第二章良好形象塑造_社交礼仪_求职职场_实用文档

现代礼仪讲师：冯年华联系方式：18666380363课程提纲第一章礼仪概述第二章良好形象塑造（妆容修饰）第二章良好形象塑造（举止仪态）第三章语言礼仪第四章服饰礼仪第五章位次礼仪第六章日常交往礼仪第二章良好形象塑造本章提纲：内在气质美修饰仪容美举止仪态美着装仪表美良好的形象什么是仪表美？一个人纯朴高尚的内心世界和蓬勃向上的生命活体的外在体现经过修饰打扮及后天环境的影响而形成的美容貌、形体、体态等协调优美，如体格健美匀称，五官端正秀丽，身体各部位比例协调，线条优美和谐心灵美修饰美容貌美内在气质美古希腊医生希波克拉底（公元前460~公元前377年）很早就观察到人有不同的气质，他认为人体内有四种体液：血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁。希波利特根据人体内的这四种体液的不同配合比例，将人的气质划分为四种不同类型：（1）多血质：体液中血液占优势（2）黏液质：体液中黏液占优势（3）胆汁质：体液中黄胆汁占优势（4）抑郁质：体液中黑胆汁占优势气质类型测试量表四种类型特点多血质：感情丰富，灵活敏捷，有同情心，容易适应新环境，但注意力不够集中，兴趣容易转移，做事轻浮。代表人物：韦小宝，孙悟空，王熙凤胆汁质：有可能成为热情，爽朗，精力旺盛及有进取心的人，也有可能成为性情急躁、鲁莽粗野、办事毛手毛脚的人。代表人物：张飞、李逵粘液质：稳重、冷静、坚毅、实干，但也有冷淡、固执与拖拉的弱点。代表人物：鲁迅，薛宝钗抑郁质：多疑、怯懦、缺乏自信，但感情比较细腻，做事审慎小心，观察力敏锐。代表人物：林黛玉如何培养？•加强理论学习和品德修养；•重视心理素质完善；•具体分析自己气质，保持乐观心态；•培养高雅的兴趣，文学艺术熏陶，丰富的知识充实自己的世界。心灵美•有一个纯粹的爱好，并追求极致；•不要太计较得失；•保持一颗善良的心；•与周围的人保持良好的关系。容貌美•一、面部护理•二、全身护理•三、发型•每一个人都应有一个专属的皮肤科医生。面部护理•第一步▲：清洁！清洁！清洁！•请根据肤质选择合适的洁面乳。•基本要求：无皂基、无香料、弱酸性、无防腐剂。•防晒需卸妆，选择合适的卸妆乳。•定期去角质，做好深层清洁。清洁的重要性•清洁是打好底子的最重要的一步，是最值得投资的一步。•“在自己能承担的范围内，选择“最贵”的准不会后悔。”•Vichy三合一活泉爽肤洁面乳•让皮肤自由呼吸。清洁的步骤•1、用洗手液清洁双手，用温和的卸妆霜和卸妆乳卸除日常防晒，尽量避免使用卸妆油（通常顽固彩妆需要用到）。•2、用温和洁面乳再次清洁。•3、如有条件，在水质较硬的地区请使用软水机。•4、使用活泉水或花水喷雾，拍打面部，拭擦多余水分。后续护理——精华•痘痘肌、毛孔粗大：使用水杨酸、维生素A酸、果酸、杏仁酸精华；•美白、补水：左旋维生素C精华；•抗衰老：维生素C是抗衰老的第一步；玻尿酸以及乙醇酸适合较成熟的皮肤。•由少量逐渐增加剂量，“让你的皮肤正常吸收。”后续护理——补水、乳液/面霜•晚上保湿•白天保湿防晒•预防是最好的良药•别忘记了脖子和露肤位置也要做好保护。•对于眼部周围及嘴唇要特别护理，因为角质层特别薄，只需清洁与保湿足已。防晒是一年四季的功课•阳光中的紫外线UVA、UVB对皮肤造成的影响：•UVB它可以使皮肤在短时间内晒伤、晒红（对（一般人来说是25分钟左右），现市场上绝大多数防晒品是UVB型的，SPF就是UVB防护能力的标志。•UVA是可怕的阳光杀手，它藉着波长比较长，穿透能力强的本领，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，可以破坏胶原蛋白，弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。•在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍，是令皮肤晒黑的主要原因。