职业生涯规划与成功人生

职业生涯规划与成功人生生涯规划与健康人生—人生前半场轰轰烈烈后半场也要活得精彩活出健康、快乐、品味中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会常委广西师范大学心理中心副主任何昭红[e-mail]0773-2995530管理人生活得更快乐前半生不犹豫(40岁以前)后半生不后悔(40岁以后)1.盘点资产2.告別过去3.打开心门4.迎接蛻变1.新阶段开始2.必须向前看3.做变迁舵手4.要做好准备勤问自己切身的问题生涯是否要规划？是否盲？茫？忙？家和工作外还有哪些天地？生涯规划知多少？做多少？这一生想要怎么过？請思考您這一生•小時候您最驕傲的事是什麼?•學生時代您最懷念的事是什麼?•今年您做了什麼特別的事?•您想三年後您會變成什麼樣子?•十年後呢?请思考您这一生•四十岁以后您将拥有什么?•五十岁时您将达到像谁的成就?•六十岁时您还想拥有什么?•七、八十岁您还想完成什么事?•如果一百岁寿终正寝，您喜欢别人用那句话形容您?主角是自已知彼量力适性做好抉择设定目标付诸行动定期检讨重新出发阶段目标完成；再定位再出发全方位的规划生活工作学习自信决心毅力健康快乐品味知已生涯规划的概念漫谈人生为何而活•人生的概念•人生是一种过程•人生是一种选择•人生是一出戏剧•人生四大课题•人生四大需求•人生四大难关•人生四大围墙•人生四大目标人生的概念人生要过一生如戏、如棋人生的发展阶段•0-14成长阶段•15-24探索阶段（幻想、试验、实现）•25-44建立阶段（尝试、稳定、中年危机、空巢）•45-60维持阶段•60以后退休阶段（减速、空巢）人生是一种过程•是一连串作决定交织而成的过程•是一连串追求成长、发展、健康、快乐、幸福的历程人生是一出戏剧•不同的阶段，扮演不同的角色•要以主角的心情，尽心上戏，卖力演出(是什么做什么像什么)人生是一种选择•要过怎样的人生，完全是自己的选择•关键性的选择，植基于自己的价值观人生的成败在一念间•念即意念，亦即价值观•人生的精华在选择，选择的关键在价值观•对于事物：好与坏、对与错的看法，觉得好的、对的、重要的、应该的都代表了我们的价值观•观念思考行动态度习惯个性•因人而异、往往系于一念之间，凡事多往好处想，就会愈来愈好；反之，愈来愈坏☆３０岁以前：自我发现期。确立家庭生活，脱离父母自立。☆３０—４０岁：自我培养期。确立事业生活，从组织中寻求独立。☆４０—５０岁：自我实践期。确立社会生活，从社会中寻求独立。☆５０—６０岁：自我培养期。确立个人生活，追求自我的实现。生涯彩虹探索期成长期生命阶段与年龄建立期维持期衰退期资料来源：Super1984家长工作者公民休闲者学生儿童人生的决定因素心理的、生理的•25-45岁是一个阶段,为钱做事;45-60岁是另一个阶段,为理想做事;60岁退休以后,我希望能为兴趣做事.为钱做事,容易累;为理想做事,能够耐风寒;为兴趣做事,则永不倦怠.四十岁为分水岭，前廿年，工作以量为中心，为人作嫁;后廿年，工作以质为中心，为自己活。生涯规划应该全方位，不宜偏颇，因此他包含了:生活、工作、学习和职涯。您的最爱是什么名利权势财利其它健康快乐其它人生什么最重要答案在自己心中取决于价值观人生精华在选择人生四大课題•生生存、生活、生命•老衰老、抗老、忘老•病醫病、养病、防病•死安死、好死、不死人生四大需求•吃能吃、会吃、吃尽美食•喝能喝、会喝、喝遍美酒•玩能玩、会玩、玩遍全球•乐独乐、众乐、乐在其中人生四大围墙（清朝吴青云：古道歌）•酒色财气四道墙•人人都在里边藏•有人跳出墙外去•不是神仙也寿长人生四大难关•钱关诱人•情关恼人•面子名利关叫人放不下•生死关令人害怕人生四大目标•活得健康、尊严•活得实在、自在•活得快乐、逍遙•活得潇洒、精彩圆滿人生八大领域健康身体家庭天伦美滿婚姻道德精神心智开发消费理财事业发展人际关系圆滿人生八大领域有声有色的人生•有声的人生•人间到处有歌声•与人相处有笑声•经常给自己掌声•了解自己的心声•有色的人生•装扮自己有颜色•生活内容有彩色•生活方式有特色•身心健康有起色•友伴条件：多量、多样、有能力。