中学生自卑心理现状及其解决策略

-1-关于中学生自卑状况的论文荆楚理工学院师范学院心理咨询周雪[摘要]自卑即自我评价贬低，一般指一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己的心理认为自己在某些方面不如他人。通常这种情况不属于本人的真实情况，常表现出缺乏自信、悲观失望、自忧自怜、烦恼苦闷等心理状态。自卑可以看成是一种情绪或情绪状态，这种情绪直接和人的认知相联系。很明显的当人知道自己在一些活动或外在状况上低于社会平均标准，但这个差距在短暂时间内无法弥补和改变时变容易产生自卑心理。自卑心里是一种消极的心态，现在为数不少的青年具有这种心理问题。自卑心理在很大程度上影响了学生的正常学习、生活、人际交往等，这种心理普遍的从在与每个学生的身上。从而让我了解到自卑是一个值得关注的问题，也是一个需要解决的问题。所以在分析其成因的基础上做进一步的问题解决，从而帮助他们更好的学习和生活。[Abstract]Fromvulgarnamelyevaluatetobelittlebyone'sown,generallypointapersonbecauseofthephysiologybugorthesomeandmentalbugbutcreationofslightownmentalstatethinkoneselfatsomeaspectnotequaltoothers.Usuallythisconditiondoesn'tbelongtomytruecondition,oftenisscarcityself-confidence,pessimismdisappointment,fromsorrowfrompity,annoyancedepressedetc.mentalstatus.Fromvulgarcanseeintoakindofemotionoremotionstatus,thisemotiondirectlycontactswithothers'cognitionphase.Verytheapparentisapersontoknowthatheorsheislowerthanasocialaverageonsomemovableoroutsideconditions,butthismargininbrieftimeinsidebecometoeasilystemfromvulgarmentalstatewhilecanningnotmakeupandtransform.Isakindofnegativemindsetfromthevulgarinthemind,nowforcountmanyyouthstohavethismentalquestion?Thenormalstudy,lifeandhumanrelationsthattoalargeextenteffectedastudentfromthevulgarmentalstateassociatesetc.,thiskindofmentalstateisuniversaloffromatandeachstudent'sbodyup.Makemeunderstandthusfromvulgarisaproblemthatisworthpayingattentionto,isalsoaproblemthatneedstobeworkedout.Soatanalyticalitbecomebecauseoffoundationupmakefurtherproblemsettle,helptheirbetterstudyandlifethus.[关键词]自卑感自卑心理中学生成因1、引言自卑即自我评价偏低。按照个体心理学阿德勒（A.Adler）的理论，自卑感在个人心理发展中又举足轻重的作用。阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理缺欠，这就-2-决定了人们潜意识中都有自卑感存在。每个人解决其自卑感的方式影响他的行为模式。