常用团体咨询（团体训练）项目详解

常用团体咨询（团体训练）项目详解主题一：突破思维定势1、5=?题目：如果1=5；2=25；3=125；4=625，那么，5=?答案是：5=1，原因是：1=5点评：是不是凡事想得太多了?必须承认，这是个学了很久还是会遗忘的道理，每次都会忘记回到原点，去看看自己已经拥有的东西。有时候思路复杂了，反而忘记回头看看已经拥有过的最初的答案。2、少了一元钱题目：三个人去投宿，服务生说要30元，每个人就各出了10元，凑成30元。后来老板说今天特价，只要25元，于是叫服务生把退的5元拿去还给他们。服务生暗藏了2元起来，把剩下的3元还给他们。那三个人每人拿回1元：10-1=9，表示只出了9元投宿。9×3+服务生的2元=29元，那剩下的1元呢？点评：这是一个典型的误导读者的题目，因为计算方法错误。3×9=27元里面已经包含了服务生拿的2元了,为什么还要加进去？应该是：对于顾客来说，他们为投宿支付了9元/人那么3×9元=27元+(退回的)3元=30元；对于老板(顾客支付的)30元-(服务生藏起的)2元-(服务生退回的)3元=(实际收入)25元；对于服务员(顾客支付的)30元-(退回给顾客的)3元-(上缴老板的)25元=(服务生藏起的)2元。3四十三题目：一个数字，前面的数去掉是十三，后面的数去掉是四十，这个数字是多少？点评：四十三。提到数字就联想到阿拉伯数字，为什么不会拐弯呢？4公安局长题目：一位公安局长在路边同一位老人谈话，这时跑过来一位小孩，急促的对公安局长说：“你爸爸和我爸爸吵起来了！”老人问：“这孩子是你什么人？”公安局长说：“是我儿子。”请你回答：这两个吵架的人和公安局长是什么关系？点评：局长是个女的，吵架的一个是局长的丈夫，即孩子的爸爸；另一个是局长的爸爸，即孩子的外公。为什么对如此简单的问题回答不上来呢？这就是典型的思维定势效应：按照成人的经验，公安局长应该是男的，从男局长这个心理定势去推想，自然找不到答案。主题二：认识并接纳自我1我是谁程序一：20个我是谁操作：指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答我是谁？当他说出一些众所周知的特征时，如我是男人，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个风格的语句。然后指导者让大家开始边思考边回答我是谁这个问题，至少写出20个。当指导者看到最后1位下笔时，请团体成员在小组（5～6人）内交流。最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。附：20个我是谁的改进版操作：每人发一张白纸，用五个“我是……”造句来描述自己。然后,选一个你最好的朋友,用五个”他(她)是……”来描述他(她)。然后作精神分析。程序二：照镜子操作：老师发给每位成员一张纸。首先，成员两两分组，一人为甲，一人为乙（最好是找不熟悉的成员为伴）。甲先向乙介绍自己是一个什么样的人，乙则在纸上记下甲所说之特质，历时五分钟。教师宣布活动的规定为：自我介绍者，在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。五分钟后，甲乙角色互换，由乙向甲自我介绍五分钟，而甲做记录。五分钟后，教师请甲乙两人取回对方记录的纸张，在背面的右上角签上自己的名字。然后彼此分享做此活动的心得或感受，并讨论：介绍自己的优点与介绍自己的缺点，何者较为困难？为何会如此？个人使用那些策略度过这五分钟？两人之中须有一人负责统整讨论结果。然后，成员三小组或四小组并为一大组，每大组有六至八人。两人小组中负责统整的人向其它人报告小组讨论的结果。分享后，教师请每位成员将其签名纸（空白面朝上）传给右手边的成员。而拿到签名纸张的成员则根据其对此位成员的观察与了解，于纸上写下：我欣赏你…，因为…。写完之后则依序向右转，直到签名纸张传回到本人手上为止。每个人对其他组员分享他看到别人回馈后的感想与收获。附：照镜子简化版每人找一个褡裆，面对面，互相当“镜子”，一人做各种怪动作，另一人就模仿；余下来便甲乙两个站好，互相找优点、缺点，以找优点为主，赞美对方；最后是每个人静静地分析自己的缺点。