良好习惯与我为伴教学设计[教学资料]

《良好习惯，与我为伴》教学设计方案题目良好习惯，与我为伴课程心理健康活动课授课对象初中年级教学设计理念《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》的具体目标包括“适应中学阶段的学习环境与学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率”。《中国学生发展核心素养（2016）》的相关内容指出，在学会学习核心素养中包括乐学善学、勤于反思和信息意识。其中乐学善学包括“能养成良好的学习习惯，掌握适合自身的学习方法”。因此，掌握科学易行的习惯培养策略，培养良好的学习和生活习惯至关重要。美国习惯研究专家詹姆斯·克利尔在《掌控习惯》一书中，根据习惯形成的四个步骤：提示→渴求→反应→奖励，总结了相应的培养习惯的“四大定律”：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。通过这“四大定律”，可以让学生培养良好的学习习惯，戒除不良的习惯。初中学生此阶段的发展特点是自我控制能力逐渐从幼稚转向成熟，他们的行为逐步从他控向自控转化。另外，初中的学习与小学学习有许多不同，课程增多、难度增加、学生的娱乐时间不断减少，这些变化需要学生掌握一些学习技巧与习惯，提升自己的学习效率，更好地适应学习任务。综上所述，本节课在教学中创设合适的教学情境，以建构主义为依托，依据詹姆斯·克利尔培养习惯的“四大定律”论，引导学生认识到好习惯的重要性，并且利用“四大定律”培养良好习惯，反用四大定律戒除不良习惯，从而促进学生更好地适应初中生活，形成良好的心理品质。教学目标1．认知目标：了解坚持微小习惯带来的巨大改变，了解好习惯如何养成以及坏习惯如何戒除。2．情感目标：通过闯关游戏，体验运用习惯的“四大定律”养成习惯的轻松感和愉悦感。3．技能目标：通过游戏体验，小组讨论等掌握培养良好习惯和戒除不良习惯的方法并运用到生活中。教学重难点1．教学重点：掌握培养习惯的“四大定律”。2．教学难点：让学生将学到的策略应用于日常的学习生活中。教学前准备视频素材、课件，习惯养成单、习惯戒除单、习惯跟踪单教学过程教学环节教学内容设计意图一、微小习惯力量大（5分钟）1.观看《改变》短视频：习惯如何改变我们，影响我们2.随机邀请同学分享感受——引出微习惯的力量，每天坚持一些通过观看视频，吸引学生注意力，引入“习惯”的主题，引发学生对“习惯”的思考，让学生了解到养成良好习惯以及戒除不良习惯的重要性，同时，引发好习惯，能获得显著的效果。学生思考自己在日常生活中的习惯。二、掌控习惯我有法（20分钟）邀请学生进入闯关游戏，开启通关之旅。根据四个习惯培养的游戏情景引出相对应的培养习惯的“四大定律”，并填写《习惯养成单》：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。通过创设游戏情景，吸引学生注意力，通过四个关卡引出培养习惯的“四大定律”并引发学生联系自己的学习生活，帮助学生掌握各种策略的含义和使用方法，以便形成自己的良好习惯。三、良好习惯伴我行（10分钟）1.以小组为单位进行讨论，如何反用“四大定律”戒除不良习惯，并请小组代表分享，教师总结。2.根据自己的学习需求，列出自己在学习生活中不想要的不良习惯，思考如何消除不良习惯，完成《习惯戒除单》。并请学生进行分享。最后教师进行总结。学以致用，采用小组讨论的方式学会如何反用“四大定律”消除不良习惯。并进一步让学生掌握并运用“四大定律”科学地规划，从而形成自己的学习计划，掌控良好的学习习惯。四、持之以恒助未来（5分钟）1.教师总结升华2.布置作业：完成“习惯跟踪单”3.寄语学生让学生在课后及时实践培养习惯的四大定律，借助习惯追踪单，让自己能够清楚地看到自己的进步，强化保持习惯的行为。寄语学生，总结升华课堂，鼓励学生持之以恒，保持优良习惯。