李广智良好心态快乐人生(XXXX116)

12良好心态健康人生时间：2014年1月16日（星期四）下午13:30地址：长宁区公共卫生中心第一会议室（云雾山路39号）主题：良好心态健康人生主讲：李广智心理咨询师国家职业资格鉴定考评员上海市科普作家协会医疗卫生专业委员会副主任《心理健康导报》副主编、国家二级心理咨询师上海市杨浦区精神卫生中心副主任医师主办：上海市健康促进协会对象：300人左右，各除害站站长和部分除害公司经理报告结构图•健康的概念•若要心身松四乐在心中•我们的时代我们心态•心态决定幸福•心理问题引发的公共卫生事件•心理调适3健康的概念道德健康社会适应心理健康生理健康4生命有限，健康无价•有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切。——WHO总干事马勒博士健康身体…金钱权利地位荣誉社会名声美满家庭5心理健康的标准•人本主义心理学家马斯洛提出心理健康十条标准因具体和易理解和操作受到大多数国家的认同。6心理健康的十条标准1．有充分的自我安全感2．能充分了解自己，并能恰当地估价自己的能力3．生活理想切合实际4．不脱离周围现实环境5．能保持人格的完整和和谐6．善于从经验中学习7．能保持良好的人际关系8．能适度地宣泄情绪和控制情绪9．在符合团体要求的前提下，能有限度地发挥个性10．在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需求7心理健康五大特征21世纪健康新概念8报告结构图•健康的概念•若要心身松四乐在心中•我们的时代我们心态•心态决定幸福•心理问题引发的公共卫生事件•心理调适9抱怨失衡成负能量之最•《小康》调查显示，在“最让国人振奋的2013年大事件”排行榜上，排在首位的是“神舟十号载人飞船发射成功”，其次是“国务院决定提高企业退休人员基本养老金水平”，再次是“农村大病保障扩容”。•这三大事件都可以增强公民对国家的认同感，同时这种认同感的增加还会给公众带来尊严感和安全感，提升人们的信心，给人们以力量。102013年最让国人振奋的大事件10大高危因素CIEGA神舟十号载人飞船发射成功农村大病保障扩容•我国将深化改革加快发展养老服务业，到2020年全面建成多样化养老服务体系.中国（上海）自由贸易试验区挂牌.宣部等五部门提倡节俭办晚会BHDFG国务院决定提高企业退休人员基本养老金水平“宽带中国”上升为国家战略薄熙来案一审，济南中院采用了微博直播庭审的方式习近平访问俄罗斯和非洲三国并出席金砖国家领导人会晤，我国新一届中央领导集体外交开局国家信访局门户网站网上投诉全面放开2013年最让国人忧虑的大事件2013年最让国人忧虑的大事件CIEGA雾霾天气频发我国首度公布的官方基尼系数显示，中国的基尼系数是比较高的，收入差距问题相当严峻农业部又批准进口三种转基因大豆厦门公交车起火造成47死34伤我国第一部老龄事业发展蓝皮书发布，我国迎来第一个老年人口增长高峰，老年人口数量将突破2亿大关BHDFG山西男童被挖眼新疆吐鲁番地区鄯善县鲁克沁镇发生严重暴力恐怖袭击案件，造成24人死亡农业部又批准进口三种转基因大豆中国出现人感染H7N9禽流感病例北京大兴摔婴案报告结构图•健康的概念•若要心身松四乐在心中•我们的时代我们心态•心态决定幸福•心理问题引发的公共卫生事件•心理调适13奇妙的ABCD•如果令A、B、C、D、E……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4、5…24、25、26这26个数值。•游戏规则：14HARDWORK8+1+18+4+23+15+18+11=98%KNOWLEDGE11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%MONEY13+15+14+5+25=72%LOVE12+15+22+5=54%LUCK12+21+3+11=47%151+20+20+9+20+21+4+5=100%ATTITUDE16生命有限，健康无价•有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切。