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第一章完美型-1完美型我覺得我凡事必負自己的責任。我注重紀律、守時、守法。我經常壓抑我憤怒的情緒。我打扮整齊乾淨,並保持環境整潔。我儘量做到今日事,今日畢,不拖延該辦的事情。我很注重人前的形象,端莊,淑女化是我的本質。我一向自我要求較高。我看到別人沒教養就很生氣,但我總是不表達我的不滿。完美型的人是很善良,也很努力工作的人。自我檢查你的自我要求很高,因此常常不停地挑剔自己,也不由自主地常挑剔別人。你的工作態度嚴謹,因此不喜歡別人工作態度隨便、草率。你遇到事情一定全心全力去做,但總做得心力交瘁,不由得心生埋怨。你做任何事,必有自己的計劃,不會盲目沒有主見,跟隨別人的想法。你對自己做事的方法,仍常常檢討改進,並修正再修正。你討厭每天有那麼多做不完的事要做,覺得好累。討厭凡事只會走捷徑而不腳踏實地的人。對生活的要求是規律、整齊,並且是井然有序的。對突然發生的事,曾驚慌、失控,並引起心煩、憤怒。發覺自己有不對的地方,立刻會改正,但常常是矯枉過正。向度表一、動機,目的希望把每件事都做得很好,時時刻刻自我反省有沒有犯錯,也改善別人的錯,覺得應把宇宙的一切道德標準都納入秩序中,才不會犯錯或遭到批評及良心的不安。二、能力、力量來源完美型的人,有最完美的理想和目標,所以他們的力量來源於推動世界朝向理想目標而努力奮鬥,由於完美型的人本身就是很有智慧的,所以他們的判斷能力很強,而且身體力行,腳踏實地,所以為了追趕自己的理想目標,他們總讓自己精力充沛、奮鬥不懈、死而後已。三、理想目標為全宇宙的美好秩序,付出全部的心力。是非常有道德感的人並且誠實而公正,不呈現人性的弱點,以高超的標準來要求自己也希望所有人在他們的改革下,也都能達到此標準。四、常常不願呈現的情緒——憤怒其實要達到人性完美的標準,本來就非常難,但完美型的人卻不願接受不能克服的事,於是每天生活在奮鬥的掙扎中。自己達不到標準時,不滿意自己,別人達不到標準時,就更生氣,變成每件事都看不順眼,別人踉他們在一起感覺壓力好大,而他們自己則是每天都在生氣。五、日常生活常出現的特質從面部表情看起來是端莊、高貴而嚴肅的。衣著是很整齊、乾淨,並且一絲不茍。家裡保持乾淨,有秩序,所有東西放在固定地力,也要求家人遵守規定。一面收拾環境,一面罵人,而且是嘮嘮叨叨地唸。常批評別人的不好,好像沒有一個人、一件事是令人滿意的。守時、守秩序,讓人覺得吹毛求疵。屁股長釘子,很難坐下來休息,總想著有事要做。從來不會說甜言蜜語,倒是喜歡雞蛋中挑骨頭。很愛面子,常常很生氣而不表達,所以臉部表情僵硬。別人做好的事,總是不放心,批評一番以外,自己又重新做。心很細,注重小節,所以整天忙碌,效率並不高。思想古板,不會幽默,沒有彈性,用二分法來判斷事情。肢體不柔軟,對別人的熱情、親熱很難接受,並會批評沒有禮教。很努力進取,如果發覺自己沒有進步,會非常不滿意自己。六、常出現的情緒感受——憤怒完美型的人知道憤怒是很難看的,也是很不完美的,但由於在事事都要求自己之下,給了自己好大的壓力,又看到別人亳不兢兢業業,憤怒的情緒就如決了堤的河,排山倒海而來。七、常掉入執著的陷阱——完美完美型的人,當然這輩子的執著及目標就是完美,因此他們為自己訂下了規律和秩序,每件事情都要衡量一下,評估一下,希望自己做事是條理分明、井然有序,偏偏人生無常,想要維持恆常,簡直是不可思議。但完美型的人不相信無常,要求自己非常嚴格,對別人也不在話下,弄得身邊的人踉著精疲力盡、壓力十足,執著於完美就變成非常不完美了。八、防衛面具——反向作用完美主義的人,好像只要發覺自己沒有走向正義,或者是真理的路,就會非常不滿意自己,要立即改過,而他們的改過方式是極端的,可以從這一頭立刻調到那一頭,其扭曲可知。譬如想休息並吃頓好吃的,立刻警告自己,如此太腐敗了,立刻打斷念頭,不休息,並隨便吃吃。九、精力浪費處大小事件都不敢委託他人,事必躬親是完美型的人物最浪費精力的地方,另外,做事細心,太注意小節,也是將精力消耗而無法有大建設、大進展。