定向越野赛策划方案

活动：寻找坐标——马峦探幽，团队定向越野赛活动名称：马峦山探幽活动时间：4月14活动用时：1天（6－8小时）适合对象：活动内容：以小组为团队比赛定向越野；学习地图及指北针的基本知识；团队竞赛中领悟合作与分工，增进团结和默契。学习内容：认识户外运动；了解户外运动与旅游的主要区别；掌握户外运动的主要特点及与其他体育运动的区别；熟悉初级外活动的基本装备；学习地图、指北针的北的认识与初步判定方向；定向运动与竞赛规则讲解。计划一：马峦山探幽——团队定向越野赛活动时间：2007年4月14活动地点：马恋山郊野公园适合对象：线路选择：（起点）小梅沙叠翠湖——马恋瀑布——梅亭——马恋村委（终点）交通方式：集体乘坐大巴活动领队：线路介绍：马峦山坐落于深圳市东北方向约50公里的龙岗区坪山镇马峦村，属于深圳城市规划中的旅游区范围。它东临大鹏湾，与小梅沙、溪冲相邻，属丘陵台地。登峰可俯瞰南部蔚蓝的大海，与深圳的三洲田、大梅沙海滨公园等旅游风景线处于一个中轴线上，南北交通十分便利。马峦山以山为秀，山峰起伏，山体海拔高度分别为最低峰300米，最高峰为600米。海拔150米处为水质清澈的赤澳水库，山水相间，环境十分古朴、洁净、秀美。马峦山拥有深圳最大的瀑布景观———马峦瀑布。瀑布高80米，宽约50米。每到夏季，沿石阶走下清幽幽的山涧，沿着树林茂密的林间小径，可闻轰隆隆的巨大水声，仰目上望，但见西南正前方两峰之间，银色瀑布倾泻而下。马峦山植物茂密，物种丰富，马峦千亩梅园万株梅花更是远近闻名，据说是广东境内最大的梅园景观，冬季人们常常到马峦赏梅花。每到12月下旬或1月初，这片梅林开满了星星一般白瓣红芯的梅花，十分好看。马峦梅花盛开之际，这里还会成为蝴蝶谷，一串串粉蝶翻飞飘舞，蔚为壮观。马峦山还具有历史观赏价值。在马峦山散落着保存完好的有着600多年历史及岭南风格的客家民居，罗氏宗祠、赖氏宗祠，还有碉楼及古井、水塘、百年古樟。这里有抗日游击队东江纵队指挥部，有孙中山当年亲自讲学的旧址，人文景观十分丰富。集合时间：待定集合地点：待定行程安全：7：50—集合9：00–到达小梅沙09：00——9：40分组、团队小活动户外运动基本知识交流1、认识户外运动2、户外运动与旅游的主要区别3、户外运动的主要特点及与其他体育运动的主要不同点4、参加初级的一天户外活动的基本户外装备介绍与认识9：45集合，互相检查装备9：50前、中、后队领队与协作人员的安排与队形安排后出发。11：00到达马峦瀑布，休息，调整12：00到达梅亭12：00—13:00午饭13：30——14：00自由活动休息户外运动基础技能学习1、地图的认识2、指北针的北的认识与初步判定方向3、定向运动说明与竞赛规则讲解，4、以小组为比赛团队分发定向地图与器材14：00——16：00分组进行定向比赛16：10重新集合。公布比赛成绩，互动交流。16：10下山18：00到达大梅沙集合出发点，拿齐物品，上车返程活动难度：二级半（标准—）能力要求：二级半（标准—）个人食品计划：行动粮：在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等放在背包防雨袋或者上衣口袋，方便用手取出就可以直接食用最合适。路餐粮：在登山徒步过程中，中午休息时间较长的午餐食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜等最为合适。通常路餐粮补充都会选择山顶等风景优美的地点来进行，并可以用CAS炉进行适当加热食用。紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急非意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下。户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。人体每天消耗的能量与热量：60％－65％来自碳水化合物，20％－25％来自蛋白质，10％－15％来自脂肪。本次户外活动提供一份个人食品计划清单供参考选择。（根据个人不同口味自带配给，建议配带一些行进中方便顺手取食的行动粮，如奶糖，牛肉干等）1、烤馕（或者面包馒头）1张（烤馕店购买）2、青瓜1－2条，小西红柿（或者水果）适量（超市购买）3、辣味小鱼干（或者其他开胃小食）1包（超市购买）4、火腿肠（或者方便食用的卤水牛肉）适量（超市购买）5、食水2升（超市购买）药品：医疗药包2个。个人装备：●●穿身上●为必备○可选择性并依情况而定衣着类（●●）长袖衣裤（推荐速汗快素材为佳，本次活动也可以选择轻便的长袖运动衣裤）（●●）内衣（上半身）（推荐coolmax素材为佳）（●●）内衣（下半身）（推荐coolmax素材为佳）（●●）袜子（推荐coolmax素材为佳）（●）手套（●）推荐防水透气冲锋衣裤为佳（运动装也可）行动用品、生活用品类(●)高帮登山鞋（或者高帮军胶）1双（休闲运动鞋）(●)小背包20－30升1个、(●)背包套1个、(●)大垃圾袋1个、(○)2升以上水袋或者水壺、注意事项：1、要有团队精神，活动中请务必服从领队的安排与指挥，团队行动，不能独自离开团队暴走。2、个人装备务必齐全，若有缺少请自行向別人借取或添购。敬请同行人员齐备。3、穿越行军途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或較有经验之伙伴.切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态4、个人特殊药品请务必携带。5、请衡量自身能力，若非必要物品，『尽量』不予以携带，以减轻背负重量。6、本次活动，地处南部海边，山上风大，建议带件防水保暖衣物备用为佳。7、参加队员背包須預留少量空間，以分担部分公用装备。.8、应理智评估个人的户外活动能力，不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为，通过困难地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员及周围队员协助通过.9.、本次活动，有分配到职务者均为较有登山穿越经验或领队较为熟悉之人员，煩请多用心、多劳心，以利活动之安全遂行，感激不尽。.10.、行前请自我要求体能状态。.11、山永远在那里，而且它绝对是留給有下工夫的人去亲近与交流的。12、如果遭遇突发状况，领队有权利决定是否立即撤退以保证全队安全，队员只有发言权。