【精品】足球训练教案

训练主题：指导13岁队员接控空中球的练习训练目标1培养队员准确把握接控空中球的时机和意识2提高队员各种接控空中球技术的能力3提高队员在比赛中运动接控空中球技术的能力A装备：球、标志盘、训练背心场地面积：球门区标志盘：红6个、黄6个训练背心：红6件、黄6件需要用球：12个需要队员：12名球员（包括GK）训练一：训练场地原地接控空中球练习（图1）4分钟6名，66名，先指导队员的接控空中球的各种技术手抛球给，练习接下空中球后传回。练习一段时间后双方交换。训练二：训练场地移动中接空中球练习（图2）5分钟三名队员为一个小组，每一名中间的队员，突然启动后去接两侧任意一方向抛过来的球，接控下球后传回，然后去接另一方抛过来的球。每一组3个队员轮流进行练习训练三：训练场地3V3（图3）6分钟在球门区内进行3V3比赛，设一个守门员，其他5的队员在球门区四周轮流为场中比赛队员抛空中球。进5球后，场外抛球的5队员加守门员一共6名队员进入场内比赛，原场内队员6名队员设一个为守门员，另5名则取场外抛球A教学要点/关键因素：1．原地接空中球时也要小步跑，不能静止不动2．移动上前接空中球时要，跑动时要突然启动想象摆脱防守队员接空中球。3．接球时要喊起来，与抛球队员形成交流4接下的空中球应停在自己要做的下一个动作的地方，好衔接下一个动作。B评估/观察/更正图1图2图3组织安排训练场地GK课题：12岁球员首次触球的联系训练目标1学习首次触球的基本技术要领2提高学生首次触球的能力3学习如何在比赛对抗中运用技术动作及增强团队合作精神图3器材场地面积：二分之一个足球场标志盘：若干个训练背心：两种颜色的各十件需要用球：若干个作图参照：三角板表示标志桶星星表示标志盘圆圈表示队员，小黑圆圈表示足球，实心箭头表示传球路线，虚线箭头表示球员跑动路线。训练一时间：四分钟步骤：1如图一所示，在相距10米的两点上摆上标志桶。2没个标志桶后站上一名队员3红色球员拿球，将球用脚弓传给绿色球员4绿队球员接球时第一次触球要将球停袋有利于下一次出球的位置。教学要点：1上体保持放松，接球时要要回领动作，将球领停在方便下次出球的位置2接球前注意提前观察3要求队员相互呼应训练二时间：五分钟步骤：1如图二所示用标志盘标志桶摆成图2的形式2把一个红队球员和衣个绿队球员分为一组共四组，每组队员站在标志桶后面，要求绿队球员站在红队球员身后。3一组的一个球员拿球，将球用脚弓传给下一个人，并跑向下一组的最后一个。4即将接球的队员的身后的球员对其接球进行干扰紧逼。教学要点：1接球队员要主动接球，并做出提前判断，观察防守位置2接球动作连贯，第一次触球为下面摆脱对抗提供时间。训练三时间六分钟场地长30米，宽20米1组织安排4对4加球门门将的小场地比赛。2根据球场上场面情况可以适当加入自由人来提高传接球次数及质量。教学要点：1要求尽量做到传地面球。2尽量做到两三脚出球。图1图2组织安排训练场地课题：指导12岁队员结合球的速度练习训练目标1在通过快速带球来提高队员在快速带球中的能力2加强队员在突破防守时怎么选择最佳时机的意识3提高队员在突破防守时的突然性和连贯性。A装备：球衣.足球鞋.足球袜.护腿板.场地面积：1.15X102.15X203.30X45标志盘：15-20个训练背心：6红6绿2蓝需要用球：12个需要队员：12人训练一:队员带球到第二个标志盘时作出假动作选择一边快速选择一边快速突破到达第三个标志盘.在联系一段时间后安排OO队员在第二个标志盘那当防守队员进行拦截.队员利用假动作来争取假动作来争取时间快速突破防守队员到达第三个标志盘为结束束.训练一时间:5分钟场地面积:15X10米训练二:X球员把球传给前插的O队员.O队员拿球快速向前尽快尽快完成进攻.队员迅速回防破坏O队员的进攻.守门员判断时机出击.训练二时间:5分钟场地面积:15X20米训练三:双方各3名队员在30X45米场内比赛.在标志盘以内(靠近禁区)的范围里.只允许1名防守队员在内.