十、早年認同——性格形成也許有個較嚴厲或自我要求很高的長輩,很善指導和批評。由於從小得不到別人的鼓勵和讚美,所以在極度渴求下,轉而要求自己要做得盡善盡美,由於有要求完美的心,因此時時刻刻自我反省,反省的結果發覺自己不夠努力,又會苛責自己,讓自己的良心受譴責,因此活得好累、好辛苦,此時此刻如果又看到別人舒服、懶散、自由自在,不由得會恨從心上生,懊惱、沮喪又怨恨。健康與不健康的呈現完美型總對現狀感到不滿,企圖改善環境。碰到不被愛時強調我很對、我很善良,有很多怒火,怒火是不好的,不准自己經驗怒火,用憤恨批評怒火,抑壓自己的情緒衝突不正視自己心中有怒火,避開怒火,一有怒火便要掙扎出來,在憤恨中也要很完美,原來不美的變成美,經常經驗對,保持對。不健康的不能經驗自己錯,錯與好不能同時存在,把錯、消極的面投射在別人身上〈會懲罰別人微小的過失,卻赦免自己的重大錯誤〉,不好從不進入意識裡,常用反向〈感到自己的慾望,要好好的控制這慾望,故意表現得和真心想做的相反〉,那不好都在外,原來不好的說成好,憤恨在談話中顯出來,常在邊緣上,聲音常緊張,內在強有力的批評在別人身上,沒經驗過自己滿意程度.,他的標準是現在就要達到,現實無法達標準,追求成全卻無法達到成全,因不成全不斷要修正整個世界。把自己看成是保衛真理的人,要讓每個人更好,是奴隸的趨策者,一般說來是努力、誠實、公正、負責、可信任。童年背景害怕譴責為使人滿意,做到別人沒話可講,做別人滿意的事,說滿意的話,以表現得無懈可擊避免遭非難指責。自我標榜者,永遠不夠好,經常與不完美交戰,不能容忍不對,做好的人與罪惡交戰。注意許多細節,很多不滿要湧出來,過分警惕到自己的不完美,在意自己的時間,不浪費時間有許多事要做,不如怒火從何而來,最大的滿足是對好做很多努力,很對。健康的很積極、穩定,有很大的平靜,把平靜帶到需要的地方,在神修上不斷的推自己與他人求長進,容許自己的本性浮現在其他地方可以不完美,很公正保衛壓迫者,有能力看到別人的優點,會刺激別人往好的方向努力,有原則、有理想的,不自私,有崇高的理想、思想,不勉強別人,有好的判斷力、敏感,能幫助別人看到事物的關鍵、問題所在及整體的情況,很自然的把現實和理想配合很踏實,思慮清楚,遵守道德重視真實、公正、直爽、客觀、容忍度高,值得人信賴,講理,是道德的導師。第二章全愛型-2全愛型我對別人關心,並表達我的愛護。我享受浪漫,所以我常製造浪漫的環境及氣氛。人是以服務別人為快樂的來源。我瞭解別人的需求並儘量滿足別人。我覺得很多人都喜歡找我談他〈她〉們的心事。如果別人覺得需要我的幫助,我會很樂於付出。我常把別人的事放在前面,而忙碌中常忘掉自己的需要。是一個很努力去幫助別人,及把自己的愛完全奉獻的人。自我檢查你很關心別人,也很善解人意,為別人的需要努力付出自己所有。當察覺到別人有需要幫助時,如果不立刻付出會自責並有罪惡感。你總覺得一天的時間不夠分配,有那麼多計劃該做的事,卻又心有餘而力不足。你的本性善良,樂於助人,所以人緣很好,朋友很多。你只要看到被你服務的人快樂滿足,你也就快樂滿足了。你對別人有很高的包容性,愛別人,同情別人,而且對人不批判。有時也很想自我滿足一下,但馬上就反省是不是自己太自私了。有的人也讓你生氣,因為他們不瞭解你的愛,這時候你會傷心難過。你覺得讓自己閒散是浪費生命的事,幫忙別人其實是舉手之勞,何樂而不為呢?你是熱情而感性的,表達你的愛給朋友你是坦然而不害羞的。向度表一、動機、目的很渴望別人的感情,我很熱情,願意付出愛給別人,如果看到別人滿足的接受,我才覺得付出有價值。二、能力,力量來源全愛型的人相信,沒有一件事可超越愛.所以活在世上最重要的就是表達愛,有愛就有力量,有愛就有信心,欣欣向榮,所以把我當成愛的天使,不停地去關愛別人、照顧別人。三、理想目標得到每個人衷心的喜悅和愛。全愛者要隨時隨地感覺到我的好,我有付出愛的能力,我跟別人的情感及生活緊密地接合在一起,才有生存的價值,如果別人不需要我,不依賴我,全愛者就覺得活得好孤獨、好乏味。