良好习惯，与我为伴教学设计理念：《中小学心理健康教育指导纲要（2012修订）》的具体目标包括“适应中学阶段的学习环境与学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率”。《中国学生发展核心素养（2016）》的相关内容指出，在学会学习核心素养中包括乐学善学、勤于反思和信息意识。其中乐学善学包括“能养成良好的学习习惯，掌握适合自身的学习方法”。因此，掌握科学易行的习惯培养策略，培养良好的学习和生活习惯至关重要。美国习惯研究专家詹姆斯·克利尔在《掌控习惯》一书中，根据习惯形成的四个步骤：提示→渴求→反应→奖励，总结了相应的培养习惯的“四大定律”：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。通过这“四大定律”，可以让学生培养良好的学习习惯，戒除不良的习惯。初中学生此阶段的发展特点是自我控制能力逐渐从幼稚转向成熟，他们的行为逐步从他控向自控转化。另外，初中的学习与小学学习有许多不同，课程增多、难度增加、学生的娱乐时间不断减少，这些变化需要学生掌握一些学习技巧与习惯，提升自己的学习效率，更好地适应学习任务。综上所述，本节课在教学中创设合适的教学情境，以建构主义为依托，依据詹姆斯·克利尔培养习惯的“四大定律”论，引导学生认识到好习惯的重要性，并且利用“四大定律”培养良好习惯，反用四大定律戒除不良习惯，从而促进学生更好地适应初中生活，形成良好的心理品质。教学对象：初中年级教学时长：40分钟教学目标：1．认知目标：了解坚持微小习惯带来的巨大改变，了解好习惯如何养成以及坏习惯如何戒除。2．情感目标：通过闯关游戏，体验运用习惯的“四大定律”养成习惯的轻松感和愉悦感。3．技能目标：通过游戏体验，小组讨论等掌握培养良好习惯和戒除不良习惯的方法并运用到生活中。教学重难点：1．教学重点：掌握培养习惯的“四大定律”。2．教学难点：让学生将学到的策略应用于日常的学习生活中。教法学法：1．教法：讲授法、讨论法、情境体验法2．学法：探讨学习、合作学习教学前准备：视频素材、课件，习惯养成单、习惯戒除单、习惯跟踪单教学过程：一、微小习惯力量大（一）观看《选择》趣味短视频，了解习惯如何改变我们，影响我们。（二）教师向学生提问：1、日常的一些习惯会给我们的生活带来什么影响？2、你想坚持什么习惯？戒除什么习惯？请写下来引出每天坚持的微小习惯会给生活带来巨大的变化，只要坚持下去，将难以想象自己能取得多么伟大的成就，这就是微习惯的力量，用微小的改变，获得显著的效果。引发学生思考自己想要养成的和消除的习惯。【设计意图】通过观看视频，吸引学生注意力，引入“习惯”的主题，引发学生对“习惯”的思考，让学生了解到养成良好习惯以及戒除不良习惯的重要性，同时，引发学生思考自己在日常生活中的习惯。二、掌控习惯我有法邀请学生进入闯关游戏，开启通关之旅。关卡一：小雨：我这次英语成绩退步了，我想好好学习英语，于是告诉我自己：我要每天都背单词。可是我老是做不到，睡觉前总是忘记要背单词，坚持了两天就坚持不下去了。屏幕出现选项：小红的目标：A.不需要修改；B.计划不够清晰，应改为：我要在每天22：00睡觉之前背5个单词；C.计划不够清晰，应改为：我要在每天22：00睡觉之前背5个单词，并把单词卡片贴在桌面上以提醒自己。选择C，通关成功，获得第一个宝盒：习惯养成之第一定律——让它显而易见：写下执行意图+优化环境。写下执行意图：将习惯具体化为“我将于（时间）在（地点）（行为）”，可以使执行路径具体化；优化环境：人们做出选择不是因为它们是什么，而是因为它们在那里。每个习惯都是由提示引发的，我们更有可能注意到显眼的提示，创造鲜明的视觉提示会把注意力引向你想要的举动。所以可以把需要培养的习惯放置在显而易见的环境中。引导学生运用第一定律填写《习惯养成单》。关卡二：小胖：我想减肥，可是我就是做不到每天早上起床都去操场跑步，我的锻炼计划都失败了，我没动力，怎么办啊？