轮滑初学技巧精编4篇

好文供参考!1/3轮滑初学技巧精编4篇【引读】这篇优秀的文档“轮滑初学技巧精编4篇”由网友上传分享，供您参考学习使用，希望此文对您有所帮助，喜欢的话就分享给下载吧！牵引或推动单脚向前滑行1练习目的:控制和稳定重心，体会单脚向前滑行的感觉要领:滑行者由被动双脚向前滑行开始，逐渐将重心移到左脚，右脚抬起，置于左脚后方，成被动左脚滑行、然后回到被动双脚向前滑行状态，将重心移向右脚，左脚抬起，置于右脚后方，成被动右脚滑行、牵引者应握住滑行者的双手向前牵引滑行人（或双手扶滑行人的髋部向前推滑行人），要注意施力应柔和，并保护和帮助其滑行。侧向直线滑行基本功2就是大家通常说的蟹步练习的基本功。两脚脚跟对脚跟，形成外八字，开始的时候，需要成一定角度，然后，一只脚加力滑向另一侧，保持测向滑行，速度降为零以后，再用另外一只脚从反方向使力，好文供参考!2/3然后保持滑行，这样不停的滑半圆弧，一旦找到了测行的`感觉，就可以滑直线了，滑直线的时候，很像武术里面的马步，只不过，这里的马步需要两脚成一字而不是正向站立，同时，眼睛需要平视前进方向。主动向后双“S”型滑行3练习目的:控制和稳定重心，体会双脚同时蹬地向后滑行技术要领:由向后滑行基本预备姿势开始，重心落在双腿之间，两腿同时向侧前方向以“平推”的方式蹬地，向后滑行一段距离后，双脚后跟用力向内侧扭靠并回收靠拢，然后重复上述动作蹬地向后滑行。向后单蹬单滑4练习目的:发展单腿向后惯性滑行能力要领:由向后滑行的基本预备姿势开始，左脚正对后方，右脚脚尖内扣，横置于左脚尖前，成重心落在右脚的“T”行站立、重心后移至左脚，右脚向前蹬地后，以“提膝”的方式收于滑行的左脚〔〕后方但不落地，由左脚单脚向后滑行一段距离、然后右脚平落于左脚尖前，依上述方法再次蹬地，左脚继续向后滑行、如此反复练习后交换滑行脚，成左脚蹬地，右脚向后滑行。好文供参考!3/3