进球后换队.比赛得分要求进攻队员带球越过门线.训练三:时间:5分钟场地面积:30X45米A教学要点/关键因素：训练一:队员带球要把速度控制好.第1到第2标志盘之间距离要慢.2到3个标志盘要快速.并且要把球控制在自己掌控范围内.突破防守队员时要有准备.要有突然性.选择过人的假动作要合理.好给自己突破破争取时间.训练二:要注意快速拿到球后向前.然后连贯性的二次加速.使让自己能迅速摆脱掉跟上来的防守队员.拿球和向前推进破门门.训练三:注意好被限制的区域的范围.利用这区域形成1v1的局面.运用假动作变向突破迅速推进完成进攻.在对抗中要市场练到的假动作要时常的运用在训练二里的连续加速破门的技巧.带球越过一过球门线算得分.训练一图1训练二图2图3组织安排训练场地训练课教案训练主题：12岁队员结合球的协调性和灵敏性练习训练目标1提高队员有球时的协调性灵敏、反应；2加深队员大脑里快的意识和重要性；器材：足球若干训练时间：65分钟出席人数：12人图示:传球;~~~~运球;O防守队员;X进攻队员;标志物;组织方法训练场地练习要求、要点基本阶段场地：20×20M（图一）；时间：15分钟；1、每人一个球在规定范围内用各种动作运球，听教练指示迅速做出反应；2、六个人一组带球绕标志物训练；3、两组之间抱球绕标志物比赛。（图一）1、重心要低、保持平衡、突然变向、避免相撞；2、在不碰到标志桶的情况下全力去做，注意重心，特别是个子高的队员。提高训练场地：25×15M（图二）；时间：20分钟；在规定范围内三对三盯抢，里面的人不限触球脚数，场地四周接应的同伴一脚触球。（图二）攻守转换时反应要快，注意利用场外的同伴，利用场地的空间，注意转移。实践阶段场地：45×25M（图三）；时间：30分钟；6VS6四门有方向的小型比赛。（图三）发现机会时动作要迅速，反应要快，注意呼应，利用转移来寻找更好的机会。XXXXXXXXXXXXXXX~~~XXXXXX~~~~XXX课题：指导12岁队员逼迫和断抢练习训练目标1培养12岁队员逼迫的基本方法和意识2提高12岁队员的断抢的基本方法和能力3A装备：场地面积：全场标志盘：20个训练背心：12件{分两色}需要用球：20个需要队员：12名基础练习{一}:B球员从侧后方向前逼迫或断抢断抢A球员A球员传给C球员的地面球和高空球。三人一组轮换进行练习训练进展训练{二}：场外球员传球给A球员或B球员过AB球员必须相互传球两次才能把球程转移到F球员脚下，CD球员进行逼迫与抢断六人一组轮换进行练习比赛：5对5的小场地比赛A教学要点/关键因素：练习要点：1练习时注意掌握好逼迫和断抢的时机重心移动要平稳。2断球时，以获得球为主，以破坏球为辅的行动意识。图1组织安排训练场地课题：在小场比赛中指导队员提高运球突破的练习训练目标1培养队员勇敢向前的意识2提高队员带球突破的能力3提高队员对突破在比赛中的战术认识A装备：球、标志盘、训练背心场地面积：五人制小场地标志盘：红4个、黄4个、绿4个训练背心：红4件、黄4件、绿4件需要用球：12个需要队员：12名球员练习一：训练场地图18分钟分4组如图所示一人一球区域：25M×25M方法1：A1向B队带球，C1向D队同时带球，到达后B1向A队D1向C队带球，依此法反复进行方法2：A.B.C.D四队同时向对面按方法1的方式带球，依此法反复进行方法3：A、B两队中指定一名队员在中心作为防守者，余者观摩，C、D两队依次带球突破防守者，防守成功位置互换，带球者和观摩者互换，依此法反复进行练习二：训练场地图28分钟分4组如图所示队拿球区域：25M×40M方法：A1给B1球，B1回给A1，并上前防A1的突破，A1突破B1的防守打门，完成后回队，两个半场练习相同，依此法反复进行练习三：训练场地五人制小场地4VS4区域：25M×40M5分钟1、撤掉所有限制线，进入4VS4的比赛2、每队一名守门员，突破进球得2分，配合进球得一分A教学要点/关键因素：练习一：1、动作频率快2、多接触球练习二：1、