班会课件之校运会班级总动员

运动会——计54运动会给人体带来哪些好处？1.增强呼吸功能。经常锻炼的人，呼吸次数会逐渐减少，安静时可减至每分钟8-12次，呼吸深长而均匀，不会因较重的活动而引起气急。而不常锻炼的人每分钟16-20次。2.改善心血管功能。经常锻炼的人，心脏收缩有力，每搏输出量增加，不活动时心率可降至每分钟60余次，使心脏的储备能力大大增加，在较剧烈的活动时不会出现心慌气短等现象。而不常锻炼的人每分钟在80次左右。3.改善消化系统功能。运动时能量消耗加快，从而促进食物的消化和吸收，运动使食欲增强，吃饭也是特别香甜。4.改善神经系统功能。常运动的人，身体灵活，步履矫健，思维敏捷。5.运动还能消耗掉体内多余的热能和脂肪，有助于保持适宜体重和减肥。•时间：10月25-27••主题：运动会动员••目标：文者为雄，武者为霸；1919，雄霸天下（全班同学喊一遍）计19班运动会总动员宣传组宣传组：利用课室前后两黑板板书好当场或下一场的运动员名单，以及本班获奖消息速递。并按学校要求投稿。后勤组后勤组：做好班的后勤工作，主要是比赛期间解决运动员喝水等问题，和班级清洁，特别是教室和场地大本营的卫生清洁。纪检组督促检查本班同学遵守学校要求，按时到点到位的检查（运动会期间为正常上课时间，不得请假回家）若在观看比赛时要离场（比如上厕所），需要向章泽来请假联络组负责通知与联络有比赛任务的同学及时检查秩序册当天的比赛项目，提醒运动员进入场地比赛（要求联络员能盯住运动员的动向，及时向运动员提醒）啦啦队没有比赛任务的所有同学任务：有本班同学参加比赛的项目一定要出现本班同学加油的身影（仅限跑步项目）。学校要求每场结束必须以学校规定时间或学校统一信号才能撤离。运动会期间班级事务管理1．运动会期间具体作息时间周四再通知2．运动会期间宿舍值日正常进行；确保运动会期间干净整洁，运动会期间不随手乱扔、不践踏草坪、不破坏公物，各类饮用水空瓶不得留弃在场地内，一定要获得道德风尚奖3．运动会期间任何学生不得无故缺席离校，不得携带校外人员进校观看比赛，比赛进行期间校门关闭，学生不得私自外出，学生饮用水应通知事先带好，比赛进行期间不得外出购物，遇有特殊情况必须凭请假条经班主任签字方可放行。4．运动会期间凡遇有学生突然摔倒、受伤、打架等安全事件发生，班上同学应向离最近的老师报告，并第一时间联系班主任；5．运动会的开支由班费支出，全班同学都应该厉行节约的原则，特别是大本营的同学，喝水要有节制。6、班上同学如带相机，把拍到本班同学的照片拷到班主任的电脑上，作为家长会的素材和班级记录7、运动会期间严禁带游戏机来学校，请自重。长跑的技巧1.长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，否则对身体损伤很大；2.长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑的时候抽筋；3.在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调，慢慢找到感觉，跑起来不会很累；4.知名长跑运动员用的方法是，先了解长跑路线，以某个建筑物或者物体作为目标，当超过一个目标，会提高自信心，然后挑战下一个目标，以此类推，终点就不远了。5.长跑心理更为重要，一个好的心态，决定着你长跑的发挥成绩。需要在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意注意身边的运动员，不要去盲目比，否则失去跑步的节奏。如果觉得跑步到了极限或者跑步没有节奏，可以跟前面的。注意：跑步前几天不要再去练习跑步，否则第二天跑步时腿会酸疼，跑步无法继续；注意：长跑完后，不要迅速听下来，无论成绩如何无论累不累，都要稍微运动运动，（抬腿运动，至少走路）等缓过来了，再坐，休息。否则腿会很难受，对身体不好。短跑的技巧1.短跑的起跑非常重要。一是起跑时间的掌握，要做到恰到好处，既不抢跑，也不能慢了，在发令枪响的一刹那跑出去，是最理想了所以要下大气力反复练习起跑才行。2.是起跑的力量要大，这关系到腿部肌肉的爆发力，与平时的训练有关。3.百米跑主要是比赛速度，要能在途中跑时领先或者超越别人。4.起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜后侧蹬地，如果大腿肌肉力量足够大的话，向斜后方蹬地的步数可以少一些。然后慢慢抬起头，重心抬高，步幅增大，感觉重心大概在腰部以上。脚踝努力向后蹬地，尽量加速或保持加速最高速度。（小秘诀：每个人跑步的时候手臂和双腿配合都是协调的，所以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大，双腿交替频率越快。）铅球的技巧1、不要把球放在手心或手指上，应该把球放在手指根处，五指分开将球包住。2、将铅球向前上方投，出手速度要快。3、投出去的时候要用集中力量。4、调节好心理状态跳远的技巧一、助跑与起跳相结合技术助跑的任务：发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件。起跳的作用是改变人体运动的方向，获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。从助跑最后一步到起跳是互相衔接的，这种跑跳结合的紧密程度，在很大程度上决定着跳远成绩。起跳动作的协调配合：起跳力量的大小，首先取决于起跳腿用力肌肉群在上板时被拉长的速度和强度，还取决于全身力量的发挥。这就要求全身各部分正确协调的配合。二、腾空和落地技术人体离开地面后的空中腾越阶段，叫腾空。腾空后的任何动作都不能改变身体重心的抛物线轨迹。如果能在落地时高抬两腿并向前伸展，则可延缓落地的时间，从而增加落地的距离。接力赛的技巧1.接力赛是一个团体项目,讲究的是配合,棒与棒之间的交接至关重要。2.交接时首先应确定交接棒的是那只手，然后是每两棒之间开始加速的距离。3.第一棒速度要快，第二棒、第三棒要有技术，第四棒要速度快。4.要调节好心理。