辗转反侧

精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜辗转反侧篇一：一个令我辗转反侧的谎言“我们会永远在一起的，对吗？”“对的，没有什么能让我们分开。”爱情，仿佛干枯沙漠里的一片绿洲，让绝望的人重新点燃起新的希望；仿佛漆黑严寒冬夜里的一支火炬，让孤独的人重新找到新的方向。爱情是世界上最美好的东西，因为爱情，所以我一直在蜿蜒的山路上波澜曲折的前行，从未想过退缩；因为爱情，所以，我一直在往来人群中不知疲倦的穿梭，从未想过放弃。而这一切，只想为你建一个温馨的港湾，但你累了，可以靠在我的肩头，一起看太阳东升西落。当你倦了，可以牵着我的手，一起去走走我们曾经来时所走过的路。当你老了，我也成了没人要的糟老头，头发花白，牙齿开始脱落，皱纹渐渐的爬满脸颊，就一起翻阅年轻时的相册，重温激情燃烧的岁月。我不时的想，当有一天，我们都老了，走不动了，半截身子都已陷进了泥土。即使我拼上所有的力气，也要走在你的后面。我害怕，害怕没有我的陪伴你会流泪，会伤心，会孤独，我会担心没有我在你身边的每一天。此生不渝，来世相依，或许这正是我毕生的追求。如果来世不能和你相遇，我愿化作尘埃，飘向世界的每一个角落，无论精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜你在哪儿，都能找到你。我愿化作你脚下的泥，不离不弃的陪在你的身边。遇见你，是我这辈子最大的幸运。才懂得，不是没在最美好的年华遇到你，而是遇到你才拥有了最美好的年华。曾几何时，一次次的煎熬让疲惫不堪的自己伤痕累累。这窒息的空气，让无力的自己试图逃避，逃到一个陌生的城市，或许这样才能抚平内心深处的创伤，让伤口慢慢的愈合，最后结痂，落疤，开始新的生活。我本以为在这陌生的城市，平静的生活会像一滩绝望的死水，清风兴不起半点波澜。而美丽的邂逅却仿佛一场酣畅淋漓的大雨，让死水恢复生机，一点点的延伸，奔流不息。那一天，我认识了你。丁香一样的你的微笑犹如一阵清风，如兰似麝。那天使般的笑脸，有着驱散一切阴霾的魔力，让濒临绝境的干枯的花朵再次获得生机。而这份不期而至的爱情，再一次让自己获得新生的勇气，再一次让自己相信，生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。还记得第一次牵着你的手逛街，在人来人往的商场中穿梭，甜甜的，暖暖的；还记得第一次和你去看海，踩在松软的沙滩上，黏黏的，软软的，还记得第一次的拥抱，第一次的香吻，甜蜜而又幸福。2021，大年初一，新的一天，新的一年，家家户户放鞭炮，精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜贴春联，孩子在院子里蹦蹦跳跳，大人也在紧锣密鼓地张罗着节日的礼单。“我们分手吧。”一个人躺在床上，泪水就像断了线的珠子，不住的滑落，整颗心仿佛坠入冰窖，痛的无法呼吸。逃不脱也忘不了。在没有我的日子，不要走路的时候看手机，不要把水杯放在电脑旁，不要吃辛辣的食物，不要喝水喝的太急，天热了，记得换下汗涔涔的衣衫，天冷了，记得多加件毛衣，按时吃饭.....如果童话只是谎言，我宁愿回到童话的世界里，永远都不要醒来。篇二：入夜更甚,辗转反侧,魂牵梦萦入夜更甚，辗转反侧，魂牵梦萦流年的羁绊，弹指间已成绕指云烟；回忆是种苦涩，苦涩只是存在，莫过于多了份执着，少了份欢快。夜阑偷偷种下相思，却被多情的雨滴感化，不经意间也化作相思泪。