第二章第一二节仪表仪态礼仪

清洁的体味整洁的发型精神的面容清新的口气干净的双手一、个人清洁面部清洁；耳朵；鼻孔；口气；指甲、指头仪容仪表之男士篇男士篇女士篇①注意保持手的干净清洁。②不留长指甲，不涂鲜艳的指甲油以及在指甲上彩绘；戒指只可配戴一枚，应典雅大方。③不要腋毛外露。二、发型的修饰要求1.发型要与身材相适应身材瘦长的，适当地加强发型的装饰性，或在两侧进行卷烫，能显得活泼而有生气。身材矮小的，留长发会使身体显得更矮，宜用精致花巧的束发髻有层次的短发。身体较胖的，头发应采用直纹路，如果梳成规则的平波浪，会更显胖。2.发型要与脸型相适应1.椭圆形脸2.倒三角形脸3.三角形脸4.钻石形脸5.正方形脸6.长方形脸7.圆形脸椭圆形脸和倒三角形脸为标准脸型。特征：曲线的外形。脸宽约为脸长的一半。前额与下颌的宽度大约相同。可以尝试任何发型椭圆形脸特征：下颌轮廓狭窄，前额和颊骨宽阔避免：在颈背的头发长度太短倒三角形脸（心形脸）特征：前额和颊骨狭窄，下颌轮廓宽阔。避免：避免短发型。低层次或发尾卷曲发型，会使下部更圆弧与丰厚饱满。三角形脸特征：前额和下颌轮廓狭窄，颊骨宽阔避免：短发、中层次发型。平直的造型会使脸型的下巴似乎非常尖锐。钻石脸（菱型脸）特征：前额明显很宽。下颌很宽又有角的。非常强列的下颌轮廓及脸际线。避免：头发中分；几何直线剪法的刘海，因为这些都会更强调方型。正方形脸特征：高的前额和长的下巴。避免：斜刘海，会暴露过高的发际线，增加纵向的线条；没有刘海；在头顶增加高度的发型。长方形脸(矩形脸)特征：圆的外形，脸长度大约相等于脸宽避免：卷发，会更强调圆型与丰厚饱满；眉上的整齐刘海，使脸型更短圆形脸三、不同场合的着装服装穿着的基本原则a、TPO原则:b、协调原则c、色彩原则四、正装的穿着男士着装礼仪男士场合着装要点男士西装着装规范男士西服穿着禁忌1.选好西装款式2.系好纽扣3.西裤尺寸4.选好衬衣5.用好口袋6.领带和领夹7.选好鞋袜8.选好腰带和公文包注意：穿深色衣服、黑皮鞋时一般不要穿白袜子，除非是白皮鞋，否则将产生巨大的反差。驴蹄子国际服装界称之为“驴蹄子”。女士着装礼仪女士职业装选择女士职业装鞋袜的搭配女士着装配饰女士服装禁忌仪表礼仪（女士篇）1、职业装选择要求着职业套装（裙装）不穿黑色皮裙不穿无领、无袖、领口较低或太紧身的衣服正式高级场合不光腿穿贴近肉色的袜子，不穿黑色或镂花的丝袜袜子不可以有破损，应带备用袜子仪表礼仪（女士篇）2、职业装鞋袜搭配要求：鞋子的要求不穿过高、过细的鞋跟不穿前露脚趾后露脚跟的凉鞋，穿正装凉鞋仪表礼仪（女士篇）3、佩戴要求：佩戴饰品符合身份，以少为宜不戴展示财力的珠宝首饰不戴展示性别魅力的饰品同质同色戒指的戴法数量不超过两件包的要求。包是女性行为的符号4、女性工作人员着装禁忌：尽量避免乱、破、露、透、短、紧、艳、异双脚丁字步，双手虎口相交叠放于腰际。用拇指可以顶到肚脐处，手指伸直但不要外翘。1．男士的基本站姿（1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。（二）几种基本站姿（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。（二）几种基本站姿（3）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。