——WHO总干事马勒博士健康身体…金钱权利地位荣誉社会名声美满家庭17中国人为什么总觉得累2014.1.15星期三《劳动报》19一个人的一生有两个劫难德国大思想家马克斯·韦伯物质财富只是一件轻飘飘的斗篷•身外之物（物质财富）应该是披在肩上一件随时可甩掉的轻飘飘的斗篷，然而命运注定这斗篷将变成钢铁般坚固的牢笼。快速迁徙和流动带来的孤独感社会流动大，环境变化快，人们不得不面对陌生的人事和环境急躁的由来漂泊无根而感到孤独和无助21心理底线和行为底线一再失守，社会布满了暴戾之气并不奇怪。为了走捷径快出头，甚至不择手段。在这些群体心理的基础上，无名之火更容易燃烧，动不动就走向极端。22经商做学问为官者23华佗再世扁鹊重生张飞在世李逵重生中国人为什么总觉得累2014.1.15星期三《劳动报》广东东源通报因扶老人被诬自杀事件2014.1.15星期三《劳动报》“海底捞”内打死德国人2014.1.15星期三《劳动报》上海地铁两男子在厕所发生纷争一人被捅死•今天(12月26日)下午2点20分左右，上海地铁2号线陆家嘴地铁站一厕所内发生伤人事件，一男子将另一男子捅伤。伤者被送医后，抢救无效不幸死亡。伤人者已被警方控制。•(新民网记者萧君玮)官员抑郁症自杀个案多发•广元晚报发布时间：2013-01-16•专家称应建立官员心理疏导机制1月9日，在毫无征兆的情况下，甘肃省武威市凉州区人民法院原副院长张万雄跳楼自杀身亡，在其留下的遗书中称，他“患有严重的抑郁症，不堪工作和生活压力，选择了轻生这种方式，必然会引起各种猜测。”37•工作一颗皮球掉下去弹起来•健康一颗空心玻璃球掉下去粉碎健康工作38报告结构图•健康的概念•若要心身松四乐在心中•我们的时代我们心态•心态决定幸福•心理问题引发的公共卫生事件•心理调适3940压力与心理健康41何谓压力？Destress,Distress,Stress压力是压力源对精神和肉体承受力的一种要求。压力源有好有坏，压力的大小与应对能力和个人认知因素相关。适度的压力是健康成长的必要前提。过度的压力可导致身心问题。——戴维.冯塔纳42害压利压临界点This’sWhatWeCare!43心理压力引发心理反应心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态中，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。能量正常警示阶段抵抗阶段衰竭阶段44精神压力大心理反应多报告结构图•健康的概念•若要心身松四乐在心中•我们的时代我们心态•心态决定幸福•心理问题引发的公共卫生事件•心理调适45《中共中央关於构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》十七大报告加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关系。要注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导,引导人们正确对待自己、他人和社会，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。心理健康受到空前关注十八大报告加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。深化群众性精神文明创建活动，广泛开展志愿服务，推动学雷锋活动、学习宣传道德模范常态化。46是披风还是钢铁的牢笼•有了健康并不等于有了一切，但没有健康就等于没有一切。——WHO总干事马勒博士健康身体…金钱权利地位荣誉社会名声美满家庭47心态决定情绪的取向美国心理学家艾利斯的“ABC合理情绪理论”刺激情绪行为认知48“棺材”与”官财”4950一个秀才靠前的三个梦解读•“第一个梦，我梦见在墙头上种稻子！”。•“第二梦是，梦见我头上戴着斗笠手里还撑着伞！”。•“第三个梦是，我梦见棺材高高地挂在树上”。51三个抄写员瓦伦达心态影响情绪三个石匠的三种命运驴子的故事心态力量有多大？52半杯水？！只有半杯？还有半杯！