您好,欢迎访问三七文档
当前位置:首页 > 办公文档 > 解决方案 > 户外素质拓展训练方案精编3篇
精编资料,供您参考户外素质拓展训练方案精编3篇【前言导读】由三一刀客最美丽的网友为您分享整理的“户外素质拓展训练方案精编3篇”文档资料,以供您学习参考,希望这篇文档对您有所帮助,喜欢就分享给朋友们呢!素质拓展训练1这周三,我和同学们怀着激动又紧张的心情,参加了学校组织的七年级素质拓展训练。第一天,我们先在教官的带领下来到了操场,参加开营仪式。刚到操场,我立刻感到十分炎热,猛烈的阳光照射着我们。在这30分钟里,我们的纪律并不好,没站整齐,还不时有人讲话、打闹。开营仪式结束后,我们都被晒得浑身是汗,又累又热。我有些害怕,才半个小时就这样子,那接下来站军姿,排队列,将会多么难熬啊!其他同学也在抱怨。很快训练正式开始了。我们再次来到操场,教官整好队就开始教我们站军姿。我本以为站军姿就是笔直地站一会儿,应该很轻松。但是,教官让我们站了十分钟,我就感到腰酸背痛,腿也很麻。终于十分钟过去了,教官让我们喝了口水,马上又教了我们好多新动作,满分作文网才让我们休息十分钟。坐下来时,我感到双腿一阵疼痛。拓展训练实在是太辛苦了,这才刚刚过了一个小时,不知道接下来我还能不能坚持。有几个同学已经坚持不住,请假休息去了。想着想着训练又继续开始了……接下来两天半,我们都在艰苦的训练中度过。其间,我好几次想要放弃,但最后都坚持了下来。我自己都很吃惊,这么苦的训练是怎么坚持下来的?经过三天的训练,我们班的纪律明显变好了,队伍也能排整齐了,讲话人少了,同学之间更团结了,我感到自己比以前更能吃苦,更能坚持了。闭营仪式时,我想,这几天的训练虽然辛苦,但是也很快乐。我学到了以前很多没学到的道理,收获是很大的。希望我在这次拓展训练中的改变,能够让我以后成为真正坚强的人!户外素质拓展训练方案2一、活动背景在这个春意盎然,春夏交接之际,你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动呢?你是否常听别人夸赞你所在的学校——___x学院是个美丽的地方呢?你是否觉得身在___x学院青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢?二、活动目的1、培育___x院青协内部成员的团队协作精神,锻炼其团队的协作能力,加强团队凝聚力。精编资料,供您参考2、加强管院青协成员的沟通,提升人际交往能力。3、锻炼身体,加强抵抗力。4、熟悉校园,感受校园里春天的气息。5、为___x院青协成员创造一个美好的回忆。三、活动意义通过此次户外素质拓展活动,让大家熟悉我们的校园,更加明白自己协会成员,为协会以后发展奠定良好的基础。四、活动对象______学院青年志愿者协会全体内部成员五、活动所需资源卡纸5种颜色共10张,气球1袋,彩带1卷,塑料绳1卷,呼啦圈2个,马克笔1支,报纸40张,会服全部,相机4部,矿泉水65瓶,慰问品、奖品等。六、前期准备1、时间:5月18日—5月22日2、人员:___x院青协第___届全体干部3、内容:a、将所需资源购买齐备。b、将活动过程中所需的'卡和及蜘蛛网制作好。c、将全体理事分组,干部安排到具体点。d、5月21日15:20全体干部进行测试。七、活动流程及相关内容(一)时间4月23日(二)场地布置活动当天全体干部于7:00在___x集合,然后按分配到各个场地进行场地布置。(三)活动环节第一环节:团队建设活动当天全体理事于8:30在东大门集合,开始第一环节团队建设,包括:队长、队名,队歌,队口号,20分钟。然后进行团队展示,每队5分钟。全部展示完毕准备进入第二个环节。第二环节:比赛过程第一关:卡在哪里?1、东大门发令员发布口令,各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。2、每张提示卡上的内容都是不一样的。(注:各队伍事先均不知道路线,整个环节需按卡提示进行)第二关:穿越有我1、地点:小光谷运动场休闲场地2、规则:a、由关卡监督员选择四个项目b、按平均原则将各队分成4各小组,每组依次完成1个项目,下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。精编资料,供您参考c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则,不允许在非必要的情况下给予帮助。3、过程:a、关卡监督员宣布游戏规则b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全,各队完成任务后进行点评,并发放下一关提示卡第三关:无敌蜘蛛网1、地点:实验楼1栋前空地2、规则:a、蜘蛛网有7个不同大小的洞,要求队员在这7个洞中穿过去,每个洞最多过两个人,不允许碰到蜘蛛丝,因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则,不允许在非必要的情况下给予帮助。3、过程:a、关卡监督员宣布游戏规则b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全,各队完成任务后进行点评,并发放下一关提示卡第四关:嗨!陌生人1、地点:东区2、规则:a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影,全队找一对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则,不允许在非必要的情况下给予帮助。3、过程:a、参赛选手到东区三清园集合,然后关卡监督员宣布游戏规则。b、关卡监督员在此过程中,记录队员表现,并要及时解决理事不可解决的事情。维护协会形象。c、比赛完后进行点评,并发放下一关提示卡。第五关:环环相扣1、地点:______2、规则:全队队员手拉手围成一个圈,其中任一相邻的两个队员肩上各放一个呼啦圈,当口令发出时,其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动,直至两呼啦圈移动一圈回到最初两个队员身上。户外素质拓展训练方案3一、活动目的:为了增多教师家长学生的沟通机会,增强彼此间的感情,从而更好教育学生的目的,本本拟于在______做户外拓展活动。二、活动时间:待定(周末)三、活动地点:⑴、___x湖滨广场沙滩;⑵、___x公园(拓展基地)四、活动对象:富民小学一年级(5)班家长及学生五、活动内容:①沙滩趣味运动会;②单车骑行;③绿地聊天精编资料,供您参考六、活动流程:14:00集合:前往___x。14:30—14:50参观___x后街精品样板房。14:50—16:50:沙滩趣味运动会。16:50—17:50:自由活动(绿道单车骑行、草坪聊天)。18:00集合返回。
本文标题:户外素质拓展训练方案精编3篇
链接地址:https://www.777doc.com/doc-10806432 .html