师生心理健康维护讲义

师生心理健康的维护第一讲导言师生心理问题包括：（1）自我认识和自我调节问题；（2）情绪问题；（3）挫折与压力应对；（4）人际交往；（4）学生的学习问题；（5）青春期烦恼；（6）教师心身健康维护。讲座一：心理健康概述一、心理健康的标准统计观点：跟大多数人比不一样张春兴：（1）了解自己，并肯定自己；（2）掌握自己的思想行动；（3）自我价值感与自尊心——都是针对自我的。（4）能与他人建立比较亲密的关系；（5）有独立谋生的意愿与能力；（6）理想的追求不脱离现实。情绪健康指标——情商：（1）能调节沮丧的情绪；（2）容忍压力与挫折；（3）延迟满足；（4）面对惨重损失仍能避免陷入绝望；（5）对他人同理共情。郭念峰（选择题）：（1）周期节律性——周期节律性打乱就意味着心理健康受到影响；（2）意识水平——人的注意情况；（3）暗示性——别人的意见要经过自己的思考，暗示性强则过于认同他人的影响；（4）心理活动的强度——面对突然强大刺激的应对力；（5）心理活动的耐受力——强度不一定大，但总是出现干扰的刺激能否抵抗；（6）心理康复能力；（7）心理自控力——过度自控也有问题；（8）自信心；（9）社会交往；（10）环境的适应能力嫉妒心强的人有两大痛苦：自己的失败和别人的成功。嫉妒心强的人在骨子里对自己没有自信，自信强者可以将嫉妒转化为羡慕。吴增强：足够的承受压力的能力；合群合作；掌握终身学习的理念和技能；学会独立判断和选择；开放的胸怀和创造生活的激情——青少年的心理健康标准一个人是否健康与他是否能够主动地发展自身有关教育最终要做的是助人把握命运二、影响心理健康的因素从影响因素的作用分成四种：（选择题）易感因素：气质促发因素：往往是外部事件，引发或加重心理问题（父母离异或去世）维持因素：维持问题，老师对学生的偏爱或不正当评价保护因素：阻止问题恶化，老师对学生的关爱，班级氛围等从内外来分：个人因素（遗传条件，对事物的看法）或环境因素（家庭、学校、同伴群体、老师对学生的态度等）两类另一个分类方法：生物（性器官畸形导致自卑，营养结构不良导致行为表现异常）、心理、社会心理健康是一个连续谱，一般人也有情绪起伏，对自己不满意，悲观等正常表现，就像一个人也会感冒发烧一样。父母对一个人心理健康的影响父母教养方式：（1）权威式；（2）独裁式；（3）溺爱式；（4）忽视式。（重点）权威式：既关心孩子需求什么，同时对孩子有一定要求——孩子比较独立、自信，对同伴友好，情绪比较快乐，追求成功独裁式：对孩子有一套明确的要求，但不太管孩子需要什么——孩子孤僻，自主性差，依赖性比较强，男孩的攻击性可能会比较强溺爱式：对孩子有求必应，而对孩子缺乏管理教育——孩子控制冲动能力差，社会责任感，自信心不足，在外比较畏缩忽视式：谈不少关心和指导，忽视——孩子喜怒无常，自控能力差，逃学甚至有可能染上其他不良习惯更为严重的管理问题：几位管理者之间矛盾，前后无一致，冷漠、虐待甚至是遗弃剥夺循环——从小没有感受到爱，就很难培养出自我接纳与人为善等品质恰当的教养方式是权威式（关注孩子的需求和自身特点，但有适当界限和要求）学生出现问题肯定是有一定原因，对学生的问题要有一定理解病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会，所以教育必须从家庭教育入手；但教师是专门的教育工作者，更有不可推卸的责任。教师要实现专业发展，专门培养人的专业不良教育方式对学生心理健康的影响失败者的心态（孩子的进步总是赶不上成人的要求，导致失败者心态）被动的学习方式（学习被动，麻木，老师也是被动教学）人际关系冷漠（竞争而非合作，缺乏基本人文关怀）教育不单单是教人一些知识，以应考为目的的教学让学生将人际合作和生活技能发展当做次要的事情三、教师在学生心理健康当中的角色定位（1）基本要求——避免师源性伤害残酷体罚，不讲道义，谩骂教师从事心理健康，讲究“预防胜于治疗，发展胜于预防”治疗：学生已经出现明显心理问题，需要专业手段进行干预，主要由经过专业训练的心理咨询师来做。