名侦探的炼成注意力

名侦探的炼成--注意力招新令少年侦探团开始招新啦想成为一名合格的侦探吗，想跟我们一起并肩作战吗，下面来进行一下侦探技能的检测吧！01注意力注意力作为侦探，需要超强的注意力，这样才能在人群中发现嫌疑人，下面来一起认识一下自己的注意力。注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力随意注意不随意注意随意后注意注意力有三种模式可以转换，每种注意都对我们生活学习有着重要影响。注意力随意注意也叫有意注意，指的是有预定目的、需要一定意志努力的注意。它是注意的一种积极、主动的形式。是在不随意注意的基础上发展起来的,是人类所特有的心理现象。比如说上课认真听讲，观察嫌疑人都属于随意注意注意力不随意注意也叫无意注意，是事先没有预定的目的，也不需要作意志努力的注意。比如说上课走神，听到外面的音乐，思绪离开课堂。注意力随意后注意是注意的一种特殊形式，是指有自觉目的但不需要意志努力的注意。比如阿笠博士开车，小兰的空手道动作注意力随意后注意的发展要靠有目的、有组织、有系统的学习或训练，才能收到良好的效果。培养有意后注意关键在于发展对活动本身的直接兴趣。当我们完成各种较复杂的智力活动或动作技能的时候，我们要设法增进对这种活动的了解，让自己逐渐喜爱它，并且自然而然地沉浸在这种活动中，这样，才能在随意后注意的状态下，使活动取得更大的成效。随意后注意既服从于当前的活动目的与任务，又能节省意志的努力，因而对完成长期、持续的任务特别有利。02注意的品质注意的品质注意的稳定性注意的分配性注意的广度注意的转移我们的注意力是很精密的，它有四种不同的功能，每种功能都影响着我们的注意品质和侦探能力，通过这几项我们可以检测我们注意力的强度，下面跟我一起来检测一下吧。注意力穿白色衣服的人传球多少次数一数在观察现场过程和推理过程中，能够集中注意力是第一要义，数一数穿白色衣服的人传球多少次，来测试一下你的注意力是否集中。注意力白衣服传球多少次呢？一共有多少人呢？是否看到一只猩猩？注意力注意的稳定性是指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。当你的注意力稳定在某一事物上时，你可能就会忽略其他的事物注意力下面我们再来尝试一下，测试一下注意的稳定性注意力小测试黄，蓝，黑，红，绿，青，红，白，紫，灰，黄，蓝，黑，红，绿，青，红，白，紫，灰，请快速说出以下字的颜色注意力小测试请说出以下字的颜色白，蓝，蓝，红，紫，青，红，灰，紫，白，黑，蓝，红，黑，绿，紫，红，白，青，灰，注意力在跟踪犯人过程中，为了不让嫌疑人发现，我们需要边跟踪，边做其他的事情掩饰，这很考验自己的注意力分配，下面尝试一下请一手画圆一手画方注意的特点注意的分配性注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。可以让我们同时做多种事情，比如边听歌边写作业，边走路边聊天。注意的特点我们生活中经常一心多用，那来判断一下下列事情是否可以一心多用：1写作业时看电视2边看电视边做英语阅读并记住电视剧情做对题目3背课文时听中文歌4开车时发信息打电话5过马路时玩手机听音乐注意力思考与讨论：并不是所有事情都可以同时做，思考并讨论，一心两用或多用需要具备什么条件?可以举例说明。以小组为单位讨论，一名记录人，一名发言人，其他人参与讨论。时间：3min注意力1.熟悉的事情2.简单的事情3.利用不同感觉通道的事情。如:边骑车边玩手机×边骑车边说话√注意力在未确定犯人的时候，需要细心观察每一个每一个嫌疑人的特征，需要广阔的注意力，下面请观察我的全家福，并用心记住它的细节。注意力请一名同学回答问题头上有东西的人有几个打领带的人有几个一共有几个人物和叶的嘴巴是张开还是闭上的？注意力请一名同学回答问题头上有东西的人有几个--10打领带的人有几个--10一共有几个人物--30和叶的嘴巴是张开还是闭上的？--张开请观察这张图片，并用心记住它的细节。基德手中的风车是什么颜色？为什么本次观察非常清楚？因为比较简单，元素少注意的特点注意的广度指注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。