懂得控制情绪

精品WORD文档下载可编缉使用懂得控制情绪看真人秀节目《亲爱的客栈》时，注意到一对明星情侣的相处小细节。演员阚清子因不满男友纪凌尘“没有团队精神”，在镜头面前，情绪失控，哭喊着要分手。纪凌尘眼见情势不对，立马道歉，称自己错了，下次一定注意。可是，女友的情绪非但没有被这些话安抚，反而话赶话，非要逼问对方，说出自己究竟哪里错了。于是，就有了下面这段熟悉的对话：纪(疲惫无奈)：我声音有错，我长相有错，我出现在这里有错，反正我哪哪都错了。阚(继续崩溃)：看来你还是不知道自己到底哪里错了，分手算了。俩人后来都承认自己情绪失控，可是，改变性情，似乎是一件很难的事情。精品WORD文档下载可编缉使用在随后的几期节目里，这对明星情侣，依旧上演相同的剧情，总是因为小事，矛盾不断，争执不停。我一下子想起了前段时间，朋友与老公吵架，原因很简单，老公提前给她打招呼，称晚上公司加班，回家可能会很晚。朋友嘴里很轻松地答应，表示理解，但是心里却莫名的窝火。到了第二天，抓住一件无关痛痒的小事，借机就跟老公大吵一架。听她抱怨说，每次吵到最后自己气得半死，心里堵得不行，老公还觉得她不够体贴，莫名其妙。等到理智回归，自知无理取闹，可大道理谁都懂，小情绪却难以自控。这几年来，我一边听朋友下决心要学会管控情绪，一边见证同样的情景，轮番上演：被困惑蒙住双眼，被怒气控制大脑，对自己难以理解的人和事，剑拔弩张地开启自己的应急模式。她的情绪管理，并没有因为她的决心，而变得比以前更好。精品WORD文档下载可编缉使用人人都有负面能量，争吵抱怨也好，焦虑不安也罢，其实情绪本身并不可怕，可怕的是，当下一次面对同样的情景时，你还会重复性的掉进同一个坑里，深陷其中，无能为力。现实中，很多人都有过这样的经历，或纠结拧巴、或不够自律，或缺乏安全感、或情绪问题，每次碰到钉子，受到外界刺激以后，才会习惯性地下决心，修正自我。可是用不了多久，一切就又回到原点：该纠结的人还纠结，该抱怨的人照样抱怨，缺乏安全感的那一个还在寻觅，不自律的那个正在阶段性上进中。连岳有一句话，说道：“每一代人都觉得自己没有机会了。这是经典的思维误区，能够意识到，并加以改正的人并不多。”其实，让我感受更为深切的是，每一个人或多或少都知道自身不够美好的那一面，能够真的改正，并实现自我升级的人并不多。我听过朋友信誓旦旦地说，要改掉“刀子嘴，玻璃心”的暴脾气，也见过同事几天不吃晚饭，放话“不减十斤，不换头精品WORD文档下载可编缉使用像”，还有那个要当一个“心大淡定”的女人。可是直到如今，朋友还是一点就炸的性格，同事还是吃吃喝喝的状态，“心大”的女人还在为鸡毛蒜皮喋喋不休。人，是容易自我限制的动物，想要打破自己的壁垒，认清自己的短板，并发生实质性的改变，尤其是变得更好，是一件很难很难的事情。每个人都希望遇到更好的自己，可是为什么今天的你，并没有比昨天的你，更优秀，更幸福呢?从心理学的角度来讲，其实是因为你对自己的认知还不够深入。心理学里，一直有一个观点，你只有了解自己以后，才能理解别人，才能从根源上获得“元动力”，修正和完善自我，成为更好的自己。深以为然。想起读书时的导师，一个有意思的睿智老头儿，强迫学生精品WORD文档下载可编缉使用必须研读心理学知识。倒不是为了把我们培养成一眼把人看穿的读心高手，而是在导师的观念里，一直认为人人都该学习一点心理学知识，这样才能在往后漫长岁月里，自愈的同时，更能让改变看得见。讲真，过去我也曾痛苦于无法突破自身短板，好在那几年学到一些心理学皮毛，让我对自己有了一个更加明确的定义，更容易接纳自己，尤其是自身性格和人格中不足的一面。对它们进行深刻的自省以后，不再依靠外物，能够从自己的内心获取能量，从而真正的补齐短板，当然也不会再在同一个坑里跌倒数次。惊喜的是，学习心理学除了让自己变得更好的同时，也能更好地理解别人，明白对方言行背后的含义，负面情绪慢慢消散，理智回归，人也随之变得更为柔软与平和。所以，长久以来，我都认为，这是一门能够赋予你正面能量的学科，其实每个人都应该学习一些相关知识。它除了让人更清醒的认识自己和了解别人以外，更重要的精品WORD文档下载可编缉使用是赋予了你强大的内在能力，去抵抗与消解身边的负面能量和负面情绪，最终反观自照，突破自身瓶颈，抵达彼岸，遇到一个更好的自己。