冬天如何保养皮肤

精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜冬天如何保养皮肤篇一：冬天如何保护皮肤皮肤覆盖了人体的全身体表，是人体最大的器官，直接与各种各样的外界环境接触，为保护人的生命而发挥着重要的生理功能。一年四季，气候不同，对皮肤的影响也是不同的。冬季气温较低、寒冷，北方风沙较大、气候干燥，南方潮湿，这些环境的变化，直接影响着皮肤的生理功能。皮肤的结构和功能皮肤主要由表皮、真皮、皮下脂肪组织和皮肤附属器(毛囊、皮脂腺，小汗腺和大汗腺)组成。此外，皮肤内还有丰富的血管、淋巴管、神经等。皮肤具有保护、感觉、调节体温、分泌排泄、吸收、代谢、免疫等生理功能，对机体健康很重要。皮肤中的皮脂腺分布广泛，存在于掌，跖和指(趾)屈侧以外的全身皮肤。头、面及胸背等处皮脂腺较多，故称皮脂溢出部位。皮脂腺通常开口于毛囊上部，分泌皮脂，它与汗液在皮肤表面构成一乳化的脂质膜，可润滑保护皮肤，防止皮肤干燥、裂口，皮脂还有抑制体表微生物繁殖的作用冬季皮肤棉花瘙痒皮脂腺分泌和排泄的产物称皮脂，是由甘油三酯、单酸甘油酯、二脂酸甘油酯、脂肪酸、蜡脂、角鲨烯、固醇、固醇脂和二醇酯的复合混合物。皮脂与外界水分形成乳剂称为皮面脂膜精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜或皮面膜。皮脂腺的分泌不受神经支配，而直接接受内分泌系统的调控。雄激素、长期大量应用皮质激素均可使皮脂腺增生肥大，分泌活动增加。而大量雌激素则可抑制皮脂腺的分泌活动。此外，皮脂腺的分泌活动还受人种、年龄、性别、营养、气候等因素的影响。新生儿由于受从母体来的以雄激素为主的性激素的影响，皮脂腺功能活跃，皮脂排泄多，可发生新生儿痤疮，此后皮脂减到成人的三分之一左右。青春期再次受以雄激素为主的性激素影响，皮脂腺变肥大多叶，皮脂量再次增加。女性绝经期后皮脂量急剧减少，男性则在70岁以后减少。在各年龄组中，男性比女性分泌皮脂多，黑人比白人分泌皮脂多。皮脂腺分泌与皮温关系密切，皮温上升时皮脂量增多。皮温每上升1℃，皮脂分泌量上升10％。皮脂的熔点约为30℃。与体表温度很接近。在高温时皮脂为液体，中等温度时为半液体，低温时为固体很像硬膏。所以皮温上升时皮脂的黏稠度下降，抑制皮脂排泄的对抗力下降，促进了皮脂排泄。皮脂在表皮上的扩散与潮湿有重要关系，在湿润皮肤上皮脂扩散速度为干燥皮肤上的4倍。皮脂具有乳化水分作用，脂水形成的薄膜(皮脂面膜)在皮肤表面，具有润滑皮肤、润泽毛发和防止皮肤干裂的作甩另外，脂类的脂酸对真菌和细菌的生长有轻度抑制作用。随着冬天的到来，天气寒冷，且更加干燥。皮肤是人体最外面的器官，经秋冬季节气候诸多因素的直接作用，而综合效果是抑制了皮精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜脂腺的分泌和排泄，导致并加重皮肤干燥。皮肤干燥可以引起瘙痒，如果严重搔抓还可加重瘙痒，并称之为干性皮肤瘙痒症。如进一步搔抓，皮肤肥厚、粗糙、干燥，如皮革样，也就是所谓的泛发性神经性皮炎，如患者继续搔抓、热水烫等刺激，皮肤进一步干燥、潮红、脱屑，即演变为红皮病。另外，女性绝经期后和男性70岁以后的皮脂量急剧减少，皮肤萎缩、干燥、粗糙。皮肤的自然干燥伴皮脂缺乏，再加上冬季寒冷、干燥的外环境，易泛发全身皮肤瘙痒。我们将每逢冬季全身皮肤瘙痒，春暖缓解，称之为冬季皮肤瘙痒症、冬令瘙痒症或冬令湿疹。冬令湿疹主要见于老年人，最常发生于小腿、前臂和手部等这些非脂溢区域，严重者泛发全身。皮肤表现干燥，或有少许柔软细薄鳞屑，皱纹清楚。手掌皮肤粗糙，重者出现裂隙。因反复搔抓后可发生炎性程度不同的湿疹，表现有丘疹、水疱和糜烂以及皲裂等。病情反复，病程慢性，可经久不愈。预防措施首先是居住房间不要太干燥，可以利用加湿器来增加居住房间内的湿度：其次是沐浴不要太勤，每个星期1～2次，沐浴时不宜用热水、肥(香)皂、浴液等，浴水温度不超过32℃。经常外涂润肤露或不含香料的单纯霜，避免搔抓，必要时到正规医院看医生，口服具有止痒作用的抗过敏药。冬季易发冻疮精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜皮肤的另一个重要生理功能是体温调节，其中主要的调节形式是皮肤浅层血管的舒缩及汗液的蒸发。当体内外温度升高时，皮肤微循环系统发生明显变化，除小动脉、细动脉血管扩张，血流加快外，活动状态的毛细血管袢的数目明显增多，血管扩张，血流量增多，散发出大量的热量，休息状态的毛细血管袢则减少；外界温度降低时，毛细血管袢则减少。指(趾)末端的皮肤血管球的血流量比毛细血管袢大得多，在温度升高时，它的开放数目多：反之，开放数目少。