变向、变速启动突然、迅速2、动作连贯、果断练习三：鼓励队员多带球突破图1为标志盘图2组织安排训练场地课题：指导12岁队员提高射门能力的练习训练目标1、提高队员门前射门的能力2、提高回传球射门的能力3、提高比赛中把握射门的机会能力XA装备：球、标志盘、训练背心场地面积：25x25m标志盘：红8个、黄8个训练背心：红4件、黄4件需要用球：8个需要队员：8名球员（包括GK）训练一：训练场地（五分钟）与运动同方向的射门4名队员，4名队员，传球给，同时传球给两队员同时停球向前运球，运到D2线时做一个跳跃的动作然后做一个滚翻，后带球过D1线射门，做同样的练习训练二：训练场地（五分钟）回传球的射门传球给轻轻回传给射门。每队做两组，记录进球数多的队获胜，输的队员背赢的队员到底线再回来。训练三：训练场地4VS4比赛中射门的练习（罚球区内）5分钟罚球区内4VS4，寻找机会射门，并果断的完成射门（教练员给球）X教练员A教学要点/关键因素：1．射门队员控制脚型，控制好方向，降低重心，注意击球后的动作2．传球准确，力量合适3．比赛时注意配合，找准射门时机，果断射门B评估/观察/更正训练场地组织安排场地：20×20足球场课题：12岁短传准确性的练习训练目标1提高队员的短传准确性的能力。2在传球时，能够抬头观察同伴的位置，判断时机进行传球。3在小场地比赛中运用、发挥短传的准确。A装备：场地面积：20×20足球场标志盘：24个训练背心：12个需要用球：6个需要队员：12人训练一：两人一组短距离传球1、方法：两人一组站立，相距8—10米站立，成六个小组站立，教师讲解动作要领，学生进行练习。2、方法：在两个学生之间放两个标志筒，要求传球时，足球从标志筒之间经过。××××××××××××训练二：三人一组对抗练习方法：三人一组，两个进攻队员，一个防守队员，防守队员上抢进攻队员A时，A可以快速传给同伴B，然后，A摆脱防守队员跑向前方C点位置，B队员专注时机传给A。×Aθ×BC训练三：小场地比赛方法：队员只能用短传的打法，不能打高球，射门时，要求门内有进攻队员接应(进攻队员在球门内接传球，才算得分。A教学要点/关键因素：训练一；要求抬头，观察同伴位置。训练二：B队员传球是抬头，观察同伴的移动，抓住时机传球。训练三:要求不论时传球、射门都用短传。图1图2组织安排训练场地C…..课题：指导12岁球员快速带球的练习训练目标1提高运动员的运球速度2提高运动员的快速运球中的变速图1图2图3A装备：球标志盘训练背心场地面积：半场标志盘：8个训练背心：红色五个绿色五个需要用球：10个需要队员：10个训练一、场地（6x6）图1队员在一个小方格中做运球练习，每人一球，由于队员人数多，因此他们必须注意观察，以防互相碰撞。训练二、场地（20x25）图2队员快速带球入小门后即防守，同时队员启动带入小门（可选择）角色互换循环练习训练三、场地（25x30）图35v5比赛，无门，在规定区域内队员带球过对方底线的一分规则按比赛规则A教学要点/关键因素：1、球移人随、变向、变速2、抬头观察对手3、快速运球时球和人距离不要太大组织安排训练场地课题：12岁青少年1对1突破练习训练目标1、球员学会在1对1中的运球突破。2提高球员在实践中的个人突破能力。3实践比赛XA装备：球、标志盘、训练背心场地面积：25x25m标志盘：红8个、黄8个训练背心：红5件、黄5件需要用球：10个需要队员：10名球员（包括GK）准备活动略基础训练：训练场地一（五分钟）球员分为两队和，其中队员拿球，在25x25m内带球，为无球队员抢队球员球，其中只能1对1抢球，抢到后换过来继续进行提高训练：训练场地二（五分钟）将两队分别如图中所示排列，拿球并传球给，回传给并防守，突破防守并射门。完成后就排在对方队后等下次开始，防守完了就接队下个球员的球并突破射门，完成后到对方队后排列并等下次开始。实践比赛：训练场地三将10人分为两队，打5VS5的小型比赛。前场球员不能到后场抢球，总要保持前场两个己方球员，