体育锻炼方案

体育锻炼方案为了确保工作或事情能高效地开展，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案可以对一个行动明确一个大概的方向。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？下面是网友为大家分享的“体育锻炼方案”，供您参考阅读。体育锻炼方案【第一篇】常言道：“生命在于运动”，步入大学，更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年，新的学期，为了提高本人的身体素质，从而拥有更强大的资本学习和工作，度过无悔的青春。体质健康是我们整个民族健康的根基，是一个民族旺盛生命力的体现，也是衡量国家综合实力的重要指标。但是有关调查结果显示，加强大学生体育工作已经成为当前刻不容缓的紧迫任务。现拟定20xx—20xx学年第一学期金审学院12级审计二班课外体育锻炼计划：1）晨练时间：周一至周五每天早上7：00—7：30内容：从沁园至澄园小桥折返跑锻炼（雨、雪、雾等恶劣天气除外）。要求：1、活动期间原则上不得留在宿舍内。2、每位同学都得按时参加早锻炼，如有生病或其他特殊原因不能参加的同学，须及时到辅导员处做好请假手续。3、建议小跑或有意识的调节呼吸以达到锻炼的目的。2）散步时间：周一至周日每日晚饭后45分钟要求：慢走、呼吸、舒缓身心、听音乐。3）竞技运动时间：双休日（分段自主安排，保时保质，不得少于四小时）项目：篮球、足球、羽毛球、网球、乒乓球等。要求：多多与同学沟通交流经验和技巧，也可学习一些不会的项目充实自己4）户外拓展时间：每月一次项目：爬山，自行车。要求：结伴，也可独自尝试（但是一定要让班级负责人知道），特别注意安全。二、活动意义众所周知，由于各种原因，学校体育一直以来都没有得到社会、家庭、学校以及学生自己足够的重视，以至于中国大学生的健康体质水平连年下降。课外体育锻炼的实施在很大程度上能提高各方面对学校体育的重视，提高学校体育在学校教育工作中的地位。当然，课外体育锻炼不仅是学校体育发展的强大动力，也是社会体育、竞技体育的基础。社会体育的发展，不仅要靠社会经济生活的逐步改善，而且也与人们自身对体育功能和作用认识的深化有紧密联系。而课外体育锻炼所针对的对象是当代大学生，他们是家庭的希望、中华民族的未来，所以他们这个巨大群体的'行为会对家庭和社会产生潜移默化的传播效应，当学生接触了这些有趣的运动项目以后，他们会把那种健康、喜悦的感受告诉身边的亲戚朋友们，这会比通过电视、网络等现代化手段宣传的效果更好，因为这更贴近生活。而且，当等这批养成体育锻炼习惯的大学生长走向社会时，全民健身的目标才有真正可能实现，社会体育才能真正普及。有人说学校体育应该成为竞技体育的“后花园”，这话很有道理，搞好学校体育不仅能为竞技体育输送大量有天赋的后备人才，而且运动员退役后也可以到学校里进行学习和工作，形成一个良性循环。三、活动要求1）活动规划做到科学、合理，做到以人为本。2）活动通过适宜、适量运动，真正做到有益于同学的身体健康及身心发展。3）活动要有可行性、趣味性，通过开展同学们喜爱的活动形式，激发同学们自觉参加体育锻炼的热情，使大家在享受户外阳光，进行户外锻炼的同时，能感受到体育锻炼的快乐。四、参与人员金审学院12级审计二班全体成员五、注意事项1）注意安全，适量适宜，外出行动注意人员安全，做足准备工作关注天气，具体安排应视天气等因素有所变通。2）班委要开展切实可行的锻炼计划，积极组织安排，成员要积极响应。20xx年月日体育锻炼方案【第二篇】一、指导思想：创设生动活泼的育人环境，还学生自主发展的空间，组织学生参加丰富多彩的课外活动，激发他们的学习兴趣，发展个性特长，促进他们身心健康全面发展。二、目的意义：课外活动是学校课堂教学的延伸性活动，是进一步深化教育教学改革，全面实施推进素质教育的一个重要体现。课外活动的`正常开展，既可丰富学生的课余生活，也可为学生提供一个自主发展的时间与空间。组织丰富多彩的文化、艺术、科技、体育活动，符合广大学生和家长的意愿。