高中体育田径与健康选修《掷标枪》实践课表格式教案

内容掷标枪教学目标1、建立正确的掷标枪技术概念2、学习标枪的握、持方法和各种专门练习。教学流程教学内容组织级教法（教师主导、学生主体）时间组次开始部分准备部分基本部分一、教学常规：师生问好；宣布课的内容和要求检查人数；安排见习学生1、慢跑400米2、徒手操⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷腹背运动⑸踢腿运动⑹踝、腕运动⑺全身运动1、建立正确的掷标枪技术概念********************************************△如上图成横列集合。1、认真听讲，引起重视。独立思考。2、按教师的口令进行练习。要求：快、静、齐1、成2路纵队2、、教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿1、呈体操队形：××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ∆2、教师示范并口令指挥要求：1、热身，使进入运动状态。2、充分伸展身体各个关节。1、简介掷标枪的比赛规则、场地和器材。2、简介掷标枪的技术，观看技术图片、录像，教师讲解和示范。教学流程学习内容组织级教法（教师主导、学生主体）时间组次基本部分结束部分二、学习标枪的握、持方法和各种专门练习。1、放松练习2、本课小结3、宣布下课4、归还器材1、学习握抢方法右手握住标枪缠绳把手，拇指和中指对扣在把手的后端末圈。2、学习肩上持枪法持枪时，将标枪置于肩上，靠近头部，标枪与地面保持平行。3、鞭打练习右手持小树枝，采用原地正面和侧向投枪的预备姿势，然后快速向前上方的标志物做鞭打动作。4、转肩成“满弓”。持枪或用其他器械，身体侧对投掷方向，右腿在前，左腿在后，上体后倾，右腿弯曲，持枪臂向后伸直，左手握住标枪的枪头。用力时，左腿向前迈一步，右腿蹬转，向前送髋，右臂翻转至肩上，上体转成正对投掷方向，成“满弓”姿势。注意事项：1、持枪臂放松自然，鞭打动作快速有力。组织：1、学生放松练习2、学生原地放松抖动、轻拍肢体放松。要求：认真看示范，听讲解，按教师的要求认真练习，勇于实践。1、对学生练习和本课完成情况进行评价2、宣布下课，师生道别3、整理器械，归还至器材管理员处。场地器材田径场、竹标枪15根课的强度平均心率：115/分---125/分最大心率：165/分田径选修课教案（实践课）内容掷标枪教学目标1、学习原地和上步掷标枪2、学习投掷步掷枪教学流程教学内容组织级教法（教师主导、学生主体）时间组次开始部分准备部分基本部分一、教学常规：师生问好；宣布课的内容和要求检查人数；安排见习学生1、慢跑400米2、徒手操⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷腹背运动⑸踢腿运动⑹踝、腕运动⑺全身运动1、学习原地和上步掷标枪********************************************△如上图成横列集合。3、认真听讲，引起重视。独立思考。4、按教师的口令进行练习。要求：快、静、齐1、成2路纵队2、、教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿1、呈体操队形：××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ∆2、教师示范并口令指挥要求：1、热身，使进入运动状态。2、充分伸展身体各个关节。1、教师讲解、示范。2、原地正面插枪3、原地侧向投枪教学流程学习内容组织级教法（教师主导、学生主体）时间组次基本部分结束部分二、学习投掷步掷枪1、放松练习2、本课小结3、宣布下课4、归还器材4、上步掷标枪预备姿势同原地侧向掷标枪。上步的步数通常为3-4步，上步后将标枪掷出。注意事项：1、做好翻肩的动作，掌握自下而上的用力顺序，鞭打动作快速有力，用力方向应通过标枪纵轴。2、预备时标枪头位于前额附近，用力时积极蹬地伸右腿，形成髋关节在在前、肩在后的满弓的姿势，翻肩后要使标枪保持正确的角度和方向。1、原地引抢练习2、引枪接交叉步练习3、投掷步投枪（跑四步）。4、短程助跑掷标枪练习。注意事项：1、学习引枪时要注意保持标枪的稳定性，上步时两腿协调用力，加大蹬摆动作的幅度；在最后一个交叉步做出超越动作，上体不要主动后倒。注意开始引枪和完成引枪的时间。2、持枪助跑或全程助跑掷枪，先在慢速助跑中进行，然后逐渐加快助跑的速度。3、在练习助跑投掷时，应特别强调动作的连贯性和节奏。从预跑、投掷步至标枪出手，动作要连贯组织：1、学生放松练习2、学生原地放松抖动、轻拍肢体放松。要求：认真看示范，听讲解，按教师的要求认真练习，勇于实践。1、对学生练习和本课完成情况进行评价2、宣布下课，师生道别3、整理器械，归还至器材管理员处。场地器材田径场、竹标枪15根课的强度平均心率：115/分---125/分最大心率：165/分