足球基本技术

足球基本技术摘录自2015年人教版《中小学校园足球（教师用书）》1第一节熟悉球性熟悉球性是学生体验足球的开始。通过揉球、踩球、脚内侧拨球、脚背正面颠球、大腿颠球、拉球、挑球、扣球及各种球性的组合练习，可以达到建立球感、熟悉球性的目的，也是学习掌握其他各足球基本技术的基础，有助于技术技能的形成。通过熟悉球性的教学，应达到以下教学目标：1、激发学生的足球兴趣，享受足球运动的快乐；2、通过球性练习建立球感、熟悉球性；3、发展学生的协调性和灵敏性。一、揉球（一）动作方法与要点两脚自然开立，支撑脚一侧膝关节微屈，保持身体平衡，练习腿提膝以前脚掌部位触压在球的上部，进行不同方向的揉球动作，左右脚交替进行。（二）重点与难点重点：触球的方式。难点：揉球时重心的控制。（三）易犯错误及纠正方法1、用踩压方式触球，不容易控球纠正方法：用左右脚交替练习触压动作，让学生体验和感受触压和踩压的区别，再过渡到揉球练习。2、重心过高，身体不稳纠正方法：身体重心稍降，微向前倾，揉球时要保持重心在球的上方，当球移动时，要及时调整身体与球的位置关系。（四）练习方法1、用实心球来进行揉球练习，让学生体验和建立正确的触球方式。2、一人一球单脚揉球练习。3、一人一球左右脚交替揉球练习。4、分小组进行揉球比赛游戏。(五)教学建议1、初学时，首先让学生体验正确的触球动作。2、掌握正确的触球动作后再过渡到揉球练习。3、先练单脚揉球，待球性提高再过渡到左右脚交替揉球。4、学生基本掌握揉球技术后，可组织各种形式的游戏来提高练习兴趣。2二、踩球（一）动作方法与要点两脚自然开立，身体微前倾，与球保持适当距离，双眼注视足球。练习时用左右脚前脚掌部位依次交替点触球的正上方，触球动作轻稳，重心放于支撑脚上。（二）重点与难点重点：触球的方式、部位和力量。难点：保持身体与球的合理位置关系。（三）易犯错误及纠正方法1、不能有效地控制球，影响动作的连贯性和协调性纠正方法：采用分步骤练习，由慢到快，由单脚踩球过渡到双脚交替踩球，体会正确的触球方式、触球部位，体验左右脚交替练习时重心的转换与控制。2、支撑脚与球的距离忽近忽远，影响触球脚动作的稳定性和准确性纠正方法：练习时，要通过调整身体重心，保持支撑脚与球的合理位置关系，从而保证触球脚对球的有效控制。（四）练习方法1、原地踩球，体验身体与球的位置关系，支撑脚与球的位置关系。2、用较轻的实心球让学生体验踩球的触球方式、触球部位。3、两人一组，一人帮助固定球，另一人做双脚交替踩球练习。4、分小组进行踩球比赛。(五)教学建议1、初学时，先做无球模仿原地踩球的练习。2、初步掌握踩球的方法后，采用实心球做双脚交替踩球练习。3、初学时，要盯着球做双脚交替踩球练习，然后逐渐抬头观察周围情况，并逐渐加快两脚交替踩球的速度。1、提醒学生在练习踩球时，用点触的方式触球的上部，力量要有控制。2、学生基本掌握踩球技术后，可组织多种形式的游戏来提高练习兴趣。三、脚内侧拨球（一）动作方法与要点两脚自然开立，身体微前倾，保持身体重心稳定，球在双脚之间。练习时，拨球脚微抬，用脚内侧部位向支撑脚方向拨球，随后支撑脚变拨球脚重复上述动作，左右脚连续交替进行。（二）重点与难点重点：拨球力量和方向的控制。难点：练习时重心的转换与控制。(三）易犯错误及纠正方法1、拨球力量过大或过小，影响拨球的效果纠正方法：通过慢动作模仿连续，体会拨球的动作、用力和方向，逐步找到动作感觉，养成3动作习惯。2、连续拨球时，拨球部位产生偏差，影响动作的连贯性纠正方法：练习中要根据球的方向不断调整身体位置，控制好重心，保证技术动作的稳定性。（四）练习方法1、做无球模仿拨球动作练习。2、用实心球代替足球，让学生体验脚内侧拨球技术动作。3、原地用实心球做脚内侧拨球练习。4、变换方向的移动脚内侧拨球练习。(五)教学建议1、初学时，做无球模仿拨球的练习，让学生体验动作感觉和重心变化。2、初步掌握拨球动作感觉和节奏后，用较轻实心球做进一步体会。3、初学时，双眼要盯着球做练习，当动作熟练后可抬头观察，并逐渐加快拨球的速度和节奏。