次数很多。而且当面对老师提出的改变移动方法的要求时，大家一开始都觉得手足无措。在这个时候，可以说大家对思维定势的体验最为深刻，由于思维定势而想不出新的方法。于是通过案例讲解，大家明白了挑战思维定势的重要性及可行性。重新讨论可行方法，找到了许多不同的达到目标的方法。通过这节课，学生们反思到：许多题目我们都可以寻求不同的解决方法，可是由于定势限制了我们的思维，我们习惯于按部就班，少了很多尝试的机会，都说中国人缺少创新思维，其实我们缺少的是创新的勇气。学生们的反思表明他们已经把对心理课的思考推广到学习生活当中，教学目标自然而然地达到了。主题是课程的灵魂，只有活化这个灵魂才能赋予课堂蓬勃的生命力。从学生自己的生活中选材，贯穿德育教学目标，源于生活并高于生活才能吸引学生注意力，才更有说服力。选取主题的方法远远不只这几条，在实践中摸索，在摸索中实践，我们将不懈努力，逐步完善心理课堂，做到高效教学。