四、不碰及逃避的情結——我也有需要愛的反面是控制或操縱,愛別人是希望別人愛我,需要我轉而聽我的話。事實上全愛型的人,並不知道真正的我在潛意識裡有這樣的動機,只有在付出很多,而又不被重視,不被感激時,才發覺居然有嚴重的空虛感及怨恨感。五、日常生活常呈現出來的特質很熱情的對待人,對人很好,很有耐心。心地慈悲,很願意貢獻自己所有,施諸他人。做人既誠懇二人溫暖,而且大方、慷慨。肥務別人時廢寢忘食,不知道累,而且興奮。把別人成功.快樂、幸福都看成是自己的成就。以為別人有需要,就拼命的給,別人拒絕,以為別人假客氣。喜歡別人依賴自己,被依賴就是被看重,那是幸福的。付出時,別人不知悅納,會有挫敗感。把愛掛在囗中,不停地說。幫不了別人的時候,心中會很痛苦,再去想辦法,一定要幫。嫉妒心重,別人不夠看重自己時,會很生氣。喜歡談天,喜歡人情來往,但付出很自然容易,收受卻很不自然。常往外跑,去幫忙別人,留在家中時不是打電話,就是招待別人。六、常出現的情緒感受——外溢的樂趣常常是很高興的,精力充沛的,很關心別人,也很多管閒事,情緒常隨著個案喜、怒、哀、樂,很感性、很熱情的人,常常覺得別人無能、小可憐或太懶,所以喜歡日行一善其實是行多善。七、常掉入執著的陷阱——服務全愛者覺得自己一定要很好,滿足別人的需要,別人才會喜歡自己,所以全愛型的人為了讓自己有用,發揮最大包容及服務的特質,像當社工人員,深入貧窮地區,當護士為傷患盡愛心和耐心。全愛者總是以自我犧牲的方式,提供愛和友情給別人。八、防衛自己的面具——自我欺騙全愛型的人在幫助別人或服務別人時,有時也有沽名釣譽或用愛來控制別人的行為出現,但他們很快就會告訴自己,其實那只是附加價值,並不是我故意要這麼做的,所以在愛的面具下,他們仍會把自己定義成絕對的善良及絕對地無私,以消除自己偶然的罪惡。九、精力浪費處全愛型的人由於太喜歡投入生活,太關心社會,反而把身邊日常生活應盡的義務給忘記了,尤其對自己的家庭總是忘了付出。由於全愛型的人是情感型的,所以平平淡淡,不夠刺激的家庭生活,會讓他們忽視或忘記,那麼家庭成員不免就有埋怨產生。全愛型的人在服務的輿奮中,常忘了自己的疲勞,所以全愛型的人不在乎時間為別人付出時,可能有一天會忽然發現自己身心俱疲,累垮了。十、早年認同——性格形成全愛型的人,小時候就經驗到,如果很乖巧,很討喜時,才會被長輩或周圍的人注意,所以他們就發展出,要想得到愛是必須相對地付出代價的,這就是有條件愛的產生。健康與不健康的呈現全愛型的理想是我會幫助人,能給別人,我沒有需要,為達到他的理想,常固著在討好、取悅人,會有過份的熱情及佔有,我幫助你而你要喜歡我,你欣賞我,我才有價值。常幫助別人,逃避的是「我有需要」,情緒是「你們都需要我」,沒我幫忙怎麼行,壓抑自己的需要,要做好人,有強迫性討好人的需要,不斷地做我是能幫助人,發現自己有需要時,會威脅到做人的自我認同,覺得自己沒有存在的價值。童年背景小媳婦,從小就要承擔做大人的一些責任。不健康的有兩種自我防衛機轉:壓抑、投射一、壓抑:自我欺騙不意識自己有需要經常有很強烈的幫助別人的想法。二、投射:事實上有需要,將自己的需要投射到別人身上,那是他的需要,不論他人是否需要都要幫忙。比較少關心別人真正的需要,只知道給別人自己有的,被關心的人很快就抱怨感覺不對,得不到他人的回報時,內心深處有失敗感。語調輕鬆的給人勸告與被求助,是看起來的「爛好人」,因常不滿足自己的需要認為自己是個大量奉獻的人,不自覺自己也有需要。經驗到周圍的人有很多需要,但很少真正關心人,常操縱人,給的是他想像的需要,強迫性的教訓人、救人,是別人的護士、母親。妒忌、佔有、歇斯底理的傷害者,感覺別人沒良心,我做了這麼多而沒有回饋,不會直接發怒假謙虛,是最會操縱人的一型。在接受別人的愛上,是無底洞,常輕視自己,不會關心自己、否認自己有霈要,很難直接向人要,自己沒有能力照顧自己,縱的方法讓別人來愛他,仰賴別人的同情。驕傲的是「別人沒有他就活
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