时间管理把时间当朋友教案[教学资料]

第1页心理健康教育活动课教案主课人:课题把时间当做朋友课型新授课教学时间40分钟授课班级七年级人数37活动背景初中是学生学习的重要转折期。从小学到初中，学科要求和教学内容都发生了明显的变化。有些学生不能很好地适应这种学习模式，从而出现无法按时独立完成学习任务的情况，焦虑，自卑，迷茫甚至厌学情绪也随着产生。因此，如何提高学习效率，科学地制定学习计划和管理时间是学习心理辅导的重要内容。本节课通过游戏互动，创设情景，思考分享，让学生意识到时间管理的重要性，初步掌握管理时间的技巧，并学会合理安排时间，提高学习效率。教学目标知识与技能目标了解自己的时间利用情况，初步掌握管理时间的技巧。过程与方法目标通过游戏互动，培养学生的时间意识；通过思考分享，激发学生管理时间的内在动力；通过小组讨论，培养学生主动思考的能力；通过创设情景，帮助学生初步掌握管理时间的技巧。情感、态度与价值观目标树立正确的时间观念，增强自我管理的信心。教学重难点重点：让学生意识到时间管理的重要性，初步掌握管理时间的技巧。难点：学会合理规划时间，养成科学管理时间的好习惯，提高学习效率。教学方法情景教学法，讲授法，问答法，游戏法，启发法教学准备PPT课件，30张画有圆饼图的纸，彩色笔教学流程备注第2页一．导入：谁最接近一分钟？（5分钟）师：同学们好！在上课开始之前我们先来玩一个热身游戏，这个游戏呢叫做“谁最接近一分钟”活动规则：请全班同学趴下闭上双眼，当老师说“开始”之后，在心里默默倒数一分钟，觉得到了一分钟就可以睁开双眼举手。老师会在满一分钟的时候举手示意。前三位最接近一分钟的同学获胜，并有相应的小奖品。注意：全程不能发出任何声音，不能使用电子手表。给最接近一分钟的同学一点掌声。那么我想问大家：①在游戏开始之前，你觉得自己能否精准地把握时间呢？（学生：能、不知道......）②那么在游戏过程中，你是通过什么来感知时间的？与实际时间相差多少？（学生：数数、心率、靠感觉......）③如果游戏持续十分钟分钟一个小时甚至更久，你对时间的感知又会相差多大？(生：很多......)师：一分钟看似很短，但能够精准把握的人又有多少呢？我们人生又有多少个一分钟被我们不经意间丢失。今天这节课就让我们来学习一下时间管理。二、绘制“我的时间馅饼”（15分钟）师：我想问一下大家，在周末大家一般做了什么事情？（生：写作业，睡觉,玩手机.......）师：很多同学和我反应说好像自己什么都没有做，周末就过去了。那么到底是什么偷走了我们的时间？带着这个问题进入我们今天的主题活动：绘制我的时间“馅饼图”请同学们想一想：自己每天24小时都做了什么事情，这些事情分别花费了多少时间？根据自己的实际情况在圆饼图中以设计意图：培养学生的时间意识，帮助学生建立良好的时间观念。增加课堂趣味性，引出主题。设计意图：引导学生自我监控，了解自己的时间利用情况，领悟时间的重要性和紧迫性，激发学生管理时间的内在动力。第3页图画的形式记录下来（将你认为浪费时间最多的不必要的活动用红色标示）。（8分钟）学生分享时间馅饼图。（4分钟）师：我看到大家都很认真地完成了自己的时间馅饼图。很多同学的活动都是差不多的，但是时间占比却各式各样。①为什么同样的学习任务有的同学花费的时间多，而有的同学花费时间少呢？（生：边写作业边做其他的，不专心......）②在你的时间馅饼图中，浪费时间最多的不必要的活动有哪些？（生：玩手机，睡觉，看电视......）③回到最初的问题：到底是什么偷走了我们的时间？也就是说，哪些不必要的事情耽误了我们要做的重要事情呢？三、头脑风暴：常见的时间陷阱（8分钟）师：接下来四个同学为一组，给同学们三分钟的时间讨论并把你们想到的写在纸上，小组派一名同学代表分享。（其他小组补充）生：拖拉，懒，有人打扰，没心情，发呆，不会做，玩手机......师：时间陷阱如此之多，那么我们应该如何跳出时间陷阱，有规划，高效地管理时间呢？四、时间管理之四象限法则（10分钟）师：接下来请同学将这些计划在坐标内进行分类，并想一想完成这些计划的先后顺序。计划表：1.吃饭，上厕所；2.写作业；3.预习复习；4.玩手机；5看电视；6运动；学生分享。（请一位同学分享，再请一位时间安排不一样的同学分享）师：刚才同学们将事情分轻重缓急和时间限制来做计划的方法就是我们常用的四象限时间管理法。但是大家对事情的重要性定义不同，因此分类和先后顺序也有所不同。设计意图：头脑风暴引导学生主动发现问题，培养学生独立思考的能力。设计意图：通过创设情景，让学生主动将所学运用到实际中，并及时纠正时间管理可能出现的误区。设计意图：初步掌握管理时间的技巧。第4页在这四个象限中第一个是1重要紧急:必须要做，且不能耽误的事情。2重要不紧急:必须要做，但有充足时间的事情。3紧急不重要:可以让别人帮助做或花少时间做的事情，但不能耽误的事情。4不紧急不重要:可做可不做的事情。师：我发现很多同学都是先做重要紧急的事情，其次做紧急不重要，再做重要不紧急，最后才做不紧急不重要的事情。但这个顺序并不完全正确，很多重要紧急的事情都是由重要不紧急转变来的。像预习复习这类重要但不紧急的事常常被我们忽视，因为他们不紧急，我们总是觉得这些事情不着急，等之后再做，就等到截止时间才匆忙完成，最后就会耽误我们做重要紧急的事情比如写作业上课等等。因此，重要不紧急的事情要先规划，这样在重要紧急的事情出现的时候，我们也不至于手足无措了。总结:通过今天这节课希望同学们能够学会根据事情的轻重缓急来做计划，更科学地管理时间，让我们更高效地学习。