七年级政治上册 第五单元 在分数的背后 第12课 考试的心情 第1框 从容应考课件 教科版

第五单元在分数的背后第十二课考试的心情从容应考你想对漫画中的父母说些什么?提示:从学习压力的两面性来答,明确过度的学习压力带来的消极影响。1.面对考试,不同程度的紧张会产生不同的影响。适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率;过度紧张会使大脑神经活动失去平衡,受到抑制,感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。2.调节、避免和克服过度紧张的心理,对于从容应考、发挥真实水平,具有重要的意义。3.考试中发现自己过于紧张时,可以用认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法等进行调节。4.要从容应考,得到理想的考试成绩,最重要的是在考试前作好充分的准备。1.为什么考试前要保持适度的紧张?因为适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率。考试前保持适度的紧张有利于提高学习效率,保证考试中正常水平的发挥。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡,受到抑制,感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。我们要调节、避免和克服过度紧张的心情,从容应考,发挥真实水平。2.考试紧张心理的调节方法有哪些?考试前要作好哪些充分的准备?(1)考试中发现自己过于紧张时,可以用认知调节法、积极暗示法、深呼吸调整法等进行调节。(2)合理安排学习与休息时间;适当加强营养和锻炼;与家长沟通,减轻来自家庭的压力;平时要认真学习,及时复习。此外,还应学会一些必要的考试技巧。123451.学习压力给我们带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面。下面属于积极影响的是()①适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能②适度的学习压力会使焦虑不断增加③适度的学习压力能增强学习动力④适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥A.①②B.③④C.①③D.②④答案解析解析关闭②④属于过度学习压力的不良影响。答案解析关闭C123452.下列现象属于考试过度紧张的有()①经常忘记在考试卷中写上名字与座号②一坐到考场里脑子就出现空白③参加考试时浑身冒汗、心跳加剧④遇到难题时默默对自己说:只要放松,就能做出来A.①②④B.②③④C.①②③D.①②③④答案答案关闭C123453.要从容应考,得到理想的考试成绩,最重要的是()A.在考试前作好充分的准备B.学会必要的考试技巧C.调节过度的紧张心理D.良好的考试环境答案答案关闭A123454.不少中学生常常在考试之前出现一系列不适反应,但考后便会自动消除,有关专家指出这是“考前综合征”。下列能缓解这一症状的有效方法是()A.不参加考试,放弃所有的挑战B.实事求是地调整自我期望,不对考试结果期望过高C.停止学习活动D.增加学习时间答案答案关闭B123455.临近考试,有些同学感到紧张、慌乱,出现了考试焦虑。考试焦虑有什么危害?答案答案关闭考试焦虑会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制,感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。