少年已知愁滋味青少年抑郁症家长讲座教学设计

稿件名称《少年已知愁滋味——青少年抑郁症家长讲座》课程信息包括准备道具、场地要求、学生年龄段等道具：PPT课件场地要求：现场讲座授课学生：中学生家长设计理念《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，18至34岁青年是人群中最焦虑的群体，2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。青少年抑郁症已经成为威胁青少年健康成长的第一大杀手，然而绝大部分青少年的家长并没有意识到这一变化，所以向家长普及青少年抑郁症，呼吁家长关注孩子的精神心理问题刻不容缓。教学目标通过本次青少年抑郁症专题讲座，希望家长能够认识到抑郁症对青少年的危害，青少年抑郁症的成因、症状特征，能够区分抑郁症和青春期心理特征，消除青少年抑郁症常见误区，了解抑郁症的防治策略。教学重难点教学设计题目少年已知愁滋味——青少年抑郁症父母指南开场白：各位家长下午好，很开心又和大家见面了，今天在这里占用大家宝贵的时间来谈一个稍有些沉重的话题——青少年抑郁症。我希望我们今天拿出时间和勇气直面这个话题，为的是以后我们的孩子不要遭遇这样的痛苦。有句话是这么说的“父母好好学习，孩子天天向上”，同样的，家长越是了解青少年心理问题，孩子越能健康快乐成长。希望我们多一个家长了解抑郁症，就能少一个在少年在花季凋零。初步认识青少年抑郁症相信在座的各位家长也能察觉，近几年抑郁症这个词越来越频繁的进入人们的视野。可能您的身边就有受抑郁症困扰的亲友，谈起成年人的抑郁，我们会说现在社会竞争压力大，行业间内卷严重，人到中年上有老下有小，再遇上中年危机，压力可想而知，所以现在越来越多的人得抑郁症。在这个背景下我们还是忽略了一个事实，抑郁症已经将它的魔爪伸向我们的孩子，抑郁症越来越走向低龄化！甚至作为一个心理工作者，我都不敢相信居然有这么多的孩子正在遭受抑郁症的折磨。我们来看一些数据，国家卫健委去年将青少年列入抑郁症的重点高发人群。《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，18至34岁青年是人群中最焦虑的群体，2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。这些数字真的是令人触目惊心。在刚刚过去的10月10号世界精神卫生日，央视推出了一部系列纪录片《我们如何对抗抑郁》，第一集讲的就是青少年抑郁症。我们先来一起看一下这个短片，来接触一下真实的青少年抑郁症群体。播放视频4分48秒青少年抑郁症的成因好，看完这个短片我们可能会对青少年抑郁症有一个相对直观的了解。同时我们一定会有这样的疑惑，为什么会这样？他们小小年纪为什么会得抑郁症？从我们家长的角度看，青少年不应该是最无忧无虑的时光了吗？他们能有什么压力呢？他们生活中除了学习，就没有别的事呀！其实事实并不是如您所想。青少年时期在心理学上被称为狂风暴雨时期，青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期，就像蚕蛹破茧成蝶，这个过程其实是很痛苦的，他们面临了巨大的挑战，同时面临很多危机，他们需要父母老师和社会的关心关注，但又不允许我们过多的插手他们的成长，就像蚕蛹在蜕皮时外力的帮助只会害了它，青春期父母过多的插手只会影响孩子自我的发展，所以他们只能独自面对成长的挑战。他们不仅要面临身体和心理的快速发育带来的各种变化，荷尔蒙分泌带来的情绪波动，还要担负高强度的学习和考试压力，应对日益严峻的亲子冲突，和敏感的人际交往，所有问题好像一下都涌上来等着青少年们去处理，而此时的他们由于大脑皮层并未发育成熟，情绪控制能力和问题解决能力都有待提高，所以我们大人认为的小问题，对孩子来说就是一个个坎，每天面临着各种挑战，精神高度紧张，这个时候如果再有一个外部打击比如被同学误解孤立，出现情感问题，或者亲子关系紧张，孩子很容易产生心理问题，严重的就会发展成抑郁。