心理与沟通模块三认识你自己

模块三认识你自己制作：王彤宇主讲：王彤宇复习提问一、什么是积极适应？由于环境在不断的变化，个体自身也在发生着变化，自身在不断地对环境适应的过程当中，也得到了发展，体现了成长。二、适应新学校1、规划人生、化解目标2、相信自己、挖掘潜力（冰山模型）3、学会接受失败掌声响起来猜一猜：你一分钟能拍多少下？什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？这个谜语出自哪里？这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。你知道吗？在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语——什么东西……过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧——人，必须反思和认识自己！马斯洛需要层次理论在《新大英百科全书》将“心理学”作为词条解释时引用故事：“在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着——’人认识你自己’”。就是这句话，经过漫漫几千年的演变，形成了今天的心理学，成为心理学公认的产生源头。精神分析理论创始人：弗洛伊德弗洛伊德曾订做了7枚戒指，分别给予他自己和6位忠实的追随者，每一枚戒指上都刻了一个斯芬克斯的头像，以表示他对心理学的理解和期望。他曾这样告诉他自己的女儿，要求在他死后，在他的墓碑上刻上这样一句话——“他揭开了斯芬克斯的谜底，他是个本领高强的人。”老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。操作：①.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：我是一个__________________________________________________的人。我是一个__________________________________________________的人。……练习1：20个我是谁自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存在的觉察，认识自己的一切。一、什么是自我意识主体我（I）以“主体我”的身份去认识和改造客观事物——此时的“我”处于观察地位。客体我(me)以“客体我”的身份被认识、被改造——此时的我处于被观察地位。每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体通俗地说，这些都叫“自我意识”。思考：•你觉得你是一个怎样的人？•你认为你在别人眼里是怎样的人？•你满意自己的现状么？•你希望你成为一个怎样的人？•你怎样改变现状成为自己期望的那种人？1．从结构上看，自我意识可分为自我认识自我体验自我调控自我调控是指个体对自己的心理、行为和态度等方面的调节，主要包括自主、自立、自律、自我教育、自我控制等方面。自我体验属于情绪、情感的范畴，主要包括自尊、自信、自卑、自负、自责、自豪感等方面内容。自我认识是认知的一种形式，主要包括个体的自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价等方面内容。二、自我意识的结构②.评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号（-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负号的数量各是多少。如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半，这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低，这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有改善的可能？2．从内容上看，自我意识可分为生理自我社会自我心理自我对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。③.将陈述的20项内容作下列归类：A．身体状况（你的体貌特征，如年龄、身高、体形、是否健康等）。编号：_____________________B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。编号：________才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、迟钝、能干等）。编号：________C．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。编号：____________________心理自我社会自我生理自我内涵自我认识自我情感自我控制自我意识的内涵对自己的身体、外貌、年龄、仪表、健康状况、所有物等方面的认识。对自己的智力、性格、气质、兴趣、信念、理想、爱好等个性特征的认识。对自己在集体中的角色、名望、地位、经济条件等方面的认识。自豪感自卑感自豪感自卑感自豪感自卑感追求自身的外表、健康、物质欲望的满足，维护家庭的利益等。追求名誉地位、威望，与他人竞争，争取得到他人的好感等。追求理性，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。(A)(C)(B)自我意识镜中自我3．从存在方式看，自我意识可分为现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。理想自我则是指个体想要达到的比较完美的形象。镜中我通过别人对自己的评价来认识自己。以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴衰；以人为镜，可以明得失。以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴衰；以人为镜，可以明得失。练习2：动物园如果要用一种动物来象征你自己，①.你觉得你最像什么动物？为什么？②.你最希望自己是什么动物？为什么？③.同桌分享，并谈谈你会用什么动物来代表他/她（你的同桌）……，并说明理由。研究表明，当现实自我和镜中自我相一致时，个体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。当理想自我是建立在个体的实际情况基础之上，且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发展。反之，如果理想自我、现实自我和社会要求三者之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起严重的心理疾病。