•生存条件：储蓄、所得、不动产、发展基金。•配偶条件：个性要相投、社会态度要相同。要有共同的家庭目标。•行业条件：注意社会中正在发展及正需要的行业。人生发展的环境条件〈一〉人生发展的环境条件〈二〉•企业条件：要稳定，在中大型企业。要创业，在小型企业。•地区条件：视行业和企业而定。•国家〈社会〉条件：注意政治、法律、经济〈资源品质〉、社会与文化、教育等条件。•世界条件：注意全球正在发展的行业、要用“世界观”」发展事业。人生成就三大资源〈一〉•人脉：家族、姻亲、同事〈同学〉、社会等关系。•☆解决方案：沟通、自我行销。•金脉：薪资所得、有价证券、财产〈动产、不动产〉、信用。•☆解决方案：储蓄、理财有道、夫妻合作、努力工作、提高自己的能力条件、地位及职位。人生成就三大资源〈二〉•知脉：知识力、技术力、信息力、企画力、洞察力、创造力、敏锐力。•☆解决方案：时间管理、有计划学习、上课、听演讲、进修、组织内轮调〈OJT〉、请益、多做事、反复练习、经常做笔记、作仿真计划。人生的转型与准备人生渐老人生变好年龄渐长体能衰退职场退休落入空巢接近死亡反省规划准备行动家庭溫馨身体硬朗神思敏捷手头有钱好友常聚欢喜自在勇于改变才能挑战新未來•人会渐渐老化•但不可以腐化•必须懂得转化•更要追求变化•挑战新的未來•请提早做准备生涯贏家的画像：快乐风光•活动自如身体健•经济独立不靠人•亲情友情乐融融•云淡风轻随己性•职涯规划做得巧•生活压力自然小检视现时状快乐心满足•娶对老婆，子女贤孝•家庭基金，餐叙、运动•工作、娱乐、学习、服务•兴趣多元，生活充实•经常运动，身体健康•广结善缘，自助人助生涯输家的画像：病弱孤独度年如日•插管躺卧在病榻•如影随形文明病•亲情友情渐疏离•精神空虚难自处•早未准备悔已迟•职涯规划做得差•生活压力自然大生涯规划的意义“一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。人为自己设下目标，带出希望。所有行为将会凝聚在这个希望的周围，活出意义来。生涯规划即是自己托付于这个目标的一种安身立命。”~节录自金树人着《生涯谘商与辅导》一书。自己资料來源：张添洲（1993）,生涯发展与规划,p.172（取自Swain,1989）我的生涯目标阻力或助力因素生涯決定参观访问谈座讲演定决涯生观值价能力与性向文书资料素因济经会社兴趣与需求家庭因素生涯决定自己与环境的关系教育与职业资讯如何进行生涯规划生涯规划基本要素•生涯规划的五大要素是：知己、知彼、抉择、目标、行动。知彼制定目标行动抉择知己職業的分類與內容你的興趣你的需求和價值觀你的能力你的人格职业所需能力职业所需特质各类职业报酬率资料來源：Wood（1990）內圆表示个人的內在世界（知己）外圆表示外在的工作世界（知彼）图一：知己与知彼的连结你的兴趣你的需求和价值观职业的分类与內容生涯规划基本要素(续)找出我的定位？！•向內看：☆我是怎样的人？我希望成为什么样的人？我有什么独特特的才能和可能的限制？•向外看：☆这个世界需要什么？这个世界存在哪些机会？正在滋生什么趋势？我是谁？—认清自我的现状•个人部分人生价值、人格特质、自我的兴趣、健康情形。•事业部分财富所得、自我的技能〈独特的几种〉、社会阶层。•家庭部分生活品质、家庭关系、家人健康。了解自己的兴趣兴趣:个人的喜好•不合理的信念:只要找到兴趣,就一定会成功•合理的信念:找到自己的兴趣,不一定会成功,但至少做起來会比较快乐了解自己的能力•四张王牌:背景,人脉,能力,人缘•三个商数•IQ:做事的能力(20%)•CQ:创新的能力(30%)•EQ:做人的能力(50%)各阶层管理人员必备的重要资质顺位初级管理人员必备能力中级管理人员必备能力高级管理人员必备能力1业务知识、技能领导统御力领导统御力2统御力策划力先见性3积极性（行动力）业务知识、技能谈判力4谈判力谈判力领导魅力5策划力先见性策划力6部属之指导培养能力判断力决断力7创造力创造力创造力8理解．