精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜给你的爱一直都很安静，来交换你遗失的忧伤，原来缘分是用来说明，爱就是一场痛楚。风不懂云的漂泊，天不懂雨的落魄，眼不懂泪的懦弱，所以你不懂我的选择，也可以不懂我的难过，不是每个人都一定快乐，不是每种痛都一定要述说。往事是尘封在记忆中的梦，而你是我唯一鲜明的记忆，那绿叶上的水珠，是思念的泪滴。如果说相思是红颜，夜阑只是祸水，而我宁愿舍弃薄命，来换取红颜一笑。爱最记恨多情，因为多情自古伤离别，离别是邂逅的岔道，最初不相识，精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜最终不相认。蓝色的爱，注定是悲伤的结局；那是永恒之爱，凝结的相思之泪，叫真爱；那是开出的相思之花，绽放在爱情的坟墓，叫蓝色妖姬；那是梦中，痴念的深情，将回忆刻画成生命的唯一，叫今生挚爱！我，就这样，轻织鸳鸯锦，痴念梦中情……我借夜阑种相思，爱莫能助化思雨；方显知己多薄命，影移红颜显真情。篇三：辗转反侧睡不着辗转反侧睡不着——小小窍门帮你轻松入眠来源“阳气以潜藏为贵，潜则弗亢。潜则可久，易道也。”——清〃顾靖远《顾氏医镜〃格言汇集》金融危机的爆发，导致了失眠症患者的增多。不少城市的上班族失业或者收入锐减，竞争压力越发增大，直接影响睡眠的健康，许多白领严重地染上了睡眠障碍。据北京和上海的企业调查资料统计，目前在上班人群中有40%的人睡眠严重不足，有超过50%的人忍受着睡眠精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜质量差或者睡眠不足所带来的疲劳。曾经有一位患者来找我看病，他是一家大公司的副总，他说自己可能得了严重的失眠症了。每天晚上躺在床上辗转反侧睡不着，不是想公司里的事情，就是想每天遇到的形形色色的事情。他每天也是早早上床睡觉，但是都要等到12点过后才迷迷糊糊地睡着，很多时候甚至一直失眠到两三点钟才睡得着，精神受到严重影响，工作也做得不如从前那么顺利了。见到他的人都说他看起来比实际年龄要老10岁，为此他非常苦恼，向我讨教有没有帮助睡眠、治疗失眠的好方法。我对他说：“人为什么不容易睡着呢？是因为全身的血液都往头上涌，胡思乱想，于是就头重脚轻睡不着了。”他似乎听出了些门道，急忙问我：“那怎么才能使血液不往头上涌呢？”我故弄玄虚地说：“你猜猜看，这件事情，我们在睡前几乎都要做。”边说还边指向他的双脚。“洗脚！”他似乎有所领悟。不错，这个使血液不往头上跑，而往下走的方法正是洗脚。但是洗脚也是非常有讲究的。其中最重要的一个讲究就是对热水的要求，最好在盆里面倒上滚开的水，这时候当然不能把脚放进去了，先把脚放到水上面用蒸汽来熏。这时候的蒸汽直接熏脚底，脚上一共有六条经脉通过，其中比较重要的一条经脉通过人体的足底，那就是肾经。肾经里有精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜一个重要的穴位，叫作涌泉穴，用热气熏蒸涌泉穴，可以让身体里所有的阳气往下潜，这叫引火归源。用热气熏蒸一段时间之后，慢慢地把脚试探着往水里面放，慢慢地放下去，随着水温的不断降低，把整个脚都放进去。这时候你会感觉到，两只脚又烫又热，而且特别舒畅。脚底的血液流通也非常好，两只脚好像充血一样。这个效果是非常好的。人体的脚部有肝、脾、肾、胆、胃、膀胱等经络，所以人的双脚也被誉为“人体的第二心脏”，泡脚对于治疗老年人的气血亏虚也有着非常大的辅助作用。除了泡脚之外，平时还可以通过练习潜阳功来帮助虚火下沉。潜阳功非常简单，首先是金鸡独立，把眼睛闭上。这里注意，闭眼睛是非常关键的一点。