2你的潜力你知道吗程序：先让成员们估计一下自己一分钟能拍多少次手，有的成员说“100”，有的说“80”，但最后辅导员掐表测试的结果却让人大吃一惊：几乎每个人的估算都比实际情况低了很多，动作最慢的人半分钟之内也可以鼓掌60到80下，最快的半分钟就可以鼓掌140多下。点评：你往往对自己的潜力估计不足，只要你努力，其实你能做得比你想象的好得多。3自画像操作：指导者给每位成员发1张图画纸，每人或几个人合用1盒彩笔。然后请成员画出自己。可以有标题，也可以无标题。若有标题，如：生活中的我、我的梦等。无标题成员随自己的意思，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以。总之，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来。这种方法可以使成员发现隐藏在潜意识层面的自我，不知不觉中对自己做出评估和内省。画完后挂在墙上，开画展，让团体成员自由观看他人的画，不加评论。欣赏完毕，请每一位画家对他的画解释并答疑。点评：自画像用非语言的方法将画者的内心投射出来，是一种独特的自我探索、自我分析、自我展示的方法。通过团体内交流，可以促进成员深化自我认识，加深对他人的认识和理解。4洞口余生操作：把成员分成5～6个人一组。每组围圈坐下，相互距离较近，留一个出口，为增强气氛可以拉上窗帘，关上灯，出口处最好靠近门或窗。然后指导者说明：有一群成员到郊外旅游，不巧遇到泥石流倾泻，全部被困在几米的地下，只有一个出口，只可以过一个人，而出口随时有倒塌的危险，谁先出去就有生的希望，请每个人依次说出自己求生的目的及将来可能对社会作出的贡献，然后大家协商，看谁可以最先逃出，排出次序。然后，全体一起讨论活动过程及自己的感受。指导者引导大家把讨论的重点集中到自己能否说出将来生活的指向？听了别人意见后自己是否修正原有的想法？小组内依什么为标准决定逃生者的次序？5目光炯炯程序：1成员2人一组，互相注视对方眼睛50秒，不能躲闪；2.注视对方，肯定地做一分钟自我介绍；3.肯定的表达自己的感受“我对﹡﹡（如绘画、弹琴、数学、英语等）最有把握”，大声说三遍，注意每遍的感受；4.请对方帮忙借东西，1分钟内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说“不”；5.两人交换。讨论：对视的时候感觉怎么样？刚才大家说出自己最有把握的事情的时候，每遍的感觉怎么样？被拒绝的时候呢？讨论一下刚才的游戏带来的启示和帮助如何应用到我们的日常生活中去呢？6天生我才程序：发以下练习纸和一支笔，要求成员认真思考后填写，然后组内分享交流。我最欣赏自己的个性是：_____________________________我最欣赏自己对家人的态度是：________________________我最欣赏自己对朋友的态度是：________________________我最欣赏自己对做事的态度是：________________________我生命中最重要的人物：______________________________我记得童年最开心的一个经验是：______________________如果危机降临到我身上，生命只剩十小时，我最想做什么：我希望别人怎么评价我：_________________________我最想给自己的一句话是什么：______________________7临终遗命程序：指导者告诉团体成员，由于种种原因，你正面临着死亡。终期将至，时间只允许你在做最后10件事，你会做哪10件事，并排出先后次序；然后写下你的遗嘱。每个成员认真思索后写下你的决定和遗嘱，再向团体内其他成员说出，并解释原因，谈一谈你在写的时候有什么感受，这感受对你今后的生活有什么影响。通过练习，可帮助团体成员对自己的人生观和价值观进行整理，也可通过与他人的交流，启发自己。8穿越生死线程序：请若干名选手上台，助手在4米外拉起一根离地1米的绳子。主持人讲解游戏规则，告知选手可以以任何姿势穿过绳子（即“生死线”），不碰而且姿势最有创意者即为第一。