在睡眠中-帮助孩子健康成长

在睡眠中帮助孩子健康成长众所周知，人们通过睡眠来缓解疲劳，并从中得到精力与体力的恢复。而对于孩子来说，在白天的学习、劳动、锻炼等活动中，儿童一般都是处于直立状态，此时，由于头部、身体的重力作用，以及背部肌肉、韧带的牵拉，脊柱保持着生理性的弯曲状态。要矫正由于一天的社会生活所引起的平衡失常，最好的机会是晚上的睡眠时间--脊椎骨休养及矫正的最佳时间。他们依然在睡眠中生长发育，所以睡眠于他们更为重要。为他们买一张好床垫，给他们一个安睡的天地，不仅能呵护他们健康成长，也能让他们保有足够的精神状态来学习，生活学习两不误。但是购买儿童床垫需要注意些什么呢？一、儿童年龄越小，脊柱发育越不成熟，可塑性越大人体脊柱是由一节节椎骨组成的，可伸可屈，随着婴儿学会抬头、坐、直立、行走，垂直的脊柱便出现了四个生理性弧度：颈段前凸、胸段后凸、腰段前凸、骶椎后凸。更重要的是，这些弯曲其实是随着年龄的增长逐步稳固定型。儿童研究专家研究表明，儿童的成长阶段分为1-5-7岁、8-10岁、11-13、14-18岁等四个阶段，这四个阶段是儿童的最快成长期和脊椎最容易变形的时间段，也是最易进行有效辅助和矫正脊椎的发育的阶段。所以我们在购买床垫时，最好选择市面上专业的儿童床垫，因为这种床垫是根据儿童成长过程中骨骼和脊椎变化特点专门设计的。二、儿童床垫越硬越好吗？中国历来推崇硬床文化，老一辈的老年人认为硬板床更有利于儿童的生长发育，殊不知，其实这反而危害了他们的脊椎健康。躺在过硬的床上，身体得不到贴合，脊骨处于紧绷状态，长此以往，脊椎骨就呈现出不正确的生长趋势，导致驼背、高低肩等现象，更有甚者会抑制骨骼的生长速度。反之，过软的床垫无法给脊椎提供支撑，也不利于健康。据调查发现，身材高大、体重较重的朋友应该选择偏硬的床垫，身材娇小，体重较轻的朋友应该选择偏软的床垫，小孩3-4岁以下适合用微硬的床垫，一般用以椰棕为主要原料制作而成的儿童床垫。3-4岁以上即可根据身材和体重决定，一般选择有椰棕和高回弹力海绵、记忆棉或人造羊毛等制作而成的床垫。其中椰棕材质环保，海绵质地柔软，且回弹力强，经久耐用不易变形，能有效支撑儿童身体，防止青少年脊椎变形，让其身体放松促进血液循环且能睡眠质量，有助于儿童身体发育。因此，儿童不适宜睡过硬或者过软的床垫。睡觉时，儿童躺在软硬合适的床垫上，可以保持孩子脊椎的正常生理弯曲，使脊柱恢复原来的形状，同时还可以消除背部肌肉、韧带的疲劳，而且侧睡时，脊柱也不易形成侧弯。但如果让儿童在软床垫上，情形便不同了。软床垫的特点是柔软、有弹性，乍看似乎可以消除疲劳，其实过软的床垫无法固定睡眠时的重心，而且因不断的翻身，使重心改变而更感疲劳。再者，床垫过软，全身重量压在床上，身体下沉较严重，脊柱过分弯曲。这样，侧睡时，脊柱向一侧弯曲，日久会形成脊柱侧弯;平卧时，背部脊柱弯曲未消失，肌肉疲劳得不到消除，反而牵拉的更紧张、更不均匀，脊柱本身也恢复不到原状。另外，硬床垫的吸湿性一般较差，而人体皮肤表面每天都要排出一定水分，如果过热还会出汗，加上儿童新陈代谢旺盛，排出的水分更多。吸湿不好，就会感到潮湿、不舒服，不利于入眠和解除疲劳。所以，为了防止儿童脊柱变形和消除白天活动造成的肌肉、韧带的疲劳，孩子应该睡在软硬合适的儿童床垫上。三、面料床垫面料与儿童的皮肤接触的最多，故选床垫时首先要看床垫的面料，儿童的抵抗能力较差，不小心就会引起过敏，浑身长满小疙瘩，严重的皮肤还可能会被抓烂导致长脓包，添加了化学品面料的床垫易引起这些不良过敏反应。选购儿童床垫是要尽量选择纯棉面料、记忆棉等环保无添加化学品棉质面料，绵软的棉质面料，有利于帮助儿童睡眠，提高儿童睡眠舒适度。四、透气性和透水性儿童体质偏热甚至易导致热伤风，选购儿童床垫要考察其透气性，透气性好的床垫易散热，保证儿童睡眠中不易热而引发热伤风等不良症状。为避免儿童尿床等事件的发生，选购选用能拆洗的儿童床垫更佳。目前最适合儿童使用的床垫是儿童乳胶床垫，乳胶床垫透气性强，且有易拆洗和能水洗功能，能满足儿童的需要。五、尺寸儿童生性好动，高度不能过高，一般50cm左右最佳，最好是有护栏以防小孩在睡眠中坠下床跌伤。宽度要足够宽，能适应儿童的翻动，一般2m左右为佳。床垫边缘要选择较为圆润绵软的，以防孩子奔跑中摔倒磕碰至伤。如果你的小孩在4岁以上则可以买个微大的床垫，可以使用至其成年。这样能节约成本，还可免除经常换床垫的烦恼。六、造型儿童的想象力是很丰富的，但是还需要我们从生活中不断激发，这样宝宝的智力也会得到提高，故选床垫的时候也要选造型比较有新意，图案较能激发孩子想象力的床垫。一般是以动漫的图片为主，颜色鲜艳一点更佳。这样不仅有利于激发儿童的想象力，还能够提高其智力。儿童床垫的选购注意事项较多，但其中透气性和床垫硬度是最为重要的，故选购儿童床垫中应尤为注意床垫的这两个特性。做到这些，你就可以和时光一起陪着孩子健康成长啦！