普通教师重在预防和发展（协助学生建立健全的态度和行为目标，认清潜力和责任，发展才干，突破局限，健康发展，学会规划自己的人生，寻求有意义的目标，过充实而有意义的生活），心理问题的矫治是专业心理老师的事情。（判断题）学校心理健康教育的精髓应该是以促进成长和潜能开发为目标，挖掘行为下面深藏的合理需要，系统思考影响心理行为的各种变量，在充分尊重人的气氛中创造条件，让学生负责人的选择具有建设性的价值和行为方式，健康成长。教育观念，承认学生之间的不同，尊重学生自己的价值，相信每个学生都有自己发展的潜力。而不是单一的从学习成绩、聪明、合群等来贴标签。尊重、了解每个学生的特点，才能让每个学生感受到自身的价值，获得自信和自我认可。讲座2：心理咨询初步及对教师角色与素养的启示一、什么是心理咨询（判断题）心理咨询是咨询师协助（协商、协同）求助者解决各类心理问题的过程（助人自助）讨论：教师为什么要学一点心理咨询知识？建立良好关系（尊重、真诚、温暖、通情达理）、弄清问题、宣泄、调整认知、领悟根源、改善行为仅仅提供信息资料，就像授课那样，不叫心理咨询咨询可以涉及某些法律道德问题，但只有这些问题涉及心理问题才是心理咨询心理咨询的交谈与日常交谈不同，要求深层次交流只有教导不是心理咨询咨询不仅仅是安慰咨询不是咨询师替代求助者解决问题咨询不替求助者做选择做决定，选择权在求助者手里二、心理咨询师的要求知识—技能—素质三者关系（1）知识核心层知识（必须具有）：心理卫生知识、心理咨询流派理论与方法、咨询会谈知识次级层知识（应该具有）：心理测验、普通心理学、社会心理学、教育心理学、发展心理学、人格心理学、社会学、伦理学、教育学外围层知识（最好具有）：相关的人文社科知识；相关的医学知识（2）咨询技能（注意区分）关系技能（态度技能）参与技能（倾听技能）影响技能（干预技能）其他技能：非言语行为、转介、阻抗调适人际交往绝大部分信息时通过非言语信息传递出来的，话外的东西比说出来的更真实（3）素质——人格热心、耐心、真心、爱心、细心亲和力、观察力、领悟力、影响力健康的人性观、乐观的人生态度、积极的人文关怀、良好的心理素质对人的基本信念相信人有很大的潜能相信人是愿意上进、愿意编号、愿意被人喜欢、接纳的相信人是可以改变的、可以教育的相信人是可以自我控制、自我调整的知识是最表层的，技能是中间层次的，素质是最内层的心理咨询的阶段划分（判断和选择）心理诊断——心理帮助（确立目标、制定方案、实施方案）——结束巩固Egan，把求助者所讲的故事挖掘出来，变成一个完整的故事，转化为一个有用的故事心理咨询的终极目标：促进心理的健康和发展，充分实现人的潜能，达到人格完善从大目标着眼，从小目标着手讨论：专业心理咨询师与教师角色、素养要求的异同？咨询师的要求对教师的启示。你所在学校是否有专门的心理咨询老师，你如何看待学校心理咨询，你会以什么方式与学校心理咨询老师合作？第二讲心理健康的核心——认识自我心理健康的核心是自我认识（选择or判断）一、自我认识的偏差表现、成因和对策（21分钟）生理自我（太胖）、心理自我（我是优生）、社会自我（我的家庭条件好）——选择题乡村维纳斯（别人不再当她美了，会有很大挫折感）——小学、中学的尖子生，升学后感到失落——环境改变对人的影响儿时的生活环境个人的认知调节认知偏差——自我评价太高，或者太低。调节对策：（1）重要他人重视、了解，不要偏爱（孩子内化，通盘接受父母对自己的看法，父母的看法是孩子自我价值感的来源）没有自信的孩子被表扬所左右，过于在意别人对自己的看法，难以承受他人的负面评价，孩子因为老师批评而自杀——孩子对自己没有形成基本的接纳的感觉（2）设置适当目标（3）视失败与批评为进步动力二、如何认识自我（18分钟）教师如何帮助学生来更好的认识自我儿童最初的自我画像是学习而来的。父母与老师的评价与态度对其有重要影响。