许多精神病理现象的发生与对自卑感处理不当有关。按照精神动力学派埃里克森的人格发展理论，6——11岁是决定一个人的心理倾向是勤奋向上还是自卑、自暴自弃的关键阶段。自卑也是阿德勒的《个体心理学》中一个基本的概念。他认为“优越性”的渴望是起源于人的“自卑感”，而人的自卑感是肇端于在幼年时的无能。儿童对自卑感的对抗叫“补偿作用”。补偿作用是推动一个人追求卓越目标的基本动力。虽然现在社会在不断地发展和进步，人们的生活水平也在不断地提高，身体和生理上的疾病也在先进的医疗技术不断地得到救治，但是由于生理或心理缺欠所引起的心理上的问题却越来越多，很多学者也研究过很多关于自卑心理的表现、形成原因以及其所带来的危害。我也认为自卑心理对每个人各方面都有很大的不利，影响他形成的因素不仅仅是一两个，而是多种因素所造成的。而且真正的健康不仅仅指身体上的健康，更重要的是心灵上的健康。为此我们要多多关注此类问题，真正的了解关于自卑的各种资料，并且加大解决此类心理问题的力度。下面我将具体谈谈自卑心理的表现、形成原因以及解决的一些办法。2、自卑心理的表现2.1、常常情绪低落一个人常常无缘无故的郁郁寡欢，那极可能是因为自卑心理引起的。2.2、过度怕羞儿童，特别是女孩子略有怕羞是很正常的，但如果中学生怕羞过度（包括从来不敢对对亲戚、朋友面对面的坦然的谈话，从来不愿抛头露面，从来不感接触生人等等），那么可能他们内心深处隐含有强烈的自卑情绪。2.3、拒绝交朋结友一般来说正常的中学生都喜欢交朋友，和同龄孩子交往，并且特别注重友谊，但又自卑心理的孩子绝大多数对交朋友兴趣索然。2.4、难以集中注意力自卑感强的孩子在学习或一些活动中往往难以集中注意力，或只能短时间的集中注意力。这是因为“挥之不去”的自卑心理在作祟。2.5、经常疑神疑鬼自卑的孩子往往对家长、老师、同学、朋友的评价十分敏感，特别是对别人的批评，更感到难以接受，甚至耿耿于怀。长此下去，他们还可能发展“到疑神疑鬼”的地步，总无中生有的怀疑他人不喜欢或者怪自己。-3-2.6、过分追求表扬自卑的孩子尽管感到自己“低人一等”但往往又会反常的比正常孩子更好的追求家长和教师的表扬，而且可能采取不诚实、不恰当的方式，如弄虚作假、考试作弊等。2.7、贬低或嫉妒他人自卑孩子的另一变态反应是：常常贬低、嫉妒他人，如可能为同桌受到老师表扬而咬牙切齿甚至夜不能寐。心理学家认为，这是因为他们为了减轻自己因自卑而产生的心理压力设计的宣泄情绪的渠道，尽管如此往往并不凑效。2.8、自暴自弃较大比例的自卑孩子往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。要是遭到家长的指责，便以“反正我低人一等”来辩解。2.9、回避竞争、竞赛虽然有的自卑孩子十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱等竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏自信心，因而断定自己绝不可能获胜。由此绝大多数自卑孩子都是尽量回避参与任何竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时又会临阵脱逃，甘愿当“逃兵”。2.10、言语表达较差据专家所做的统计，高达80%以上的自卑孩子的言语表达能力较差。他们或表现为口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等等。专家们认为，这是因为强烈的自卑感极有可能阻碍了大脑中负责言语学习系统的正常工作之故。2.11、对挫折或疾病难以承受自卑孩子大多不像正常孩子那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，即便遇到小小的失败或小小的疾病便“痛不欲生”，有时甚至对搬迁、亲人过世、父母患病等意外都感到难以适从。由此可见自卑心理对孩子各方面的成长都有很大的影响，在一定程度上已经成为了孩子们成长的绊脚石。那么自卑心理是如何产生和发展的呢？我将在下面进行阐述。