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参考资料,少熬夜!积极心理学心得体会范文实用4篇【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“积极心理学心得体会范文实用4篇”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!积极心理学心得体会1这次参加了市里组织的教师心理健康培训,让我受益匪浅。我想就这次培训中谈谈自己的心得体会。国家二级心理咨询师朱斌老师给我们的讲座《学校中的心理学与应用》,他讲述在现代社会中,学校中常会出现许多问题少年,主要原因是学生自身的不成熟,家庭与社会的不良影响,脆弱孤独的封闭心理,导致出现很多心理问题,这时我们教师既充当了知识的引路者,又是情感心理的疏导者。在培训学习中,聆听了教授的讲座,他都以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述了心理健康这门学科的魅力所在,给了我强烈的感染和深深的理论引领,让我们意识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育,同时也让我们知道,加强对学生的心理教育,可以减少甚至杜绝学生心理问题发生。讲座过程中,老师讲到,在学校中,教师对问题少年的心理健康应该要敏锐地观察学生的心理动态,成为学生的良师益友,能倾心交谈,用心感化学生,促使学生心理的健康发展,成为学生的模仿榜样,用此,教师完善的心理素质和人格,是构成良好师生关系的基础,是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则,新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力。心理健康和心理不健康没有严格的界限,使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的,所以对于任何一个人来说,都有可能出现某些不健康的心理状态。每个人都会或多或少的存在一些心理障碍,这是严重程度和影响学习生活的程度不同而已。教师也不例外。尤其是现代高速发展的充满竞争的社会,对教师提出了更高的要求,给教师带来了更大的心理压力,更可能产生不健康的心理状态。所以,教师要善于做好自身的心理调节及保健工作,了解自我;学习心理卫生知识和心理健康知识,掌握心理调节的方法,学会缓解心理压力,改善不良人格,提高心理承受能力;调整情绪,保持心理的平衡;建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献,这样才能更好的教书育人。参考资料,少熬夜!积极心理学心得体会2积极心理学课程就要结束了,虽然只是短短的几月时间,却让我学到了很多,这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中,都是一些关于负面事物的研究比如说,抑郁,心理变态,精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道,所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课,它说的是人性中积极的东西,我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用,所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西,为我所用才有助于我们的心理健康,如果我们心理出现问题,也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。积极心理学,顾名思义就是以积极的、建设性的心态,去认识世界、发现规律,进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样,强调病《.》态、问题,而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务,催生教育的生命活力,告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境,充分发掘人的潜力、潜能,促进我们的心理发展,有积极的心理特征去面对生活。在这个竞争激烈的社会里,似乎每个人都在想方设法的洞察他人的内心,但只有极少数人愿意以那种方式来观察自己。我们总是想知道是什么是他人动怒,但我们又不愿去分析是什么让我们自己坐立不安。我们不想让任何人,包括我们自己,看到我们实际的样子—深怕看到丑恶的自己。不幸的是,在这当中必定会遗失一些必需且有价值的东西,比如,以看待别人的客观眼光来视察我们自己。我们把一切都颠倒了,就像那些名言说的:反省自己,即使上帝不关注你;认了最应当审视的就是自身。要知道自我,是一种勇气;认识自我,是一种智慧;认识自我更是一种途径。这门课程中老师教会我们要学会感恩,感谢身边的人,感谢发生在你身上的事,不论它是好是坏,我们都应该感谢,它让我们学到了更多懂得了更多。永远怀着一颗感恩的心,感谢生活给了我们酸甜苦辣,让我们活的更充实更有意义。不仅要有感恩,我们还需要宽恕。宽恕那些你一直耿耿于怀的人或事,这不但宽恕了别人,同时也是宽恕了自己,让自己不再那么计较,也让自己变得更轻松,这不是更好吗。我们需要接纳自我,接受自己的不完美性。对于先参考资料,少熬夜!天给予我们所无法改变的东西,我们需要学会接纳。比如说,我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等,这是先天的,不管我们是否喜欢,但这是无法改变的事实,对于这些我们需要学会坦然接纳。同时,我们也要学会喜欢和尊重自己,只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢,就是“乐观就是对生命的远方,充满了期待。”因为乐观,因为自信,无论在怎样的境遇里,都会保持前进的动力。我们还测试了自己的性格优势,让我们发掘自己的优势在哪,这让我们能更加了解自己,尽量的展现自己的闪光点,弥补自己的弱势。对于择业也是一个不错的建议,我们可以选择更符合自己性格的领域,这样我们能发挥自己的长处,把工作做得更好。每个人总有自己的优点,或许只是你没有发现而已,要正确的看待自己,不要把自己想得一团糟什么也不会,以积极的心态去迎接每一件事,相信自己可以,有了自信有了勇气我们就可以把它做好。