江门星火教育小学辅导：高效记忆-四个黄金记忆时间段

江门星火教育小学辅导：高效记忆，四个黄金记忆时间段心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金时段”，正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期，以便使你在学习上取得事半功倍的效果。1、第一黄金时段：6-7点钟这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。2、第二黄金时段：8-10点钟这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。一句话，上午8-10点钟这一时段，内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力，认记能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机。3、第三黄金时段：18-20点钟18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。4、第四黄金时段：21点钟这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。免责声明1、文章重在分享，我们对文中陈述内容和观点保持中立态度，不对其准确性、合理性和完整性提供任何保证，不对因信息不准确、不合理或遗漏导致的任何损失承担责任，因使用发生偏差，我们不负任何法律责任。2、因编辑需要，文字和图片之间无必然联系，仅供参考。3、素材来源于网络，所有转载的文章、图片、音频、视频等资料版权归版权所有人所有。因非原创文章及图片等内容无法一一和版权者联系，如原作者认为作品不宜供大家浏览或不应无偿使用，请及时联系我们，以迅速采取适当措施，避免给双方造成不必要的经济损失。4、如侵犯媒体或个人知识产权，请联系告知，我们立即予以删除。