学生通过活动，能获得许多在课堂中学不到的知识和技能，有利于激发学生学习兴趣，发展个性特长，促进学生身心健康发展。三、活动原则：1、寓教于乐原则：让学生运动中体会快乐，在快乐中学会做人。2、全面性原则：学生全员参与，全面发展。3、多样性原则：活动内容形式多样，让学生有可挑选性。4、安全性原则：建立完善的安全体系，确保活动的安全性。5、因地置宜原则：根据港区一小的实际情况开展活动，追求活动的实效性。四、具体活动安排：（一）课外活动领导小组：组长：组员：（二）活动时间：每周一、二、三、四、五下午第三节课（三）活动内容：根据市教育培训与研究中心工作计划以及我校学科特色建设情况，结合我校师资力量和教学资源，拟开设以下的活动：1、根据学校师资等情况，校级开设“绳毽、健美操、田径、男篮、女排、纸模制作、种植、合唱、舞蹈、儿童画、中国象棋、硬笔书法”等兴趣小组。2、为丰富学生课外知识，营造良好的阅读氛围，每周各年级均开设阅读课外书的活动。3、根据学生兴趣爱好，开展以文化、体育、艺术、劳技等为主的综合性活动。各年级以班级为单位结合学校的特色建设，有计划的组织学生进行社会实践和团队班会活动。在活动中，学生学到技术，形成技能，并在实践活动中，培养学生的综合能力。具体详见课外活动安排表。五、活动要求：1、为使课外活动落到实处，指导教师要有明确的活动目标，认真制定切实可行的活动计划，并认真安排好活动内容，及时地做好相关记录。2、学校行政值日要加强督导巡视，切实保证活动开展的效率，杜绝将课外活动挪作他用。3、辅导教师要像上好学科课程一样认真上好活动课，认真做好活动课的各项准备工作，加强管理，不能放任自流，切实做好活动的安全教育和安全管理。并要不断加强理论和业务学习，努力提升自己的理论水平和业务素养，踏踏实实地做好辅导工作，勇于开拓4、创新，发扬奉献精神，为深化素质教育，促进我校学生的全面发展做出贡献。体育锻炼方案【第三篇】一、指导思想。为了认真贯彻教育部关于《切实保证中小学生每天1小时校园体育活动的规定》把加强体育工作作为学校的重中之重，本着“一切为了学生，健康第一”的可持续发展理念，让学生感受到运动的快乐、丰富学生的校园生活、促进学生身心健康与和谐发展。二、活动主题。阳光运动、健康成长。三、实施对象。全体学生。四、活动的组织实施。（一）成立体育工作领导小组。组长：xx老师。副组长：xx老师、xx老师。组员：xx老师、xx老师、xx老师、xx老师、xx老师、xx老师、xx老师。（二）明确工作职责。各校校长是落实每天一小时体育活动的第一责任人，负责活动落实的统一领导、协调、保障。学校分管体育工作的副校长（或教导主任）是落实活动的组织责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。学校教导、德育专干、安全专干、体育组长，卫生、后勤等部门负责人是落实每天一小时体育活动的具体责任人，教导处负责活动时间的安排落实，体育教师负责活动场地、器材管理和活动内容的安排，后勤人员负责活动器材设施的添置和维修管理等保障工作，安全专干、卫生老师负责活动的安全保卫、医务监督，德育专干（总辅导员）要发挥学生干部的作用，积极协助做好活动的检查、记录、评比、宣传工作，班主任和搭班老师是本班级落实每天一小时体育活动的直接责任人。五、活动时间安排。1、每天一小时校园体育运动时间由大课间、眼保健操、体育课、课外体育活动（小课间）等活动时间组成。2、学生每天一小时校园体育运动时间构成为：大课间40分钟、两次眼保健操约10分钟、体育课40分钟、课外体育活动（小课间）10分钟。（1）大课间：8：05—8：45（含早操、自编操、体育活动）小课间：2：40—2：50（如遇雨天改为室内活动和室内操）。（2）体育课：一二年级每周4节；三至六年级每周3节。（3）眼保健操：上午9：35—9：40、下午2：50—2：55共两次。（4）课外体育活动：学校组织当天没有体育课的班级，在下午的小课间活动时间，组织继续开展约10分钟的'体育活动（室内操）。六、活动内容安排。每天一小时校园体育运动的目的是组织广大中小学生到阳光下、到操场上、到大自然中去，锻炼身体、陶冶情操、强健体魄。