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参考资料,少熬夜!(精推)国旗下讲话稿演讲稿范文模板集锦10篇演讲的格式包括标题、开场白、主干和结尾。在日常生活中,越来越多的地方需要演讲。你知道演讲的形式吗?以下信息由网友整理,仅供参考。让我们来看看。国旗下讲话演讲稿篇一范例老师们,同学们:大家早上好!今天我演讲的题目是《冬季锻炼,强身健体》。寒冷的冬季已经来临,这段时间教室里感冒发烧的人也渐渐多起来了,这都是我们的身体无法抵御寒冷的结果。曾经有一位数学家说过:健康就是数字1,财富和名利是1后面的0。人的一生可以拥有许多美好的事物,但这一切都是以健康的身体为前提的。而我们只有积极参加体育锻炼,才能拥有健康的体魄。冬季便是个锻炼的好季节。在冬季锻炼可以促使肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢速度提高,有利于灵敏、准确地调节体温,从而提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人要强八到十倍。此外,人体在冬季锻炼中,受到冷空气的刺激,体内的抗体增多,身体抵抗疾病的能力就会增强,俗话说冬天动一动,少闹一场病就是这个道理。丰富的冬季锻炼活动能让我们拥有强健的体魄。只有健康的体魄,才是一切希望的开始、幸福的根源。那么,怎样科学地进行体育锻炼活动呢?共有以下几点值得我们借鉴。一、要充分做好准备活动,防止发生运动损伤。冬季气温较低,韧带的弹性和关节的灵活性减弱,在运动前应该先充分拉伸肌肉韧带,活动各个关节后,再投身到运动中去。二、参加体育锻炼,一定要做到循序渐进,运动量由小到大,技术程度由易到难。随着锻炼时间的延续,逐步地加大运动量和运动的强度。三、体育锻炼要坚持全面。所做的锻炼项目要多种多样,使身体各个部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。体育锻炼的内容应丰富多彩,如跑步、跳绳、打羽毛球等都可以作为锻炼的内容。四、要做到持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一天两天就能得到的,要经过长时间的坚持锻炼,才能收到实效。我们应重视每天半个小时的校锻炼,坚持上好每节体育课,以达到预期之效。五、冬季气候寒冷,在锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,不要在风大的地方逗留,及时穿衣保暖,防止感冒。冬季锻炼不仅有助于增强体质,还有助于锻炼不怕严寒的坚强意志,进一步增强身体对寒冷的适应能力。身体是知识的参考资料,少熬夜!载体,有了健康的体魄,才能更好地工作和学习。让我们坚持冬季锻炼,用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难吧!我的演讲完了。谢谢大家!国旗下讲话演讲稿篇二范例时间转瞬即逝,高一的同学进入高中也已有大半年,高三的学长学姐们也将要迎来高中阶段的学业检验。请大家仔细想想,回顾过去的时光,我是否每一天都充满了活力与动力,每件事、每个人我都用心对待了吗?每一天都和过去的一天不同,它总能给我们惊喜,但只有用积极的心态去生活才能体味到它的美好。昙花从不为她生命的短暂而暗自神伤,她仍旧积极地绽放,尽情地展示,因为她知道自己积极表现的那一刻已经被写进了天地的长卷,万物无一不记得这短暂却又永恒的娇美;朝露从不为她生命的易逝而垂泪叹息,她用积极的心态去迎接自己的消逝,因为她知道自己闪耀的那一秒照亮了世界的一隅,众生无不欣赏这短暂而又永恒的清丽。万物众生均以自己积极的心态去迎接未来,那我们呢?我们作为万物的灵长,不是更应该用积极的心态去迎接挑战,拥抱未来吗?或许,现在的我们总觉得理想和现实相距太遥远,无法把自己放飞。平淡的生活交替,早已将我们的斗志消磨。多少次筑起梦想的堡垒,又一次次的被现实摧毁,充满阳光的日子总觉得那么少。想不流于平庸,却又在平庸中沉没。但,生命并不会总是那么一帆风顺,就像山涧里的流水要经过平原、高山、峡谷一样,生命总会经历起伏。