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参考资料,少熬夜!心理健康知识问答(2篇)【导读指引】三一刀客最漂亮的网友为您整理分享的“心理健康知识问答(2篇)”文档资料,供您学习参考,希望此文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们吧!心理健康知识问答题1第一题案例:某高校学生王丽(女)(化名)与同校男生张刚(男)(化名)在大一新生联谊活动中认识,彼此产生好感。不久以后两人确立了恋爱关系,刚开始两人关系非常亲密,甚至为了每天能够多一些相处时间两人经常逃课。因此,期末测试中两人均有挂科现象。寒假期间由于两人身处异地只能靠电话、信息等方式联系,伴随着时间距离的阻碍,两人开始相互埋怨并多次吵架。随后王丽提出分手,张刚大发脾气并对王丽说如果王丽敢分手他就自杀。王丽觉得张刚为了她都可以去死,说明是是真心爱她的。于是两人恋爱关系继续。开学后一次偶然的机会,张刚看到王丽跟一男生有说有笑的从教室出来,张刚很生气,上去就打了那名男同学几拳,并说,如果下次再看见他跟王丽说话就打死他。根据此案例谈谈大学生如何恋爱的看法。参考答案:第一:端正恋爱动机。恋爱是为了寻找志同道合、白头偕老的终身伴侣,而不是为了安慰解闷,寻找刺激,更不是单纯为了性的满足。第二:大学生应该摆正恋爱与学习的地位。大学仍是一个以学习为主的场所,学业依旧是摆在第一位的,大学生们应该充分地认识到学习的重要性。第三:恋爱要正确处理恋爱中遇到的问题。不要过分地隐藏或压抑失恋带来的痛苦,要找适当的方式进行宣泄。第四:恋爱只是生活的一部分,并不是全部。第五:要培养爱的能力。其爱的能力包括以下几种:(1)迎接爱的能力。(2)拒绝爱的能力。对于自己不愿意接受或认为不值得接受的爱情应有勇气拒绝。第二题案例:男生晓飞(化名),来自偏远山区,从小成绩优秀,学习非常努力,终于如愿以偿地考入了某名牌大学。到了学校,与全国各地的同学在一起,觉得自己什么都不如他人。他不太会使用计算机,不懂足球和网参考资料,少熬夜!络游戏,英语发音不纯正。更可怕的是第一学期自己放弃了很多其他的活动,非常认真的学习,可是成绩平平,连奖学金也没有拿到从此他更加感觉自己一无是处,变得更加消沉。请就此案例谈谈你的看法。参考答案:第一:善于发现自身不足,并努力改正。只有在发现自己的不足之处时虚心向别人请教,努力提高自己的水平才是合理的选择。第二:立足于现实,适当调整目标。大学生作为同龄人中的佼佼者,容易把未来设计得过于完美。而现实社会中的各种客观条件,会妨碍“理想自我”的实现。我们应该立足于现实,适当的调整自己的目标,慢慢的去适应大学这个新的环境。第三:充分认识客观事实,摆正自己的心态。善于寻找自身的发光点重新树立自信,努力去解决问题。第三题案例:某女生小路,在家是独生女,漂亮聪明,学习优秀,堂、表兄弟姐妹中数她最出色,长辈对其更是万千宠爱,家庭经济条件好,很早就有自己独立的卧室。到了学校之后,四人一间的宿舍,感到非常不适应,经常抱怨寝室同学,还耍娇小姐脾气,支使别人干这干那,好像是理所当然的。长此以往,其他三位同学开始逐渐疏远她,她感到十分孤单,却又不知道该怎么办。就此案例谈谈你的看法。参考答案第一:学会换位思考。与人交往不能只顾忌自己的感受,为人处事时应多为别人思考一下站在对方的角度想问题就会有不一样的收获。第二:大学生的人际交往更复杂、广泛。比起中学生,大学生的人际交往更为复杂,更为广泛,独立性更强,也更具有社会性。第三:建立良好的人际关系。良好的人际关系关键是要学会本着平等、尊重、真诚、宽容、谦逊的原则,在积极的人际交往实践中提高自己。第四:要努力是适应环境。刚刚步入大学,肯定会有许多不适应,条件环境与想象不符等问题,最重要的是我们应该学会适应环境,适应新同学,而不应该因为自己内心的不舒坦去抱怨同学,影响与同学之间的关系。第四题案例:小A与小B是某艺术院校大三的学生,同在一个宿舍生活。入学不久后,两个人成了形影不离的好朋友。