读懂情绪拥抱自我PPT

读懂情绪，拥抱自我热身游戏•你划我猜01情绪的概念•情绪是内心世界的窗口02情绪的种类•基本情绪与复合情绪、积极情绪与消极情绪03情绪的影响•情绪没有好坏之分04课堂目录热身游戏你来比划我来猜活动规则：1、请根据台上同学的描述猜出这是什么词语。2、比划者可以用肢体语言或者口述语言表达的形式向猜词者传达信息，不得说出词语中的某个字，也不可以用其他语言、方言、谐音来表达。3、猜不出可以喊pass，只能pass2次，活动时间3分钟。垂头丧气提心吊胆得意怒发冲冠生气自豪满足泪流满面快乐甜蜜嫉妒咬牙切齿伤心害怕兴高采烈欢天喜地迷茫坐立不安手舞足蹈害羞小结从刚才的游戏中，我们发现，人的情绪是多样的,它是每个人身上都存在的东西，每时每刻都伴随着我们。认识情绪愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。——契诃夫情绪的概念情绪是内心世界的窗口，指人有喜、怒、哀、惧等心理体验，是个体受外界刺激时产生的一种短暂而强烈的反应。它包含主观感受、生理变化、外部表情三个部分。不开心开心想要50元零花钱父母不给失落父母给100满足情绪种类视频中提到了莱莉的哪些情绪？（视频来自网络）情绪种类•基本情绪心理学家一般认为，人的情绪虽然复杂，但基本的情绪只有4种，即喜、怒、哀、惧。其余复杂的情绪是由这几种基本情绪组合而成。情绪种类•复合情绪小组讨论：你知道的还有哪些形容复合情绪的词语？从功能来分类消极情绪积极情绪忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑等自豪、专注、幸福、放松、快乐等情绪的影响思考：积极情绪就是好的，消极情绪就是坏的吗？消极情绪是累赘吗？从中医的角度看，每一种情绪但凡超过一定限度，都会有损人的机体。情绪的影响喜伤心:喜可使气血流通、肌肉放松。易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。怒伤肝:怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐，烦躁易怒，头昏目眩等。亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。喜伤心——范进中举怒伤肝——诸葛亮三气周瑜思伤脾:“思则气结”。由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。思伤脾——白帝城托孤忧伤肺:忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺。出现咳、气短，咯血、暗哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。忧伤肺——林黛玉葬花恐伤肾——整人游戏失禁恐伤肾:惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳晕、头晕，并可置人于死地。常说的吓死人就是因为恐则气下。物极必反:情绪强度过大有害身心健康辩证看待消极情绪情绪没有好坏之分，积极情绪和消极情绪都有其自身意义。无论何种情绪，都是我们内心世界的重要组成部分，认识情绪，理解情绪，接纳情绪，管理情绪是每个人一生的必修课题（视频来自网络）课堂总结•情绪犹如一把双刃剑，积极情绪是衡量一个人心理健康的标准;消极情绪是生命自我保护的机制，适度的消极情绪对人同样会有积极的意义。•如果没有悲伤，人们就会身在福中不知福；如果没有痛苦，人们对快乐就不会珍惜；如果没有忧虑，人就没有压力，缺乏动力。课后：记录情绪记录：1、这一周你体验到了那些情绪？2、在你体验到的情绪中哪些是积极情绪，哪些是消极情绪？3、哪种情绪的强度最大?说说经历了什么完成后在小组内做分享。感谢自己全身心的投入！