我们有时会有“抽刀断水水更流,举杯消愁愁更愁”的无奈,但我们也有“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”的执着;有时会遇到“欲渡黄河冰塞川,将登太行雪满山”的困境,但我们有“长风破浪会有时,直挂云帆济沧海”的豪迈与乐观;有时会有“只恐双溪舴艋舟,载不动许多愁”的惆怅,但也有“晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄”的豁达与精彩。“人是不能被打败的,你可以把他消灭,但你却不能把他打败。”虽然你现在还只是一株稚嫩的幼苗,然而只要积极乐观的努力成长,终会成为参天大树;虽然你现在只是涓涓细流,然而只要积极向前,终会拥抱大海;虽然你现在只是一只雏鹰,然而只要志存高远,永不言弃,终会拥有蓝天;虽然你现在只是一条小小的毛虫,然而只要积极付出终会破茧成蝶,绽放美丽。让我们向世间万物致敬,体味他们传授给我们的人生哲理;让我们向世间万物学习,用积极的心态创造精彩的人生!国旗下讲话演讲稿篇三范例今天,我国旗下讲话的主题是《眼睛是心灵的窗户》。眼睛被誉为是心灵的窗口,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无数的欢乐与幸福,但是,亲爱的同学们,如果没有一双健康的眼睛,你还能拥有这些幸福吗?参考资料,少熬夜!据教育部和卫生部统计,小学生眼疾率达28%,中学生达56%,而到了高中学生眼疾率到85%,保护眼睛,预防近视已刻不容缓!为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中,把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此,我建议大家做到如下几点:1、始终保持教室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用。3、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正,走路和乘车时也不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时,也要保持一定距离和坐姿的端正。4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动,每节课间,一定要走出室外,向远处眺望,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。6、平时吃饭不偏食,不挑食,多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行,及时纠正,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!国旗下讲话演讲稿篇四范例敬爱的老师,亲爱的同学们,大家早上好!今天我在国旗下讲话的主题是《文明出行,从我做起》。俗话说:“衣、食、住、行”四字真言。而“行”排在最后一位。出行对于人们来说尤为重要。大大小小的事情并不是足不出户就可以办到,更多的,需要人们出行才可以解决。但在生活的出行中还是会出现一些不文明、不道德的现象发生。擅自闯红灯、乱穿马路、逆向行驶、双手脱把、互相飙车但这些行为又将带给我们什么后果呢?上学、上班和外出活动,我们几乎天天要在道路上行走。走路要保证安全,可是有不少行人藐视交通规则。有人曾说,动荡年代最可怕的是战争,而和平年代最可怕的是车祸。这决不是危言耸听,因为全球每年死于交通事故的人相当于一次中型战争的阵亡人数。目前,我国的道路交通安全形势非常严峻,统计数据表明,每5分钟就有一人丧身车轮,每1分钟都会有一人因为交通事故而伤残。多么可怕数据!道路交通安全已日益成为严重的安全问题。然而,有的交通事故有时候是行人自己造成的,明明是有参考资料,少熬夜!交通规则的,可有些人连“红灯停,绿灯行”、过马路要走斑马线,这些交通的基本法则都不知道;有的是闯红灯或横穿马路造成的,有句话说的好“红灯无数次,生命只一次”,红灯会闪烁无数次的,而生命只有一次,完了就没有下一次了,在红灯没有灭的时候,我们绝对不可以冒险过马路,哪怕两边没有车,也绝对不能穿过马路;有的是在马路上打闹、玩耍造成的,放学后几个同学在一起走,说说笑笑,时而甩掉别人的帽子,扔到马路对面,那个同学便到马路对面去拣,由于着急,也顾不上环视四周的车辆就跑,如果这个同学有福气,那还好;可如果正好有一辆车经过,那后果可不堪设想。