因此，皮肤血管的调节性变化在身体表面呈不均一性，以四肢末端部位较为明显。皮肤含有丰富的小汗腺，汗液蒸发可带走较多热量，故对调节体温有重要作用。冻疮是冬天极为常见的皮肤病，主要发生在身体的外露部位和肢体末端，如耳、鼻、手、脚等，来年春暖花开时消退，到了冬天又可复发。冻疮病因主要有两个：①气候与个体的易感性。冬季，气候寒冷，中度寒冷暴露时，健康人可引起皮肤血管收缩，继之血管扩张，以维持血流灌注。而冻疮患者的皮肤长期暴露于寒冷潮湿的环境中(10℃以下)，较粗的皮肤小动脉则出现持久性痉挛收缩，血流受阻，组织缺氧，以至组织细胞受损，随后小静脉痉挛，导致该处小动脉、静脉间的毛细血管持久性扩张，产生血液淤滞、局部组织缺氧，导致组织细胞受到损害。如持续时间较长，细胞内外环境改变，可出现血管麻痹性扩张、静脉精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜淤血、通透性增加，血浆渗入组织间隙而引起水肿。②潮湿是引起冻疮的另一个环境因素，潮湿可以加速体表散热，故在潮湿环境生活和工作的人，可以明显加重寒冷对其影响和危害，更容易破坏局部血管的收缩与舒张功能，促使冻疮的形成。在冬季寒冷而潮湿的地区冻疮发病率较高，如冬季我国南方气温虽然明显高于北方，但冻疮的发病率却与北方接近，部分地区如长江中下游一带甚至还高于北方。这主要是因为北方气温低但较干燥，而南方冬天湿冷，并且缺乏北方较完善的室内暖气供应系统。即便生活在同样的环境中，每个人的情况也有差别，这说明遗传易感性亦有一定影响。研究表明，易患冻疮者大多末梢血液循环较差或手足多汗，在受冷后极易出现微循环障碍。另外运动不足、营养不良、贫血、鞋袜过紧、户外工作及慢性消耗性疾病等也常常是冻疮的诱发因素。某些系统疾病，如贫血、内分泌障碍、慢性粒单核细胞白血病、巨球蛋白血症、冷球蛋白血症、抗磷脂抗体综合征、雷诺病、红斑狼疮、神经性厌食等，均可发生冻疮样皮疹。冻疮常发生于初冬、早春季节，多见于儿童、妇女和缺少活动或肢体末梢循环不良的人，好发生于耳轮、耳垂、鼻尖、手指、手背，足跟、趾背等部位。初起为红或紫红色的淤血性红斑，伴有明显的皮温降低。当进入温热环境后，出现充血加重，伴瘙痒、灼热或疼痛感。严重病例可在红斑基础上发生水疱、大疱。破溃后形成溃疡，气候转暖后可自行好转及痊愈，愈后精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜可留下瘢痕。临床上常把冻疮分为三度，ⅰ度为红斑性冻疮、ⅱ度为水疱性冻疮、ⅲ度为坏死性冻疮。另外，多形红斑型冻疮或称寒冷性多形性红斑为本病的一个特殊类型，皮疹多分布于四肢远端及面颊，呈多形性，可有典型的虹膜样皮疹，发病较急，病程较短，多于2～4周自愈。冻疮的防治经常锻炼身体，以提高机体对寒冷的适应性。坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚或进行冷水浴、冬泳等，可明显增强血液循环，提高抗寒能力。其次要注意全身及局部保暖，尽早戴手套，鞋袜要温暖宽松，以保持手足干燥。食物要合理搭配，选择有充足的脂肪、蛋白质和维生素食品，保证身体有足够的热量。到了秋末冬初的季节，可适当吃些牛肉、羊肉等温补食品，以增强身体的耐寒能力。平时自己应经常按摩手、足及耳廓，促进血液循环，预防冻疮的发生。一旦发生冻疮，应摆脱湿冷环境，保持冻疮局部温暖和干燥，但受冻部位不宜立即烘烤和用热水浸泡同时加强锻炼和营养。皮损未破溃者，可外用2％～5％樟脑软膏或蜂蜜猪油软膏、冻疮膏等。温水浸泡后搽药，反复揉擦，效果较佳。已发生水疱和破溃者，可用抗生素软膏，也可到医院在医生的指导下治疗。篇二：冬季皮肤保养四大小秘诀!精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜冬季皮肤保养四大小秘诀！皮肤保养小秘诀，爱美的女性朋友们，日常要特别注意啦：日常护肤小秘诀1：卸妆要彻底除非必要的场合，建议不要化妆，实在必须化妆的时候，卸妆要彻底，否则会严重影响皮肤的质量，造成皮肤的提前衰老！日常护肤小秘诀2：多吃维生素C维生素C能够起到美白护肤的功效，日成以多吃一点富含维生素C的水果或蔬菜，对平时的护肤很有帮助！富含维生素C的水果与蔬菜：樱桃番、石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等！日常护肤小秘诀3：洗脸认真洁面洗脸是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。清洗的步骤，可以用热毛巾清洗一遍，这样可以扩大毛孔，清洗里面的污垢，然后再用凉水，敷脸收缩毛孔，夏季炎热的话，可以同时涂上爽肤水。