老年人常见病防治与中医养生

老年人常见病防治老年人常见的几种疾病高血压病冠心病慢性支气管炎脑血管疾病糖尿病便秘高血压病（一）高血压患者应注意的问题（二）高血压的日常预防（三）中医保健：茶疗、食疗、按摩高血压患者应注意的问题1、定期观察血压变化，以便明确诊断。2、合理用药，控制血压。3、坚持服药，不可骤停。4、合理的生活方式是降压的必要条件。高血压病的日常预防合理饮食：低盐低脂饮食，避免过饱。适量运动。戒烟限酒。心理保健。中医茶疗（1）菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。（2）决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。（3）莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。中医食疗（1）芹菜500克水煎，加白糖适量代茶饮；或芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。（2）生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。(3)煮熟的黄豆浸于食醋中，2～3日后食之，每次10～15粒，每日3次，坚持服食，有降压作用。(4)淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。中医按摩自我按摩可调节大脑皮层功能，改善脑内血液循环，使微血管扩张，血液增加，血压降低，防止动脉硬化。按摩方法有两种，一是按摩涌泉穴，二是按摩耳背降压沟。按摩涌泉法位置：涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。方法：取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日1－2次。临床上足浴、足按摩涌泉两者常同时进行。按摩降压沟降压沟又叫耳背沟，耳穴穴位名称。降压沟位于耳廓背面，取穴时把耳朵翻过去，由内上方斜向下方行走有一明显的点状凹陷处，眼镜腿尾部置放的位置即为降压沟。由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，降压沟对应于耳廓前面的凸起，就是对耳轮，相当于人体的脊椎。老年人常见病防治：冠心病（一）识别冠心病的症状（二）冠心病及其致病因素（三）冠心病患者应注意什么（四）中医中药养生识别冠心病的症状心绞痛以发作性胸痛为主要临床表现，疼痛的特点为：（一）部位：位于左胸部心前区或胸骨后，甚至横贯前胸，有的放射至左肩、左臂内侧达无名指和小指，或至颈、咽或下颌部。（二）性质：胸痛常为压迫、发闷或紧缩性，也可有烧灼感，但不像针刺或刀扎样锐性痛，伴濒死的恐惧感时应警惕心肌梗死的可能。有些患者仅有胸闷不适不认为有明显疼痛。（三）诱因：常有体力活动或情绪激动诱发，饱食、寒冷、吸烟亦可诱发。（四）持续时间：胸痛出现后常逐步加重，然后在数分钟内渐消失，若持续超过半小时应警惕发生心肌梗死的可能。可一日内发作数次也可数天或数周发作一次。（五）缓解方式：休息或舌下含服硝酸甘油等。冠心病及其致病因素高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、饮食习惯、缺乏体力劳动、家族史等。其中有糖尿病和吸烟者应特别警惕，未来发生冠心病的可能性很大。冠心病患者中应注意什么？l、要了解心肌梗塞的先兆症状。2、外出时要随身携带急救药物：消心痛、硝酸甘油、速效救心丸。3、掌握急救知识。4、药品要放在明显的地方。5、及时更换硝酸甘油片，保证在有效期内。6、冠心病人不要单独睡一屋。7、适当参加劳动与锻炼，避免过劳。8、保持乐观情绪，不可过怒急躁。9、勿饱餐，勿餐后立即洗澡。10、清淡饮食，低盐低脂，避免进食寒凉的事物，戒烟限酒。11、控制血脂、血压、血糖。中药茶饮及中成药保健中药养生：常喝丹参山楂茶，选择含“丹参”或“人参”的中成药，例如振源胶囊、参松养心胶囊、复方丹参滴丸等。按摩膻中穴位置：位于两乳头连线中点，平第四肋间。效能：调气降逆、宽中利膈。操作方法：用力不停点按膻中穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。按摩内关穴取穴：离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。功效：内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。操作方法：用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。老年人常见病防治：慢性支气管炎（一）慢性支气管炎的预防（二）中医保健预防老年性慢性支气管炎预防感冒。消除致病因素避免接触有害气体，消除烟尘污染。戒烟，注意保暖等，增强机体抵抗力，加强体育锻炼。