GL-057情绪管理技能

2019/9/8管理者应有的情绪管理技能2019/9/8情绪管理•能力不好不一定会成功,但是情绪管理不好一定不会成功。•当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭的人身上，那种和谐的关系无形中就被破坏掉了，就好像是被打破的水晶杯子一般，就算接合后也是会有裂缝。•所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪。2019/9/8情绪的呈现程度•情绪的呈现程度：一个人内在的情绪表现在外（表情、声音、动作、脾气）的程度。•一个情绪呈现程度很显性的人，是喜怒形于颜色；反之则都看不出他在想什么。2019/9/8情绪的处理能力•情绪处理能力：一个人如何面对其内在的情绪的起伏并且如何管理这些情绪。•随着时间增长及人生历练的增加，情绪控制能力亦会随之而改善。2019/9/8情绪人人皆有，先要有control，才有management。纽约饭店曾有一句名言：“Whenyoucometohotel,pleaselockyouremotionathome”当你来饭店工作时，请将你的情绪锁在家里。2019/9/8在纽约饭店业中很流行一句话是“如果你想让一家饭店或餐厅关门，最有效的方法就是放几个臭脸的柜台。”2019/9/8低EQ者，注定升迁无望！2019/9/8EQ高手的特质•良好的内在修养•均衡的处世态度•真诚待人•幽默•热忱2019/9/8EQ管理技能•且慢发作•纾解压力•面对逆境•面对心情低潮•包容力2019/9/8一流的服务精神应具有一流的情绪控制；一流的管理人才更应具有一流的情绪管理。喜怒哀乐人皆有之，记住，喜与乐是你可以和每个人分享的；至于怒与哀就把它锁在家里，不要让它四处乱窜。2019/9/8活在当下•让自己的生活变得明亮，是要采取渐进的方式。•不要执着于过去：老和尚抱女人过河的故事……•不要忧虑未来：生命的阶段目标……•活在当下：你看，狐狸在葡萄园内吃得多快乐呀！2019/9/8未解决的情绪：自由基能量•情绪会剌激中枢神经系统的电子化学反应相连的能量。•如果情绪没有得到适当的处理,就会变成无法控制的能量形式，称“自由基能量”。•每当我们经历一次情绪波动，就有一股聚集的量子能量需要得到纾解。•如果善于处理情绪的能量，EQ将得到极大的改进。2019/9/8气在头上越炒越热•一根火柴卖一块钱，却可以摧毁一栋一千万的房子。•要修养被尊重的人格需经长时间被信任，但人格破产只需要做错一件事情。•关系破裂,任何歉意都无法弥补伤口。好像用钉子钉柳树，拔除钉子后伤口仍存在。2019/9/8对策：且慢发作•感觉的蔓延速度比理性思考的速度快很多，对策就是将感觉速度放慢。•红色锦囊“且慢发作”的故事。•在口不择言，拍桌子大骂，甚至摔门离去前，从心里从十倒数，深呼吸，让自己冷静下来。•公式：情绪自觉情绪延缓后果评估导正情绪2019/9/8令人窒息的压力•工作是一连串压力的组合。•压力来自于无法掌控的未来。•要求完美的性格，要求快速效率，会比较容易产生高压(压力来自于自己)。•越是看重胜负成败，越是有压力。•越是为他忧烦，忧愁未来,，烦恼越多。2019/9/8消极对策：纾解压力•自我接纳、自我肯定•放轻松，如深呼吸动作•适当的休息可以让你更有充沛的活力去面对压力。(小鱼的故事)•建康与均衡的身心生活，帮助您面对压力•养成运动的好习惯•用心聆听音乐2019/9/8面对逆境:泥土或星星•有一个美国年轻军官接到调动命令，人事令上将他调派到一处接近沙漠边缘的基地。新婚的妻子跟着他离开都会生活前往。•该地夏天酷热难耐，风沙多且早晚温差变化大，更糟的是部落中的印地安人都不懂英语，连日常沟通交流都有问题。2019/9/8•过了几个月，妻子实在是无法忍受这样的生活，于是写了封信给她的母亲，除了诉说生活的艰苦难熬外，信末还说她准备回去繁华的都市生活。•她的母亲回了封信跟她说：「有两个囚犯，他们住同一间牢房，往同一个窗外看，一个看到的是泥巴，另一个则看到星星。」2019/9/8•从此后她改变了生活态度，积极的走进印地安人的生活里，学习他们的编织和烧陶，并迷上了印地安文化。•她还认真的研读许多关于星象天文的书籍，几年后出版了几本关于星星的研究书籍，成了星象天文方面的专家。2019/9/8火柴棒的威力2019/9/8•一根火柴棒价值不到一毛钱.•一栋房子价值数百万元……2019/9/8•但是一根火柴棒却可以摧毁一栋房子.•可见微不足道的潜在破坏力,•一旦发作起来,•其攻坚灭顶的力量,无物能御.2019/9/8•要叠一百万张骨牌,需费时一个月,•但倒骨牌却只消十几秒钟.•要累积成功的实业,需耗时数十载,•但要倒闭,却只需一个错误决策.2019/9/8•要修养被尊敬的人格,•需经过长时间的被信任,•但要人格破产却只需要做错一件事.2019/9/8•一根火柴棒,是什么东西呢?它就是下列四项:•无法自我控制的情绪.•不经理智判断的决策.•顽固不冥的个性.•狭隘无情的心胸.2019/9/8•检查看看，我们随身携带几根火柴棒?2019/9/8闹钟的启示2019/9/8•我常常不知道自己该做些什么。幼时的梦想越走越远，风霜的磨砺和肩上的重担时时让我不知所措，我不知道接下来该怎么办。2019/9/8•有一个3只钟的故事总在这时候给我启迪。2019/9/8•一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“滴答”一分一秒地走着。•其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三千二百万3次以后，恐怕便吃不消了。”•“天哪！三千二百万次。”小钟吃惊不已。“要我做这么大的事？办不到，办不到。”2019/9/8•另一只旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒滴答摆一下就行了。”•“天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑。“如果这样，我就试试吧。”2019/9/8•小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二百万次。2019/9/8•每个人都希望梦想成真，成功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我们怀疑自己的能力，放弃努力。•其实，我们不必想以后的事，一年、甚至一月之后的事，只要想着今天我要作些什么，明天我该作些什么，然后努力去完成。•就象那只钟一样，每秒“滴答”摆一下，成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。2019/9/8消气2019/9/8•古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。•高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。2019/9/8•妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”•妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”•“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。2019/9/8•过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”•“不生气了。”妇人说。•“为什么？”•“气也没有办法呀。”•“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。2019/9/8•高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”•“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。•当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”•高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。2019/9/8•何苦要气？气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不看他时，他便会消散了。•气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。•夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？2019/9/8莫生气人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。----杨克楚2019/9/8Theend