学完这门课程,我觉得收获真的很多,不仅在课堂上享受了,在课堂上放松了,而且也改变了我对生活的一些看法,我觉得生活变得更美好了,可以积极的去面对生活中的一切困难。生活中的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人很难发现阳光的灿烂,心中没有花香的人,很难以感受花朵的芬芳。一个快乐的人,它眼中的世界也是快乐的,我们要用积极的心态去真实地活在当下。积极心理学的研究3摘要积极心理学是20世纪末兴起于美国的一个新的心理学研究领域。它倡导把心理学的研究重点从“心理问题”转向“人的积极力量”,目前已经逐渐形成了一场“积极心理学运动”,影响着心理学的各个领域。本文对积极心理学的滥觞、内容、研究方法进行综述,并指出积极心理学的意义和不足。关键字积极心理学;滥觞;内容;研究方法1、积极心理学的滥觞积极心理学(PositivePsychology)有着非常短暂的历史,这一概念一般认为是在1998年由塞利格曼提出的,对积极心理学的研究可以追溯到20世纪30年代Terman对天才和婚姻幸福感的探讨,以及荣格对于生活意义的研究。20世纪60年代,对人本主义心理学和人类潜能的研究奠定了积极心理学发展的基础。参考资料,少熬夜!但由于第二次世界大战的影响,战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患,消极心理学模式在整个20世纪心理学发展中占据着主导地位[1]。积极心理学产生的社会背景是随着二战的结束,人类迎来了总体形势和平、局部战争的局面。随着科技的发展,人们由于高科技的迅猛发展而产生困惑,越来越多的人们更加重视对生命的意义和价值的追求。越来越多的心理学家认识到,心理学不仅应着眼于心理疾病的矫正,而且更应该研究与培养积极的品质,这一切都需要人们从积极的角度出发,去审视周围的一切,研究普通人的美好的心理品质和良好个性特征。以马斯洛等为代表的心理学家在19世纪60年代提出了一种全新的观点:以人的积极性为基本宗旨,肯定人的价值和尊严,提倡突出人性中积极向上的一面;强调人的价值与人性关怀,这成为心理学历史上的一次创举。积极心理学的思想来源于人本主义心理学,它是积极心理学主要理论参照。积极心理学倡导者和提出者Seligman以人本主义思想为指导,曾在动物实验的研究发现“习得性无助”[2]。也就是乐观、积极心态等可以通过学习而获得。1998年1月,塞利格曼在全美心理学大会上发表演讲,第一次明确提出了“积极心理学”这一概念;2000年1月,塞利格曼(Seligman)与奇克森米海(Csikszentmihalyi)共同发表以《积极心理学导论》为标题的文章,正式宣告积极心理学作为一个新的研究领域的诞生。2、积极心理学的内容积极心理学的定义积极心理学是20世纪90年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域,它是利用心理学目前比较完善和有效的实验方法与测量手段,用来研究人类建设性力量和美好道德品质等积极方面的`一个心理学思潮[3]。这股思潮的发起者是美国著名的心理学家塞里格曼•谢尔顿(KnnonM.Sheldon)和劳拉•金(LawrraKing)。积极心理学思潮的兴起为有点沉闷的心理学界带来了新鲜空气与血液,它倡导把心理学的研究重点从“心理问题”转向“人的积极力量”,目前已经逐渐形成一场“积极心理学运动”,影响着心理学的各个领域。它扩充与完善了传统心理学的研究视阈,使心理学与教育、社会工作、企业管理等领域增强了跨学科的交参考资料,少熬夜!流与互动,为这些高实践性的领域进一步提供了可依据的理论基础。积极心理学把矛头指向过去以消极心理为主的传统心理学[4]。积极心理学专注于研究人的积极方面,如积极的情绪体验、积极的人际关系、积极的价值观、性格优势、幸福感、兴趣、能力、健康等。它主张研究人类的积极个性品质如智慧、友爱、善良等,充分挖掘人类建设性的潜力,促进个人的和谐统一发展,目的是使人类走向幸福。积极心理学的三个层面积极心理学主张心理学的研究对象应回归到普通人,应该研究普通人如何在良好的条件下更好地生活与发展,以及具有天赋的人如何使发挥其潜能[5]。它强调个体和群体的积极心理力量,其研究内容主要包括以下三个层面:一是主观层面:着重研究个体对过去(满意度、成就感)、现在(爱、幸福、快乐、愉快)、未来(期望、乐观)的积极感受。二是个体层面:主要研究积极的人格特征(自尊、友爱等)与个人良好品德(天分、善良、正义、勇气等)的形成机制与测量方式。三是组织层面:积极的组织机构,如学校、家庭、非商业机构、公司等,着眼于创造有利于发展人积极力量和品质的社会、公司制度。积极心理学的研究方法在研究方法上,积极心理学吸收了传统主流心理学的绝大多数研究方法和研究手段(如量表法、问卷法、访谈法和实验法等),并把这些研究方法和研究手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等有机地结合起来。它甚至想模仿传统主流心理学的DSM而建立自己的DSSWB(幸福的诊断和统计标准),这使得积极心理学从一开始就让心理学界看到了一张熟悉而又亲切的脸[6]。积极心理学采取了更加包容的态度,它以实证的研究方法为主,同时也不拒绝非实证的研究方法,这也是它比人本主义心理学高明之处。它几乎继承了传统主流心理学的一切实证的研究方法,如实验法、调查法等等。另外,它还采纳了人本主义现象学的方法,如在研究人的积极进展时就采用了大量的演绎推理,甚至还用文化解释学的方法来论述个体的发展历程。3、小结积极心理学作为新兴的心理学思潮,在其发展的近参考资料,少熬夜!二十年的时间里,给心理学界带来重要影响,也引起许多心理学研究者的关注和兴趣。积极心理学在国内的研究和发展历程很短,但仍存在一些问题,主要表现在理论基础单薄、多单纯介绍国外研究成果、多停留在理论探索阶段、缺乏培养学术型专业人才的环境等方面。总的来说,处于起步阶段的积极心理学在国内还有许多未知亟待探索,有许多空缺需要填补。未来的积极心理学研究者理应开阔研究视角和思路、加强学术创新、着眼于跨学科研究,并致力于构建有利于培养积极心理学专业人才的良好学术环境,那么积极心理学在中国的繁荣发展将指日可待。参考文献[1]SeligmanMEP,Csikszentmihalyipsychology:anintroduction[J]。AmericanPsychologist,2000(1):5-14[2]SeligmanME,MaierSF,GeerJH.AlleviationofLearnedHelples
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