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精编资料,供您参考寒假假期学习计划【通用4篇】【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“寒假假期学习计划【通用4篇】”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!寒假计划【第一篇】寒假就快到了,一个学期又过去了,迎来了我们的一份快乐。当然,这快乐不是每天玩电脑看电视的快乐,而是合理安排假期时间,劳逸结合得到的快乐。下面就是我的寒假计划。一、认真完成老师留的每一项作业。在假期中,我们要以学习、实践和玩耍这三方面入手。当然,学习还是最重要的。所有,我们要认真完成老师留的每一项作业,做到玩耍和学习两不误。二、多参加一些社会实践活动。在学习之余,我们不能每天都在家里看电视,要多走出家门,参加一些有意义的社会实践活动。三、阅读一些有益的书籍。长约一个月的寒假,我们不能只想这玩耍,还要多读一些好书,开阔我们的眼界。真正做到敏而好学,不耻下问。四、走出家门,去户外锻炼身体。假期生活,当然少不了强健体魄。我们要充分利用假期时间,增强自己的抵抗力,让自己的身体更健康。五、对下学期要学习的内容进行预习。我希望能在假期里,了解下学期要学习的内容,并进行预习,同时也要复习上学期学过的内容。假期生活就像一个色彩丰富的鹅卵石,少了一份紧张的色彩,也多了一份轻松的喜悦。2022年寒假假期计划【第二篇】每天日程安排:8:00~8;30起床(一定要及时起来刷牙洗脸吃饭)8:30~9:00做老师布置的作业9:00~10:00做课外作业10:00~13:00玩13:00~14:00做课外作业14:00~15:00玩15:00~16:00做课外作业16:00~21:00玩从另一个角度写的:1、帮妈妈做力所能及的家务劳动;2、做有意义的公益劳动;精编资料,供您参考3、学会一项家务技术或其他的小技术;4、改掉一个坏毛病、缺点;5、读一部好书,写出读后感;6、根据身边的事物写一些文章,并选出1篇自己认为好的文章,锻炼自己的写作能力;7、看一部好的电影,试着写出观后感;8、学一首好歌;9、试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事;10、完成假期作业,并努力做到最好;11、要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料、字体要工整;12、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完、最好看一些第三,每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲在屋子里;13、天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果。2022年寒假假期将是史上最长假期?【第三篇】从以上各省份的中小学寒假放假时间来看,大部分省份都是在一个月左右,寒假放假时间如此之长,是其他年份没有的。今年或许将是我国中小学生寒假放假时间最长的一年。放寒假时间这么长,怎么安排孩子的寒假生活成了大多数家长考虑的事情,因为今年双减政策之后,孩子们没有了补习班上,所以今年寒假显得没有事情可以做了。中小学生寒假期间可以做些自己感兴趣的事情寒假即将来临,中小学生们大都翘首以盼,毕竟这是中小学生们最期盼的事情了,寒假意味着假期来临,而且中间还有过年,孩子们可以收压岁钱,当然最重要的是中小学生们不用再上学了。当然在开心的同时,中小学生们还是要关注一下自己的学业,尤其是在补习班没有了的情况下,中小学生们想要提高成绩只能依靠自己。除此之外,中小学生们可以在这一个月的时间找一找自己感兴趣的事情,尝试一下新的领域,可以帮助自己拓宽见识,也能锻炼脑力。寒假计划【第四篇】队员们,以下是一个简单的周(六天)训练计划,希望你们能够按照教练要求认真根据计划训练,相信你们会做的很好!地点:舜耕小学田径场精编资料,供您参考时间:年前——年后——开学周一至周六上午9:00——11:00,周日休息李天乐、金小娣、杨崇然、王泓衣、张涵、祁子彦、王开元、王昌阳、赵笑鱼、王茂昌、张天翔、李韶东、刘子岩、赵润铭、翟继辰、张为、张嘉抡、李寅华、段骥远、林子轩、孙奕琦、张潇文、孙可欣、赵桐、李若瑾、高佳溪、荆潇雅、刘书羽、孙千舒、赵欣然一、周一为练习,可以根据实际情况进行适当调整。1、150米*6圈热身+拉伸韧带(压腿、前后左右摆腿),跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。2、各种跑的专门性练习(小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组)3、30米加速跑*34、拉伸韧带练习3分钟(跨栏坐,两腿分开前压腿)5、60米加速跑*3(体会起跑的准备阶段与加速阶段的技术动作)6、60米加速跑*4(体会加速阶段与途中跑的结合及前脚掌积极主动拔地蹬地动作)以上每组间隔休息2分钟左右,开始三组休息时间稍短,后四组休息间隔时间稍长。7、100米*2,间隔3分左右。8、30米加速跑1-2趟。9、放松练习不少于10分钟。二、周二以为主,附加少量练习。1、150米*6圈热身+拉伸韧带(压腿、前后左右摆腿),跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。2、各种跑的专门性练习(小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组)3、30米加速跑2-3趟。4、30米跑跳练习2-3趟。5、踝关节小力量练习,可采取单脚浅跳、深跳练习。6、60米加速跑2趟。7、放送时间不少于十分钟。三、周三以以及为主。1、150米*6圈热身+拉伸韧带(压腿、前后左右摆腿),跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。精编资料,供您参考2、各种跑的专门性练习(小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组)3、起跑反应练习:①背对起跑方向30米*2②俯卧撑姿势30米*2③身体直立前倒30米*24、换跑鞋后练习:各组练习时间间隔2分钟左右①60米*2②100米*2③150*25、拉伸韧带练习。6、放松不少于15分钟四、周四以为主,包括下肢、上肢以及腰腹力量的练习,练习的基本原则是先给大肌肉群上力量后小肌肉群。1、150*8圈热身+正内外摆腿*4组30米2、拉伸韧带4分钟。3、(15两头起+15立卧撑+三级蛙跳)*54、30米折返单脚跳*4(左右腿各2个来回)5、立卧撑12*36、仰卧起坐直膝和屈膝分别15*37、背起练习20*28、放松不少于15分钟五、周五以和为主。1、150*8圈热身2、正、外摆、里合踢腿*23、原地拉伸韧带练习5分钟(跨栏坐、分腿坐、弓步压腿)4、上肢的各种绕环练习(前绕环、后绕环)15*25、交叉步接加速*46、行进间脚拔地跳*27、30米*2加速跑8、各种快频率练习(小步跑、高抬腿、交叉步各两组)9、各个关节的拉伸练习约5分钟10、放松练习不少于10分钟六、周六以练习为主。1、绕八字跳大绳20分钟热身2、各种跑的专门性练习(小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组)3、跳垫子接加速跑,12块垫子,10次*44、直道变速跑,弯道慢跑直道加速5圈*45、游戏放松xx年
本文标题:寒假假期学习计划【通用4篇】
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