它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。•人们发现一般强度的阳光UVA照射在皮肤上，约经过2－4小时，皮肤就会出现比较稳定的黑化，学术上称“持续型即时黑化”。SPF值•所谓SPF值是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。一般地说，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间是20－25分钟，如果一瓶防晒乳的SPF值为8，用它涂敷一次，对皮肤的保护时间就是20（25）×8=160（200）分钟左右。SPF值使用条件•具体可以参考下表：•2－8冬日阳光，春秋早晚阳光和阴雨天•9－20夏日早晚和中等强度阳光•21—30户外工作、旅游、夏日强烈阳光•大于30特定环境下（如高原），强烈阳光照射PA值•在国外，注重UVA防晒品包装上除了标志SPF值以外，经常可以发现“PA+”的字样，它们表示产品防护UVA的能力，也就是防止晒黑的能力。一般有此标识的产品都是刚刚面世的防晒品，技术上比较先进。•PA值指数对应代表的含义如下:•PA值有效防护时间•PA+大约4小时•PA++大约8小时•PA+++超强防护医疗美容领域•微整容，需正规专业医疗团队参与。•玻尿酸填充、肉毒杆菌（BOTOX）主成分为高度纯化的肉毒杆菌素a型，是一种神经传导的阻断剂，用以治疗过度活跃的肌肉。肉毒杆菌除皱术正是根据肌肉拉伸导致皱纹的原理，通过麻痹面部牵引的肌肉，从而达到除皱的目的。•中胚层疗法，微创渗透技术，微量注射维生素和玻尿酸的混合物。（6mm长的针）男士面部护理•以上说的都适用。•再加上以下注意事项：•1、每天剃须或修须。•2、修剪鼻毛。全身护理•定期全身去角质；•每天清洁后涂抹护肤乳。•凡士林芦荟润肤露日常饮食•多饮水，多吃蔬菜和粗粮。•尽量少吃深加工食物，尽量保持食物的原味。•饮食多样化，不要独孤一味。生命在于运动•郑多燕•pumpitup英国有氧健身操•芭蕾瘦身操•无论何种运动方式，最要紧是坚持。头发护理•好的发质是所有发型的基础。•无硅洗头液（透明质地）•护发素只适宜涂抹头发中段至发尾部分•清洗后要尽快抹干头发至八成干，自然风干或恒温风干。•尽量不染发、不烫发。发型•请找有经验的理发师商量。•发型很重要，每天都顶着它，应该要重视。•基本要求：清爽、整洁。•“发型搭配软件”塑造良好形象的基础•拥有善良心灵、智慧的头脑。•健康的肌肤、头发、健康的身躯。•良好的生活习惯。修饰美•一般包括化妆、服装和配饰。•原则要选择适合自己气质、出席的场合。化妆•一般情况下不需化妆，天然健康的肤质就是最好的容貌。•需化妆的场合，白天适合淡妆，晚上适合稍微浓一点的妆。•裸妆，彩妆。•原则：把脸向标准美女脸型去靠拢。•化妆达人：Michellephan、韩国达人Pony服装•按需出席的场合确定需求的类型;•选择面料、款式；•做工优良，辅料好、合体；•里外都漂亮。•尽量方便打理。•穿在身上的衣服颜色要统一，控制不要多于3种颜色，花色衣服除外。按场合选择•上班•休闲•运动•熟人聚会•白天宴会•晚上宴会配饰配饰宜精不宜多•与出席的场合相符；•与身上的衣物呼应；•与个人气质相符；•数量要控制不要超过3件。•眼镜也是配饰之一。香水也是重要配饰•看、嗅、尝、听、触•身体散发的味道不容忽视•香水的使用方法香水的分类•按香型分类。•1.单花型•单花型香水是指香水的原料以单一花香为主调，如;玫瑰花型、茉莉花型等。•2.混合花型•这类香水由几种花香配合形成综合花香型，具有香味浓烈的特点，给人以奇妙的感觉。•3.植物型•野外一些清香的植物为原料，配成清香淡雅香型，给人清新愉快的感觉。•4.香料型•以丁香、桂皮、香草等香料为原料配成的香型，表现一种持久的情感和思念。•5.柑桔型•以柑桔、柠檬为香型，具有香韵新鲜的特点，能引起愉快的心绪。•6.东方型•东方型香水主要以薄荷和麝香为原料，味道辛辣。•7.森林型•森林型主要以橡树和新鲜绿色植物为原料，表现一种深远莫测、宽广凝重的气质。