初中心理健康《调心态，从容考》试讲课稿范文

初中心理健康《调心态，从容考》试讲课稿范文初中心理健康《调心态，从容考》试讲稿范例各位考官：大家好，我是xxxx，我试讲的题目是《调心态，从容考》，下面开始我的试讲。一、热身活动：时间炸弹1.讲述规则师：（1）出题人在计时器中选择20秒到2分钟的任意时段，提问之后交给下一个人；（2）这个人需要回答完问题之后，自己又提问，然后再交给下一个人，依此类推；（3）闹铃在谁手中响，则要接受惩罚，强调是残酷的惩罚！（游戏结束之后其实是没有惩罚的，这样只是为了营造紧张的气氛）2.完成活动3.交流讨论师：在活动过程中有什么感觉?师：学生说紧张，害怕闹铃在自己手中响起。4.提出主题我们可以把手中的闹铃比作是即将到来的考试，从这个活动中我们可以体验到紧张，整个人都处于一种警觉的状态，而我们人一紧张就会无形的给自己压力。二、主题活动一：情景剧表演1.讲述规则期中考试刚结束，几个同学聚在一块讨论。师：学生一说每次考试我都发挥得不好，平时会做的题总会做错！学生二说我也是，而且我发现越是紧张，越是不能发挥正常水平！学生三说你们啊，那么紧张干嘛，放平心态才能考好。师：根据剧本进行角色表演。2.完成表演3.交流讨论师：面对考试，他们有什么表现?师：学生一说每次考试都发挥得不好，平时会做的题总会做错。学生二说越是紧张，越是不能发挥正常水平。师：考试焦虑有什么影响?师：学生一说过度的考试焦虑不利于身心健康，在考场上不利于正常水平的发挥。学生二说适度的考试焦虑会促使我们努力学习。4.教师小结师：面对考试焦虑，我们要学会进行调节。三、主题活动二：我有小妙招1.讲述规则师：请同学们以心理学小组为单位分组，思考我们究竟该如何面对考试焦虑。2.完成活动3.交流讨论师：如何面对考试焦虑?师：学生一说给自己积极的暗示，学会放松，进入考场前可以做呼吸放松法。学生二说制定合理的目标，学会合理的宣泄，比如去跑步、运动。学生三正确看待考试，看待成败，成绩不是证明自己的因素。4.教师小结师：我们用平常心去对待考试，要学会调节焦虑的方法。四、总结升华师：今天的课堂就要接近尾声了，请同学们课后能够运用这些方法调节自己的心态，从容应对考试。五、板书设计调心态，从容考积极的暗示呼吸放松法学会宣泄制定合理的目标我的试讲到此结束，谢谢各位考官的聆听。