认识木球

9615143林錚英認識木球木球運動是近三年來在台灣各地區興起的一項老少皆宜的體育活動。木球是依據我國古代唐宋時期盛行的類似捶丸的遊戲，借鑒綜合現代高爾夫和槌球的特點，同時是一種注重禮儀、高雅的、更具趣味性的大眾體育育樂項目。創始人翁明輝、楊光初先生為使中華民族尊老、敬老的傳統美德發揚光大，為其年邁的父親和更多的老年人能夠頤養天年，在台北市郊的山坡地整修成梯田，並且植上草皮、建成園林式球場，創想在優雅的環境中娛樂于體，充分享受空氣、陽光等大自然的恩賜，反映了當代返歸真，還原自然的哲學觀念，並精心研製球具，球具十分別緻極富情趣。翁明輝先生自豪地認為這是中國人的發明創造，是中華民族發明才智的體現，有一種成就感在鼓舞著他。但作為一項運動的推廣普及需要學術界、體育界仁人志士的大力支持，離不開熱心人的組織、參與，於是他出資聘請並形成了一套完整的研究、普及推廣的體系，使木球運動開展起來。木球：特色（一）揮桿擊球，球不會飛起，球門可移動，機動性強。（二）男女老少皆宜，極適合學校及民間推廣。（三）具競賽、休閒、教學與親子活動等功能。（四）公園、草地、泥土地、沙灘、山坡地或室內，均可作為場地。（五）動作易學，球具新穎可愛，又可享受陽光、綠野。木球球具►一、球（一）球須為圓型球體，且為木質製成，直徑9.5公分土0.2公分；重量350公克土60公克。►（二）球體上可標示號碼及木球標誌二、球桿（一）球桿為T字型，且為木質製成，球桿總重量約800公克（二）球桿總長90公分土10公分（含握桿和球瓶部份）。（三）球桿頭之球瓶長21.5公分土0.5公分；瓶底套上一圓形橡皮帽，橡皮帽直徑6.6公分土0.2公分，底厚1.3公分土0.1公分，高3.8公分土0.1公分，緣壁厚０．５公分（四）球桿形狀與規格。三、球門（一）球門須為字型且為木質製成。附有金屬棒、栓頭、橡膠管配件。（二）球門以兩支球瓶為球門柱，固定於地面上，球門柱內緣寬度為15公分土0.5公分場地規劃1.每一木球場地，規劃為十二個球道。2.每一木球場的十二個球道之總長距離至少有五百公尺以上。3.球道地面以平坦為原則。4.球道依地形規劃成直線式球道和彎曲式球道。5.球道上可設簡單障礙物以及臨時界線。6.木球場地視面積大小，規劃出長、短不等距離的球道。球道距離在二十公尺至一百公尺之間。7.如因區域性氣候或地形影響，當地主辦單位可酌情規定適用規則，但不得違反本規則原有精神。木球場地規格1.球道應定期保養，賽前應修剪球道上的草及地面之整理。2.每一球道寬度，可依地形規畫，但最窄處不得少於二公尺，最寬處不宜超過二十公尺。3.球道距離：三十五公尺以下為短距離球道，六十五公尺以下為中距離球道，一百公尺以下為長距離球道。4.十二個球道中，至少須有四個彎曲式球道。其中，二個左彎道、二個右彎道。5.十二個球道中至少須有二個長距離球道;二個短距離球道。6.球道長度之丈量，從發球線中心點沿球道中央至球門中心點之長為每一球道實際距離。7.每一球道起端，應設有一個橫線為起點線稱發球線。線長二公尺，橫線兩端向後劃設三公尺的四方形範圍稱發球區。8.每一球道末端，應設有以球門為中心直徑五公尺的圓形球門區，球門兩側若受地形影響，得不受直徑五公尺的限制。球門區後方距球道邊緣界線，應有一公尺以上之緩衝地面。9.球門架設在球門區之中心點，球門可朝向球道任何一方向。10.發球區及球門區地面，以平坦無障礙為宜。木球站姿平行式站姿：兩腳與打出去之球向平行的站法，如圖所示，這種站法對初學者教學最常採用，因為只要站平行而沒有其他的約束，但因轉身時需要有打出的動作，因此對不善於轉身的人不太適合。從打出的距離來講，因為轉身力量不大，因此加在球上的力量不多，所以適合打中距離的球。開放式站姿：站在擊球位置時後腳稍稍向前(向打出去的方向)，有些人轉身不甚靈活者，可以採取此種站法。因為在打擊前已將身體先轉向前，因此，這種站姿的擊球，無法擊遠，所以適合短距離。封閉式站姿：與開放式恰恰相反，站立在打擊位置時，將身體向打出之方向稍為封閉(如圖所示)。因為要打遠距離時，需要藉轉身之力量來增加打擊之力量，因此在站立時只將身體稍作封閉，於擊球同時藉轉身之力量於球上，這種站法適合打遠距離。以上三種為最基本的站姿，但無論是採何種站姿，必須要站的穩、站的平衡這是擊球前最基本的原則。