（二）几种基本站姿实训方法背靠背站立顶书训练背靠墙练习对镜练习三、工作中坐姿的基本要求与要领坐姿的基本要求入座时要轻稳臀部坐在椅子2/3处离座时要自然稳当女士常见的坐姿正位坐姿双腿倾斜式双腿交叉式前伸后曲式双腿叠放式身体的重心垂直向下，双腿并拢大腿和小腿成90度角，双手虎口相交轻握放在双腿中间，挺胸直腰面带微笑。正位坐姿身体的重心垂直向下，双腿并拢大腿和小腿成90度角，平行斜放于一侧，双手虎口相交轻握放在腿上，挺胸直腰面带微笑。双腿倾斜式坐姿身体的重心垂直向下，双腿并拢大腿和小腿成90度角，平行斜放于一侧，双脚在脚踝处交叉，双手虎口相交轻握放在腿上，挺胸直腰面带微笑。双腿交叉式坐姿身体的重心垂直向下，双膝并拢左脚前伸右脚后屈或右脚前伸左脚后屈，双手虎口相交握放在左腿上。前伸后曲式坐姿双腿叠放式坐姿男士常见的坐姿正位坐式叠腿式坐姿基本的坐姿应该是上体挺直、肩平头正、目光平和的，坐立的时候还要注意双腿分开的宽度不要超过肩膀的宽度，两脚保持平行，两手自然放置。坐姿乘车座次(轿车)司机４２３１主人１３４２坐姿餐桌座次16234587四、走姿的基本要求与要领走姿的基本要求双肩应平稳、上身挺直、注意步频、步幅适当走姿1、双目平视，下颌微收，面容平和自然。2、肩平不摇，双臂自然前后摆动，前摆向里约30度，后摆向后约１5度。3、挺胸，收腹，立腰，起步时身体微向前倾，身体的重量落于前脚掌，不要落于后脚跟。4、前脚着地和后脚离地时伸直膝部，步频为每分钟100-120个单步。A．以前为尊，右边大，左边小为原则。B．三人行，如全为男士，则以中间位为尊，右边次之，左边为末。如系一男二女行，则男士应在最左侧的位置。二男一女同行时，女士居中。C．多人行，以最前面为大，依前后秩序，越后越小。D．接近门口，男士应超前服务，开门后，让女士先行，男士跟后。E．男女二人行，以男左女右为原则。走姿禁忌走路“内八字”或“外八字”蹬踏和拖蹭地面，垫脚走路步伐过快或过慢四种蹲姿一、高低式蹲姿二、交叉式蹲姿三、半跪式蹲姿四、半蹲式蹲姿高低式蹲姿要求是：左脚在前，右脚稍后。左脚完全着地，小腿垂直于地面；右脚脚掌着地，脚跟提起。右膝低于左膝，右膝内侧靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态。臀部向下，基本上用右腿支撑身体。交叉式蹲姿其要求是：下蹲时，左脚在前，右脚在后，左小腿垂直于地面，全脚着地，左腿在上，右腿在下，二者交叉重叠；右膝由后下方伸向左侧，右脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前后靠近，合力支撑身体；上身略向前倾，臀部朝下。半跪式蹲姿它的特征是双腿一蹲一跪，其要求是：下蹲之后，改为一腿单膝着地，臀部坐在脚跟之上，而以其脚尖着地；另外一条腿则应当全脚着地，小腿垂直于地面；双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。半蹲式蹲姿半蹲式蹲姿多于行进之中临时采用。基本特征是身体半立半蹲，其要求是：在下蹲时，上身稍许弯下；臀部向下而不是撅起；双膝略为弯曲，其角度可根据需要可大可小；身体的重心应放在一条腿上。蹲姿禁忌行进中突然下蹲背对他人正对他人蹲下女士裙装时下蹲毫无遮饰正常工作中蹲姿休息