练习3：生命曲线01020304050607080901005岁10岁15岁20岁25岁30岁35岁40岁45岁满意度1.在一张纸的中央画一个坐标，横坐标表示年龄，纵坐标表示生活的满意度，如图：气质职业智力活动教学风格因材施教心理活动三、气质气质•指导语：•下面60道题，可以帮助你大致确定自己的气质类型，请根据自己的情况在“完全符合（２分）、比较符合（１分）、不能确定（０分）、不太符合（-1分）、完全不符（-2分）”五个答案中选择一个适合自己的。请注意，回答这些问题，必须实事求是，并尽快地完成，不要在一个题目上停太长时间。210-1-2•1．做事力求稳妥，不做无把握的事。•2．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。•3．宁可一人干事，不愿很多人在一起。•4．到一个新环境很快就能适应。•5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。•6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。•7．喜欢安静的环境。•8．善于与人交往。•9．羡慕那种善于克制自己感情的人。•10．生活有规律，很少违反作息制度。•11．在多数情况下情绪是乐观的。•12．碰到陌生人觉得很拘束。•13．遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。•14．做事总是有旺盛的精力。•15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。210-1-2•16．在人群中从不觉得过分拘束。•17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。•18．我常常回忆自己过去的生活。•19．理解问题总比别人快。•20．碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。•21．对学习、工作、事业抱有很大热情。•22．能够长时间做枯燥、单调的工作。•23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。•24．一点小事能引起情绪波动。•25．讨厌做那种需要耐心细致的工作。•26．与人交往不卑不亢。•27．喜欢参加热烈的的活动。•28．爱看感情细腻、描写人物内心世界的文学作品。•29．工作学习时间长，常感到疲劳。•30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。210-1-2•31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。•32．别人说我总是闷闷不乐。•33．理解问题常比别人慢。•34．疲倦时只要短暂休息就能精神抖擞，重新投入工作。•35．心里有话，宁愿自己想，不愿说出来。•36．认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。•37．同样和别人学习、工作一段时间后，常比别人更疲倦。•38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。•39．老师或师傅讲授新知识、新技术时，总希望讲慢些，多重复几遍。•40．能够很快地忘记那些不愉快的事情。•41．做作业或完成一件工作总比别人花的时间多。•42．喜欢运动量大的剧烈体育活动,或参加各种文艺活动。•43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。•44．接受一个任务后,就希望迅速完成。•45．认为墨守成规比冒风险强些。210-1-2•46．能够同时注意几件事。•47．当我烦闷的时候,别人很难使我高兴。•48．爱看情节起伏跌荡、激动人心的小说。•49．对工作认真严谨,具有始终如一的态度。•50．和周围人们的关系总是相处不好。•51．喜欢复习学过的知识,重复做已经掌握的工作。•52．希望做变化大、花样多的工作。•53．小时候会背的诗歌,我似乎比别人记得清楚。•54．人说我“出语伤人”,可我并不觉得这样。•55．体育活动中,常因反应慢而落后。•56．反应敏捷,头脑机智灵活。•57．喜欢有条理而不麻烦的工作。•58．兴奋的事常常使我失眠。•59．老师讲新的概念,常常听不懂,但是弄懂以后就很难忘记。•60．假定工作枯燥无味,马上情绪低落。胆汁质多血质黏液质抑郁质气质类型胆汁质的人反应速度快，具有较高的反应性与主动性。这类人情感和行为动作产生得迅速而且强烈，有极明显的外部表现：性情开朗、热情、坦率，但脾气暴躁，好争论；情感易于冲动但不持久；精力旺盛，经常以极大的热情从事工作，但有时缺乏耐心；思维具有一定的灵活性，但对问题的理解具有粗枝大叶、不求甚解的倾向；意志坚强、果断勇敢，注意力稳定而集中但难以转移；行动利落而敏捷，说话速度快且声音洪亮。胆汁质鲁智深张飞多血质的人行动具有很高的反应性。这类人情感和行为动作发生得很快，变化得也快，但较为温和；易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言表达具有感染力，姿态活泼，表情生动，有明显的外倾性特点；机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解的倾向；注意力与兴趣易于转移，不稳定；在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。多血质黏液质的人反应性低。情感和行为动作进行得迟缓、稳定、缺乏灵活性；这类人情绪不易发生变化，也不易外露，很少产生激情，遇到不愉快的事也不动声色；注意力稳定、持久，但难以转移；思维灵活性较差，但比较细致，喜欢沉思；在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力；态度稳重，好沉默寡言，办事谨慎细致，很少鲁莽行事，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑性差。黏液质抑郁质的人有较高的感受性。这类人情感和行为动作进行得都相当缓慢、柔弱；情感容易产生，而且体验相当深刻，隐晦而不外露，易多愁善感；往往富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察到他人不易察觉的细微事物，敏感性高，思维深刻；在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚忍的精神；不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾性。抑郁质胆汁质（外向、不稳）多血质（外向、稳定）抑郁质（内心、不稳）粘液质（内心、稳定）不稳定稳定向内外向注意：•气质是先天的•气质无好坏之分，每一种气质都有其长