因此,同学们千万不要在马路上打闹,这样太危险。正因为这些不良的行为,才会导致种种的交通事故发生。生命是我们自己的。无情的车祸让多少人家破人亡,妻离子散,我们应该自觉遵守交通规则,争做文明的交通参与者。让我们一起铭记:文明出行,从我做起!我的讲话完毕,谢谢大家!国旗下讲话演讲稿篇五范例尊敬的各位老师,亲爱的同学们:我是党员音乐教师葛荩,今天我国旗下讲话的题目《让阳光洒满心田》。小树在阳光下成长,小鸟在蓝天中翱翔,小溪在叮咚唱歌,享受着明媚阳光。春光明媚,正因为有了阳光的存在,这个世界才会如此的五彩斑斓。有了阳光,才有了四季的更迭交替。是阳光,创造了我们美好的世界。万物离不开阳光,人的心灵又何尝不是呢。早晨的一声问好,让你我心情舒畅,是阳光;夜晚的一声祝福,让我们品味着进入梦乡,是阳光;帮父母打扫家务,说一声爸妈辛苦了是感恩的阳光;获得成绩,对老师说一句感谢是成长的阳光。阳光出现在晴空万里的时候,就像你站在教室里发表自己学习心得,就像你挥动着自己的荣誉奖状,就像你感受着经久不息的掌声,就像你享受着真诚赞美的眼神。阳光也出现在暴风雨之后的彩虹里。就像你曾经经历苦难,面对着父母、老师的批评。就像你曾因责备而丧失自信。就像你担心过这一次失败从此让自己一蹶不振。可这又怎样,只要你坚信阳光总会在暴风雨之后。面对批评更加的奋进,面对责备却选择找出自己的问题,面对失败选择新的更加坚定的开始。没有人的成长道路一帆风顺,也没有任何一个地方永远充满着阳光,与其等一个最好的天气,不如让阳光种进你的心里,与其害怕失败的苦难,不如相信,努力总会比灰心更接近成功。同学们,让我们的心灵充满阳光吧,让我们用爱、用热情、用智慧谱写生活的命运交响曲!5月25日是心理健康日,今天我在这没有更多能给大家讲健康和快乐的方法。我能告诉大家的是,只要心灵相信美好,美好就会跟你很近。只要生活充满乐观的精神,快乐就会陪伴你每一个成长的夜晚。成长的路上注定不会一帆风顺,而决定我们如何面对成长的,就是我们的心态。最后也想告诉大家的是,找一个你所喜欢的特长吧,参考资料,少熬夜!它不仅会让你的生活更加丰富,还会使你获得更多的阳光和内心坚实的力量!就像我们崔校长所说,让每一个学生都有一个不以此为谋生的爱好,热爱艺术,热爱运动,热爱表演,你热爱的不只是这项爱好,更是热爱充满理想与能量的自己!你相信美好,每一种经历都会是诗和远方!我的演讲到此结束,谢谢大家!国旗下讲话演讲稿篇六范例老师们、同学们!端午节,门插艾,香满堂,吃粽子,洒白酒,龙舟下水喜洋洋。这些,都是曾经端午节上最热闹活动,然而,随着时代变迁,社会节奏加快,外来文化大举入侵,中国人不再眷顾流传几千年中国传统文化,而是将目光转向了“圣诞节”“愚人节”这样节日,面对这种现状,我们不得不感到悲哀,发出“端午节是否不再姓“中”这样疑问。当我们还沉浸在西洋节日欢声笑语中时,据可靠消息说“亚洲某国准备向联合国教科文组织申报端午节为本国文化遗产,目前已将其列入国家遗产名录。听到这种消息,中国人除了惊讶只有尴尬,这不仅仅是一个传统节日得失,不仅仅是少了几项庆祝活动,更重要是,这是中国传统节日,文化内涵丰富,留存着华夏民族独特文化记忆,每过一次传统节日,就是中华民族凝聚力和向心力一次加强和洗礼,如今,这个拥有XX多年历史传统佳节眼瞅着即将成为他国国家遗产,我们将有多么尴尬?无庸讳言,这些年来,我国传统节日,似乎总离不开吃。端午节吃粽子,清明节吃青团,元宵节吃汤圆,中秋节吃月饼,春节更不在话下——大鱼大肉让你吃到不想吃。农耕社会对饥饿恐惧,形成了我国传统节日最鲜明风俗——吃。如今,满足了温饱需求人们正在奔向全面小康,什么时候都有吃,想吃多少都可以,传统节日吸引力一下子失去了特有魅力。在继承传统文化方面,我们守着“聚宝盆”却不善于保护和挖掘。比如文字,当代青年有几个熟识并能运用繁体字?连文字都不认识又如何了解古代文化?再比如造纸,我国造
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