4、提醒学生在练习脚内侧拨球时，注意拨球的部位要准确，力度要适当，动作要协调。5、当动作熟练后，可通过加快拨球的速度，改变拨球的节奏和方向，以及游戏竞赛等方式来提高练习的趣味性。(四）脚背正面颠球（一）动作方法与要点身体自然站立，重心稍前倾。颠球时，重心移到支撑脚上，支撑腿膝关节微屈，两手自然伸开，保持身体平衡。当球下落时，颠球腿以膝关节为轴，大腿带动小腿，踝关节紧张、脚尖微翘，用脚背正面击球的底部，将球向上颠起，两脚交替进行，颠球时发力均匀。（二）重点与难点重点：颠球的时机和触球部位。难点：颠球时重心的调整和控制。(三）易犯错误及纠正方法1、颠球时机不当、部位不准纠正方法：用手抛球（或将球装在球网中）让学生体验击球的时机和部位，提高控球的能力。2、颠球时膝关节弯曲，腿抬的太高纠正方法：先做模仿动作，体会动作方法与要领，然后用慢动作反复练习。（四）练习方法1、手抛颠球或颠装在网袋中的球。2、用脚将球拉挑起后进行颠球练习。3、变方向移动连续颠球练习。4、2---3人一组分组颠球练习。(五)教学建议1、初学时，可采用手抛颠球的方法，随技术不断提高，逐步减少手的辅助，最终过渡到完全用脚的颠球。42、初步掌握脚背正面颠球的方法后，采用较轻的实心球做双脚交替脚背正面颠球练习。然后用足球练习颠球，刚开始练习时可把足球适当放一些气，降低弹性，以便学生颠球。3、提醒学生在练习脚背正面颠球时，要注意球下落时抬大腿摆小腿击球的底部，脚尖上翘，脚踝适当用力。4、掌握脚背正面颠球技术动作后，可逐步加大学生练习的难度，变换练习的形式，组织竞赛游戏，激发学生的练习兴趣。(四）大腿颠球（一）动作方法与要点双脚自然站立，身体重心稍前倾，两手持球在胸前。颠球时，用手将球向上平稳抛起，球下落时，支撑腿膝关节微屈维持平衡，颠球腿大腿提膝上摆，大腿摆至水平位时用中前部颠击球的底部，将球向上颠起，两腿交替进行。（二）重点与难点重点：颠球的时机和触球部位。难点：颠球时身体重心的调整和控制。（三）易犯错误及纠正方法1、颠球时机不当、颠球部位不准，影响颠球的效果纠正方法：采用无球模仿练习，体会动作要领；或采用固定球练习来体会击球部位。2、颠球时身体不够放松，动作僵硬不协调纠正方法：颠球时注意力要集中，但精神要放松，身体部位尤其是肩部要放松，自然协调地做动作。（四）练习方法1、无球模仿的大腿颠球动作体验。2、利用固定球的颠球模仿练习。3、手抛球大腿颠球练习。4、左右腿交替连续颠球练习。(五)教学建议1、初学时，通过无球或固定球模仿练习，建立大腿颠球的动作感受。2、可先采用较轻的实心球做大腿颠球练习，然后再用足球进行练习。3、开始时，可一抛一颠，当动作稳定后，逐步过渡到一抛两颠、一抛多颠，甚至连续颠球。4、教师要提醒学生，注意掌握好抬腿击球的时机和部位，大腿要抬平，部位要准确，用力要适度，节奏要均匀。5、学生掌握大腿颠球基本技术后，可通过变化练习形式，增加练习难度，提高学生的颠球控制能力。(五）拉球（一）动作方法与要点重心稍降，身体放松，微前倾。拉球时，支撑脚维持平衡，另一只脚用脚前掌部位踩在球的上部或者侧上部，顺势向需要的方向拉动，并迅速连接下一个技术动作。5（二）重点与难点重点：支撑脚的选位。难点：拉球后重心的跟进。(三）易犯错误及纠正方法1、支撑脚距球过远或过近，影响拉球动作效果纠正方法：采用慢动作模仿练习，反复体会支撑脚与球的位置关系，逐步建立正确的动作体会和感受。3、拉球后重心没有顺势跟进，影响动作的连贯性纠正方法：拉球练习时，要求身体要随拉球的方向转动，保证重心及时跟进。(四)练习方法1、慢动作拉球模仿练习。2、左右脚交替做拉球动作练习。3、左右脚做不同方向的拉球动作练习。4、拉球后连接下一个技术的练习。5、两人一组，一攻一守，交替进行拉球攻防的练习。(五)教学建议1、通过有球慢动作模仿练习，体会拉球动作的要领和方法。2、基本掌握拉球动作方法后，要提高动作的速度和动作的连贯性。3、拉球技术熟练后，可进行拉球与其他技术的组合练习，提高连续动作的能力。