杭州拓展训练项目大全

项目由杭州君拓户外提供项目由杭州君拓户外提供杭州拓展训练项目大全一、破冰游戏1、滚雪球/直呼其名（破冰）时间：10～15分钟人数：不限、人多可划分成若干个小组。概述：这个游戏主要用来帮助大家记住彼此的名字。目的：相互认识，消除彼此间的陌生和尴尬，以方便后面的项目。步骤：1．选一块宽阔平整的游戏场地。2．全体同学围坐成一个圈，然后由你自己开始按照顺时针方向起立，自我介绍说：各位朋友好，我叫张XX。第二个人起立说：“张XX你好，我叫杨XX”第三个人起立则说；“张XX，杨XX你好，我叫刘XX”以后的人照样把名字说下去，强迫大家把每个人的名字记住。注意事项：衣冠整洁，方便照相。2、缩小包围圈（破冰）时间：5分钟人数：不限概述：这是一个不可能完成的任务，但是它会给游戏者带来无尽欢笑。目的：1．使小组充满活力。2．创造融洽的气氛，为后续培训活动的开展奠定良好基础。3．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。步骤：1．让队员们紧密地围成一圈，包括你自己。2．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。3．告诉大家我们将要面临一项非常艰巨的任务。这项任务是大家要一起向着项目由杭州君拓户外提供项目由杭州君拓户外提供圆心迈3大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏。4．等大家都搞清楚了游戏要求之后，让大家一起开始迈第一步。迈完第一步后，给大家一些鼓励和表扬。5．现在开始迈第二步。第二步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表扬与鼓励的词语了，因为，目前的处境已经使大家忍俊不禁了。6．迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地。尽管很难成功地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，烦恼尽消。安全：在迈第三步的时候尤其要注意，不要让有些队员摔得过重。变通：1．如果参加人数较多的话，比如多于40个人，可能分成小组来做游戏会更好一些。2．可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个游戏。3、能量传输项目概述：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。培训目标：培养学员良好的工作心态和勇于接受挑战的精神。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。通过组别与组别之间的竞赛，让学员在活动过程中，利用成员间的相互的协作，并在不可预测的快节奏的活动过程中，学会应对和适应，从而在预定的时间内实现更多的工作目标，提高工作效率。操作过程：1、小组所有队员将各自的半圆形球槽相连；将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端。2、当圆球自出发点前进时，必须经过每名队员的轨道，不能让球回流；3、在行进过程中，当目标圆球落地后，该小组所有成员必须马上返回起点重新开项目由杭州君拓户外提供项目由杭州君拓户外提供始；4、球在运行过程中手不能碰到球，也不能让球停下来；5、全队不能发出任何声音。6、在目标圆球不落掉地的情况下，到达预定目的地为成功。思考问题：1、链条。我们每个学员都是项目运作中的一个“链条”，都非常重要，在任何一项工作完成时，要考虑是否能让你的下一个“链条”顺利承接。2、节奏。不必一味贪快，控制节奏非常重要，一切只为最后的胜利。3、指挥。一个团队必须要有一个统一的指挥。4、配合。当你的同伴出现问题时，要及时提醒，这样才能确保共同的成功。4、透支时间：10分钟人数：队内所有成员道具：一段长5米的绳子概述：这是一个适合在培训之初开展的有趣游戏目的：说明即使优秀的人也会在一些游戏中失败步骤：（1）把绳子拉直后放在地上（2）让队员们在距绳子30厘米处站立（3）让他们下蹲，双手分别紧握脚后跟（4）他们的任务是跳跃通过绳子，而手脚不能松开。只能向前跳跃，不能滚动或者倒下，同时双手紧握双脚，不能放松（5）时间到后，告诉大家在培训游戏中，有时可能根本不能“赢”。成功和失败不是最重要的——关键是通过参与学到东西。对于看起来似乎“不可能完成”的事情，有些的确无法办到，但有些却也未必。总之，大家重在参与，乐在其中讨论问题示例：（1）这个动作有可能完成吗?项目由杭州君拓户外提供项目由杭州君拓户外提供（2）游戏的目的是什么?（3）如何将该游戏和我们将要开展的培训联系起来?5、太空椅人数：至少15人以上。道具：（无）目的：锻炼团队的协作能力，加强团队之间的沟通，一个成功的团队没有失败的个人，一个失的团队里也不会有成功的个人，我们大家都相互依靠，就能“聚沙成金，积水成渊”把一个看似不可能办成的事办成，一个团队只要上下一心其力定能断金。游戏规则和程序：1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；2、教官下口令“坐”，所有队员在口令下达后，一起坐下每位学员都应该坐在他后面学员的大腿上；3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目。6、解手链时间：10～15分钟人数：通常情况是每个小组不超过24人。概述：这个游戏可以打破人际交往的坚冰，培养团队精神，同时使小组充满活力。目的：1．使小组充满活力。2．让大家动起来、笑起来。3．增强团队精神,锻炼新团队的沟通，执行及领导力。步骤：1．让队员们紧密地围成一圈。项目由杭州君拓户外提供项目由杭州君拓户外提供2．让大家都举起左手，右手指向圆心。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不许松开。3．现在要大家在不松手的情况下，把自己从“链子”中解开。解开后仍要保持大家站成一个圆圈，面向哪个方向不限。4．有时会出现这样的情况，大家都把自己解开了，但是却形成了几个小圆圈，而不是仍保持原来的大圆圈。