班会课《学会调节情绪》教案

班会课《学会调节情绪》教案【设计理念】发挥教师、学生的“主导、主体”作用，通过师生互动，开展体验与探究活动，为学生提供交流与合作的机会。构建开放的课堂运行体系，以培养学生良好的心理素质、发展健康的人格、培养学生学以致用的品格。及时反馈、小结，从而使学生在活动体验中学会如何调节情绪。【教学目标】1、情感、态度、价值观目标(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。(2)合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。(3)尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。2、能力目标逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能力，能够较理智地调控自己的情绪。3、创新素质目标发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与合作。【教学重、难点】1、重点:明白调节情绪的重要性。2、难点:喜怒哀乐，不忘关心他人。【教具准备】幻灯机【教学方法】谈话法、探究与合作【课型】体验式课堂【教学对象】高一学生【教学流程】一、导入新课老师的烦恼:生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼少一些～而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最近就有这样一个烦恼。老师有个朋友，她的的妹妹现在上高三补习班，性格比较内向。前几天我朋友打电话来说她最近情绪比较低落。可能是最近的月考成绩不理想，学习压力大造成的。希望我给她打电话开导开导她。同学们，谁能为老师排忧解难，说说我该怎么开导这位妹妹。(学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态)教师小结:听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。老师觉得很满意，也感谢大家为我排忧解难，我一定在电话中给她带去大家的祝福。咱们这节课就来一起聊一聊如何调节情绪，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。二、师生互动:(一)设置情境——引出“情绪”概念1(1)班里的公物被故意破坏。你也被老师叫去询问，由于某些原因，班主任认为你也参与了破坏活动，尽管你说没有，但他不信。(2)讨论:整个过程中你会有怎样的心理感受,可能:A、很愤怒;B、很惊讶，老师怎么怀疑到我的头上;C、很平静，因为坚信会真相大白的;D、很苦闷，失望、难过，认为老师对自己有偏见。(3)学生A、B、C回答:……(4)学生代表进行小结(教师引导)感受也就是情绪，它是对客观事物的一种态度体验。生活中，人人都有情绪，比如你热切盼望中的东西，一旦得到满足，你就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体验;相反若得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否定的体验。高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。(二)活动名称:小品《考试过后》——体会情绪特点1、老师:每个人都有情绪，那么情绪有什么特点呢,尤其是我们中学生，下面请欣赏小品，体会情绪特点。2、学生表演人物:A、高一学生成绩平时优秀B、高一学生成绩中等C、高一学生语文课代表环境:一张课桌两把椅子背景:上午刚考好语文，A与B在议论上午的考试。A:上午考得怎样,B:感觉不太好，你呢,A:我也是。B:怎么会呢,你平时考得一直挺好的。A:也不知老师批完了没有。C(上场):你们知道吗，我刚才去拿本子，老师在批卷子。A、B:(齐声)我几分,C:没看到。B:唉……C:哦，(面向A)我好象看到你69分。2A:啊，不会吧(脸涨得通红，非常着急，不由自主地走来走去)。C:你别急，可能看错了，待会儿我就去登记分数，下去。A(托腮很伤心)B:嗨，没准是开玩笑的。A:不可能，我就知道考得不好。B:连你都考得这样差，我就没救了。A、B:(两人趴在桌上，背对背，心情沉重)B背上轻拍一下，面露喜色)嗨～C:(上，蹑手蹑脚，在A、A:我真的是69分,(急切状)C:是……(故意地拉长)A:是几分,C:(扮个鬼脸)是——96分。A:真的,太棒了。B:那我呢,C:92。A、B:(欢呼雀跃、相拥)，哦，太棒了～太棒了～3、学生讨论回答……4、老师小结:小品中，A、B刚听到课代表报分数是非常沮丧。后来知道确切分数时，则又狂喜，情绪波动很大，易从一个极端跳到另一个极端，表现极为强烈，且转化极为迅速，不易控制。可见，我们中学生情绪的特点:易冲动，强烈易变，两极性，不稳定等;而情绪不免会对我们的同学日常生活、学习带来一些影响，高兴时干什么事都觉得有劲，愤怒时连不相干的人都要骂。那么，平时大家有没有遇到类似的情况，情绪起伏很大呢,下面，进入“一吐为快”的环节。(三)活动名称:一吐为快——了解学生真实心理例:A、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦;B、考试成绩不理想，感到伤心;C、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人;D、父母、老师批评自己，心情烦闷;E、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷;F、别人在背后说自己坏话，心生怨恨;G、上课回答问题出错，觉得自己好笨;(给学生几分钟时间，让他们“相互倾诉”，同时老师巡堂，以了解学生的真实心理)在初步了解之后，老师进行小结，点出同学们共同出现的一些情绪上的问题，并对问题进行分类。3(四)活动名称:请让我来帮助你老师:刚才大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利，那我们能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来,过程:(先四人小组讨论、交流，再发言)学生大胆发言，各抒己见，且言之有理目的:1、理解我们这段青少年时期情绪的主要特点:易冲动，强烈易变，两极性，不稳定等;2、通过学生的讨论和回答，一同分享在有不良情绪后的一些常用的调节方法。如:心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法，肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我激励与自我暗示等。3、明白情绪是可以调节的，是可以控制的。老师小结:在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。(五)活动名称:同呼吸，共命运材料一:数学考试的成绩下来了，小玲考得不好，想到回家要挨妈妈的批评，心里很难过。同桌小利考得挺不错，不禁喜形于色，大声地对周围的同学说:“我妈早说了，如果这次考好了，就给我买想要的漫画书。到时候借给你们看看。”小玲听到后一声不响地出去了……材料二:在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默地站在他的身后，分担他的悲痛。问:小玲、小利、那个战士以及战友们的情绪表达合适吗,为什么,学生讨论回答:……学生代表小结:从表面上看，喜怒哀乐是个人的事。其实，人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。三、课堂总结通过这节活动课的体验与分享，我们知道人会有不良情绪的产生，尤其是中学生，情绪波动较大。因此，一旦有不良情绪产生，我们就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利。老师相信，通过这堂课的体验，大家都能有所思考与感悟，也希望大家能运用到以后的学习和生活当中。4