立定跳远课件PPT

立定跳远拜城县第二小学燕茹立定跳远1完整示范••动作要点重点难点2动作要点•两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲3重点4难点5分解动作准备动作空中动作收腹动作落地动作6准备动作■问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？■答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作7空中动作•问：为什么我们要展开身体呢？•提示：展开身体便于我们获得更好的飞行角度8收腹动作问：为什么我们要尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。9落地动作问：我们怎样才能落地站稳呢？答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。10易范错误动作和纠正方法（一）•错误动作：摆臂与蹬地配合不协调•原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致•纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合11易范错误动作和纠正方法（二）•错误动作：跳得太低•原因：1、蹬地角太小•2、上体太直或摆臂不充分•纠正方法：•1、向下后蹬地（起跳角接近45度）•2、准备时膝稍前移，上体前傾12易范错误动作和纠正方法（三）•错误动作：落地点偏左或右•原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正•纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂13谢谢观看14