A活泼开朗,B性格内向,沉默寡言,小B逐渐觉得自己像一只丑小鸭,而小A却像一位美丽的公主,心里很不是滋味,他认为A处处比自己强,把风头占尽,参考资料,少熬夜!时常以冷眼对待小A。大学三年级小A参加了学院组织的服装设计大赛,并得了第一名,小B得知这一消息后,趁小A不在宿舍之时将小A的参赛作品撕成碎片,扔在小A的床上。小A发现后,不知道怎样对待小B,更想不通为什么她要遭受这样的对待。小A与小B从形影不离到反目成仇的变化令人十分惋惜。对于此现象我们应该怎样去克服?参考答案:第一:认清嫉妒的危害,嫉妒别人影响自己的身心健康,另一方面由于整日沉溺于对别人的嫉妒之中,没有充裕的精力思考如何提高自己,会继续延误自己的前途。第二:克服自私心理。要根除嫉妒心理,首先根除自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸,才能正确地看待别人,悦纳自己。第三:有正确的认知。客观公正地评价别人,为自己找到一个恰当的位置,就可以避免嫉妒心理的产生。第四:完善个性因素。努力完善自己的个性因素,提高自己的心理素质。用健康的心态面对生活。第五:树立正确的竞争意识。对手之间要取之所长共同进步。心理健康知识问答题21、自我松驰疗法是什么?——自我松驰疗法是一种在心理医生指导下,主要由病人自己控制的治疗方法,其核心是通过各种固定的程式,经过长期反复的,使全身发生条件反射性松驰反应,从而对抗多种病理性的心身紧张症状。自我松驰疗法被广泛应用于治疗心身疾病和心理疾病方面,它简单、方便、经济,容易被病人接受。近年来,出现了一种简单的松驰反应技术。这种方法简便易行,主要掌握这样几个要点:(1)舒适安静的环境和轻装静坐闭目;(2)排除杂念和保持深慢呼吸;(3)主动放松全身每一部分肌肉。——有的时候,病人也可以利用想象来促进全身放松。这实际上是一类自我暗示放松过程。这种情况,病人所处环境、体位、入静、放松次序均与上述放松训练类似。在顺序放松全身的同时,病人结合开展活动亦有效果。——自我松驰疗法对付焦虑症有很好的效果,因为焦虑会导致人体肌肉紧张,通过放松肌肉,则可对抗焦虑。放松的方法很多,例如,气功、太极拳和武术等。——自我松驰疗法不仅适应于心理疾病者,其实我参考资料,少熬夜!们正常人在很多情况下,也需要自我松驰疗法。例如,紧张的工作,高度集中的操作,过份紧张的人际关系,导致精神过度紧张、失眠和食欲不振等,均可采用松驰疗法。2、什么是个性?——心理学上所谓的个性(又称人格)指的是一个人在生活实践中经常表现出来的、比较稳定的、带有一定倾向性的个体心理特征的总和。个性心理由两方面组成:——一是个性心理倾向性,包括需要、动机、兴趣等,它是人的行为的潜在动力,是人的积极性的不尽源泉。——二是个性心理特征,包括气质、性格、能力,它比较稳定地反映了个体的特色风貌。气质是人典型的、稳定的心理特点,即人的性情或脾气。性格是指个人对现实稳定的态度和稳定行为方式的心理特征。能力是成功地完成某种活动的个性心理特征。3、怎样优化自己的个性?优化个性的基础是丰富和充实自己,从小事做起,养成良好习惯,关键是把握适度。可从以下几方面来努力:——对自己和生活的世界有积极的看法;——与别人有亲密的关系和对人信任;——有时间冷静地独处和反省;——在社会性、智力以及职业的各种技能方面取得成功;——接触新思想、新知识以及与有独特见解的人交往;——找出能充分表达自己情绪的方法,有兴趣爱好;——经常提高独立的程度,减少对他人的依赖;——具有灵活性和创造性;——关爱他人,支持和扶助他人。4、什么是气质?——气质是人的个性心理特征之一,它是指在人的认识、情感、言语、行动中,心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面,因而它为人的全部心理活动表现染上了一层浓厚的色彩。它与日常生活中人们所说的“脾气”、“性格”、“性情”等含义相近。——气质在人的生理素质的基础上,通过生活实践,在后天条件影响下形成的,并受到人的世界观和性格等的控制。它的特点一般是通过人们处理问题、人与人之间的相互交往显示出来的,并表现出个人典型的、稳定参考资料,少熬夜!