中医保健小方法在感冒初期，在膻中穴和后背上部（包含大椎、风门、肺俞穴等）贴“暖宝宝”或艾灸常可有效预防肺部感染。在三伏天贴“三伏贴”。老年人常见病防治：脑血管病（一）脑血管疾病的预防方法（二）中医保健：按摩、茶饮、健康饮食脑血管疾病的预防方法1、注意天气变化：炎热或寒冷的天气脑血管病发病率明显升高。夏天由炎热的室外进入空调房时温差过大导致血管急剧收缩常可诱发脑血管意外，因此空调温度不宜过低。2、患者不宜晨练：因早晨人体血液粘稠度高、气温较低、交感神经兴奋性增强等因素导致心脑血管病发病的机会增多，因此不推荐晨练，应先进食、进水、服药、适当室内活动后再外出锻炼。3、进补要适度。4、心态平衡。5、适当运动，促进血液循环。6、出现脑血管病症状应尽早就医。常见的急性脑血管病症状包括：一侧肢体无力、麻木、走路不稳、口眼歪斜、饮水呛咳、晕厥等。按摩风池穴最简单的取穴方法就是双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线两边各有一个窝窝，即发迹的凹陷处，与耳垂齐平，这就是风池穴。风池穴的按摩手法风池穴的按摩建议每日按摩2次，每次按摩2分钟。按摩百会穴功效：治疗高血压、头痛、头晕、失眠健忘、中风、清神醒脑、益气固脱、升阳举陷等。位置：把头低下来，取两耳尖连线的中点。方法：用拇指和中指或手掌放在百会穴上，每次顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日按摩2-3次。中药茶饮（一）银杏叶茶：银杏叶10g。银杏叶对于高血脂的调节、高血压和冠心病等心脑血管系统疾病患者辅助性防治以及肥胖型人群的减肥等有良好的功效，是预防治疗老年痴呆的理想饮品。是目前世界公认的治、防心脑血管疾病最理想的药物成份。（二）化浊行血茶：荷叶10克，生山楂10克，生何首乌10克，红枣2克。功效：化痰除湿，健脾降脂。适应症：代谢综合征、中风先兆及后遗症者适用。制法：将上药共切碎，研为细末，早上放入热水瓶中，开水冲泡后备用。每日1剂，可连续服用。健康饮食凉拌三丝：嫩芹菜梗200克，海带100克，黑木耳50克。功效：平肝化痰、降压降脂作用。适应症：可作为中风预防之用，对血压增高、血脂增高和动脉硬化的病人尤为适宜。做法：先将芹菜梗洗净，切成3厘长，用沸水淖3分钟后捞出;将黑木耳用温水浸泡2个小时，发透后洗净，再用凉水净泡1个小时，切丝，用沸水淖熟;将海带用温水浸泡1个小时，淖净，切丝，用沸水熟;再将三丝凉透后加调料拌匀即可。中老年常见病防治：糖尿病（一）糖尿病常见症状（二）怎样治疗糖尿病（三）糖尿病患者应注意的问题（四）糖尿病的预防（五）中医保健：按摩、饮食疗法糖尿病期症状有哪些？多食多饮多尿消瘦怎样治疗糖尿病？一、饮食治疗二、体育锻炼三、病情监测四、口服药物及胰岛素治疗应注意那些问题？减肥过度运动过度节食过度降糖过度糖尿病的预防1.预防感染。2.控制体重。3.脑力与体力活动的平衡。4.避免熬夜及过劳，保持愉快心境。5.注意科学饮食。6.注意隐袭症状:多饮、多食、多尿、消瘦。糖尿病患者出现心慌、出汗时应及时测血糖，警惕低血糖造成严重危害；糖尿病患者出现嗜睡甚至昏迷应警惕糖尿病高渗性昏迷或酮症酸中毒，应及时就医。7.坚持治疗和监测血糖达标。中医保健（一）按摩然谷穴取穴：在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。功效：坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。操作方法：每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。饮食疗法一、适合糖尿病患者的药膳——南瓜玉米果主料：南瓜300克，玉米面50克。调料：盐、食用油、葱花各适量。做法：1.将南瓜去皮刨丝，加盐腌渍出水。2.撒入适量玉米面，搅拌均匀成厚糊。3.锅内放入食用油，将南瓜玉米糊搓成小棒，入锅滚油。4.小火煎成金黄色，即可出锅。二、常用降糖食物1.苦瓜，2.洋葱，3.麦麸，4.魔芋，5.紫菜，6.九叶蓝，7.黑木耳，8,猪胰。中成药木丹颗粒老年人常见病防治：便秘（一）、改变生活饮食习惯（二）、养成良好的排便习惯（三）、学会简单按摩（四）、合理的药物治疗改变生活饮食习惯多进食纤维素丰富的食物：新鲜蔬菜、地瓜、玉米等。多饮水：每天早晨空腹饮一杯温开水或淡盐水可较好地刺激胃肠反射有助于排便。适量运动：散步、瑜伽、太极拳等。养成良好的排便习惯1、在早晨起床后或早餐后或习惯的排便时间2、无论有无便意都应坚持蹲厕所3、排便时应集中注意力，避免看手机或报纸杂志等，以免导致排便反射抑制学会简单按摩排便困难时可用双手拇指用力向腹部深处按压天枢穴数次，或食指中指并拢按摩天枢穴2分钟，常可有效促进排便。天枢穴位于肚脐旁2寸（三横指）处。药物治疗口服药：可选择聚乙二醇颗粒、蓖麻油、芦荟胶囊、芪蓉润肠口服液、乳果糖、大黄、番泻叶、麻仁润肠丸等。外用药：可用大黄、黄芪等药粉制成的穴位贴贴于神阙穴（肚脐）。灌肠剂：开塞露等。