判断力积极性管理知识．能力9管理实践能力对外．调整力组织革新力10发掘、解决问题能力领导魅力判断力＜来源＞管理人员教育之现状与今后方向经营教育学会管理能力的结构(模型)第一级在执行管理工作时，直接需要的能力目标设定力、计划化力、组织化力、统制力等第二级支持第一级的能力战略的思考力创造力．洞察力协调力解决问题能力等经由实践的过程中可以学习到的领域第三级要培养第一、二级能力所必要的知识、技能与管理有关的知识和方法，有关本公司、本部门的知识等OFFJT所需要的领域积极性．感情的安定性自发性．责任感等经由OJT-OFFJT可能改变的领域第四级管理人员必备的人格特性行动性．持续性等很难改变的领域来源技术人员的obsolescence(过时)只野文哉工业教育20卷1号方法使用比率１.自我启发46.0２.企业内教育11.0３.企业外教育13.6４.同一部门内工作轮调4.1５.不同部门间工作轮调8.0６.派训关系企业2.1７.多种研究开发专题的经验43.9８.高度研究开发专题的经验54.9９.参与某个项目小组40.510.与公司外的专家交流40.711.与公司外的专家共同研究29.912.其它0.5来源专门职的新设计日本生产力本部有效的专门能力开发方法了解自己的工作价值观•Super提出15种工作价值观1.利他主义2.美的追求3.创造力4.智能的刺激5.成就感6.独立性7.声望8.管理的权力9.经济的报酬10.安全感11.工作环境12.与上司的关系13.与同事的关系14.生活方式的选择15.变异性排定自己的“人生要素表”•务实思考自己的“人生要素选择表”–健康–事业–父母的天职–财富–兴趣•一旦排定，就应勇往直前,不要瞻前顾后一再徘徊类别事项想要做(wanttodo)可以做(mightdo)能够做(cando)应该做(shoulddo)最擅长的技能(列举前五项)过去以来最大的成就(列举前五项)自己的优点(*注一)自己的缺点(*注二)人生价值观自我评估表工作价值观衡量表吸引你的原因重要性工作报酬社会地位321权力321待遇好321福利制度健全321升迁快321工作内容工作份量少、压力轻321富变化321挑战性321有创造机会321能独立作业321社会服务321领导性321流动性【常出差】321常需进修321工作环境室内321室外321跟人接触321跟机器接触321舒适321休闲时间工作时间不固定321工作时间正常【不常加班】321人际关系工作伙伴相处融洽321兴上司相处融洽321工作地点离家较近【可常回家】321离家较远【须住宿舍】321吸引你的原因重要性生命中的“五样”•目前我拥有的“五样”：1、2、3、4、5、我最希望拥有的“五样”：1、2、3、4、5、自我探讨（1）……请写出5个你认为对你是重要并不可缺少的东西：可以是抽象的，如真理、道德、事业、爱情……可以是具体的，如房子、汽车、职称、金钱……可以是人物，如父母、爱人、孩子、朋友……可以是事物，如书籍、旅游、娱乐、体育……可以是过去的、可以是现在的、也可以是将来的。生活并不总是如愿，有时需要放弃假如你面临生活的挑战，必须放弃两个，你放弃哪两个？请将你决定放弃的项目用笔划掉，看着它，体验一下自己的感受……生活还是严峻的，我们必须再次放弃现在你必须忍痛割爱你还得放弃一个，想一想，放弃哪一个？用笔划掉，看着它，有什么体验？生活还很残酷，鱼和熊掌不可兼得你还得放弃一个，咬咬牙，狠狠心，你决定放弃哪一个？用笔划掉它！现在，请你反思……现在你的纸上只剩下一个，那是对你来说最最重要的东西，看着它，想一想：为什么它对你那么重要……请你反思一下自己的价值观……和你平时所说所做的是什么关系？和你的生命历程是什么关系？Step1：应用SWOT分析-1•优势Strength：1、2、3、4、5、劣势Weakness：1、2、3、Step1：应用SWOT分析-2•机会Opportunity：1、2、