爱眼护眼防近视

上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄，有它可以看书报，有它可以看世界。眼睛大眼睛，亮晶晶二年级“爱眼日”主题班会之一眼睛的宝贵•眼睛就像一扇窗，张开的时候可以看到灿烂的太阳、皎洁的月亮、蓝蓝的天空、广阔的大地、无边的海洋、万紫千红的花草树木和各种各样的动物；可眼睛闭起来的时候，我们就会像一艘回不到家的船，因为没有灯塔，所以找不到家。要是失去眼睛，我们的生活又会变成什么样呢？游戏环节当前我国小学生的近视率40%，中学生的近视率70%，每年有成千上万患有近视和弱视的儿童需要治疗。我国把每年的6月6日定为爱眼日。如何保护我们的眼睛？•阅读时间和看电视玩游戏的时间勿太长。看书距离应适中坐姿要端正。看电视距离勿太近不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。看书写字三个一:眼离书本一尺远;手离笔尖一寸远;胸离桌子一拳远.看书写字五不要不要坐车看书；不要躺着看书；不要走着看书；不要在强光弱光下看书写字；不要长时间看书写字。眼保健操•爱眼歌圆圆脸蛋两扇窗，忽闪忽闪真漂亮。乘车走路别看书，读书写字要坐好。保健操，天天做，时常远看要记牢。心灵的窗户要爱护，做个健康的好孩子。之二保护眼睛眼睛的用处大•蓝蓝的天空，白白的云、绿油油的草地；这些都需要用眼睛才可以看。所以眼睛的作用可大了。同学们，一定要保护好自己的眼睛。眼睛的作用怎样保护眼睛•玩耍时不要伤害眼睛•不用脏手擦眼睛•不躺着看书•不近距离看电视•保持正确的读写姿势玩耍时不伤害眼睛不用脏手擦眼睛不躺着看书不近距离看电视保持正确的读写姿势眼睛是心灵的窗户--爱护我们的眼睛之三眼睛的构造眼睛瞳孔晶状体视网膜照相机光圈变焦透镜底片眼睛如同一部全自动照相机•是一个直径大约23mm的球状体。由屈光调解系统和视觉感受系统两部分组成。•屈光调解系统：由角膜、瞳孔、房水、晶状体、玻璃体和睫状肌等组成的。•视觉感受系统：由视网膜和大脑的视觉皮质中枢组成瞳孔相当于照相机的光圈角膜共有五层组织，最外层是眼睛的保护层。角膜的后面是虹膜，虹膜中央有一园孔，叫瞳孔，它的主要作用是控制进入眼球的光通量。当我们处于光线较强的环境，瞳孔就会自动缩小，使进入眼球的光线减少，避免眼睛被灼伤；当周围光线变暗时，为了看清物体，瞳孔会自动扩大，让更多的光线进入。晶状体相当于一个可变焦距的透镜。位于瞳孔后面的一片晶莹物体，它通过睫状肌来改变自身的形状来调节焦点，从而发挥近距离阅读能力。一般来说人到40岁后，晶状体会逐渐失去弹性而变硬，老花现象继而产生，这时需要佩戴老花镜来帮助阅读。视网膜就像照相机的底片一样•是眼球内壁非常精细的视神经组织，有人类视觉感受最敏锐的视觉细胞。视网膜分三层，最外层为光感受器细胞层，中间层为双极细胞层，最内层为神经节细胞层。视网膜中心凹区域密集分布着大量的视锥细胞，它具有最敏锐的视觉。怎样做才能保护好眼睛呢保护眼睛的重要性地球人都知道，可是很多人根本不注意，直到眼睛有了问题才惊醒，可为时已晚。我收集了保护眼睛的“三要三不要”的方针，供大家参考。三要一要注意用眼卫生。二要注意眼睛锻炼，坚持做“眼保健操”。三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。三不要•一不要在光线太暗的地方看书。•二不要经常性地点眼药水。•三不要使用劣质太阳镜。对眼睛有益的食物瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜及水果等对眼睛有益的微量元素•维生素A•维生素C•丰富的钙维生素A的作用•缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的来源•各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。维生素C的作用•维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C的来源•各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子、猕猴桃等含量最高。钙的作用钙具有消除眼睛紧张的作用钙的来源•豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。眼保健操对保护眼睛很重要•对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩使疲劳的眼肌得到休息，使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。总结•一、注意用眼卫生•二、加强体育锻炼•三、饮食习惯良好•四、定期检查视力之四设计的目的是学生只有对眼睛和眼镜的知识有了初步了解后才能提出更深层次上的问题。角膜房水睫状肌晶状体视神经视网膜玻璃体虹膜瞳孔•近视是一种看近处物体清楚，而看远处物体不清楚的屈光异常现象。正常眼物体矫正近视眼近视的症状•眼在不使用调节作用的状态下，平行光线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦点，然后到视网膜上呈分散而又模糊的光圈，这种屈光状态称为近视眼。主要症状如下：•近视分为假性近视和真性近视眼。小学生大多是假性近视，但假性近视若得不到及时治疗，时间久了就会成为真性近视，视力就难以恢复。••1、先天因素•2、连续看书时间太长•3、读写姿势不正确•4、眼睛离书本太近•5、忽视户外活动和休息造成的•1、读书、写字姿势要端正•2、连续用眼1小时要休息•3、不要在光线太暗、太弱或直射的阳光下看书、写字•4、不要躺在床上、走路或在晃动的车厢里看书•5、坚持每天做眼保健操，积极锻炼身体，合理补充营养，保证足够睡眠不要在强光下看书不要躺在床上或走路时看书积极锻炼身体合理补充营养•你拍一，我拍一，大家保护好视力；你拍二，我拍二，预防近视要牢记；你拍三，我拍三，书离眼睛一尺远；你拍四，我拍四，坐得端正腰要直；你拍五，我拍五，走路躺着不看书；你拍六，我拍六，看书时间别太久；你拍七，我拍七，用眼卫生要牢记；你拍八，我拍八，视力定期要检查；你拍九，我拍九，锻炼身体要长久；你拍十，我拍十，眼保健操要坚持。