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一个月减肥计划(精选4篇)【导读】这篇文档“一个月减肥计划(精选4篇)”由三一刀客最漂亮的网友为您分享整理,希望这篇范文对您有所帮助,喜欢就下载吧!一个月工作计划表格【第一篇】一个月工作计划表格篇1:一月工作计划时间:2016年1月篇2:月工作计划表格月工作计划表篇3:一个月工作计划工作计划时间总序:7月23日-8月22日1、立赛官网:上线!(7.23-28)2、立赛旗下品牌:校企在线(xqonline.cn)、立赛网(代理百汇网)(7.29-8.1)3、雅思幼儿园主站及天河分园子站(8.1-8.10)4、龙韬尚翰官网(全站flash)(8.3-8.7)5、海关内部网、奥依玛琳、中源发展、王律师、笔渲等服务跟踪6、立赛系列品牌推广(8.11-9.11)7、立赛网营销渠道建设(产品体系、在线服务、代理渠道、技术服务)8、校企在线渠道建设(服务体系)一个月减肥计划【第二篇】一个月减肥计划温馨提示:减肥最好不要用减肥产品,如果产品不适合自己的体质,反而越用越不舒服,我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品,后来身体变得非常不舒服,体重也没有瘦下来,现在是后悔啊!保持好的生活习惯,饮食规律做好,可以内服一些调理身体的药,最好是中药,然后适当忌口,一定要坚持,坚持了就会看到效果的,当然,如果是非常胖的话,或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人,可以选择一款好的减肥产品,我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品,挺温和的,挺好用的,能瘦十多斤,但是只治标不能治本,想治本还是要靠正常生活与饮食规律,不要好像我这种懒人,忌不到口又没运动,减的十多斤又回来了,希望我的这些经验对你有用!自制罗汉燕麦粥排毒瘦身消水肿核心提示:下面的罗汉燕麦粥有排毒通便的功效,还能消除水肿,而且制作方法非常简单,想健康瘦身的MM赶快来试试吧。罗汉燕麦粥——排毒瘦身功效:罗汉燕麦瘦身粥中的罗汉果有健脾、润肠、通便、排毒的功效,搭配燕麦食用,可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物,既有瘦身的作用,又有排毒功效。所以罗汉燕麦粥具有排毒瘦身的功效。材料:罗汉果2个,燕麦200克。配料:盐适量。做法:1、先将罗汉果和燕麦淘洗干净。2、然后锅中倒入适量水煮开,加入燕麦小火煮至软烂。3、最后再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用盐调味即可食用。薏苡仁糙米粥——消肿瘦身功效:薏苡仁可以利尿消炎,排出体内多余的水分,除水肿,而糙米中的食物纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,有助于减肥。所以薏苡仁糙米粥具有消肿瘦身之功效。材料:薏苡仁150克、糙米150克、猪肚100克。做法:1、将猪肚洗净,切成细丝;2、将猪肚、慧鼓仁和糙米一起放入锅中,水分多少依个人喜爱的浓稠度增减,熬煮至稠状即可食用。一个月工作计划【第三篇】工作计划时间总序:7月23日-8月22日1、立赛官网:上线!(7.23-28)2、立赛旗下品牌:校企在线(xqonline.cn)、立赛网(代理百汇网)(7.29-8.1)3、雅思幼儿园主站及天河分园子站(8.1-8.10)4、龙韬尚翰官网(全站flash)(8.3-8.7)5、海关内部网、奥依玛琳、中源发展、王律师、笔渲等服务跟踪6、立赛系列品牌推广(8.11-9.11)7、立赛网营销渠道建设(产品体系、在线服务、代理渠道、技术服务)8、校企在线渠道建设(服务体系)一个月减肥计划【第四篇】一个月减肥计划温馨提示:减肥最好不要用减肥产品,如果产品不适合自己的体质,反而越用越不舒服,我以前胖的时候就是心急用太多的减肥产品,后来身体变得非常不舒服,体重也没有瘦下来,现在是后悔啊!保持好的生活习惯,饮食规律做好,可以内服一些调理身体的药,最好是中药,然后适当忌口,一定要坚持,坚持了就会看到效果的,当然,如果是非常胖的话,或者是没时间减肥又想快速瘦下来的懒人,可以选择一款好的减肥产品,我以前在224N。C0M网站上买过一款减品产品,挺温和的,挺好用的,能瘦十多斤,但是只治标不能治本,想治本还是要靠正常生活与饮食规律,不要好像我这种懒人,忌不到口又没运动,减的十多斤又回来了,希望我的这些经验对你有用!瘦脸新偏方让脸部曲线更美核心提示:利用刮痧技巧,沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮,诉求帮助气、血、水循环,使循环顺畅,不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果,可作为脸部刮痧的预备步骤,也有助肌肤吸收保养品成分。刮痧使循环顺畅利用刮痧技巧,沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮,诉求帮助气、血、水循环,使循环顺畅,不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果,可作为脸部刮痧的预备步骤,也有助肌肤吸收保养品成分。以螺旋手法轻刮以螺旋手法轻刮,由眉心沿额头中线往上刮至美人尖;再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下;再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点,沿着颔骨上方,以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方,左右各重复1至2次。最后以眉头为起点,沿着鼻梁侧边,由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼,左右各重复1至2次。作用:淋巴引流,助排水小脸刮痧助排水瘦小脸以由内往外的方向轻刮,帮助淋巴顺畅,有助加速排除脸部循环不良的多馀水分和废物,可减少脸部水肿,也有助于让脸色变好。用刮痧板较小的一角,由上往下轻刮脸际,范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度,有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。同样利用刮痧板较小的一角,由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺,位置沿着颔骨下方凹陷处,以喉管侧边为起点,往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。沿着锁骨上方凹陷处,由中心往外轻刮淋巴处,帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。作用:消除僵硬,表情柔和放松使表情柔和放松现在我们中的大部分人因为压力大,常常会有严肃表情,久而久之脸部肌肉僵硬,导致常有嘴角下垂、眉头深锁等老态。这组刮痧动作诉求能使脸部肌肉放松,回到柔和的神情刮痧的动作要轻柔刮痧的动作要轻柔,以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹,想像有如以手轻抚脸部,但使脸部肌肉稍有感觉的力道即可。以上两组动作都是以脸部淋巴为主要刮痧路线,因此刮痧的手法要轻柔为佳,脸部刮痧前一定要先擦保养品,帮助刮痧板轻松滑动,才能避免拉扯出细纹,或刮伤脸部肌肤。小型的刮痧板较适合脸部使用,且要避免边角较锐利的刮痧板,以免伤害脸部细嫩肌肤,如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保养品,以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳,如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类,近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。
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