很多人睁着眼睛就能站稳，闭上眼睛就站不稳了，一定要一开始就闭上眼睛来练习。一般人站不了多久就会晃动。只要坚持下去，站立的时间会越来越长，能够让心火沉降下来。因为金鸡独立的时候，你的所有注意力都集中在脚上，脑子就来不及想事儿了。大家注意，你的心思往哪儿跑，气血就往哪儿跑。金鸡独立时，气血就潜下来了，阳气降下来，就容易进入睡眠状态了。所以每天睡觉之前站30分钟，对于快速入睡是十分有帮助的。但是一定要穿平跟鞋，否则不但达不到效果，还容易崴脚。精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜这位患者拿出笔来，非常认真地记下这些方法。一周之后，他又来找我。我看他比上次来的时候精神明显变好，说话声音都显得铿锵有力了。他说：“我用了您的这些方法，每天坚持熏蒸双脚，还带领我的儿子、夫人一起做潜阳功，看谁坚持的时间长。每天做完这些后，果然上床就非常想睡，再也不会拖到12点以后才能睡着了。”在对睡眠的研究过程当中，我发现，睡眠地方的选择其实也是非常有讲究的，什么样的卧室有助于睡眠呢？四四方方的，面积小的卧室对身体非常好。用四个字讲，叫做“藏风聚气”。这种环境对身体非常好。因为人体是一个小宇宙，有其气场。如果房间很大呢，会把人体的气场给稀释了，气就散了。小一点的环境，气容易聚合。人体的气聚合，身体就健康。所以古代有钱人的卧室都是不大的。皇帝最有钱，乾清宫的西北方，雍正和乾隆皇帝的书房，睡觉的地方非常小，外边还要加一道屏风，里边有一道幔帐，就是两道很厚的帘，目的就是收藏，在这种环境下，睡觉非常踏实。大家有机会的话可以去看看，像苏州园林、广州园林等这些古代的园林都是非常有钱的人建的。园林里边是一整套的生活空间，这里边所有的卧室的面积都是非常小的，古人很重视卧室的格局，因为它直接影响健康。如果你睡觉的地方是一个很大的仓库，正中间放一个小床，你精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜躺在这个床上，你想想能踏实么？人只要一不踏实，睡眠质量就差，就无法进入深睡眠，五脏得不到休息，内分泌得不到调整，皮肤就修复不好，第二天脸色就差。睡觉的时候最忌讳的是过堂风，过堂风对身体的损伤非常大。人在睡觉的时候，阳气开始往身体里边走，身体会在外面形成一个保护层，保护身体不受外在邪气的损伤。这层保护层，用中医的话讲叫作卫气。卫气保卫着身体不受外界的损伤。如果睡觉的时候有过堂风，风就会不断把卫气吹散，被吹散之后，身体又产生新的卫气，不断地聚拢，然后再被吹散。身体一直在和风搏斗，人怎么能睡好觉？卫气是肾阳产生的。所以如果在通风的条件下睡了一晚上，就会感觉腰酸背疼，醒了之后特别疲劳。我在临床中遇到很多颈椎病患者，有很多都是吹风吹出来的。夏秋季节的时候很多人面瘫，都是因为吹空调吹得太多了，导致经络不通而引发的。另外，睡眠还有一个需要注意的事项，就是睡眠之前不要让肚子特别饱，因为“胃不和则卧不安”。如果晚饭吃得特别少，心情又比较稳定，通常都会睡得特别好。反过来，在睡眠之前，如果吃了一定的饮食的话，那么胃气、肠胃就开始活动，进行加工、消化这些工作，把本来应该降下去的胃气，又给调动起来，兴奋起来，睡眠效果当然会下降。所以说，睡眠之前不能吃得太饱，要尽量让肠胃保持空虚的状态，这样胃气能够下降，睡觉就能特别踏实，睡眠质量就能精编WORD文档下载可编缉打印下载文档，远离加班熬夜提高。睡眠好了，就能养肝补肾。肝是藏血的，肾是藏精的，所以睡眠充足了，气血充足了，精力蓄满了，气色就好看了，皮肤就光滑了，身体自然也就健康了。