时间管理捉拿时间小偷[PPT教学模板]

欢迎来到心理课堂思考：小女孩的时间哪里去了？捉拿时间小偷小组讨论：说一说你的时间小偷是什么？ta有什么技能，你是怎么防御ta的？我的时间小偷技能防御方式•揪出你的时间小偷时间小偷技能一：擅长偷空隙时间。时间小偷技能二：偷没有计划的人的时间。•制定防偷攻略如果给你一分钟，你可以利用它做些什么事？（注意两点：一不发出声音；二不打扰他人）分享交流：刚刚的一分钟，你做了什么事情，有什么感受？防偷攻略一：有效利用空隙时间，是提高效率，预防时间小偷的关键。偷时间的贼技能二：专门偷没有计划的人的时间。85%15%你是否有计划地安排自己的时间？无计划有计划第一步：请列出你今天所有要做的事情，并注明期限Todolist1.英语听写（午自习时）2.生物作业（明天检查）3.历史作业（明天中午收）4.语文默写《诫子书》背诵（明早）5.数学练习题P47（明天中午收）6.寝室卫生7.图书馆还书8.完成手抄报（下周一）……防偷攻略二：制定计划小组讨论：假如我们要去吃100元一人的海鲜自助餐，你有什么妙招让大家既能吃的满足，又能把成本吃回来？吃海鲜、吃肉食、挑贵的吃时间管理也一样，规划哪些任务需要先做，哪些任务可以延后，分清轻重缓急，从而达到最佳效果！重要不紧急(期末考试)重要且紧急(马上要交的作业)不重要也不紧急(去小卖部买零食)紧急不重要（取快递）紧急不紧急重要立即去做尽早完成，在成为紧急事项之前，花时间完成它们！不重要ABCD第二步：请在你今天要做的事情后面，根据重要性和紧急程度标注好A、B、C等级，并分享你的等级A的事情。Todolist1.英语听写（午自习时）A2.生物作业（明天检查）A3.历史作业（明天中午收）A4.语文默写《诫子书》背诵（明早）A5.数学练习题P47（明天中午收）A6.寝室卫生A7.图书馆还书B8.完成手抄报（下周一）C……必须确定优先要做的事情!优先做A等级的事情，如果B、C等级没有来得及做，可以顺推到下一天。防偷攻略二：设立优先目标•防偷攻略三：学会匹配时间和精力。用最清醒、精力最充沛的时候去做最有难度的事情。•防偷攻略四：培养专注力，排除干扰。关掉手机、互联网，拔掉电视机插头，将一切电子产品移除工作区域。假如一个月后的一天，你像往常一样走进教室，你发现你的时间管理技巧已经运用得熟练且高效，你已经不再被时间不够所困扰，那个时候，你觉得自己哪些方面会不一样？•如果我们制服了时间小偷......日期:月日今天的进步和反思：todolist•课后拓展:21天打卡谢谢观看谢谢观看THANKS