其活动内容应结合少年儿童的身心特点和学校实际进行，做到既有规定项目，又有学校特色，同时，所开展的各种运动项目应达到一定的运动密度和强度，真正起到运动效果的作用。具体内容如下：1、大课间活动内容：（1）第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》。（2）校园自编特色操。（3）体育活动项目。（进入冬季安排跑步项目）。2、体育课内容：按照小学体育与健康《课程标准》的要求组织开展教学活动。3、体育活动内容：各年级根据年龄特点、班级特点、季节因素、天气因素等安排各类活动。如跳绳、呼拉圈、球类运动、田径运动、游戏、童玩童乐等。七、有关要求。1、各校结合实际情况，根据现有条件，对每天一小时校园体育运动的时间安排及具体工作方案作出全面部署，确保学生每天一小时校园体育活动的全面实施。2、加大对落实每天一小时校园体育活动的经费投入。每年安排一定比例的经费用于添置、更新体育活动器材以及设备维护保养的需要。挖掘潜力，增加学生活动场地。3、加强督导和检查，学校组织评比，引导学生积极参加体育活动，做到有质有量，并作为文明班评比的一项重要指标。对于在各项阳光体育竞赛中付出努力、获得佳绩的学生和教师予以表彰。4、切实加强体育活动的安全管理，做好预案，尽力做到防患于未然。若遇到各种突发事件，及时上报，能迅速合理地处理。5、本方案的切实落实是开展学生校园体育活动的基本要求。除此以外，还要积极组织开展各类竞技性和群众性体育活动，定期组织开展综合性或专项性的学生运动会。6、将《国家学生体质健康标准》的实施与体育教学和体育活动有机结合，培养良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。7、依靠社会力量、家长资源，通过校园网、广播站、宣传栏等多种形式的宣传，形成热爱体育、崇尚运动、健康向上的良好风气和珍视健康、重视体育的浓厚氛围。8、积极鼓励教师加入大课间活动队伍，师生同乐，真正实现“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的愿景。体育锻炼方案【第四篇】为了深入贯彻落实中小学生每天体育锻炼一小时的基本要求，全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平，保障学生接受良好教育的基本权利，结合我校实际，制定《书村初级中学保证学生每天一小时校园体育锻炼工作方案》如下：一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，确保学生“每天体育锻炼一小时”，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。二、工作目标坚持正确的.办学方向，加强内部管理，规范办学行为，不折不扣地落实《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》，结合学校实际，制定富有本校特色的具体细则，严格执行国家课程标准，将每天一小时校园体育活动纳入教学计划、列入课程表。逐步建立健全有效的工作、监督和评价机制，建立完善督导、奖惩制度，通过每天一小时校园体育活动的实施，全面提高学生的身体素质，促进学生全面、健康发展。三、落实原则1、以促进学生的全面发展为指导思想。根据学生全面、健康、协调发展的需要，科学系统地设计能切实提高学生运动技能的内容和方法体系。2、以深化学校体育教育教学为核心。积极推进新课程标准的实施，改革课堂教学模式，以课堂教学为主渠道，坚持课内、课外相结合，最大限度地满足学生参与体育锻炼的要求。3、与“体育、艺术2＋1项目”相结合。通过“2＋1项目”的实施，丰富体育活动项目内容，促进学生在校每天至少体育活动一小时。同时，通过保证体育活动时间，促使每个学生至少掌握两项体育运动技能。4、以体育教师为主，倡导教师全员参与。四、具体安排和措施1、提高认识，健全组织，强化领导。（1）学校成立保证学生每天一小时校园体育活动领导小组。（2）学校加大资金和器材投入，确保学生每天一小时校园体育活动。（3）体育室具体负责活动的组织、协调和落实。各年级、各班要