不同的人具有不同的注意广度。注意对象的性质与复杂性也会影响注意的广度。注意广度会随着成长和锻炼不断得到提高。请迅速回答以下问题1我的领结什么颜色？2班后面的黑板贴了几张通知？3同桌今天穿的鞋子是什么颜色？确定犯人之后，把注意力快速从大范围内转移到犯人本身和行凶手法上也是很重要的，下面请跟随我的指令行动。注意的特点注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证。03注意力进阶Thepartthree注意力的进阶“√”记0分，“×”记1分，相加后得分越高，注意力水平越高0-3分注意力差；4-7分注意力稍差；8-11分注意力一般；12-13分注意力好；14-15分注意力很好刚刚我们已经初步了解了注意力，下面我们进行最后的注意力测试，这关乎着你是否能成为一名侦探，请认真对待。请拿出导学案，完成注意力自测表04提高注意力Thepartfour注意力的进阶作为一名合格的侦探，我们需要超强的注意力，并且不断提高，下面我来分享一下我的注意力提高方法。提高注意力学会合理分配时间，找到自己注意稳定的时间，利用好自己注意稳定的时间。制定详细的时间表，劳逸结合将活动变成随意后注意提高注意力舒尔特方格由WalterSchulte（1910～1972）开发的，用于研究注意力特性的心理诊断测试。舒尔特方格就是一张方形的卡片，上面画上1cmX1cm的25个方格，每个格子写上数字1~25，共25个数字。提高注意力1.用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。2.眼聚焦于表格中心，用你的周边视觉（余光）按顺序找到所有数字（或字母），即不移动眼睛找到表格中的数字。要求：准确无误且迅速，眼睛距离纸张35-40cm小组内，两人一组进行训练，时间2min.使用哪种方法都可以。提高注意力正念（mindfulness）是一种来自于佛教的修炼心性的方法，但自从1979年卡巴金博士将正念引入医学界后，去除了宗教的色彩，成为目前风靡全球的、具有科学依据的心理干预方法。还有一种方法可以提高我们的注意力，我们在网课期间学习过，大家还记得吗？提高注意力正念主要是训练我们有意识地注意当下，并培养我们接纳、不评判的态度，越来越多的科学研究验证了其对改善焦虑、抑郁、压力、失眠、慢性疼痛等问题。招新令我们的注意力检测结束了，想必你的注意力也得到了提升，我们少年侦探团期待你的加入！510137564128115103616281197471394811121031152316149141151614213115126612458217591416117161451210121311010158316131415158429132149311636117131171014123133151613926879155871161541211681122951431516161042110414891103859826101274312211617514151461615761431391513211510411134121611舒尔特练习注意力自评量表对下面符合自己情况的，画“√”，不符合自己情况的打“×”。1、听别人说话时，常常心不在焉。（）2、学习时，常常想起毫不相关的事情。（）3、学习时，往往急于想干另外一件事情。（）4、一有担心的事，便终日缭绕在心。（）5、学习时，总觉得时间过的太慢。（）6、被别人指责时的情景始终不会忘记。（）7、有时忙这忙那，什么都想干似的度过一天。（）8、想干的事很多，却不能专心于一件事情。（）9、听课时常常哈欠不断。（）10、说话时，有时会无意识听其他的事情。（）11、在等人时，感到时间长得难熬。（）12、对刚看完的笔记会重新阅读好几遍。（）13、读书不能坚持2小时以上。（）14、一件事情做得时间太长后，就会急躁的希望早点结束。（）15、学习时，对周围人的说话声听得很清楚。（）评分标准及分析：“√”记0分；“×”记1分，把“×”相加作为得分。得分越高，注意力水平越高。0-3分者注意力差；4-7分者注意力稍差；8-11分者注意力一般；12-13分者注意力好；14-15分者为很好。