4、通过一对一练习，增加练习的对抗性，提高技术的实战能力。七、挑球（一）动作方法与要点挑球时，支撑脚控制身体平衡，挑球脚用脚尖插入球的底部做上挑的动作或用脚背上撩动作，使球向上改变方向。（二）重点与难点重点：挑球的触球部位。难点：挑球的力量和方向控制。（二）易犯错误及纠正方法1、挑球动作不熟练纠正方法：先做有球慢动作模仿练习，体验动作要领与方法。2、挑球时力量和方向控制不好，挑球效果不佳纠正方法：通过反复性练习，提高动作的熟练程度和控制能力。（三）练习方法1、无球的模仿练习。2、有球的慢动作模仿练习。63、左右侧交替挑球的练习。4、一对一对抗练习。(五)教学建议1、初学时，通过无球或有球模仿练习，体验动作要领和方法，建立正确的动作感受。2、练习时，提醒学生注意动作的连贯性和用力的大小，控制好挑球的高度。3、挑球后注意身体重心的及时跟进，加快后续动作的连接，提高动作的连贯性。4、通过对抗性练习，使学生能根据防守情况，掌握挑球的时机，变换挑球的方向，提高实战的效果。八、扣球（一）动作方法与要点扣球时，身体重心下降，支撑腿膝关节适度弯曲，脚尖指向扣球方向。扣球腿提膝转跨，脚腕扣紧，脚尖下指，用脚背扣击球的后方或侧后方，将球扣向支撑脚脚尖方向，扣球后重心顺势跟进。（二）重点与难点重点：支撑脚的位置。难点：扣球后重心的跟进。（三）易犯错误及纠正方法1、支撑脚选位不当，影响扣球线路和方向纠正方法：先做支撑脚的模仿练习，体验支撑脚的动作要领与方法，明确支撑脚与球的位置关系。2、扣球腿膝关节扣压不紧，影响扣球效果纠正方法：支撑脚落地后，要加快扣球腿的提转速度，保持踝关节的稳定，注意扣球的力量和角度。（四）练习方法1、无球扣球模仿练习。2、有球慢动作扣球模仿练习。3、单脚扣球技术练习。4、左右侧交替扣球练习5、一对一扣球对抗练习。(五)教学建议1、初学时，通过无球或有球模仿练习，体验动作要领和方法，建立正确的动作感受。2、初学时，提醒学生注意动作的连贯性，控制扣球的力量和角度。3、扣球后身体重心应及时跟进，加快后续动作的连接，提高动作连贯性。4、通过对抗性练习，使学生能根据防守情况，掌握扣球的时机，变换扣球的方向，提高实战的效果。7第二节踢球踢球技术在比赛中的应用只要有传球和射门。传球是为了更好地控制球权，组织有效进攻，突破对方防线，创造射门机会。射门是为了把握有限的得分机会，体现进攻的效果和价值。通过踢球技术的教学，应达到以下教学目标：1、用活泼生动、丰富多样的练习形式，吸引学生参与踢球练习的积极性，提高学生的练习兴趣和参与意识，培养学生的团队精神、奉献精神、刻苦精神，增强学生的责任意识、规则意识和配合意识，磨炼学生坚强的意识品质，养成良好的行为习惯；2、培养学生的良好的传球意识和强烈的射门欲望，初步掌握主要部位的踢球技术方法和应用方法；3、促进学生生长发育，提高学生运动素质，增进学生体质健康。一、脚内侧踢球（一）动作方法与要点直线助跑，支撑脚踏在球侧合适位置，膝关节微屈，脚尖指向出球方向。踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动，膝、踝关节外展，脚尖稍翘，脚与地面保持平行，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，用脚内侧击球的后中部。（二）重点与难点重点：支撑脚的选位与支撑。难点：踢球腿前摆动作和击球时脚型的控制。（三）易犯错误及纠正方法1、支撑脚选位不合适，击球无力或仰击球，影响击球的准确性纠正方法：通过分解练习或固定球模仿练习，体会支撑脚的选位和站位，培养正确的动作习惯。2、侧身或直腿击球，影响击球的速度和力量纠正方法：踢球腿前摆击球时，要强调膝、踝关节的外展，使身体保持正面击球姿态，加快小腿前摆击球。（四）练习方法1、无球模仿动作练习。2、一人踩球，一人模仿练习（敲击球）。3、一人踩球一人连续敲击球动作练习。4、两人一球，保持适当距离，相互踢定位球。（五）教学建议1、根据学生水