东华大学瑜伽理论考试题库

瑜伽源于印度，据说起源于公元前2500年甚至更早的古印度大陆，距今约有()年的历答案C.5000瑜伽一词最早见于《吠陀》和《奥义书》，是梵文“yoga”的音译，是古印度六大()派别之一，有着结合、合一的意思。答案A.哲学瑜伽的精髓是()。它是用来控制身体的放松、稳定、平稳，以达到身心合一的境界。答案：B呼吸瑜伽练习中，一般用()进行呼吸，除非有特殊的指示。答案:A鼻子练习瑜伽时，由于其讲究缓细而深长的呼吸，这会使我们血液中的氧气含量增加，因此()不会堆积肌肉中。答案:A乳酸当今瑜伽风靡于世界，但最早它是在()国家传播流行的。答案D.英语瑜伽师认为通过()可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻，以保证人体的健康答案B.调息瑜伽多取()名称，因为它是自然的答案D.动物由于对排毒、修身塑体具有明显、快速的功效，在高温要求下，有着()个固定编排动作的高温瑜珈深受人们的喜爱。答案B.2610.在人类的字典中，最软弱的字是()。坚毅的人，使用这个字的次数会越来越少。答案C我11.练习瑜伽应该保持空腹，最好在饭后()个小时后练习。答案A.2-312.印度上师帕檀迦利撰写的()记录了一系列关于瑜伽冥想的箴言，这些箴言构成了瑜伽的大部分内容和冥想技巧的根基。答案C.《瑜伽经》13.做()的姿势时，高血压、低血压患者，头部受过伤害的人不要做，经期女性也不要做，以免头部充血而发生危险。答案:C.倒立14.印度阿育吠陀(Ayurveda)传统医学认为，我们每个人都有一个灵性的身体，存在三脉()轮答案：B七15.瑜伽呼吸是指有意识地延长()的时间。答案:D.包括以上三种16.瑜伽的最高阶段就是()状态，即意识不到自己肉体的呼吸、自我精神和智性的存在，已进入了无垠广阔的宁静世界。答案A.忘我17.根据传说，被认为是至高无尚的象征或化身的印度()是瑜伽的创造者。答案:A.湿婆神18.瑜伽特别强调了技能和事件，并开始向域外传播是()时期。答案D.后古典瑜伽19.瑜伽的()可以令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。答案:A.体位20.瑜伽()是一种呼吸技巧、为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极，并可以调节体内的能量。答案C.调息21.日常生活中大部分人是用()呼吸的，这种呼吸方法比较短而浅，不能更好地利用肺部的功能。答案B.胸部22.身心长期处于()会导致抵抗力减弱，免疫系统降低，增加疾病的危险。答案C.紧张状态23.有研究显示，长期联系瑜伽的人比普通人更懂得()自身的体温、心跳率和血压水平。答案：D控制24.瑜伽产生过许多流派，以()观点分为因明论派、胜论派、数论派、弥漫差派、呔檀多派。答案B.哲学25.从瑜伽的真正意义来看，瑜伽是不可分的，因为不管哪一种瑜伽，对于修习者来说都是通往()世界的工具。答案A.精神26.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在()的基础上把体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。答案A.哈达瑜伽27.业瑜伽认为，()是生命的第一表现，比如衣食、起居、言谈、举止等等。答案C行为28.信仰瑜伽师奉“以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神”，出没于山林或身居闹市，终身目的是纯洁自己的灵魂，杜绝杂念，把精神寄寓于()中。答案B梵29.哈达瑜伽，被意为()，它认为人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系。答案B.日月30.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽就是通往()的必由之路。答案D精神世界31.()积极提倡瑜伽的八支分法，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地答案A.王瑜伽32.瑜伽冥想方法很多，但体位姿势大都采用()。答案B.莲花坐33.()在任何时候都处于理智和欲望两个相反的矛盾活动中，因此控制精神感觉，可以抑制欲望，使感情平和下来。答案C.精神34.瑜伽是一种生活科学，它提倡健康、自然的()。答案D.生活方式35.饮食是我们生命里的源泉，正确的饮食可以让我们的身、心、灵处在良好的状态，因此，瑜伽按性质把食物分为()种答案B.336.