员工心态培训阳光心态-心灵调节术（PDF38页）

1阳光心态心灵调节术2良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。心态对人的影响3心态具有多大力量呢？心态影响能力——九人过桥试验心态影响生理——死囚试验4心态对你的影响阳光心态——生理健康，能力增强。乌云心态——生理差，能力差。5人有九类基本情绪兴趣、愉快惊奇悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧6阳光心态使你产生向上的力量使你喜悦、生气勃勃使你沉着、冷静，缔造和谐7乌云心态使你不思进取，甚至颓废使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振如果心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。8人来到这个世界上究竟是为了什么？9使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它第二，发现使你不快乐的时光，减少它亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐10阳光心态调节八工具11第一个工具：改变态度既然是我们改变不了的事情，那我们就改变对这个事情的态度。事情本身不重要，重要的是个人对这件事情的态度，态度变了，事情就变了。12改变了态度就有了激情有了激情就有了奋发向上的斗志有了奋发向上的斗志结果就会变化。态度决定结果13心态影响人的能力能力影响人的命运古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材；甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上；当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，那口棺材可真灵啊。14生命的质量取决于你每天的心态如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命和生活质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。15第二个工具：学会享受过程生命是一个过程而不是一个结果！享受过程，精彩每一天！16怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。17竞争已经渗透到人的骨子里面，使人烦恼，心态变差。竞争是残酷的，人还得快乐，我们就在矛盾的夹缝中生存。如何面对竞争？18第三个工具：活在当下•什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。•重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。19现在连接着过去和未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去你能够把握的只有现在，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样，抢走你现在的愉快。把握现在，成就未来。现在连接着过去和未来20活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在当下。你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下。要以未来为导向活在过程当中。要以未来为导向活在过程当中21活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。如何面对现状？有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。22如果你不活在当下，就会失去当下。有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持……，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。23要学会理智一些，把握当下工作中出现不可预见的困难与矛盾要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。袋鼠与笼子的故事——分清事态的轻重缓急，抓住关键分析问题24第四个工具：抓住自己能够把握的幸福如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。日终则昃，月满则亏。我们不能把美好一次享用完毕，留点缺陷、遗憾下次努力。崔永元曾经十分辉煌，到达了顶峰，他的每一句话大家都当成珠宝来对待，没想到高峰时间持续不久，他主持的节目就没有吸引力了，得了精神抑郁症。25第五个工具：学会感恩获得好心情怀着爱心吃菜，胜过怀着仇恨吃牛肉你要是不感恩，别人就不再为你做事了，不再帮你了感恩能够获得好心情26第六个工具：我不是最不幸的人如果遇到不幸的事情就想还有人比你更不幸27如何保持乐观情绪？有人这样保持乐观情绪别人做了对不起他的事情，他不抱怨别人，而是抱怨自己，因为当你批评自己的时候，你就不再愤怒了。有了挫折怎么办？打不死的磨难是一笔宝贵的财富有了问题怎么办？把问题当成锻炼、成长的机会，学会享受解决问题的过程。28第七个工具：天堂地狱由心造幸福由思想、心态决定心可以造天堂，也可以造地狱29天堂与地狱的故事上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特质的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在了地上，一点也喝不上，最后桶里就没粥了，大家就互相埋怨，互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎，笑逐颜开，他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但是他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到粥了。30魔鬼与天使学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。果你把别人看成是魔鬼你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里；31第八个工具：学会弯曲刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚要向古币学，取向于前，外园内方32阳光心态的主要内涵第一不能改变环境就适应环境。有一个印度人练习搬山术，苦练了若干年，发功准备搬山，发了半天功发现山没动。他向师父抱怨，搬不动山。师父对他说，山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。第二不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老人已经养成了绝对的习惯，不可能被改变。家里如果有老人，你只有适应他，而不能改变他。33阳光心态调节四步骤34第一步：养成一种习惯，发现生活的美好面今天下雨了，道路拥挤，司机都着急，有的人急得直骂。感恩吧，下雨空气湿润有益健康；今天刮沙尘暴了，烦透了，感恩吧，正因为有沙尘暴，才知道美好天气的可贵。要接受自己、接受别人、接受现实。如果你身上有一个小毛病，你要想别人有一个大毛病；----如果你实在想不开，就参加一次别人的葬礼。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？35第二步:宽容过去要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。有两个和尚下山化斋，回来的路上遇到了一条河，河边有一个靓丽女子，女子不敢过河。小和尚有心想去帮她，又怕别人说闲话，老和尚毫不犹豫把女子背过河去。快到庙的时候，小和尚说，出家人不近女色，你为什么要背那个女子？老和尚说，我已经把她放在了河边，你怎么还背着她啊？36第三步：利用现有资源把事做成，而不是消极等待口渴了，如果只有柠檬,就做柠檬水这里面有两层涵义：第一，柠檬就是挤水的；第二，你不要抱怨怎么没有苹果、香蕉啊？再等等吧！结果，装水的杯子打翻了，柠檬掉在地上踩碎了，连柠檬水都喝不上了。利用现有的资源把事情做成而不是消极等待，敞开心扉拥抱世界！为你的选择全力以赴，你不会后悔。心在曹营不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。37第四步：服务他人金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要有时要定一些格言来激励自己爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。38以未来为导向，活在当下向下比较，每天获得阳光心态你不是世界上最不幸的人，所以你是幸运的THEEND