08改不掉的“迟到大王”

■心海导航责任编辑尹慧文版式洪学智卫生报心灵家园２０10年4月27日星期二08Ｅ－ｍａｉｌ押[e-mail]晓依年近三十岁，属漂亮类型的女孩，可她偏用流行标准或依照明星的五官来衡量自己的外表，故而盲目地做过多次整形外科手术，花了不少钱，并为此失掉了工作。可她仍奢望把自己变得更完美，更符合时尚，陷入了“美丽误区”而不能自拔。美容专家和心理医生说，过度关注美貌是种病态，名曰“美容心理危机”。其表现就是：过度地甚至是病态地关注美容。只看关于美容方面的资讯，和朋友在一起也只谈美容，大把的钱都花在做美容、购买美容产品上；在公共场合，总会习惯地观察其他同性脸上是否有瑕疵，而当看到有些女性娇嫩的皮肤、纯真的容颜，又会感到自卑沮丧；看广告牌、时尚杂志上身材苗条、皮肤光洁的模特，总会陷入莫名的郁闷，甚至有些神经质。其实，有些人过度关注美貌，是源自缺乏自我接纳和安全感。审美并没有绝对的标准，更与流行无关，调整好自己的心态才是最重要的。真正的美丽源自内心，自信的人才能焕发出美丽的光彩。对于那些企图通过美容手术来增强“自信”的人，不妨暂且放下外表的“缺陷”，寻找并弥补一下内心的缺陷。只有健康、和谐的美，才是真正的美。闻慧美国社会心理学家琳·克拉森被人们称为“读脸专家”，她考察了性格和面部神情的关系，并进行了大量相关的试验，结果发现，人们很难隐藏或改变面部的细微变化，而这些变化最能透露我们的所思所想。克拉森表示，眉毛最能表露一个人的心理，当眉毛向下靠近眼睛的时候，表示他对周围的人更热情、更愿意与人接近；而眉毛上挑，则表示这个人需要尊重，需要更多时间适应现在的场合，“如果你遇到的人将眉毛向上挑，此时不要靠他太近，可以先与他握手，让对方主动靠近你，以免让他感觉不舒服。”眼睛也能提供很多信息，例如看人时，眼睛睁大表示更愿意与人交谈，而眼睛深陷，眼神喜欢盯住一处的人则更加保守。当一个人的鼻孔张大时，说明他对所面临的事更加自信。王凤一位16岁的学生告诉医生，妈妈最近大半年突然像变了一个人一样，特别懒，做什么都提不起精神，甚至不愿意给家人烧饭，连出去吃饭的兴趣也没有，每天就喜欢躺在床上。医生指出，类似的问题大多都发生在更年期女性的身上，她们年龄大致为50岁上下，除了紧张、忧郁、焦虑、烦躁不安等情绪上的变化，还会出现胸闷、潮热、盗汗等躯体化的表现。医生指出，许多更年期女性的情绪变化常常被解释为更年期的神经官能症，所以往往被忽视，而未予以重视，导致这些患者长期处于一种忧郁焦虑状态，有的甚至发生严重精神行为问题。是否是更年期发生的情绪变化，还是更年期诱发的抑郁焦虑症，需要科学鉴别。单纯更年期伴发的情绪改变，这种情绪状态可以控制，不会太严重，持续时间不会太长，不会影响生活。对于更年期诱发的抑郁焦虑症，往往症状严重，严重影响了日常的工作与生活。且持续时间较长，甚至有的还会出现自杀倾向。这是因为更年期正是女性体内激素水平变化的特殊时期，特别是本身就有焦虑抑郁的遗传基础人群，在更年期这个阶段更容易发生焦虑抑郁症状。医生提醒说，出现性格行为的改变，失眠严重，且情绪抑郁或者脾气暴躁，家人要引起重视，要给予心理疏导，如果持续时间较长，且影响了正常的工作生活，要及时规劝其就诊，进行心理辅导和药物综合治疗。杜恩晓凡是“迟到大王”，他给自己设定了一个底线：看着闹钟起床，比如他要7点半起床，即便到了7点29分，他也会眼睁睁看着闹钟走过那一分钟再起床，然后风急火燎地洗漱穿衣出门，再反复回去检查自己是否锁门了，煤气是否关了。因为这样，他上班经常会迟到几分钟。除了上班，晓凡跟女友约会也经常迟到。他迟迟不出门，临近约定的时间就发短信：“对不起，我这边的事情还没完，马上就好。”“我在地铁上，马上就到。”晓凡说的“马上”，有时候是半个钟头，有时候是一个钟头，让女友等到发飙。尽管这样，晓凡还是认为“马上”是一个很好用的词，因为它有无限的不确定性，又能给在等待的女友一种心理安慰，让她知道自己很快就会出现。晓凡觉得，自己心里总有些拿不起放不下的东西，所以一定要把所有事情都拖到最后一刻。