各选手全部被用红布蒙上双眼。助手撤掉绳子。主持人拉着第一个选手原地转两圈，使其面向4米外的绳子站定。选手开始在主持人的夸张、紧张的大声提示下“穿越生死线”（根本不存在）。第一个选手“穿过”后取下红布，第二个选手开始，依次进行。主持人请大家评议姿势最搞笑、最独特、过程最辛苦者为第一点评：既可作为热身，也可用来说明一个道理：很多“障碍”其实是我们想象出来的，当我们睁亮眼睛时，“障碍”不复存在。主题三：学会交往1知你识我1）微笑握手先让团体成员在房间自由漫步，见到其他成员，微笑着握手（在尽量短的时间里与尽量多的人握手），在这过程中可以用最简短的言语表达自己。在一分钟的时间里让成员自然相遇，然后说“停”，每个成员面对或正在握手的人就成为好朋友，两人一组，拿椅子面对面地坐下，各自作自我介绍。介绍的内容包括：姓名、家乡、个人的兴趣爱好、性格特点；也可介绍你最爱吃的水果，最喜欢的明星、电视、运动等等，以及个人愿意让对方了解的有关自我的资料。每人三分钟，然后漫谈几分钟。注意当对方自我介绍时要全身心地投入，通过语言和非语言的观察，尽可能多的了解对方。2）对对碰刚刚自我介绍的两个组合并，形成4人一组，他者介绍。每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，每人2到3分钟。然后4个人一起自由交谈几分钟。3）连环自我介绍全部的人为圈而坐，从其中一个人开始，每个人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人表他人表达完整正确的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。2蒙眼前进操作：将成员分为三组，一组是观察者，另外二组轮换蒙眼过障碍物，看哪组最先到达。帮助的人绝对不能开口说话。交换角色，继续游戏。请大家交流各自在游戏中的感受及观察者的感受。点评：只有当人体验到需要帮助时的欣慰，你才能深切理解帮助的重要意义。一个人在成长的道路上离不开别人的帮助，同时也不能忘记关心、帮助他人。3同理感受规则：将成员分为两人一组，面对面坐下。请两人中的一人写下最近发生的一件事，由另外一个成员辩识他的情绪是：愤怒、伤心、快乐、紧张、烦躁。之后，写下事情的成员再叙述现在的感受，如“我很开心”，而由另一人来确认想法背后的原因，如“你是因为快要下课了吗”……每个人必须获得对方三个“yes”的回答才算过关，然后再交换角色。由成员表达参与活动的感受。点评：了解到人的内心，同理心是很重要的。4五个同路人程序：一个“瞎子”，一个“聋子”，一个“跛子”，一个“断臂”，一个“哑巴”，为一组，带上一把椅子，设置一些“障碍”：一把椅子为“路障”，三瓶矿泉水为“水障”，一根绳子或竹竿为“洞障”。借助集体的力量从起点到终点，然后返回，看哪组速度最快。点评：帮助是种美德。缺陷可靠集体力量弥补。5小厨师程序：“现在我是一个小厨师，待会我会绕着大家走，并挑选我这道菜所需要的东西和佐料，当我说到某样东西并点到你的肩膀时，麻烦那位伙伴起立，大声说：[☆☆是○○，○○是☆☆]，并跟在我的后面走，我作什么动作，跟在后面的人也请跟着做，当我准备好我要烹调的东西时，我会喊：[下锅]，此时请大家以最快速度找到空缺坐下，若没抢到位置的就当下面一任小厨师。』用一个假想的状况来说明：游戏开始后，小厨师开始绕着圆圈走，边走边说：「现在我要烹调红烧狮子头，首先我要猪肉」，同时轻拍圆圈一伙伴肩膀，那位伙伴就要起立，大声说：「猪肉是ppd(伙伴自己姓名)，ppd是猪肉」，说完并跟在小厨师后面，小厨师作什么动作（例如搔首弄姿、故作娇媚或弯腰走路..），跟在后面的人也要跟着做，小厨师：「我还要红萝卜」，第二位伙伴：「红萝卜是merkatz，merkatz是红萝卜」，「我还要酱油」「酱油是Lightblue，Lightblue是酱油」，「我要小白菜」「小白菜是小文，小文是小白菜」，后面佐料一律跟在小厨师后面绕着圆圈走并模仿动作，当小厨师认为好了，就大喊一声：「下锅」所有起立的佐料和小厨师就赶快去抢位置，最后一定有一位没