•等级：香精Parfum•缩写：P•浓度：15～30%•持续时间：5～7小时•特征：香料的纯度最高，持续时间长，通常都是以沾式的设计为主，少量使用在手腕及颈部，就能够有很持久的表现。•等级：淡香精EaudeParfum•缩写：EDP•浓度：10～15%•持续时间：5小时左右•特征：淡香精的持久度表现会比淡香水来得理想，若您的工作场合或活动的环境不太允许您常常补香，淡香精会是您最佳的选择。•等级：淡香水EaudeToilette•缩写：EDT•浓度：5～10%•持续时间：3～4小时•特征：淡香水的酒精比例较高，较容易挥发，通常清晨使用后，在中午休息时间可以再补香，微微的气息可以持续到下午，适合喜欢清爽的人。•等级：古龙水EaudeCologne•缩写：EDC•浓度：3～5%•持续时间：1～2小时•特征：古龙水多半以清爽的柑橘调居多，适合用在运动之后、洗澡之后，或者想要转换心情及恢复精神的时候使用。香水使用手法•1．香精是以“点”，香水是以“线”，淡香水是以“面”的方式，浓度越低，涂抹的范围越广。•2．香精以点擦式或小范围喷洒与脉搏跳动处•3．抹在体温高的部位，香水•4．不要在阳光照射到的地方抹香水•5．香水可以喷在干净、刚洗完的头发上•6．棉质、丝质很容易留下痕迹，千万不要喷在皮毛上，不但损害皮毛，颜色也会改变。•7．香水喷在羊毛、尼龙的衣料不容易留下斑点。不过香味留在纯毛衣料上会较难消散。举止仪态美什么是仪态？仪态包括人的站姿、坐姿和行姿。站姿•总要求：•男士：刚毅洒脱、舒展大方•女士：婷立端庄、秀丽俊美•上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方。禁忌：缩颈、含胸、驼背、腆肚、撅臀。正式场合，站立时不宜手插口袋，或双手交叉在前。站姿示范•坐时不要把椅子坐满，但不可坐在边沿上；应至少坐满椅子的2／3，宽座沙发则至少坐1／2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。•女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美，两腿并拢，双脚同时向左或向右放，两手叠放于左右腿上。如长时间端坐可将两腿交叉重叠，但要注意上面的腿向回收，脚尖向下，以给人高贵、大方之感。•谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。•起座要端庄稳重。注意先后。和别人同时离座，要注意起身的先后次序。地位低于对方时，应该稍后离座。地位高于对方时，可以首先离座。双方身份相似时，可以同时起身离座。起身缓慢。起身离座时，最好动作轻缓，不要拖泥带水，弄响座椅，或将椅垫、椅罩弄得掉在地上。从左离开。和左入一样，左出也是一种礼节。•在交往中，优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也显示出高雅庄重的良好风范。•坐姿禁忌：翘脚、摇腿，女士切忌双腿分开。坐姿示范走姿•正确的走姿主要有三个要点：从容、平稳、直线。•基本要领•1.行走时，上身应保持挺拔的身姿，双肩保持平稳，双臂自然摆动，幅度手臂距离身体30～40厘米为宜，腿部应是大腿带动小腿，脚跟先着地，保持步态平稳。•2.步伐均匀、节奏流畅会使人显得精神饱满、神采奕奕。走路时如果遇到熟人，点头微笑招呼即可，若要停下步伐交谈，注意不要影响他人的行进。如果有熟人在你背后打招呼，千万不要紧急转身，以免紧随身后的人应变不及。步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。•4.女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时，步幅应小一些；相反，穿休闲长裤时步伐就可以大些，凸显穿着者的靓丽与活泼。女性在穿高跟鞋时尤其要注意膝关节的挺直，否则会给人“登山步”的感觉，有失美观。视频示范观看