下列食物中，()会破坏我们身体和精神的平衡，经常食用会让人性情忧郁，脾气暴躁的惰性食物。答案A.酒类37.瑜伽饮食倡导应避免()前两小时进食，因为这样消化系统得不到良好的休息，长期下去消化功能就会处于紊乱的状态而引起肠胃疾病。答案B.睡觉38.冥想时，()必须持续流动，意识、身体才能得到控制，保持平衡。答案B中脉39.1985年()通过中央电视台推广瑜伽教学，瑜伽就此深受人民的喜爱，因此大家亲切地称她为当代中国的“瑜伽之母”。答案D.张蕙兰40.瑜伽的修炼分为()个阶段答案C.8瑜伽是梵文词，意思是自我与原始动因的结合一致。答案:正确哈达瑜伽是世界各地最为普及的瑜伽体系，因为它不受语言限制，通俗易懂，健身效果显著。答案:正确由于瑜伽具有较好的修身塑体功效，因此瑜伽只适用于女性。答案:错误瑜伽练习对人体有极大的益处，因此我们每次应该练习时间要愈长愈好。答案:错误瑜伽的呼吸方式有三种，分别是腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸。答案：正确瑜伽练习对服装没有什么要求，想怎么穿就怎么穿。答案:错误对初次练习瑜伽的人来说，只要买来书本和碟片练习就行，不需要专门的教师指导。答案：错误瑜伽在锻炼身体的同时，也锻炼心智。答案:正确在瑜伽饮食观中食物被分为3类，即:悦性食物、惰性食物和变性食物。答案:正确10.HathaYoga(哈达瑜伽)中，Ha意为太阳呼吸，Tha意为月亮呼吸，表示相反能量的结合，保持阴阳平衡的实践，因此，它又有阴阳瑜伽或健美瑜伽之称。答案:正确11.瑜伽的典籍主要有《瑜伽经》、《奥义书》、《博伽梵歌》等。答案:正确12.瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动，也不引起粗重的呼吸。答案:正确13.通过经常正规地练习瑜伽，并不能使感情神经系统和副交感神经系统达到平衡。答案:错误14.一般说来，一个人必须先得把某一特定的姿势或一组姿势练得尽善尽美，才能去学习其它姿势。答案:错误15.莲花坐有助于使人的身体稳定而安静，心灵平和、活跃而警觉。答案:正确16.瑜伽师认为，一个人要受到物质自然界三种力量的影响，即愚昧无知、激情和善良。答案:正确17.目前，我们大部分人所修炼的HathaYoga是身体洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体答案:正确18.瑜伽的练习设有固定模式，每个人都必须按照固定模式联系。答案:错误19.瑜伽首先强调道德修炼为先，瑜伽道德的基本内容为:非暴力、诚实、不偷盗、节欲。答案:正确20.而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，它不仅属于哲学和宗教的范畴，还有着更广泛的含义。答案:正确21.根据研究结果，现代学者将瑜伽的发展大体上划分为五个时期，即:原始瑜伽、前古典瑜伽、古典瑜伽、后古典瑜伽、近现代瑜答案:正确22.至公元前800年开始，出现了初中期奥义书和印度史诗《摩柯婆罗多》，尤其是其中的《薄伽梵歌》、《解脱法》(Moksha-Dharma)和《续神歌》(Aungita)中的瑜伽思想和行法。因为这些发展大都记录在《摩柯婆罗多》中，所以前古典瑜伽又叫史诗瑜伽。答案:正确23.自公元前200年始，源于钵颠阇利的《瑜伽经》。它的哲学基础不再是吠檀多不二论，而是来自数论的不二论，又被称为“哈达瑜伽”，是印度哲学六大古典体系之一。答案:错误24.瑜伽认为人的衰老是因为身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。答案:正确25.瑜伽的放松法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉，当我们将这份感觉延伸到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在答案:正确26.近年医学界已证实瑜伽对调节神经系统及内分泌系统无效，无法改善个人整体健康。答案:错误27.瑜伽的益处多不胜数，我们联系瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。答案:正确28.瑜伽有多重体系，归纳起来大致有以下几种:王瑜伽(拉桀瑜伽)、业瑜伽(实践瑜伽)、智瑜伽(吉纳纳瑜伽)、信仰瑜伽(爱心瑜伽)、哈塔瑜伽(力的瑜伽，珂陀瑜伽)、昆达利尼瑜伽(蛇王瑜伽)等。答案:正确29.智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。