拒绝手机成瘾放下手机去有风的地方附逐字稿[PPT学习资料]

感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com2023放下手机去有风的地方拒绝手机成瘾主题心理课感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.comContents01.手机使用情况02.何为手机成瘾03.原因分析04.应对方法感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.comPARTONE手机使用情况调查感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com01.问卷调查手机使用情况1.你每天玩手机的时间是？A.1-4小时B.5-8小时C.8小时以上2.你的家长是否会干预你玩手机的时间？A.会B.不会3.你觉得玩手机是否会影响学习或生活A.会B.不会4.你是否能过一天没有手机的生活？A.能B.不能5.你是否可以约束自己玩手机的时间？A.可以B.不可以6.你因为玩手机和家人发生过冲突么？A.有B.没有7.你经常熬夜玩手机么？A.不会B.偶尔C.经常8.你有没有边走路边看手机的情况？A.有B.没有感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com01.调查图鉴未成年人手机使用情况感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.comPARTTWO何为手机成瘾感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com02.何为手机成瘾01行为上失控02心理上渴求03出现戒断症状04影响社会适应你无法控制自己不去玩手机内心十分渴望拿到手机主观上痛苦，产生焦虑痛苦等负面情绪对身心健康、学习工作、人际关系等各方面产生负面影响。一种暂时让你快乐，但长期伤害你，而你却无法放弃它的行为，就是行为上瘾。感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.comPARTTHREE原因分析感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com03.为什么会上瘾？老鼠踩踏板实验小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺神经元兴奋，但是会伤害身体。你们猜小鼠会不会踩踏板呢？会踩几次呢？12小时内累计踩踏板超过7500多次，平均每小时742次、每分钟超过12次。频繁的刺激后兴奋而死。感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com03.为什么上瘾？网络爽文一篇接一篇地追游戏一关接一关地打抖音短视频一篇又一篇地刷网络聊天一宿接一宿地聊感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com03.为什么会手机成瘾？反馈时间越短，越容易获得快感只需要轻轻一划，这迎合了我们趋乐避苦的本性比起不会立马显现的伤害，当下的快乐似乎更真实！及时行乐感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com03.为什么会手机成瘾？和父母关系不好，朋友少，缺乏社会支持自我价值感低下，缺乏兴趣爱好意志力低下，缺乏抗挫折能力，逃避现实亲附理论感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.comPARTFOUR应对方法感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com4.1下定决心改变的好处？不改变的痛苦？你是否真想改变？作息更规律身体更健康人际关系更和谐学习更专注高效情绪更稳定积极更容易体验到现实生活中的快乐……睡眠变差、皮肤变差、人变丑老师的批评和失望父母的唠叨，亲子冲突学习成绩变差，离梦想越来越远脾气暴躁，情绪问题与社会脱节，孤独感大脑不可逆的伤害……感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com4.2建立干扰每次玩手机时，设定10分钟倒计时闹钟，闹钟一响就关闭手机，起来活动一下，这样建立打破沉浸式行为的干扰模式，以便回到正常生活。请家长、老师监督！严格规定手机使用时间并执行感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com4.3创建新联想改变原有联想无聊创造新的联想玩手机的快乐玩手机的坏处感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com教师寄语2023同学们，放下手机，去看风景，去跑、去跳，去有风的地方。