如果你不希望这种情况发生，可以在完成步骤2之后做一个闭环测试。随意在圈中选出一个人，让他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接着用自己的右手去捏下一个对友的左手；这样继续下去，直到“捏手信号”返回到第一个人的左手上。如果捏手信号传不回来，你就需要重新开始了。你可以根据实际情况，决定是否需要进行闭环测试。7、箩卜蹲游戏规则：将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜.8、第六感时间：20分钟人数：不限道具：眼罩。概述：这是一个最基本的配合游戏，没有搭档将无法开展。目的：展示第六感的力量。步骤：1．每名队员选一个搭档。2．每对搭档面对面站立，相距约l米左右，相互伸胳膊摸到对方的手后，把手收回。项目由杭州君拓户外提供项目由杭州君拓户外提供3．在随后的游戏中，大家要始终保持沉默。4．所有队员紧闭双眼，旋转三圈。然后面对自认为搭档应该站立的位置，伸手摸搭档的手。讨论问题：·游戏结束后，谁能摸到搭档的手?你们是如何摸到搭档的手的?·一些人真的有第六感吗?安全：可能有些人旋转后会感到不适，可以让他们做监护员。变通：3人一组，继续做同样的游戏。9、坐地起身时间：20分钟-30分钟人数：不限道具：无需道具场地：空旷的场地一块目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，主要让大家明白合作的重要性。游戏规则：1、四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2、在不用手撑地站起来；3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。10、驿站传书时间：30分钟人数：两队以上每队至少5人目的：1、使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义；2、制度规则的建立与修正。游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的项目由杭州君拓户外提供项目由杭州君拓户外提供聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.游戏规则:项目开始后:(是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)1,不能讲话.2.不能回头3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息写下并交到教官手中,计时会以举手那一刻为截止时间.5.不能传递纸条和仍纸条.6.项目的最终解释权和裁判权归教官(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)7.第一轮时间≤2分钟.(给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加。第一轮所有方法不能再使用.不能传递和扔任何物。第二轮时间≤1分钟(给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)8、第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加，第一轮第二轮所有方法不能使用。第三轮时间≤40秒(给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)9、第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加，前三轮所有方法不可用，屁股不可以离开地面，第四轮时间≤20秒，(给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)11、传染病时间：10～15分钟人数：不限道具：·一处宽敞的运动场。·概述：这是一个非常有趣的快跑游戏。目的：1．活跃团队气氛。2．让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。准备：事先标出运动场的边界线。步骤：1．告诉队员这个游戏类似于捉迷藏。首先让一名队员当捕手，其他的人尽量避免项目由杭州君拓户外提供项目由杭州君拓户外提供被抓住。任何队员只要被捕手接触，就算被抓住。然后他的手就和捕捉者的手绑在一起，成为一个新捕手，继续捕捉其他队员。重复前面的过程，直到最后一个人被抓住为止。2．开场白如下：你们当中有一人将要感染一种非常罕见的传染病。他得了这种病以后，接触到其他任何人，彼此的手就会粘在一起而不能分开。如果他俩接触到别人，对方的手也会被粘过来。这种病还影响了人的思维，病人不是尽量隔离这种病，反而沉迷于去传染别人。你们的任务就是尽量延长自由时间，不要感染这种病。祝你们好运！3．给大家指出运动场的边界。选出一个志愿者并告诉他你已经携带了病毒，你的任务是将病毒传染给他们。讨论问题：·游戏中谁是最后一个被感染的?·你们对这个游戏有何感想?安全：密切注视粘连队伍，确保队尾的成员在活动中不会失去平衡。12、齐眉棍一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。二、游戏人数：10-15人三、场地要求：开阔的场地一块四、需要器材：3米长的轻棍五、游戏时间：30分钟左右项目由杭州君拓户外提供项目由杭州君拓户外提供六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。13、地雷阵一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二．游戏时间：15～30分钟三、游戏人数：至少10人，越多越好。四、所需道具：蒙眼布，界限绳一条、障碍物若干，用来代表游戏中的“地雷”。五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，使小组充满活力。六、详细步骤：1．用绳子在一块空地圈出一定范围，撒满各式道