另外站姿的不同，會影響擊出去之球距及球向，因此不能不注意。除了腳的位置外，還要注意的是上身的準備姿勢，無論上面任何一種站姿，上身的姿勢都必須要稍微前傾，並放鬆全身，以免因身體過於僵硬影響揮桿。木球握桿►在完成站姿後即進入擊球的階段，站姿影響擊球的方向及距離，同樣，握桿的方法亦會因不同的方式而有頗大的不同結果。木球的打擊與高爾夫球有類同之處，所以它的握桿方法頗似握高爾夫球桿，大致有重疊式、聯鎖式、十指式。重疊式：將右手小指嵌入左手食指與中指之間，雙手有部分重疊的握法，此種握法稱為：Overlappinggrip是普遍被男性所採用的握法，手掌較大或是腕力夠大的女性亦可採取。聯鎖式：將右手小指與左手食指咬合的握法，這種握法稱為Interlockinggrip，適合手掌較小或是握力較弱的人使用，因此女性的採取這種握法最為適當。十指式：兩手分別握桿的方式稱為十指式，握幹時左右雙手互相不重疊、咬合，各握各的方式，尤如棒球打擊時握棒的方法。它的握法與握球棒類似。木球揮杆►木球是雙手揮球桿，因此握桿時雙手須與球桿密切配合，而且桿頭面的方向要固定，揮出球桿至收回為止。上面這兩點要能掌握，才算完成揮桿的動作。木球的基本三項技巧—揮桿一.置桿*雙手握住球桿上方，將球桿頭放置於木球後面的地面上，使球桿與身體成斜放角度。斜角過大或接近垂直的置桿方式均不利打擊，基本上木球與腳尖的距離以一個桿頭為宜，但可適度調整來配合各種距離的打擊方法。*雙臂自然下垂，雙肩放鬆，不可因持桿而動作僵硬，影響揮桿。二.上揮桿*提桿後以鐘擺方式將球桿往後上方舉，在球桿頭接近垂直點時停止，全程稱為上揮桿。*當上揮桿時：1.雙目仍注視木球。2.身體重心移至同側腳上。三.下揮桿*從上舉桿暫停位置，以左肩為圓心，左肩到球桿頭為半徑，揮桿劃弧，待球桿頭撞擊木球後，前擺上舉到球桿頭接近左肩上方垂直點時停止，全程稱為下揮桿。*當下揮桿時：1.雙眼仍注視木球。2.身體重心隨下揮桿動作而將重心移至前腳上。3.在擊球之前仍保持左肩到球桿頭的半徑長度，以準確擊中木球。4.當擊中球後，眼光跟隨木球落點移動。5.當擊中球後球桿仍向前。6.注意身體重心移動，不可因或高或低，而使球桿重擊地面或揮空。木球運動揮桿基本動作置球、瞄準站姿、握桿站姿、握桿上揮桿揮桿頂點下揮桿、擊球、餘揮做球推桿攻門、過門持球具方法木球比賽規則球隊一、隊職員:球隊隊職員由領隊、教練、管理、隊長、隊員組成。二每隊球員報名四至八人（含隊長），四至六人出賽，取最佳四人計算團隊成績。比賽通則一、木球比賽應依大會競賽規程和木球規則進行。二、每位球員必須賽完第一至第十二個(或規定)球道後，依比賽總桿數多寡判定勝負。三、球員如有未賽完一球道或中止比賽，均不予核計該球員比賽成績。比賽制度一、比賽方式分為：1.個人賽：個人為單位比賽之。2.團隊賽：以隊為單位比賽之。二、比賽方法分為：1.桿數賽：以十二個球道擊球總桿數低者為勝。2.球道賽:十二個球道中獲勝球道(桿數低者)多者為勝。木球與槌球的不同對大多人而言，總是分不清木球與槌球的差別。其實兩者之間不但起源截然不同，玩法也各異其趣。一、起源大不同槌球的運動規則起源於法國，屬於外來的運動項目。木球卻是由國人翁明輝所發明，屬於真正本土性的運動。二、場地限制大不同槌球與木球雖然都屬於草地運動，但槌球需要一塊平坦、空曠的草地才能進行，木球並無此限制，任何的障礙物都可被視為難度的挑戰。三、玩法大不同槌球是高爾夫和撞球的混血兒，打法如同高爾夫的推桿，玩法卻有撞球的特性，但由於場地較小，無法享受如高爾夫球一般的痛快揮桿。反觀木球，向來被稱為「平民高爾夫」的木球，其玩法便與高爾夫球大同小異，只不過球具較為精簡，且場地規模較小。槌球運動為團體性運動，強調團隊合作，比賽採團隊計分。木球運動則如高爾夫球類似，能夠記錄團隊成績，也能單獨計算個人成績，一切以總桿數來判定勝負。木球運動除了讓參與的朋友更健康、快樂外，並顯示了亞洲地區也能做出一些優良的運動項目，為世界體壇做出貢獻。木球是一項體育競技活動、亦是良好的社交活動，競技又休閒健康加快樂，它提供木球同好「以球會友」的好機會，更是親朋好友假日相聚、聯絡情感的戶外活動，因此，為了享受和諧的球賽及揮桿的樂趣，球友們務必熟知規則、展良好的風度及禮儀。