他也知道这样不太好，看到上司或女友震怒的脸，他也很心虚，但总是改不掉。鸿燕心理学家研究发现，人的情绪如同我们的眼睛一样也有自己的“盲点”。情绪盲点产生的原因主要有三方面：一是不了解自己的情绪变化，二是不会控制自己的情绪变化，三是不体谅别人的情绪变化。要想克服情绪的盲点，就应做到以下四点：首先应当学会冷静，日常生活中不如意事往往十有八九，遇到令人生气的事情时，先不要急着去处理，而是先让自己冷静下来，待到理性占了上风之后再去解决也不迟，而且效果往往会更好。其次，应注意锻炼自己的情绪，无论是焦虑紧张、抑郁苦闷等负性情绪，还是愉快兴奋、兴高采烈等积极情绪都应该把握一个合理的度。再次，要学会理解和体谅别人的情绪和心情，也就是善解人意，在理解体谅的基础上，往往更有利于人们有的放矢地去解决问题。最后，还要学会调节情绪，人不可能一辈子都一帆风顺，碰到不顺心的事情最重要的就在于善于进行自我调理，学会做自己情绪的主人，而不要做情绪的奴隶。军成结婚成家以后，随着神秘感的降低，时常会感到性乐趣也降低了，这其实是人的一种本性，并不一定是什么感情问题。如果妻子能经常说一些夸奖老公的“情话”，可能比“伟哥”更能激发他的行动力，更令他“性”不自禁。性科学证明，性伴间的相互夸奖具有很大的魔力，经常会产生意想不到的效果。而且，男人更需要这种夸奖。几乎所有的男人都对自己的性能力有所担心，而女人的夸奖无疑可以打消这种担心，增加他们的自信，这种自信会令他们的性能力得到超越常态的发挥。另外，男人对那些时常夸奖他们性能力的女人会产生一种感激的心情，增进他对这个女人的感情，从而使两人真正达到精神与肉体的完美结合。孙声逸改不掉的“迟到大王”上班、约会偶尔迟到无可厚非，倘若迟到成了家常便饭，就可能是心理强迫症。晓凡之所以有迟到强迫心理，很可能是因为工作倦怠。如果他对工作兴趣大、热情高，即使上班再远也会克服困难保证准点，而如果对工作缺乏热情和兴趣，却又不擅长表达不满，就容易出现经常迟到这种无意识现象，这种心理机制在精神分析学中称之为“被动攻击”，也就是用被动消极的方式来象征性地表达对自己的不满。至于找借口，这在心理学中称之为自己把现象自动“合理化”。对于晓凡这类人来说，首先要追究自己为什么总是迟到。如果是工作压力过于繁重，就最好给自己的工作“提提速”，以保证晚间有6-8个小时的高质量睡眠。如果是想让女友无条件等待迟到的自己，就要学会换位思考：把自己放在“牺牲者”的位置上，看看当自己被迫等待时会有怎样的感受？如果是太在乎细节，就要多做心理调节，让任何事情都顺其自然，长此以往，克服焦虑情绪，迟到便会减少。另一方面，用规律化生活调整“迟到心理”，也是很有效的策略。晓凡应该尝试发掘一些早到的好处。比如提前10分钟到办公室，清理一下办公桌，给自己泡一杯咖啡，把一天需要做的事情理顺。尝试改变所有跟“迟”有关的心理惯性。月娥调整“迟到心理”妈妈怎么变懒了别陷入“美容心理危机”■两性悄悄话如今网络上有一个热词叫“大肚新娘”，顾名思义就是大着肚子做新娘。据相关媒体报道，奉子成婚在眼下已成风气，而这类新娘大多是“80后”。在性观念相对开放的现代社会，性不再是件神秘的事，而变得像吃饭喝水那么正常。但是，情感婚姻心理咨询师也想提醒一些“大肚新娘”：“无论何时，都应该遵循先有爱，后有性的原则，这既是出于对自己的保护，也是出于对婚姻的保护。因为一个不懂得尊重、爱惜自己的人，在婚后也是得不到尊重和爱惜的。”情感婚姻心理咨询师认为，奉子成婚对婚姻还是有一定杀伤力的。暂且不论那些把宝宝作为拴住感情的法宝、逼婚利器的“大肚新娘”，“这样的婚姻即使达成，也恐怕很难保持长久的幸福”。即便是一些情投意合，大着肚子结婚的，也会影响婚姻的质量。因为孩子是夫妻关系磨合到一定程度的成果。两个人适应夫妻的角色是需要一个过程的，可是奉子成婚，却把一段婚姻正常的节奏给打乱了，新娘、母亲两个角色重叠着进行，很有可能既当不好新娘，又当不好母亲，给未来的婚姻生活埋下隐患。吕斌心里想什么眉毛告诉你克服情绪的“盲点”常夸夫君增“性”趣■心理透视