九年级政治全册 第四单元 满怀希望 迎接明天 第十课 选择希望人生 第二框 理智面对学习压力习题课

第四单元满怀希望迎接明天第十课选择希望人生第二框理智面对学习压力1．学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。2．学习压力给我们带来了哪些影响？(1)学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。(2)适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。3．学习压力与什么有关？学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。4．如何缓解学习压力？(方法)(1)明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。(2)学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。5．导致考试焦虑的原因有哪些？(1)面临的考试很重要，或者考试难度过大；(2)他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；(3)仅以考试的成绩来判断个人的价值等等。6．考试焦虑有什么影响？(1)适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度。(2)过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。(3)我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。7．怎样克服过度的考试焦虑，从容地面对考试？(1)要树立正确的考试观念。正确的考试观念：考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应该看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。(2)要实事求是地调整自我期望。(3)要增强自身实力。增强自身实力，是获得成功的重要途径。(知识、能力水平，心理素质，身体素质等)知识点1学习压力新思维【例1】右图给我们的启示是()①我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试②我们需要适度压力，自觉适度加压，提高学习动力③学习压力给我们带来的影响，有积极和消极两个方面④适度的压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极A．①②③④B．①②④C．①②③D．①②解析：图中的“紧张程度”可以理解为学习压力，说明适度的学习压力对人是有利无害的，会让人更脚踏实地地学习。压力不能没有，但也不能过大，否则会使学习效率下降，已有的水平无法正常发挥。①②③④均符合题意。答案：____A对应训练1．俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是()A．井需要压力，人不需要压力B．人生需要适度的压力，学习也一样C．做任何事情都不需要压力D．只有过度加压井才出油，人也一样B2．下列漫画中这种压力过大可能会导致的后果是()A．激发干劲和潜能，表现更为积极B．降低学习效率，影响身心健康C．提高学习效率，引发学习兴趣D．更加热爱学习B知识点2从容面对考试【例2】临近中考，某校九年级部分同学感到紧张、慌乱，出现了考试焦虑。于是班主任组织全班同学针对“如何才能从容面对考试”这个主题进行了讨论，同学们纷纷交流了自己的经验和体会，并提出了一些建议。下列建议正确的是()①要树立正确的考试观念②要实事求是地调整自我期望③要对考试抱无所谓的态度，顺其自然④要增强自身实力A．①③④B．①②③C．①②④D．②③④解析：如果对考试抱无所谓的态度，不利于学习水平的正常发挥，所以③观点错误，排除包含③的选项，只有C项是正确的。答案：____C对应训练1．考试焦虑是在面临考试时所出现的紧张、担心、不安等情绪状态。导致同学们产生考试焦虑的原因有()①考试很重要②考试难度过大③父母对自己的要求和自己的实际能力相符④仅以考试的成绩来判断个人的价值A．①②③B．②③④C．①②④D．①③④C2．我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。临近中考了，一些学生出现饭吃不好、觉睡不着的现象。这就要求我们临考前要()A．放弃学习，好好休息B．克服过度的考试焦虑，从容面对考试C．把目标定得更高一些D．给自己施压，更加努力学习B1．在学习中，学习压力常常与考试联系在一起，有的同学平时成绩很好，但考试时却考不出好成绩；而有的同学平时学习不是很拔尖，但考试成绩却很好。这给我们的启示是()A．平时学习可以不努力，关键靠考试临场发挥B．学习压力影响学习效率，学习压力越小越好C．要学会正确对待学习压力，将压力化为动力D．只要正确认识学习压力，就能取得好成绩C2．下列对漫画《巧用压力》理解正确的有()①压力给我们的影响都是积极的②压力越大越好③要学会正确对待压力，将压力转化为动力④适度加压能激发我们的潜能A．①②B．③④C．①③D．②④B3．综合右面的图示，下列说法中正确的是()①学习压力总给人带来积极的影响②适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能③过度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥④学习压力总给人带来消极的影响A．①②B．③④C．②③D．②④C4.下图是准备参加考试的学生，下列对其做法评价正确的是()A．过分的放松心情，不利于考试发挥B．考前放松心情，有利于缓解考试焦虑C．准备考试了还这么得意，是身心不健康的表现D．是过分紧张的表现，不利于身心健康B5．对于学生来说，最关心和最担心的莫过于一次次考试了。月考、期中考、期末考……，学生每年要经历很多次考试。一部分学生为此产生很大的心理压力。下列选项中属于对这些考试理性认识的是()①考试是检测学生学习效果的一种必不可少的手段②考试是学习的重要环节之一③考试也考验着我们的心理素质、身体素质④考试是对学生比较公正的评价标准，学生的成绩完全可以通过考试来评价A．①②③④B．①②③C．③④D．②③④B6．最近，一名11岁的小学生创作的打油诗《学生很忙》在网络上受到热捧——我虽然生活在现代，生活在这和平年代，可是还是要写作业，因为不是高富帅；我赶作业到五一，写不完十一继续……请你告诉这名小学生，面对过度的学习压力，应该()①愁眉不展，任其压扁②正确对待，学会化压力为动力③奋起反抗，彻底解放④明确学习意义，发现学习乐趣A．②④B．①②C．③④D．②③A7．假如你是右边漫画《晕“烤”症》中孩子的同学，面对考试压力你会告诉他()①面对压力要学会躲避②面对压力要学会进行自我调整，缓解压力③面对压力要增强信心，提高压力的承受能力④树立正确的考试观，正确对待考试A．①②④B．②③④C．①②③D．①③④B8．观察右边漫画，你认为考试的压力主要来自于()A．考试很重要，或考试难度过大B．父母对孩子的期望过高C．老师以考试成绩判断个人价值D．自己的身体不够健康B9．有些同学进入九年级以后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是()A．学习不可能没有压力B．适度的学习压力有利于提高学习效率C．考试焦虑有利于考试水平的发挥D．要将考试焦虑维持在适度的水平C10．仔细观察右边漫画，结合所学知识，回答问题。10．仔细观察右边漫画，结合所学知识，回答问题。(1)你在考试时有类似的情况吗？有或没有(要实话实说)。(2)面对考试，正确的做法是什么？从容面对考试，正确对待考试。(3)在日常学习生活中，我们应该怎样正确对待考试？要树立正确的考试观念，要实事求是地调整自我期望，要增强自身实力。在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份满意的答卷。11．宁波三中6名女生通过问卷调查的形式展开研究，了解中学生的困惑与烦恼，了解同龄人的生存状态甚至找到解决方法。关于“你最大的压力是什么”的答案在大家的意料之中，因为有55.6%的学生回答“学业”。另有两成多的学生认为是“交际”，选择“其他”的也有两成多。在问到“你现在的学习压力如何”时，认为“过大”和“过小”的均为12.5%；觉得“还可以”的最多，达到四分之三。结合上述材料，请你运用所学知识分析下列问题：(1)有人认为学习上应该有压力，也有人认为学习上不应该有压力，请你谈谈看法。学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也可能会使我们失去动力，止步不前。过度的学习压力则会使焦虑不断增强，影响学习效率和已有水平的正常发挥。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更加积极。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。(2)我们了解学习压力的目的是什么？我们了解学习压力，不是要消除学习生活中的压力，而是要学习正确对待压力，学会将压力化为动力。(3)你有什么好办法来缓解学习压力呢？明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。