日常护肤小秘诀4：以护肤和健康为第一很多人都想做好日常护肤，其实这要求把细节做好，例如你必须舍弃没营养的垃圾食品，绝不带妆睡觉，同时每天保持睡前做面膜或润肤，为自己做一份蔬菜沙拉，调节饮食等等！做到护肤和健康排在第一位！精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜篇三：如何保养皮肤的20种好方法如何保养皮肤的20种好方法2021-11-3010:41１.要睡觉的时分，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿上去，一个月您的脸就会白嫩。(美容护肤小窍门)２.睡前用最廉价的化装棉加上化装水完全浸湿後，敷在脸上２０分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！３.每天起床喝２杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。(护肤品推荐)４.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。５.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既乾净且毛细孔会变小喔。６.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，坚持皮肤清洁。(如何保养皮肤)７.每晚洗完脸後，将养乐多倒在化装棉上，间接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可特地敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只要六分之一瓶的养乐多。８.早晨少喝水，白昼多喝水，睡前敷水亮面膜(便宜的美白补水保湿面膜)；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。９.首先用冷茶包敷眼五分钟，接著做一个相似瑜珈的举措，这个举措是先盘腿，再将手举高後往前趴下，坚持这个姿态约精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜非常钟。这个举措一开端不容易做到非常钟，要一段工夫的练习，但是效果真的很好。10.市售的纯水一瓶（６００cc）不到10元，只需一周用纯水洗脸３～４次，并常常以化装绵沾纯水敷面，脸脸自但是然的漂漂喔！！如何保养皮肤的20种好方法11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了普通人所知的ＵＶＡ及ＵＶＢ外，还有所谓的ＵＶＣ，往常有阳光呈现的日子，ＵＶＣ及ＵＶＢ易形成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，由于阴地利仍有ＵＶＡ长波射线会对肌肤形成损伤，因而最好还是撑伞，才干避免老化的延迟发作喔！如何保养皮肤的20种好方法12.运用意仁粉，加一小匙在大约１０００cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的成效喔！这是应用意仁具有利尿的效果，可以增加浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的成效，而且对美白肌肤也有很大的协助。如何保养皮肤的20种好方法13.泡温泉(理肤泉温泉水)，泡温泉不只可让肌肤粉润润滑，且还可消弭疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！如何保养皮肤的20种好方法14.酵母粉１大匙（超市均有售）加一致优格１／２杯取过量涂抹於面膜纸上再贴於脸上５～１０分钟即可，一周约２～３次美白效果会更好。与ＳＫ－Ｉ精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜Ｉ面膜具有相反效果又省钱喔！15.小偏方∶就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点费事，但能让肌肤水嫩水嫩喔！16.把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）放足２４小时，冬天需求久一点，然後放入冰箱冷藏就可以用了，制造多一点可以用来喝，本来是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白成效很