下面我们可以通过一个漫画来直观了解青少年时期面临的种种压力。请大家扫码自行在手机上观看（整个音乐）（整个二维码）暂停2分钟，我们看到容貌焦虑、孤独、校园欺凌、学业压力、家庭矛盾、父母否认、老师误解这些都会成为青少年抑郁症的诱发因素，这些生活中琐碎的细节，我们看起来不起眼的小事，会像一根根刺一样，刺痛孩子们的内心，刺多了，就绷不住了，抑郁症就会找上来。好，我们了解了青少年抑郁的成因，下面我们最想知道的就是，我该如何判断我的孩子有没有得抑郁症呢？下面我们通过一个短片来了解一下抑郁症的症状有哪些。抑郁症的症状特征=1&share_medium=android&share_plat=android&share_session_id=9e49d1e2-4b9e-4dbb-93a8-5e1f4465c0e7&share_source=WEIXIN&share_tag=s_i×tamp=1635484913&unique_k=nM4YUM症状特征：持续情绪低落，对什么都提不起兴趣，达两周以上、二焦虑恐惧，三思维下降记忆力下降、四情绪消极悲观厌世，内疚自责、五睡眠障碍包括失眠或者嗜睡，六食欲减退或暴饮暴食。这是抑郁症常见的症状表现。但是青少年的抑郁症还有他独特的表现。青少年抑郁症与成人抑郁症的比较易激惹或愤怒情绪。与成年人的抑郁症相比，青少年抑郁症患者的抑郁情绪通常以愤怒情绪为主，而不是悲伤为主。患抑郁症的青少年可能会脾气暴躁、充满敌意，容易沮丧或暴怒。第二、难以解释的躯体疼痛。有些孩子经常会说自己这里不舒服，那里不舒服，你带他去医院检查，又查不出原因，如果这种不舒服持续一段时间，我们就要考虑是不是抑郁症的原因。第三，对批评极其敏感。患抑郁症患的青少年常常觉得自己不够优秀，一无是处，这个时候他们内心其实是渴望鼓励和认可的。如果我们的父母没有认识到这一点，还是向以往一样用打压批评的方式来激励孩子，就会触碰到他们内心最脆弱的地方。青少年抑郁症在识别上还有一个困难就是，我们上次讲的青少年情绪特征和抑郁症的很多症状都有相似性，比如情绪波动大，莫名其妙的烦恼忧愁多，控制不住自己的脾气，容易冲动，这些既是青春期的特点，也可能会是抑郁症的症状，那如何区分呢，就是看持续时间，如果以上症连续状持续2周以上，这两周里你发现或了解到你的孩子几乎每天都处于上述情绪当中，那么作为家长就要引起重视。请及时带孩子到医院精神科进行诊断治疗。家长应如何看待青少年抑郁症？如果孩子有患抑郁症的风险或者已经确诊抑郁症，我们家长该如何正确看待这种疾病呢？以下是一些常见的心理误区，希望我们的家长能够避免。1.“抑郁症不是病，就是太懒、矫情或者心理脆弱，没必要看医生。”这是我们普通人一提到抑郁症最常见的想法，抑郁症是一种会影响情绪、行为以及身体健康的一种真实的疾病。就像感冒发烧一样，抑郁症存在生理因素的病变，抑郁症患者的脑部神经会发生变化，这种病变导致了抑郁症状，不是他主观想不开造成的，这是他控制不了的。我们常常会混淆抑郁症和抑郁情绪，我们每个人都体会过抑郁情绪，当你生活中遇到不不开心的事，比如工作压力，人际矛盾，亲人离世，这些会导致我们的抑郁情绪，抑郁情绪一般事出有因，并且随着时间的推移，或者事情的解决慢慢的就消散了，而抑郁症与抑郁情绪有着本质的区别，抑郁症不是简单的负性生活事件造成的，他的成因是非常复杂的，可能你生活的好好的抑郁症也会突然找上门来，让你的人生一下子陷入黑暗，他会先攻击你的情绪，然后攻击你的身体，让你对生活中的任何事情失去兴趣，并且患有严重的身体症状，抑郁症患者自己也不想这样，他们也想走出来，可是他们的身体机能受到了摧残，他们做不到了。这个时候特别需要身边的人能理解他，至少能承认他正在遭受痛苦，这份痛苦不是他们自找的。他们并不想这样，就像突然遭遇车祸骨折的人，他们也想出去但是他们腿折了，走不了。身体疾病我们能看到，心理的疾病是我们肉眼看不到的，看不到，并不代表没有，更不会因为忽视其存在而有所改善。所以面对抑郁的孩子，父母要做的第一件事就是承认疾病的存在。