3、影响自卑心理产生的因素自卑心理在某种成都办上受很多因素的影响。归纳起来可以包括：生物因素、环境因素和主观因素。-4-3.1、生物因素它包括人体素质、内分泌腺体活动、生理病变等；母体怀孕期间的情绪、药物、营养等因素；分娩过程中出现的早产等异常情况。这些都可能造成孩子先天性的一些缺陷而成为关键的因素。对自卑心理影响最大的因素是一个人的神经系统类型特点。人的高级神经活动具有强度、平衡性和灵活性三个特征。强度是指神经系统所能承担的工作能力，强的神经系统能承受较繁重的较长时间的负荷，而弱地神经系统却不能，在同样的负荷下，易产生自卑心理。平衡是指神经活动过程的兴奋与抑制的力量对比，若力量相当是平衡的；若一方占优势则是不平衡的。不平衡的易发生过多的兴奋或抑制方面的障碍。而抑制的程度深就会产生自卑心理。灵活性是指兴奋与抑制的转变速度。转变快为灵活的，反之为不灵活。而不灵活的人易发生刻板、固执等心理障碍，比如抑郁质的人就容易产生自卑的心理障碍。对自卑心理产生影响较大的另一生物因素是内分泌活动。青春期是内分泌腺体活动加剧、激素分泌旺盛的阶段，某一种腺体活动失调会影响青年的心理活动。如肾上腺功能不足的人易产生抑郁，而抑郁的人易产生自卑。青春期的性发育也是影响青年心理自卑的一个不可忽视的因素。性发育给青年带来最初的性生理和性心理的冲击。如女子的月经和男子的遗精，往往使一些缺乏性知识的青年产生羞耻感、罪恶感、焦虑、烦恼、惶恐甚至自卑。近来研究还发现，母亲怀孕时的情绪、分娩状况也会对小孩的心理健康产生影响。此外，身体疾病和营养状况也会产生不同的影响。如身体不适，或有疾病而导致的自卑。曾今有一孩子就是因为自己患有乙肝而在同学面前不敢抬头说话，也不和家人一起吃饭，他觉得患着样的病很丢人，后来也学习下降。最后父母不得不带着其去找心理咨询师。3.2、环境因素环境因素对人的心理健康起决定作用；家庭、父母对儿童心理健康的影响不容忽视；学校教育的重要性；社会生产方式对人的心理健康也起着极其重要的影响。3.2.1、家庭因素对青少年心理健康影响最大的环境因素是家庭。其中父母对待子女的态度是最关键的。埃里克森(Erikson,1963)指出,如果个体没有得到父母的细心关怀，而遭受忽视、抛弃、敌视，-5-他们长大后不信任别人，不信任周围环境，尤其是不信任自己的能力。那么我认为不信任自己的能力将会失去自信而产生自卑。佛洛姆（Fromm,1973）也指出，如果个体对父母多年错误对待，他们将变得虚弱。那么，这些软弱的性格让他们不敢在别人面前大胆的言谈、发表自己的意见，从而形成自卑的心理。3.2.2、学校因素对青少年心理健康影响较大的另一个环境因素是学校。当前学校教育中最突出的问题是片面追求升学率，增加学生负担，加剧竞争气氛，造成青年学生的紧张、压抑等情绪，影响了他们的心理健康。其次，一些不正确的教育措施也严重影响了学生的身心健康。如某些教师为了升学率，而把班上学习好的同学和学习差的同学位置调开，关心那些学习好的，上课叫他们回答问题，时时刻刻关注着他们。而忽视那些学习差的学生，对他们也不够关心，他们也就会自暴自弃，时间长了就会形成自卑的心理，还可能导致有些学生自杀。3.2.3、社会因素社会的变化、生活节奏、社会风气等也是影响青少年心理健康不可忽视的因素。随着社会竞争意识的增加，生活节奏加快，人们的心理压力也逐渐加大。根据统计心理障碍发生率，发达国家比第三世界高，先进地区比落后地区高，城市比农村高。美国未来学家威廉斯曾说，今后30年的变化在规模上等于过去2至3个世纪的变化，一部分人感到难以适应未来世界的变化而产生心理危机和心理不适应。这种情况对青年提出更严峻的挑战，因为他们不仅要适应时代的变迁，还要适应自身的发展。3.2.4、其他因素一些重大的生活事件也是个体心理障碍产生的诱发因素。对于处在青年期的个体来说，这些重大的生活事件包括升学、转学、考试、恋爱以及亲人的生死别离等。他们都要求青年消耗相当的精力去适应由此引起的生活环境的变化和某种感情上的冲击，如果他们多次受挫，作为一种刺激很可能引发自卑心理。3.3、主观因素人的理想、信念、世界观以及人的主观努力等因素，对人的心理健康也有不可低估