心理学了解人心理的方法：调查法、观察法、访谈法、产品分析法（选择）运用调查法了解学生的综合状况，填写调查问卷也可以帮助学生结构化地搜集与自己有关的信息运用测量法对学生进行心理诊断三、从毕生发展观认识自我（30分钟）不局限于眼前、过去，从人生发展的角度来看学生教师需要了解不同年龄段的任务，有利于更好对待学生和自己埃里克森人格发展阶段论（社会发展理论）把人的一生分为八个阶段，毕生发展，人在不同的阶段都有一个主要的任务，完成得好可以发展出积极品质，完成的不好就会出现消极品质——每个阶段的危机第一阶段（0-1.5岁），信任对不信任；发展顺利者对人信任，有安全感；发展障碍者面对新环境焦虑第二阶段（2-3岁），自主感对羞耻怀疑；对自己的控制，大小便训练，发展顺利者能按照社会要求表现目的性行为；发展障碍者缺乏信心，做事畏首畏尾第三阶段（4-5岁），主动感对内疚感；好动、好奇，总是问为什么，探索世界的愿望，主动好奇，行动有方向，开始有责任感；父母过度控制导致儿童压抑探索愿望和主动感，畏惧退缩，缺乏自我价值感第四阶段（6-11岁），勤奋感对自卑感；发展顺利者具有求学做事待人的基本能力；缺乏基本能力，有失败感。习得的勤奋——相信通过努力可以达到自己想要的目标，和自信心联系在一起。反过来就是习得性无助。自卑感往往是学来的。跳蚤实验——习得性无助。学生自感学了也没什么用第五阶段（12-18岁），同一性（自我认同）对角色混乱；有明确的自我观念与追求的方向；生活无目的无方向，时感迷茫第六阶段（18-30岁），亲密感对孤独感；与人相处有亲密感；与社会疏离，常感寂寞孤独第七阶段（30-60岁），充沛感对停滞感；热爱家庭关怀社会，有责任心有义务感；不关心别人与社会，缺少生活意义第八阶段（60-死亡），完善感对绝望感；随心所欲，安享晚年；悔恨往事，遗憾终生自我同一性（选择、填空、判断）（1）我已作出选择（职业、宗教、信仰、性别角色、观念、价值观等），同时还在积极寻找——最积极的，同一性获得。既知道眼前该做什么，对未来还有追求和进一步的思考，活跃的，动态的发展（2）我知道我要做什么，但不再寻找——停滞，同一性拒斥。只局限于自己已经作出的选择。放羊为了赚钱，赚钱为了生娃，生娃再放羊。生活不是只有一条路，多种选择。（3）我现在不知道该做什么，也懒得去积极寻找——同一性混乱（4）我现在不知道自己的定位，但积极争取寻找——同一性延迟青少年在追星的过程中在寻找认同，寻找榜样青少年对父母的逆反也是在体现自己的自主性同一性寻找的目标是获得牢固的自我安全感，以及如何确认自己的性格、能力和行为。每个人的自尊就是他给自己评定的价值。讨论：教师如何帮助学生寻找同一性？第三讲心理健康的晴雨表——情绪情绪是心理健康最敏感的标志。（判断）是不是积极情绪占主导地位，情绪和周围环境是否符合；健康情绪是相对稳定的；对自己的情绪是否接纳（和自己的情绪较劲也是一个问题）讲座1：认识情绪（）师生常见情绪问题：教师（职业倦怠，压力大，工作无乐趣，经常有挫败感，没有热情，麻木，把学生也看做没有感情的人，用标签化的方式描述学生，对同事经常表现多疑，觉得自己的工作不值得，无价值，怎么努力都很难成功）；焦虑：最普遍，考试焦虑（以偏概全，标准太高），弥散性的焦虑（在学校里抬不起头来，所有人都鄙视我）；情绪对人的心理状态有放大作用，过度的情绪（紧张或焦虑）或干扰正常的智力活动（判断）；温和的对待学生，降低压力才能让学生恢复正常智力恐惧：面对威胁自身幸福、安全和健康的刺激时作出的自然反应，包含着认知、情感、生理、行为和社会等方面的认为。恐惧与外界刺激相吻合，这种恐惧是适应性的，保护性的恐惧。若恐惧与外界刺激不吻合，则心理健康受影响。学校恐怖症——到了周一早上或者要上学的时候就会出现肚子疼，头疼，一旦去医院又检查不出身体上的疾病。只要确定不去上学，症状就得到缓解。恐惧性神经症。6岁刚刚入学的孩子不太愿意上学，反映离别焦虑。小学中高年级的孩子学校恐惧是害怕学校的某一方面，例如被其他孩子欺负而且被威胁不能告知他人，而孩子只能自己默默承受，或者害怕被老师侮辱，以及学业压力，感觉老师同学瞧不起他。青少年后期（