抑郁症患者最难过的就是自己真实的痛苦不被人看到且不被承认，这比抑郁症本身对他们的伤害还要大。2.“孩子得了抑郁症，这辈子算是完了。”抑郁症是可以被治愈的，而且治愈率高达80%。即便是还没有痊愈，患者也可以带着抑郁症继续生活下去。许多患抑郁症的人，他们都可能在学习、工作上取得了巨大成果，例如美国总统林肯、英国首相丘吉尔、风靡全球的《哈利波特》系列小说作家J.K.罗琳、还有著名央视主持人崔永元、歌手杨坤、韩红、张杰等等他们都是最好的证明。在《丘吉尔的黑狗》一书中，就给出了解释：抑郁症有极强的破坏作用，但它同样具有巨大的正面作用。抑郁症的本质是跟自身的内在做斗争，随之产生的痛苦虽可能湮没患者，但也可能唤醒他们强大的自我意识和创造力。所以孩子得了抑郁症，我们也不必过于悲观，他们一样可以有非凡的人生。人是有能力带着问题继续生活的。3.“天天都活蹦乱跳的，怎么可能是抑郁症。”并不是得了抑郁症就一定会表现得内向、孤独。有一种抑郁症叫做微笑抑郁症，他们会带上微笑的面具，会试图掩饰其抑郁症状，但是他们的内心非常痛苦，他们不想把自己脆弱的一面表露出来，所以，他们会给别人呈现出一个乐观向上的印象，也并不意味着他们在内心没有和负面想法苦苦挣扎。我们就见过一个微笑抑郁症的孩子，他是班长，平时表现的特别懂事，有礼貌，见到校园里的每一个人老师同学和其他校工都热情礼貌的打招呼，和同学说说笑笑打成一片，有领导力，办事能力也特别强。但是这个孩子有很严重的抑郁症，他把痛苦都隐藏在了笑容的背后。所以我们做家长的要敏锐的察觉孩子的内心世界，如果他需要在外面带上面具，请给他足够的包容和爱，让他在父母面前卸下伪装，展露出他不完美的真实的样子。4.“孩子抑郁症我们却什么都不知道，作为家长太不称职了。”孩子得了抑郁症，做父母的也不必太过自责，像我们前面讲到的，抑郁症是心理、生理、社会环境多方面因素造成，不是家庭教养方式一个原因导致的，青少年抑郁症又和青春期心理特征十分相似，容易被忽视，再加之有些孩子会隐藏他们的痛苦，带上微笑的面具，所以能及时察觉到孩子的抑郁症状并非十分容易。没有察觉，并不一定代表就是父母的错误，或者说父母就是失败的教育者。因为在座的家长也是第一次做父母，而现在的孩子已经和我们小时候不一样了，孩子的很多问题是我们预料不到甚至想象不到的，孩子出了问题家长不要忙着自责或者互相抱怨，也没有必要不停的寻根究底探索到底是哪里出了问题，抑郁症的成因非常复杂，这是一个医学难题，我们要做的就是接纳他，接纳我的孩子现在患上了疾病，然后积极的寻求专业帮助，陪伴孩子一起面对这个难题。5.“抗抑郁药有副作用，千万不要吃。”大众可能会对抗抑郁药存在一些误解，比如会成瘾、会改变人格、会终身服药等等。真实情况是，服用抗抑郁药并不会导致成瘾。而且，我们前面说了，抑郁症是一种真实的疾病，生病吃药是一件再正常不过的事了，另外，抗抑郁药只是会将孩子的情绪调整至一个相对正常、可控的范围，并不涉及人格。大多数孩子在积极配合治疗、遵循医嘱服药的情况下，在停药后如果能够回归至一个较为良好的社会适应状况，则无需继续服药。尤其要注意的是，服药的时长和剂量需要严格遵循医嘱，家长或孩子不可擅自减药或停药，以免造成病情恶化或反弹。最后，假如孩子真的有患抑郁症的可能，家长难免会着急担忧，但是再着急，下面的话请切记不要说出口，因为这些话像一把刀子，他们的杀伤力甚至比抑郁症疾病本身更严重。不要让这些话成为压死骆驼的最后一根稻草。1别天天说自己抑郁，我看你就是偷懒不想好好学习。改：我也发现你最近状态不好，你需要休息一下吗？孩子不努力不是他故意偷懒，是真的没有力气学习，抑郁症会影响孩子的思维和记忆力，抑郁状态下的孩子就和高烧时一样，孩子生病了你不会逼他学习的。2是你想太多了，看开些就好了。这样的劝说只会让孩子更愧疚，他也很难过自己为什么看不开。改：你想到什么会觉得开心一点，我们一起去试试吧。3你想过我们吗？你这样让我们怎么活？家长千万不要把自己的无力感转嫁给孩子，抑郁症的孩子已经承受太多了，他们脆弱的心灵承受不住来自父母的崩溃了。改：请再给我们一点时间，让我