答案:正确30.业瑜伽倡导将精力集中于外在的世界，而非通过内性的精神活动，引导更加完善的行答案:错误31.人的平常思想活动大部分是无需骚乱的，是能力的浪费。呼吸法可以打破原有的骚乱，消除计提不安定的因素，停止性循环的的运动。答案:错误。32.当内在失调时，通过调息可以清楚体内神经系统的滞障，对身体的能量加以控制和利答案:正确33.哈达瑜伽和王瑜伽都归属不同体系，哈达瑜伽重在体式和制气，王瑜伽偏于意念和调息答案:正确34.一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环境幽静的地方，或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体。答案:正确35.昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉，使生命之气唤醒沉睡在主过通道而到达体外，一旦昆达利尼蛇冲出头顶的梵穴轮，即可获得出神入化的入定。答案:错误。36.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望，即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。答案:错误37.体位法种类不可胜数，它们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起到良好的调节作用。答案:正确38.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量火花，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内废气、浊气，使身心得到安答案:正确39.想要获得身心的健康，除了呼吸、体味和冥想外，饮食在瑜伽中也占有重要地位。答案:正确40.瑜伽看重食物的品质和更富于营养，并认为人体细胞依靠光线、空气、水份及身体所摄取的食物微生，而食物的颜色会影响细胞，进而影响人的心灵。答案:错误41.悦性食物能让我们的身体保持在健康的状态，可以增强机体力量和活力、提高对疾病的防御能力，也会让我们身心纯净、性情平和。答案:正确42.在饮食习惯上，瑜伽饮食观除了强调修习者要认真选择食物的同时，也很强调细嚼慢咽的重要性。答案:正确43.瑜伽练习者最好每天都喝掉大约10-15杯的清水。大量的河水可以清洗体内一天中产生的毒素，保持机体的水分平衡，抑制机体过早的衰老。答案:正确44.根据瑜伽的学说人体是由四大元素组成。即:气(心轮)、火(脐轮)、水(生殖轮)、土(海底轮)答案:错误45.瑜伽认为:人体有7万多条经脉，每条经脉都源于肚脐，其中有14条经脉非常重要，有三个最为重要，分别是中脉(Sushuma)，左脉(Ida)、右脉(Pingla)。答案:正确46.国外专家在研究大学体育课程中，发现哈达瑜伽对降低焦虑和压力的效果最显著，而且在情绪增进上也有正面效果。答案:正确47.与竞技体育一样，瑜伽体位要努力与他人攀比，打破自己的极限，不断取得进步。答案:错误48.如果身体发出“咯咯”声，那么意味着我们练习瑜伽走火入魔，将要发生危险。答案:错误49.切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气(能量)，练习后最好15分钟后再沐浴。答案:正确50.瑜伽可以在空腹状态下任何时间、任何场所练习。答案:错误51.瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，避免运动损伤。答案:正确52.莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软，有助于身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉。答案:正确53.呼吸是瑜伽的中心，它将肉体和精神紧密练习起来，通过平静呼吸，可以更深入地放松身体和精神，增加你的精力，使你通向更广阔的精神认知领域。答案:正确54.《瑜伽经》记载:当生命之气在中经里长顺流通时，心灵就会产生一种稳定感。答案:正确55.对身体进行有意识的呼吸控制练习可以帮助我们吸入更多的氧气，排出更多的废气、毒素，净化肺部，使人体达到阴阳平衡，血液得到净化，改善循环系统，镇静心脏的功效。答案:正确56.犹如田径是所有运动项目的基础一样，瑜伽中最基础也是最根本的体位就是山式，其所遵循的原则几乎都可以运用于任何一个瑜伽体位之中。答案