53心态决定命运命运跟着改变习惯跟着改变态度跟着改变心若改变54生命长度天气环境过去事实他人明天容貌样样顺利生命宽度事事尽心笑容今天自己现在态度自身心情55报告结构图•健康的概念•若要心身松四乐在心中•我们的时代我们心态•心态决定幸福•心理问题引发的公共卫生事件•心理调适56原来我也很富有猪牛、鹰鸡、虎虎的对话哈罗·阿尔伯特的顿悟有衣有食就当知足57联合国“世界粮食日”数据显示全球有36个国家目前正陷于粮食危机当中•全球仍有8亿人处于饥饿状态，第三世界的粮食短缺问题尤为严重。在发展中国家，有两成人无法获得足够的粮食，而在非洲大陆，有三分之一的儿童长期营养不良。全球每年有600万学龄前儿童因饥饿而夭折！58“世界粮食日”报道的一组数据•如果你从来没有经历过战争的危险、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饥挨饿的难受……•你已经好过世界上5亿人了。如果你能够参加一个宗教聚会而没有侵扰、拘捕、施刑或死亡的恐惧，你已经比30亿人更幸福了。如果你的冰箱里有食物，身上有足够的衣服，有屋栖身，你已经比世界上70%的人更富足了。•如果你能读到这段文字，那么你更是拥有了双份的福气，你比20亿不能阅读的人不是幸福很多吗？59春有百花冬落雪夏有清风秋望月心中常乐无烦恼便是人生好时节一杯清茶一个人暮观星星朝看云粗茶淡饭有滋味便是人间幸福人不为名所累不为利所追不为情所困不为爱伤悲人间真情长相随知足常乐就是美春有百花冬落雪夏有清风秋望月心中常乐无烦恼便是人生好时节一杯清茶一个人暮观星星朝看云粗茶淡饭有滋味便是人间幸福人不为名所累不为利所追不为情所困不为爱伤悲人间真情长相随知足常乐就是美春有百花冬落雪夏有清风秋望月心中常乐无烦恼便是人生好时节一杯清茶一个人暮观星星朝看云粗茶淡饭有滋味便是人间幸福人不为名所累不为利所追不为情所困不为爱伤悲人间真情长相随知足常乐就是美。董文华60利他行为是人的天性流动的心海请为你的冷漠付费善良的回报助人为乐61高畅演唱阳光洒落的音符把温暖传播我听燕子在赞美这鲜艳的花朵人心充满良善，天下四季祥和团结友爱的山水焕发好景色助人为乐，助人为乐助人为乐是前辈留下的好品德不求回报，奉献自我助人为乐把每一颗心灵都轻轻抚摸助人为乐，助人为乐助人为乐是我们爱心的长生果真情相拥，快乐如歌助人为乐让每一寸土地都荡漾欢乐月光谱写的旋律把温馨寄托我看天鹅在舞蹈这幸福的时刻笑容充满关爱，甜蜜溢出酒窝和气生财的亲朋过上好生活62自得其乐四种人最幸福63并蒂的花儿竞相开放比翼的鸟儿展翅飞翔迎着那长征路上战斗的风雨为祖国贡献出青春和力量啊幸福的花儿心中开放爱情的歌儿随风飘荡我们的心儿飞向远方憧憬那美好的革命理想啊于淑珍亲爱的人啊携手前进携手前进我们的生活充满阳光充满阳光64•苦中作乐的黄美廉•“我好可爱！•我的腿很长很美！•爸爸妈妈这么爱我！•上帝这么爱我！•我会画画！我会写稿！•我有只可爱的猫！•还有…….•……”心存三乐快乐多知足常乐助人为乐自得其乐苦中作乐65PowerDesign角度梅花梅花满天下愈冷它愈开花梅花坚忍象征我们巍巍的大中华看啊遍地开了梅花有土地就有它冰雪风雨它都不怕它是我的国花梅花（歌词）——电影梅花主题曲梅花梅花满天下愈冷它愈开花梅花坚忍象征我们巍巍的大中华看啊遍地开了梅花有土地就有它冰雪风雨它都不怕它是我的国花梅花梅花满天下愈冷它愈开花梅花坚忍象征我们巍巍的大中华看啊遍地开了梅花有土地就有它冰雪风雨它都不怕它是我的国花66塑造阳光心态铸就快乐人生•当前，我国的社会转型进入了一个重要阶段，主要表现在经济增长速度加快，社会分化程度加大，利益格局差距加深。急剧的社会变迁引发的心理问题逐渐增多。67•塞万提斯在写《唐吉诃德》时连住的地方都没有，只好蜗居在楼梯下面写作；人穷志不穷奋斗创辉煌68巴而扎克在成名以前，没有一分钱的收入，每天只好靠借钱来维持生活，他的一生都是在借前还债中度过的。巴而扎克在自己的手杖上写着：“我能战胜一切挫折。”69•世界著名作曲家舒伯特，出生于奥地利的清贫教师家庭，由于父亲收入微薄，吃不上饭是经常的事。一天晚上，他路过一家酒店，下意识走了进去，期望能碰上熟人借钱买点吃的，等了半天也没有。70•面对耳袭，贝多芬顽强拼搏，发出“我要扼住命运的咽喉”的呐喊，终成为一代“乐圣”；身残志更坚贝多芬71自古英雄多磨难纨绔子弟少伟男•水本无华，相荡乃成涟漪；石本无火，相激乃发灵光；人本无能，遇挫方见其伟。困难、挫折对有志者来说是一笔