情绪管理【ppt教学模板】

热身游戏：抓逃手指情绪情绪管理塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习，她一个人留在部队的小铁皮房子里，天气热得受不了，在仙人掌的阴影下也有摄氏51度。她没有人可谈天，身边只有墨西哥人和印第安人，而他们不会说英语。她非常难过，于是就写信给父母，说要丢开一切回家去。两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，另一个却看到星星。两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，另一个却看到星星。如果你是塞尔玛，当你看到这封信时，你的感受是什么？你会怎么做？塞尔玛一再读这封信，觉得非常惭愧。她决定要在沙漠中找到星星。塞尔玛开始和当地人交朋友，他们的反应使她非常惊讶：她对他们的纺织、陶器表示兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客人的纺织品和陶器送给了她。塞尔玛研究那些引人入迷的仙人掌和各种沙漠植物、动物形态，又学习了有关土拨鼠的知识。她观看沙漠日落，还寻找海螺壳，这些海螺壳是几万年前这片沙漠还是海洋时留下来的……结果，奇迹发生了：原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景。思考分享：1.是什么使原来难以忍受的环境变成了令人兴奋、流连忘返的奇景？2.你从中受到什么启示？埃利斯情绪ABC理论引起结果C的直接原因则是个体对事件A的认知和评价而产生的信念B。A（事件）：一次数学测试60分。两周减肥失败缺乏自控力，自己太糟糕了低落、焦虑放弃减肥计划，自暴自弃减肥向来难度大，只是开始受挫罢了平静积极查找资料制定新计划，继续减肥行为我的情绪ABC谢谢