老师：你为什么想要减肥呢？小胖：呃。。。我也不知道，反正大家都说我胖，叫我去减肥。屏幕出现选项：小胖的减肥计划失败的原因是：A.小胖的计划不够具体；B.小胖不知道减肥的好处，缺乏动力选择B，通关成功。获得第二个宝盒：习惯养成之第二定律——让它有吸引力：列举出培养这个习惯带来的好处，突出它们的益处，而非不足，最好能触发内部动机，对这个习惯产生渴望感，把我“要”。。。改为我“想”。。。就能从视这些行为为负担转变为它们为机遇。引导学生运用第二定律填写《习惯养成单》。关卡三：小玫：我制订了一个计划——每天早上起床背一篇文言文，我也知道背诵文言文对语文成绩提高的重要性，可是我还是做不到，三天捕鱼，两天晒网，这可怎么办呀？屏幕出现选项：A.小玫的计划太大，难以执行；B小玫的计划不够明确；C小玫不知道背诵文言文的好处。选择A.通关成功。获得第三个宝盒：习惯养成之第三定律——让它简便易行：两分钟法则，一个新习惯不应该让人觉得是个挑战，不要指望一开始就培养一种完美的习惯，要踏踏实实连续地做一些简单的事，必须先标准化，然后才能优化。许多人将计划制定得太有雄心壮志，导致贪多嚼不烂，对抗这种状况最有效的方法，是使用两分钟法则。任何习惯都可以浓缩为两分钟的版本，例如背诵一篇文言文可以变成“把要记住的文言文抄写一遍”。引导学生运用第三定律填写《习惯养成单》。关卡四：小美：我的计划是在每天中午吃完饭后在教室阅读一章课外书，因为我想多了解世界名著，拓宽视野。可是我坚持了一个星期就放弃了，为什么呀？老师：在你坚持阅读的这一个星期，每天完成阅读任务后，会做什么呢？小美：就继续做作业，上课呗！屏幕出现题目：小美没有养成阅读习惯的原因A.计划不够清晰；B.不知道阅读的好处；C.计划难以执行；D.完成任务后没有及时奖励自己。选择D。通关成功。获得第四个宝盒：习惯养成之第四定律——让它令人愉悦在，培养那些延迟满足的好习惯时，可以添加一些即时快乐，给予自己即时奖励，例如完成阅读任务就奖励自己看十分钟的音乐mv或者在日记上写上一句“我真棒！”引导学生运用第四定律填写《习惯养成单》。【设计意图】通过创设闯关游戏情景，吸引学生注意力，通过四个关卡引出培养习惯的“四大定律”并引发学生联系自己的学习生活，帮助学生掌握各种策略的含义和使用方法，以便形成自己的良好习惯。三、良好习惯伴我行（一）以小组为单位进行讨论，如何反用“四大定律”戒除不良习惯，并请小组代表分享，教师总结。引导语：我们可以利用“四大定律”培养一个好习惯，是不是也可以利用它们去戒除已有的坏习惯呢？让我们一起来探讨一下如何反用“四大定律”戒除不良习惯吧。教师总结：反用第一定律——让它脱离视线；反用第二定律——让它缺乏吸引力；反用第三定律——让它难以实施；反用第四定律——让它令人厌恶。（二）根据自己的学习需求，列出自己在学习生活中不想要的不良习惯，思考如何消除不良习惯。并请学生进行分享。教师进行总结，学生完成《习惯戒除单》。【设计意图】学以致用，采用小组讨论的方式学会如何反用“四大定律”消除不良习惯。并进一步让学生掌握反用“四大定律”进行科学地规划，从而形成自己的学习计划，掌控良好的学习习惯。四、持之以恒助未来（一）教师总结升华：通过前面的短视频，我们了解到每天坚持一个小习惯带来的好处，再通过游戏体验学习了习惯形成的四个定律，并形成了《习惯养成单》。最后我们以小组合作的方式探讨了如何戒除不良习惯。习惯虽小，但坚持下去就会有意想不到的收获，希望大家能够持之以恒，掌控习惯，掌控人生！（二）布置作业完成“习惯跟踪单”，下节课进行分享。（三）寄语学生微小习惯力量大，持之以恒我有法；良好习惯要保持，不良习惯莫忽视；显而易见来提示，增加吸引动力足；简便易行促反应，自我激励不要停；优秀习惯助我行！助我行！【设计意图】让学生在课后及时实践培养习惯的四大定律，借助习惯追踪单，让自己能够清楚地看到自己的进步，强化保持习惯的行为。寄语学生，总结升华课堂，鼓励学生持之以恒，保持优良习惯。附录：习惯养成单习惯追踪单