我们处在最好的年纪，有足够多的时间，奔向我们梦想的远方。不要让手机成瘾禁锢我们塑造生命的双手。感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com放下手机，去有风的地方同学们好，很开心又与同学们相聚在这里开启本周的心理晨会，我是你们的心理老师。今天，老师想和大家谈论的主题是放下手机，去有风的地方。先请同学们来做一个问卷小调查，看看自己平日里的手机使用情况。我想现在同学们心中已经有了答案。以上问题如果你有一半以上的肯定回答，那么就需要引起重视，采取行动了。调查显示，手机已成为未成年人使用最多的上网工具，超越了电视、电脑占比百分之93.9。，未成年网名中拥有属于自己的上网设备达到百分之74，其中自己有可以上网手机的为百分之63.6.未成年人使用手机上网主要用途排在前三位的分别是学习、听音乐和玩游戏。气压还包括上网聊天、看短视频、搜索信息、看动画、使用社交网站等。各位同学可以思考一下自己使用手机上网主要用来干什么的。其中听音乐和玩游戏是未成年人最主要的网上娱乐活动，上网聊天是未成年人最主要的网上沟通社交方式。并且初中生是未成年人网络社会属性形成的关键期。初中生相比小学生其上网聊天的比例提升了百分之31.5，使用社交网站查看回复好友的比例提升了百分之29.8.我也不止一次听到有同学告诉我说，我在现实生活中没有朋友，我的朋友都在网络上、手机里。这其实就已经出现了手机成瘾的征兆。那现在我们就来明确一下到底什么是手机成瘾。首先什么是成瘾呢？它一种暂时让你快乐，但长期伤害你，而你却无法放弃它的行为。所以手机成瘾就具备这样几个特征：1、行为上失控，你无法控制自己不去玩手机；2、心理上渴求，内心非常渴求拿到手机；3、戒断症状，不玩手机会产生空虚、焦虑等负面情绪，主观上感到痛苦；4、影响社会适应：对身心健康、学习工作、人际关系等各方面产生负面影响。听起来手机成瘾确实害人不浅，那为什么这么多青少年还对手机趋之若鹜呢？我们先来看一个心理学实验。这是1954年英国心理学家麦吉尔设计的：将一个电极片植入老鼠的大脑中一个称为奖赏中枢的区域，小鼠踩踏板放电，每踩一次，电极就会刺激产生多巴胺神经元兴奋，但是会伤害身体。你们猜小鼠会不会踩踏板呢？会踩几次呢？实验结果相当惊人，老鼠在12小时内累计按压踏板开关超过7500多次，平均每小时742次，平均每分钟按压超过12次。频繁的刺激后，老鼠无一例外兴奋而死，也就是说他们爽死的。为了得到一时的爽快或舒适，可以放弃一切乃至生命。联系到自身，现在让同学们无法自拔的刺激可能就是短视频和网络爽文一篇又一篇的刷；游戏一关接一关的打；网络聊天一宿接一宿的聊…….从生理本能上来说，这是因为反馈时间越短，越容易获得快感。而手机又存在这样的设计陷阱，只需要轻轻一划，这迎合了我们趋乐避苦的本性，比起那些看不见不会立马显现的伤害，当下的快乐似乎更真实！但仅仅是这样么？我们自己的责任其实更大！毕竟还有那么多抵御了手机诱惑的人。根据心理学上的亲附理论，人际关系对青少年的手机成瘾行为有较大影响，那些和父母关系不好，朋友少，缺乏社会支持的人；那些自我价值感低下，缺乏兴趣爱好的人；意志力低下，缺乏抗挫折能力，喜欢逃避现实的人更容易手机成瘾。这些问题，你有么？我们作为有理性的人也要和老鼠一样在一次次按压踏板中寻求虚妄的刺激最终自取灭亡么？答案当然是否定的。感谢您下载包图网平台上提供的PPT作品，为了您和包图网以及原创作者的利益，请勿复制、传播、销售，否则将承担法律责任！包图网将对作品进行维权，按照传播下载次数进行十倍的索取赔偿！ibaotu.com那么，该如何规避成瘾风险呢？以下三个方法可以试一试。一、下定决心。首先你一定要问问自己是否真的下定决心想要改变了？如果你不肯定，现在可以拿出一张纸，在纸的右边写下你现在不改变的痛苦，你会睡眠变差、皮肤变差、人变丑；老师的批评和失望；父母的唠叨，亲子冲突；学习成绩变差，离梦想越来越远；脾气暴躁，情绪问题；与社会脱节，孤独感；大脑不可逆的伤害。在左边写下你改变后可能会产生的好处：作息更规律；身体更健康；人际关系更和谐；学习更专注高效；情绪更稳定积极；更容易体验到现实生活中的快乐。二、建立干扰。我们在上瘾行为中，一定是遵循某种固定模式的，就像小白鼠踩踏板一样，如果想让小白鼠解除这一行为上瘾，那必然得让小白鼠从这个行为模式中脱离出来。这需要建立干扰。就像我们看抖音一样，沉浸其中时我们察觉不到已经上瘾了，只知道不停的往下滑想看更多的视频，猛然醒悟时，一天的时间已经浪费了。那怎么干扰呢？每次玩手机时，设定10分钟倒计时闹钟，闹钟一响就关闭手机，起来活动一下，这样建立打破沉浸式行为的干扰模式，以便回到正常生活。当然，在前期自控力不行的同学可以请家长、老师监督哦，形成条件反射后，就大功告成啦！、干扰次数越多，上瘾行为就越少。就好比你在玩游戏，你爸爸妈妈一直打断你，打破了沉浸式体验，你可能也就不想玩了。三、创建新的联想我们可以问问自己是什么触发了我们开始行为上瘾的？无聊！无聊就会打开手机。所以是无聊和手机产生了连接。因为我很无聊，所以我需要玩会儿手机。这里，手机就是你无聊后联想到的替代品。所以如果我们想要摆