的心理特点。5、人的气质一般分为哪几种类型?每种气质适合于什么样的工作?——现代心理学认为气质可以分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种类型。——胆汁质,这种人情绪体验强烈,爆发迅猛,平息快速,思维灵活但粗枝大叶、精力旺盛、争强好斗,勇敢果断,为人热情直率、朴实真诚,表里如一,行动敏捷,生气勃勃,刚毅顽强;但这种人遇事经常欠思量,鲁莽冒失,易感情用事,刚愎自用。适合职业:适宜选择那些工作不断转换、环境不断变化、不断有新活动的职业,如导游、外事接待、推销员、节目主持人、演讲者和演员等,而不适宜从事那些需要注意力高度集中、事情处理过程需细心检查核对等特点的职业。——多血质,这种人感情丰富,外露但不稳定,思维敏捷但不求甚解,活泼好动、热情大方,善于交往但交情浅薄,行动敏捷,适应力强;他们的弱点是缺乏耐心和毅力,稳定性差,见异思迁。适合职业:适宜从事与人打交道的职业,如售货员、服务业、咨询、导游业、外交、管理、公关、驾驶员、医生、律师、运动员、冒险家和侦探。——粘液质,这种人情绪平稳、表情平淡,思维灵活性略差但考虑问题细致而周到,安静稳重、踏踏实实、沉默寡言、喜欢沉思,自制力强、耐受力比较高,内刚外柔,交往适度,交情深厚;但这种人的行为主动性较差,缺乏生气,行动迟缓。适合职业:适宜做持久耐心细致的工作,如财务管理、外科医生、法官、出纳员、会计、话务员和播音员等。——抑郁质,这种人情绪体验深刻、细腻持久,情绪抑郁、多愁善感,思维敏锐、想象丰富,不善交际、孤僻离群,踏实稳重、自制力强,但他们的行为举止缓慢,软弱胆小,优柔寡断。适合职业:适宜选择校对、统计、打字、秘书、化验等工作。6、什么是情绪?情绪对人有什么作用?——情绪和情感是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围,还要符合人的年龄、身份、文化特点。情绪的作用有:(1)影响、调节学习过程。(2)可以协调人际关系。(3)影响个性的发展。(4)影响人的身心健康。参考资料,少熬夜!7、人类最基本的四种情绪是哪四种?(1)快乐,引起快乐的情境条件是,一个人追求并达到了目的。(2)愤怒,目的性的行为反复受到阻挠而产生的情绪体验叫愤怒。(3)恐惧,受到威胁而自己又无力抗争时产生的体验叫恐惧。引起恐惧的关键因素是个体是否具有处理威胁情境的能力,假如一个人不知道怎样击退威胁,恐惧便会不可避免地出现。(4)悲哀,这是失去某种所追求的或重视的东西有关的情绪。8、情绪健康与成熟的标准是什么?美国心理学家马斯洛提出了健康情绪的六个特征:(1)平和、稳定、愉悦和接纳自己;(2)有清醒的理智;(3)适度的欲望;(4)对人类有深刻、诚挚的感情;(5)富于哲理、善意的幽默感;(6)丰富、深刻的自我情感体验。9、保持健康情绪状态的方法与途径有哪些?(1)保持积极乐观的心态:保持好奇心,善于关注和发现生活、学习中积极的事物,并能够充分地享受愉快;主动创造能使自己感到快乐的生活和事业。快乐不是等待和被赐予,而是一种发现和创造。(2)正确地认识和面对自己情绪上的波动。(3)善于及时调整自己的不良心态:其中包括能够保持一个正确客观的理性认知;善于采用多种方式及时宣泄自己的情绪;在遇到生活中的挫折时能够积极的自我暗示;或使自己的情感升华。(4)宽容别人:保持良好的人际沟通,并能够理解和宽容别人,尤其在对方有过失时,不去怨恨别人,更不拿别人的错误来惩罚自己。怨恨是一把双刃刀,既会伤人,更会伤己。(5)掌握有效的自我情绪调节方法:包括保持幽默的方法、自我认知的方法、行为调节的方法、自我积极暗示的方法和自我宣泄的方法等。10、失意的人主要包括哪些类型?——失意人的类型主要有三种:一是自负型,往往这种人自以为是,认为自己无所不能,而一旦遇到挫折就垂头丧气,失去了先前的信心和志在必得的精神;二是自卑型,这种类型的人在生活中缺乏自信心,总认为自己不行,凡
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