从取悦症到自悦能

一、身体雕塑规则：请大家共同做一个动作，维持10s，不说话。分享你的感受。从取悦症到自悦能——与自己相遇系列大余初/心/还/在1.取悦症test你曾经讨好过谁？——对他人的认可、喜欢上瘾。会在生活中无下限的对别人好，经常为了满足别人而委屈自己，只为了给对方留下一副好印象。二、取悦症Q1Q2Q3Q4我痴迷于帮助别人。Q5Q6Q7Q8Q9Q10Q112.取悦剧场（1）【展演】主题：取悦、讨好。剧目名自拟，小组随机选择一个片段进行增减，5分钟时间准备后开始演绎。晚上11:55，小笑的一位朋友拨来语音电话控诉自己的男友多么不在乎自己。她一边听一边困得直点头，却怎么也没法告诉朋友自己第二天还要早起，数学老师要模拟考。夜里1:18，朋友终于说累了，悠悠感叹道：“真羡慕你们这些单身的人。我有时觉得你这样没人爱挺惨的，现在才发现爱也是个负担——要不咱们换吧。”小笑本想悄悄翻个白眼，眼皮却重得抬不起来。片段小马和一个女生吃饭，饭好吃，吃得也开心。只不过到了结账的时候，这位女生就低下头来玩起手机，浑若不觉服务员的身躯在桌面上投下的阴影。小马只好说，那我先付，你之后给我就好啦。女生说，嗯嗯——就再没了下文。他和一个男生吃饭，到了结账的时候，对方咧嘴一笑，露出雪白的牙齿：我微信里没钱了，你替我付，我待会儿给你。小马说，好啊，没事，你有了再给我吧，不急。男生说，或者我下次请你吃饭也成——就再没了下文。片段有一次，小愿因为收班费的事情和班级一个女生发生了争执。小愿觉得很委屈，希望得到同桌安慰，同桌却劈头盖脸地骂：都和你说了，不要去惹别人生气，你知道在班级没几个人搭理你，你还去惹她干什么。真受不了你这种人，还在群里说对不起。真的很丢脸。换座位的时候，你不要和我坐了。小愿也生气了，为什么同桌不能站着自己这一边。每次生气都是小愿主动去和好。可是如果没有同桌，自己就没有朋友了，该去求和吗？片段“取悦症有哪些表现？”1.我应该让朋友开心，我应该做个好人。2.为了自己没有顾别人的利益就是自私。3.害怕冲突而委屈自己。4.害怕别人不高兴而委屈自己。5.为了讨好，不敢拒绝。过分讨好带来什么？别人自己自己“你好”，“我不好”；“考虑自己，就是自私！”“一件事做不好，我整个人一无是处……”3.取悦症心影图别人——对悦纳自己“上瘾”。看到自己的优点和缺点，不因缺点妄自菲薄，失去信心。努力改进自己、完善自己。三、自悦能1.自悦剧场【展演】主题：悦纳自己、平等剧目名自拟，将之前的取悦小短剧进行修改。三、自悦能三、自悦能2.自悦表现1.我应该让朋友开心，我应该做个好人。2.为了自己没有顾别人的利益就是自私。3.害怕冲突而委屈自己。4.害怕别人不高兴而委屈自己。5.为了讨好，不敢拒绝。1.去掉那些“应该”。2、学会拒绝3、学会奖赏、肯定自己。别人自己别人自己“你好，我也不错”；“满足我自己的真实需求，没有什么错。”“我可以温和坚持地提出我的需要。”“一件事做的不好，不等于我这个人不好。”3。自悦能心影图四、自悦能宣言我就是我。在这个世界上再也没有第二个我。我和某些人可能会有些许相似之处，但却没有一个人能和我完全相同。四、自悦能宣言我拥有自己的全部，我和自己亲如手足。我学习跟自己相处，爱惜自己，善待属于自己的一切。四、自悦能宣言我知道，我的一些方面让我困惑，另外一些则使自己不解。但只要我仍然善待自己爱惜自己，我就有勇气有希望解决困惑和进一步认识自我。四、自悦能宣言当我回想起自己的表现、言行、思想和感受，发现其中一部分已经不再适宜，保存经证实是适宜的部分。我能够生存、能融入群体，能有所贡献，有所作为，让我所处的世界，我拥有自我，那么我就能自我管理。四、自悦能宣言“每个人都有一个他独特的价值，在他实现这个价值的过程中，他有可能是张牙舞爪的，他有可能显得很笨拙。但是如果你放弃了追求个人的独特价值，去建造一个被人喜欢的人设的话，那其实是冒了非常大的风险：你吸引来的人，也不是你真正欣赏的人。真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你自信的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子。”生命是为了更好地成为自己，而不是成为更好的自己，因为，你自己本身，就是最好的。——蒋方舟四、自悦能宣言四、写下你的自悦能宣言